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Majima
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14/3/2021, 00:20
Olá, pessoal. Me apresento no fórum com o nome de Majima, e sofro com o vício em PMO há algum tempo.

Pelo o que eu me lembro, me tornei prisioneiro disso desde os 13 anos, mas já praticava M desde os 11.
No início tudo era lindo, eu tinha acabado de descobrir a PMO, uma fonte quase infinita de prazer, quando se tem um celular e acesso à internet. Praticava uma vez ou outra pela semana, sem sentir remorso nem nada.

Não lembro do por que, mas, de repente, meu corpo começou a pedir cada vez mais daquilo. Não só em quantidade, mas em qualidade também. Daí que eu comecei a cavar o buraco no qual estou hoje por conta do vício. Aos meus 15 anos, se não me engano, era uma rotina de 2, até 3 vezes de PMO por dia, podendo chegar até 5 nos dias em que eu me sentia mal (essa época foi bastante complicada, principalmente por conta da escola. eu era o típico nerd gordinho no fundamental e aí, já viu).

A coisa começou a complicar pelos 17 anos (no ano de 2017), quando, depois de ja ter escalado para outros gêneros de P sem me dar conta, eu tive uma crise de ansiedade relacionada a pensamentos homossexuais (HOCD), sem nunca ter me identificado com isso. Nesse inferno que eu passei, foi o momento em que eu encontrei esse fórum pela primeira vez, acompanhei várias histórias daqui e comecei a me identificar. tive acesso aos ideais do nofap e comecei minha jornada do reboot (sem muito sucesso até hoje).

Desde então, estou me comprometendo a cumprir os 90 dias. (é realmente algo muito complicado para eu passar dos primeiros dias). Isso já me saturou demais, parece que todo dia eu ando com um nevoeiro na minha cabeça, não consigo prestar atenção em mais nada ou focar por mais de 5 minutos em alguma atividade (isso compromete bastante meus estudos e meu lazer).  Parece que algo está errado ou está faltando, não consigo iniciar nenhuma atividade, porque me falta motivação; não tenho mais clareza mental; meus pensamentos ficam vagando pra lá e pra cá, e por muitas vezes eu me perco neles, esquecendo da realidade.

Quero ter prazer nas pequenas coisas do dia a dia de novo, quero conseguir prestar atenção numa conversa de novo. Quero, mais do que tudo, voltar à sensação de estar presente no momento, de sair da minha cabeça, de parar de devanear com pensamentos irrelevantes e intrusivos. A PMO foi minha jaula durante muito tempo, agora está na hora de revidar.

É por isso que eu venho procurar ajuda, por meio desse diário. Estou no dia 4 do reboot. Quando eu ameaçar cair, me segurem. Quando vocês ameaçarem cair, eu ajudarei a segurar vocês. E assim nós vamos levando, até os 90 dias (e além, se for o caso kkk). Tamo junto, gente!


Última edição por Majima em 15/3/2021, 21:48, editado 2 vez(es)

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14/3/2021, 00:29
Oi, Majima!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
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14/3/2021, 09:49
Opa Majima! Bem vindo ao fórum! Eu nunca pensei que ia ver um Yakuza por aqui kkkkk (Amo a saga do Yakuza), mas falando sério espero que você possa se encontrar de novo, esse vício é sorrateiro e sempre acha alguma coisa ou brecha para você voltar para ele. Se já leu a respeito ou viu os vídeos do Gary Wilson, você sabe muito bem que tudo que você está passando e todos os sintomas são provenientes da P. Quando a pessoa chega nesse ponto tão fundo (eu também estou nele) ela, mesmo sabendo de todos os porquês, duvida do seu próprio caracter e da moral que você costumava mostrar ter e etc. Mas não é um problema em você, mas no seu cérebro então se eu pudesse ajudar nesses primeiros passos é que, não duvide de si mesmo e nem do que você acha correto... esse vicio mexe tanto com a gente que distorce nosso próprio mundo. Abraços!

