Recomeço aos 36 anos!

Inicio da transformaçao.

Ja conheço este fórum acerca de dois anos e meio. A minha historia é parecida com diversas das quais li aqui,a saber:
Comecei com revistas playboy aos 13 anos e assistia filmes pornos em vhs do meu pai.
Com a chegada da banda larga, viciei-me profundamente neste hábito.
Comecei a ter nocao de que algo estava errado comigo a mais ou menos tres anos atras.
Sou casado e minha esposa é linda demais.
Em virtude deste vicio, tenho pied.
Neste ano de 2020, ja tive tres periodos de 30 sem pmo e inclusive nesta data de 22/12/20 ja estou limpo ha 22 dias.

Daqui a tres dias, quando estiver com notebook, vou contar com mais detalhes a minha historia.

Oi, Flamengo100!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Hoje sao 23 dias de nofap hard mode.
Atividade fiaica, meditacao e boa alimentacao nesses dias.
Tenho erecao matinal todos os dias.

Meta: 1 ano de reboot.

24 dias limpo..

25 dias limpo.
No feriado,vou falar mais de mim.
Estou numa correria eaaes dias.

Foco total na recuperacao.
Acredito que com 1 ano de reboot meu cerebro esteja restaurado das consequsncias dr 20 anos de consumo de pornografia.
Meta: alimentacao saudavel,meditacao e atividade fisica.

Nao lamento o tempo perdido, era muito dificil eu ter este conhecimento e sabedoria que adquiri em relacao a pornografia.
Mas com esta maduridade ali por volta por 20 anos,hoje minha vida seria outra.

Uma pequena retificacao: Hoje completo 27 dias limpo.

Estou tendo erecao matinal todos os dias, mas neste periodo ainda nao tive relacao sexual com minha esposa

Vou implementar um estilo intenso nos trres primeiros meses do ano.
A meditacao, alimentacao saudavel e atividade fisica potencializam a religacao do cerebro.
Nao vou ver filmes e series, ja nao vejo mulheres na rua..
Com o foco so na minha esposa, toda vez que a vejo..ja tenho erecoes...isso tinha sumido durante muito tempo.

Eatou estudando intensamente para um concurso...vai aer daqui a seis meses...vou ser breve em.meus comentarios.

Esgoj em casa sozinho ha dois dias...dominei todas as fissuras...minha decisao é mais forte que uma bomba atomica.

28 dias limpo.

29 dias limpo.
Quando eu estiver com maos tempo, irei ser mais ativo no diario

Muito foxo e energia..estou impressionaso..estou forcando minha mente para reinicializar...

Olá Flamengo100, passando para te desejar força e foco. Boa sorte, estamos juntos.
Tenho uma dica, que me ajudou a ganhar um pouco de motivação no reboot e em outras coisas que eu faço aqui, procure pelo David Goggins, vídeos no Youtube, livros, esse cara tem umas mensagens de motivação muito fortes, a história dele é muito emocionante e motivadora, procure por ele e assista alguns vídeos de documentários e acho que você também pode extrair algo de bom com ele. Vou deixar alguns vídeos dele aqui abaixo, espero que te ajude.

Ja vi alguns videoa dele...muito bom.

Hoje completo 30 dias limpo...a ultima masturbacao foi dia 28/11

Nestes ultimos 20 anos, deixei de me esforcar em muitas coisas. Eu nao conseguia entender, pois eu sabia que eu tinha um drsejo rral de fazer as coisas,mas me faltava forca de vontade.
Nunca fiquei 1 ano inteiro na minha vida sem sessao de pmo
Em 2021 vou conseguir.

Tenho tido erecao matinal todos os dias..percebo que é um bom sinal.

Parabéns!

Obrigaso