Não consegui colocar um gif então vai um vídeo mesmo xD

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t11612-mexilhones-in-a-nutshell

De tanto ver triunfar as nulidades; de tanto ver prosperar a desonra, de tanto ver crescer a injustiça. De tanto ver agigantarem-se os poderes nas mãos dos maus, o homem chega a desanimar-se da virtude, a rir-se da honra e a ter vergonha de ser honesto. - Rui Barbosa.

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14/3/2021, 12:16
*Mexilhão* escreveu:
Opa Majima! Bem vindo ao fórum! Eu nunca pensei que ia ver um Yakuza por aqui kkkkk (Amo a saga do Yakuza), mas falando sério espero que você possa se encontrar de novo, esse vício é sorrateiro e sempre acha alguma coisa ou brecha para você voltar para ele. Se já leu a respeito ou viu os vídeos do Gary Wilson, você sabe muito bem que tudo que você está passando e todos os sintomas são provenientes da P. Quando a pessoa chega nesse ponto tão fundo (eu também estou nele) ela, mesmo sabendo de todos os porquês, duvida do seu próprio caracter e da moral que você costumava mostrar ter e etc. Mas não é um problema em você, mas no seu cérebro então se eu pudesse ajudar nesses primeiros passos é que, não duvide de si mesmo e nem do que você acha correto... esse vicio mexe tanto com a gente que distorce nosso próprio mundo. Abraços!

Não consegui colocar um gif então vai um vídeo mesmo xD

Caramba kkkk. A saga yakuza é incrível mesmo, vale muito a pena. (Esse mini game de discoteca é bom demaiss kkk, junto com cantar Baka Mitai no karaoke)

Obrigado pelo incentivo, parceiro! vou tentar atualizar o forum com a maior frequencia possivel, espero que dessa vez dê tudo certo para nós completarmos nosso reboot, vamo que vamo!

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14/3/2021, 14:38
Majima escreveu:
*Mexilhão* escreveu:
Opa Majima! Bem vindo ao fórum! Eu nunca pensei que ia ver um Yakuza por aqui kkkkk (Amo a saga do Yakuza), mas falando sério espero que você possa se encontrar de novo, esse vício é sorrateiro e sempre acha alguma coisa ou brecha para você voltar para ele. Se já leu a respeito ou viu os vídeos do Gary Wilson, você sabe muito bem que tudo que você está passando e todos os sintomas são provenientes da P. Quando a pessoa chega nesse ponto tão fundo (eu também estou nele) ela, mesmo sabendo de todos os porquês, duvida do seu próprio caracter e da moral que você costumava mostrar ter e etc. Mas não é um problema em você, mas no seu cérebro então se eu pudesse ajudar nesses primeiros passos é que, não duvide de si mesmo e nem do que você acha correto... esse vicio mexe tanto com a gente que distorce nosso próprio mundo. Abraços!

Não consegui colocar um gif então vai um vídeo mesmo xD

Caramba kkkk. A saga yakuza é incrível mesmo, vale muito a pena. (Esse mini game de discoteca é bom demaiss kkk, junto com cantar Baka Mitai no karaoke)

Obrigado pelo incentivo, parceiro! vou tentar atualizar o forum com a maior frequencia possivel, espero que dessa vez dê tudo certo para nós completarmos nosso reboot, vamo que vamo!

Ultimamente só entro no Yakuza 0 pra dançar Friday Night e cantar Bakamitai kkkkk, mt bom.

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Estourando Minha Jaula Empty Dia 6

15/3/2021, 22:01
Hoje o dia foi tenso. Logo pela manhã, assim que acordei, uma vontade enorme de recair me bateu. Deitei na cama novamente e fiquei respirando fundo, mantendo um ritmo nessa respiração. Enquanto isso, eu falava mentalmente que isso era apenas instinto, que na verdade eu não precisava disso naquele momento (eu tinha acabado de acordar, pô kkk). Depois de algumas respirações, a vontade se acalmou.

Me senti mal ao longo do dia por não ter conseguido tempo para praticar calistenia, já que acabei acordando tarde hoje. De tarde tive que sair para resolver algumas coisas, mas, assim que cheguei em casa e fui tomar banho, adivinha quem estava lá? A vontade de recair tinha voltado de novo, estava me atentando. Mas no banho eu ja tenho a tática: água gelada SEMPRE e sentir cada segundo do banho, prestando atenção em cada momento e evitando pensar na vontade de PMO. Nessas situações, acho que o melhor é justamente aceitar que a vontade está ali e ir driblando ela, sei lá, ela parece ir embora sozinha depois...

Não sei por que, mas passei o restante do dia depois do banho com um sentimento estranho. Uma tristeza, parecia que algo estava faltando. Mesmo assim, lutei até agora e não desanimei.

E esse foi o dia 6

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Estourando Minha Jaula Empty Dia 1 - Uma análise sobre os mecanismos de retorno ao vício

17/3/2021, 21:48
Ontem eu recaí... Estou de volta ao início, completei o dia 1 hoje.

Desde o momento em que eu acordei ontem, estive num loop de irritabilidade, com as pálpebras pesadas e me arrastando para fazer tudo. Fiquei ainda mais irritado porque isso tudo me impediu de aproveitar as aulas que eu tinha da faculdade (que, por sinal, estavam excelentes. Era sobre um conteúdo que eu particularmente amo: neurodesenvolvimento infantil).

Esses sentimentos negativos me acompanharam por boa parte do dia e foram acumulando. Até que, de repente, por volta das 17:00, tive uma crise de urgência para praticar PMO. Uma vontade estonteante, mal consegui controlar, que surgiu sem gatilho aparente. Para somar, meu bloqueador para android bugou, e parou de bloquear os sites P (estava usando o blocker X, agora troquei para o Bulldog).

Foi tiro e queda, recaí por volta desse horário. E o pior:

Depois da recaída, a maioria das coisas que eu estava sentindo foi embora... Só restou um pouco de sono e falta de foco (que eu constatei quando mal consegui prestar atenção nos estudos na parte da noite). É curioso perceber que, provavelmente, eu estava passando por uma crise de abstinência. Meu corpo estava implorando por PMO, então eu estava me sentindo muito mal. Mas, assim que eu recaí, ele se acalmou.

Está mais do que clara a presença do vício agora. E aprendi mais um dos mecanismos que ele utiliza para me manter preso. Dessa vez ficarei mais esperto.

Vcs tem alguma dica para diminuir essas crises de abstinência? Desde já agradeço, tmj!

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18/3/2021, 11:26
Eaí Majima, beleza? Vejo que tu está bem empenhando em vencer esse vício, dá até inspiração ver users assim.

Pelo o que estou vendo por outros usuários e por experiência própria é normal quando chega mais ou menos 7 dias sem PMO dar uma abstinência bem forte, a mente praticamente implorar por uma grande descarga de dopamina. Então por isso que é bom sempre buscarmos outras fontes de dopamina , as "atividades de religação" que a Vitoriosa citou. Assim evita que o o cérebro fique nessa abstinência enorme por dopamina, pois ele vai sempre estar recebendo só que em uma dose natural.

E valeu por citar a falha do "BlockerX", pois estou usando ele atualmente. Vou até instalar outro, pois caso algum falhe vai ter o outro para bloquear na hora que precisar. Uma coisa que é bom prestar atenção também é o modo economia de bateria do celular, pois ele para reduzir o uso de bateria cessa o funcionamento de aplicativos em segundo plano e os bloqueadores podem ser afetados.

Vou estar torcendo por ti, abraços!


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18/3/2021, 22:32
hattori escreveu:Eaí Majima, beleza? Vejo que tu está bem empenhando em vencer esse vício, dá até inspiração ver users assim.

Pelo o que estou vendo por outros usuários e por experiência própria é normal quando chega mais ou menos 7 dias sem PMO dar uma abstinência bem forte, a mente praticamente implorar por uma grande descarga de dopamina. Então por isso que é bom sempre buscarmos outras fontes de dopamina , as "atividades de religação" que a Vitoriosa citou. Assim evita que o o cérebro fique nessa abstinência enorme por dopamina, pois ele vai sempre estar recebendo só que em uma dose natural.

E valeu por citar a falha do "BlockerX", pois estou usando ele atualmente. Vou até instalar outro, pois caso algum falhe vai ter o outro para bloquear na hora que precisar. Uma coisa que é bom prestar atenção também é o modo economia de bateria do celular, pois ele para reduzir o uso de bateria cessa o funcionamento de aplicativos em segundo plano e os bloqueadores podem ser afetados.

Vou estar torcendo por ti, abraços!


Valeu hattori! Obrigado pelas dicas irmão! Vamos seguindo nessa jornada a passos pequenos, mas decisivos. Tamo junto

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18/3/2021, 22:47
Olá Majima, parabéns pela iniciativa de se livrar desse vício. Vejo que já tem as instruções necessárias.
Estou acompanhando.

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Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
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20/3/2021, 21:59
Depois de um bom tempo pesquisando, finalmente encontrei um norte para descobrir a raíz do meu vício em PMO...

Existe um conceito muito usado na psicologia chamado de escapismo. Ele remete à tendência de nossa psique de fugir das situações que nos fazem sofrer e nos geram desconforto. Para isso ela dispõe de várias ferramentas, e talvez a mais comum (e a pior delas) seja vicar viciada em "ilusões ideais" que podem ser criadas por ela mesma ou ser encontradas no mundo externo. Nessas ilusões não existe dor, sofrimento, e você não precisa se preocupar com nada.

Uma belíssima isca para esse escapismo é a P. Num site P, podemos ter acesso a qualquer modelo que quisermos, e podemos escolher a que mais nos agrada. Nos vídeos, nós temos uma fonte de prazer imensa, sem precisar gastar energia. Podemos controlar quase tudo quando estamos nesses sites, e isso de forma gratuita, disponível 24h. (Uma ilusão perfeita para a sua mente fugitiva mergulhar).

Aí é onde eu acho que está a raíz do meu problema com a P: fuga psicológica. Com vários problemas (tanto externos quanto internos) para resolver, com o tempo eu achei melhor ceder para uma ilusão de poder do que realmente construir qualidades para resolver esses problemas... Há 3 anos, comecei a pesquisar sobre desenvolvimento pessoal e tive algumas mudanças notáveis, mas parecia que algo estava faltando, alguma corrente ainda me mantinha preso. E, agora, com a ajuda de um amigo ( que me apresentou esse novo olhar acerca do vício) consegui perceber essa corrente.

É com certo ar de culpa que eu afirmo que estive fugindo dos meus problemas faz tempo, sem perceber, e isso provavelmente foi a raíz, o pontapé, para minha entrada nesse vício. Hoje, com a mente mais madura, percebo o quanto eu preciso mudar ainda e já começo a montar estratégias para completar o reboot.

Vamos que vamos, família! Rumo aos 90!

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Estourando Minha Jaula Empty Dia 0: Pequeno relato

21/3/2021, 23:40
Hoje tive uma recaída. O dia foi em sua maior parte estressante e, por conta de um gatilho, vou ter que reiniciar o contador...

Um abraço aos companheiros de viagem, espero que vcs estejam bem!

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Estourando Minha Jaula Empty Re: Estourando Minha Jaula

22/3/2021, 02:38
Isso que você descreveu, o escapismo, é a "porta" de todos os viciados, inclusive de outros vícios. Eu utilizava P durante problemas mais estressantes, com o tempo se tornou minha muleta e comecei a usar com problemas simples, e depois quando nem havia problemas acontecendo até que ela que se tornou meu problema. É assim que pensamos ou imaginamos, nosso subsconsciente ou até mesmo consciente disso afirmamos que não conseguimos ficar sem P, acontece que isso se deve devido ao fato de que pensamentos nela como algo necessário em nossas vidas, sendo que antes dela nós sabíamos lidar com as coisas.

Vi que teve uma recaída, sinto muito por isso, mas isso vai te fazer entender mais sobre e vai te fazer aprender como lidar com isso, remover o gatilho e todo o restante. Desejo boa sorte em sua trajetória.

Abraços.

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Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
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22/3/2021, 19:51
Muito interessante essa questão do escapismo. Algo que certamente deve ajudar a não vermos mais P como uma válvula de escape é sempre estarmos conscientes dos malefícios, pois ficamos um bom tempo no vício sem conhecer os males que ele trás e por isso pensar que PMO é uma fonte de prazer infinita que não gera problemas deve ter ficado gravado no nosso subconsciente.

Sobre ter recaído, estuda o gatilho, evita ele ao máximo e bola para frente. Boto fé que tu consegue.

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28/3/2021, 23:35
Oi galera

Sumi por um tempo, precisei focar nos estudos pois essas são as semanas finais e está chovendo trabalhos para entregar rs

Enfim. Essa semana foi uma montanha russa: tanto mentalmente quanto emocionalmente. Tive que enfrentar alguns defeitos meus, passei por uma crise de identidade forte, descobri algumas sombras minhas (e ainda tive que correr atrás de fazer alguns trabalhos da faculdade rsrs). Por outro lado, tive momentos de paz e de clareza mental, descobri o valor dos relacionamentos familiares e consegui começar a resolver alguns complexos enraizados na minha mente há muitos anos. Foi uma semana bem corrida

Estou no fim do dia 7 do reboot, uma semana se passou. Agora rumo aos 15 dias!!

Seguimos firme no processo!!

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Estourando Minha Jaula Empty Dia 7 - Um breve relato...

11/4/2021, 20:55
Oi gente. Voltei para dar uma olhada no fórum e dar uma atualizada no meu diário. Hoje eu completo o dia 7 do reboot.

Percebi que, além de ter que cortar a PMO, provavelmente terei que me afastar do celular. Quando estou com ele disponível e perto de mim, sempre acabo cedendo para ficar em redes sociais, principalmente o youtube. É um site incrível com muito conteúdo de qualidade, mas, mesmo vendo apenas esses conteúdos voltados para o desenvolvimento pessoal e para a informação, acabo passando muito tempo nele. E isso tudo reflete muito nos meus pensamentos ao longo do dia porque, já que eu passo a maior parte do dia numa plataforma em que eu tenho que adaptar meu pensamento para ver conteúdo de vários assuntos diferentes alternando a todo o momento, acabo acostumando meu cérebro a sempre ficar alternando de foco, e não consigo me concentrar nos afazeres mais simples, como ler ou prestar atenção em alguma atividade comum do dia a dia.

No mais, está tudo correndo bem, estou resistindo bastante. Tive alguma vontade ou outra de PMO, mas assim que senti ela chegar, mudei meus pensamentos para que eu não desse chance para a recaída. Espero que vocês estejam bem e que, nessa streak, nós consigamos chegar ao nosso objetivo de 90 dias. Vamo timee!!

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Pilgrim
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11/4/2021, 22:26
Majima escreveu:Oi gente. Voltei para dar uma olhada no fórum e dar uma atualizada no meu diário. Hoje eu completo o dia 7 do reboot.

Percebi que, além de ter que cortar a PMO, provavelmente terei que me afastar do celular. Quando estou com ele disponível e perto de mim, sempre acabo cedendo para ficar em redes sociais, principalmente o youtube. É um site incrível com muito conteúdo de qualidade, mas, mesmo vendo apenas esses conteúdos voltados para o desenvolvimento pessoal e para a informação, acabo passando muito tempo nele. E isso tudo reflete muito nos meus pensamentos ao longo do dia porque, já que eu passo a maior parte do dia numa plataforma em que eu tenho que adaptar meu pensamento para ver conteúdo de vários assuntos diferentes alternando a todo o momento, acabo acostumando meu cérebro a sempre ficar alternando de foco, e não consigo me concentrar nos afazeres mais simples, como ler ou prestar atenção em alguma atividade comum do dia a dia.

No mais, está tudo correndo bem, estou resistindo bastante. Tive alguma vontade ou outra de PMO, mas assim que senti ela chegar, mudei meus pensamentos para que eu não desse chance para a recaída. Espero que vocês estejam bem e que, nessa streak, nós consigamos chegar ao nosso objetivo de 90 dias. Vamo timee!!


Eu concordo com você e me reconheço nesse ponto que citou. Mesmo usufruindo de conteúdo potencialmente progressivo pra nós mesmos, não podemos abusar e temos que dar aquele tempo pra relaxar a mente. Uma coisa que você citou é a falta de atenção e dificuldade em manter uma leitura, eu me identifico muito nesse ponto e creio que mais pessoas também, desconfio que seja um dos outros malefícios da pornografia no cérebro, pois li um estudo uma vez dizendo que o uso frequente dela diminui a massa cinzenta. Mais uma coisa pra se alegrar em estar se livrando desse vício, é saber do poder de reverter essas situações.

Uma semana completa é uma ótima marca, meus parabéns.

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Joao vitor do nascimento
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12/4/2021, 11:53
Hola , me chamo João acompanho o fórum e a minha primeira vez que comento aqui.Já fiquei bastante tempo sem fazer o ato , mas de uns tempos pra cá eu tenho feito , me sinto muito mal por te caído , porém não irei desistir a jornada e dura mais a vitória vem certo , rumo aos 90 dias ✌🏾

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12/4/2021, 12:00
joão crie um tópico para você pois assim não podemos te dar muita atenção Estourando Minha Jaula 1f609

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12/4/2021, 20:44
Joao vitor do nascimento escreveu:Hola , me chamo João acompanho o fórum e a minha primeira vez que comento aqui.Já fiquei bastante tempo sem fazer o ato  , mas de uns tempos pra cá eu tenho feito , me sinto muito mal por te caído , porém não irei desistir a jornada e dura mais a vitória vem certo , rumo aos 90 dias  ✌🏾

Oi João, tudo bem? Isso aí mano, em direção aos 90 dias!!
Cara, para sabermos melhor a sua história com o vício e podermos acompanhar sua trajetória, crie um diário para compartilhar sua jornada. Por que se você só colocar a mensagem em outros fóruns suas mensagens vão ficar para trás conforme mais pessoas respondem, ok? Quando criar coloque o link por aqui, vou acompanhar seu diário!

Tamo junto e rumo aos 90!!

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Estourando Minha Jaula Empty Dia 8 - Dica de educação da mente + esperança

12/4/2021, 21:08
Hoje foi um dia produtivo. Passeei pelo youtube pela tarde e encontrei um vídeo específico do yogue Sadhguru, no qual ele fala sobre uma das várias formas de meditação. É algo bastante simples de se fazer, mas extremamente difícil de manter. Consiste em se distanciar (tirar o foco) do seu corpo e da sua mente e prestar atenção apenas do "lado de fora", ouvir, ver, sentir a respiração fluindo, sem se identificar com nenhum pensamento. Tente fazer isso enquanto lê esse post, provavelmente as cores vão ficar muito mais nítidas (acho que isso é um sinal de que está dando certo haha). Vou deixar o vídeo aqui, para quem quiser adicionar um hábito construtivo e impulsionar os efeitos do reboot.

Eis o link para a palestra dele. Ele dura aproximadamente 8 minutos (a dublagem é meio ruim, mas a mensagem vale muito a pena) :

https://www.youtube.com/watch?v=20q8abx2muU&t=54s

Depois de tanto tempo com a "névoa mental", em que eu não conseguia focar direito e vivia preso dentro da minha cabeça, isso foi um achado de muito valor, já estou começando a colocar em prática, e espero que isso seja útil em momentos nos quais a vontade de PMO surja, para que eu não ceda e continue firme no reboot.

Tamo junto pessoal, um abraço e até breve!

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Estourando Minha Jaula Empty Dia 0 - Depois da queda vem o impulso

13/4/2021, 21:11
É meus amigos, depois de 9 dias sem PMO, eu recaí. Acho que sei o que rolou para que isso acontecesse....

Vou explicar dando uma dica: Não foquem demais em conseguir os benefícios do reboot. O ideal é só viver mesmo, enquanto o contador está rolando, e deixar os benefícios apenas virem.

Fiquei fissurado com isso, estava procurando pelos benefícios da prática todo dia, achando que isso ia ser uma motivação para mim. Mas é aquilo: mesmo sendo uma prática anti-P, enquanto vc se lembrar do reboot e do contador de dias, mesmo que seja de um jeito bom, seu cérebro vai relacionar isso diretamente com o assunto de PMO e pode começar a gerar imagens mentais sensuais e induzir a vontade de PMO de maneira pré-programada.

De maneira geral, pesquisar demais sobre o reboot, mesmo procurando apenas os lados bons, pode ser usado pelo seu cérebro como gatilho...

Vamo que vamo, amanhã é um novo começo!

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Pilgrim
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Estourando Minha Jaula Empty Re: Estourando Minha Jaula

14/4/2021, 08:21
Majima escreveu:É meus amigos, depois de 9 dias sem PMO, eu recaí. Acho que sei o que rolou para que isso acontecesse....

Vou explicar dando uma dica: Não foquem demais em conseguir os benefícios do reboot. O ideal é só viver mesmo, enquanto o contador está rolando, e deixar os benefícios apenas virem.

Fiquei fissurado com isso, estava procurando pelos benefícios da prática todo dia, achando que isso ia ser uma motivação para mim. Mas é aquilo: mesmo sendo uma prática anti-P, enquanto vc se lembrar do reboot e do contador de dias, mesmo que seja de um jeito bom, seu cérebro vai relacionar isso diretamente com o assunto de PMO e pode começar a gerar imagens mentais sensuais e induzir a vontade de PMO de maneira pré-programada.

De maneira geral, pesquisar demais sobre o reboot, mesmo procurando apenas os lados bons, pode ser usado pelo seu cérebro como gatilho...

Vamo que vamo, amanhã é um novo começo!

Interessante, acontece por vezes comigo quando caio já com mais de 10 dias. O cérebro subconscientemente entende que estamos fazendo tanto esforço pra se manter longe da pmo, e não ganhando nada em troca. Assim, a vontade fica extremamente forte e é impossível dizer não. Como você disse, temos que apenas viver e esquecer que pmo existe. Deixar os impulsos virem e passar. Eu também estou recomeçando no mesmo dia. Boa sorte.

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Majima
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Estourando Minha Jaula Empty Re: Estourando Minha Jaula

14/4/2021, 21:21
EU66 escreveu:
Interessante, acontece por vezes comigo quando caio já com mais de 10 dias. O cérebro subconscientemente entende que estamos fazendo tanto esforço pra se manter longe da pmo, e não ganhando nada em troca. Assim, a vontade fica extremamente forte e é impossível dizer não. Como você disse, temos que apenas viver e esquecer que pmo existe. Deixar os impulsos virem e passar. Eu também estou recomeçando no mesmo dia. Boa sorte.

Valeu, meu amigo, espero que você vá bem nesse reboot também. Vamos apenas levando a vida rsrs. Até breve
o fulano
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Estourando Minha Jaula Empty Re: Estourando Minha Jaula

Ontem à(s) 12:10
e aí tá melhor hoje?

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