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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

19/3/2021, 12:48
Olá a todos, eu comecei PMO com 10 anos, na altura achei que era algo que não tinha mal nenhum, agora, passado 5 anos sinto o mal que me faz e toda a gente que o faz.

No verão de 2020 tive HOCD e foram sem dúvida os piores dias da minha vida, com o tempo o HOCD foi desaparecendo, porém, por vezes ele aparece e apesar de os conseguir controlar muito melhor ainda me incomodam (se quiserem posso dar dicas de como diminui bastante HOCD) tenho tentado fazer nofap desde setembro, porém nunca consigo passar dos 10 dias.

Mas hoje, isto vai mudar e vou escrever a minha jornada aqui regularmente até aos 90 dias, conto com o vosso apoio e vamos vencer o pior vicio que um ser-humano pode ter todos juntos!

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

19/3/2021, 15:03
Oi, goat!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

19/3/2021, 19:05
Olá, goat! Prazer em conhecer e seja muito bem vindo ao fórum. Estou torcendo por ti e estarei aqui acompanhando teu diário.

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->>> https://www.comoparar.com/t11662-e-tudo-ou-nada <<<-
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goat
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19/3/2021, 20:57
hattori escreveu:Olá, goat! Prazer em conhecer e seja muito bem vindo ao fórum. Estou torcendo por ti e estarei aqui acompanhando teu diário.

Obrigado irmão, tamos todos juntos nesta luta!

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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

19/3/2021, 21:06
Bem, eu moro na Europa, por isso aqui o horário é diferente, vou agora dormir, e amanhã vai começar oficialmente o meu reboot de 90 dias.

Os meus objetivos principais para amanhã serão:

- Comer saudável e fazer exercício físico.
- Estudar e ler um livro.
- Estar em contacto com a natureza.

Ao fim do dia de amanhã, venho aqui e digo se cumpri esses objetivos.

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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

20/3/2021, 14:17
Hoje é o meu primeiro dia de reboot, tenho andado a ocupar a mente com várias coisas.
Eu vou dar um conselho para quem tem HOCD, se você que tem HOCD acha um homem bonito, isso não tem mal nenhum e não faz você gay ou bissexual, como por exemplo vcs provavelmente acham um tipo de carro bonito porém isso n significa que queiram ter uma relação com o carro rs, o mesmo acontece quando vc acha um homem bonito.

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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

21/3/2021, 16:31
galera tenho uma pergunta para vcs, como que vcs ficam motivados para continuar a fazer o reboot?

grande parte das minhas recaídas foi por falta de motivação
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lucas1346
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

21/3/2021, 21:11
goat escreveu:galera tenho uma pergunta para vcs, como que vcs ficam motivados para continuar a fazer o reboot?

grande parte das minhas recaídas foi por falta de motivação
Cara te entendo perfeitamente . tambem estou na luta , oque eu posso te dizer é , que sua mente vai fazer de tudo pra você desistir. Você vai ficar deprimido, achando que não vai fazer diferença e sua mente vai querer te levar pro PMO novamente. Mais cara o resultado do reboot acontece quando você esquece esses pensamentos mesmo mal e mesmo sabendo que não melhorou nada , La na frente teu sofrimento valerá muito .Qualquer coisa tmj sucesso na tua caminhada.
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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

21/3/2021, 21:19
lucas1346 escreveu:
goat escreveu:galera tenho uma pergunta para vcs, como que vcs ficam motivados para continuar a fazer o reboot?

grande parte das minhas recaídas foi por falta de motivação
Cara te entendo perfeitamente . tambem estou na luta , oque eu posso te dizer é , que sua mente vai fazer de tudo pra você desistir. Você vai ficar deprimido, achando que não vai fazer diferença e sua mente vai querer te levar pro PMO novamente. Mais cara o resultado do reboot acontece quando você esquece esses pensamentos mesmo mal e mesmo sabendo que não melhorou nada , La na frente teu sofrimento valerá muito .Qualquer coisa tmj sucesso na tua caminhada.

Verdade, eu anotei todos os motivos de estar a fazer nofap num papel para quando der vontade de desistir ir ler e ficar motivado outra vez.

Sucesso para vc tmb irmão.

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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

21/3/2021, 22:10
estou tendo uma paranoia de hocd pois vi uma noticia que dizia que a heterossexualidade não existe, e isto só fez piorar o hocd, alguém pode ajudar?
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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

22/3/2021, 18:45
3º dia de reboot.

O meu reboot está correndo bem, porém preciso de sair das redes sociais e de ficar sem nada para fazer pois foi por pouco que não recaí.
Amanhã o dia vai ser só estudar, ler, fazer exercício, e no fim do dia jogar um pouco.
O meu objetivo é ficar com abdominal definido em 2 meses e reboot vai ser crucial para esse objetivo, por isso não posso recair.

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

22/3/2021, 19:06
Meu companheiro, já tive HOCD/TOC mas sinto que estou curado do HOCD desde o ano passado, do TOC estou parcialmente curado.

Eu vou te dar alguns conselhos que vão ser fundamentais na sua luta contra esse vício.

1. do not take the test.
Isso mesmo, não faça nenhum teste mental em sua mente. Se veres um homem e tenta ver se sente atração, talvez possa até "passar no teste" e pensar alguma hora "não tem como eu ser gay porque eu passei no teste" e consequentemente o que vai ocorrer mesmo é que seu HOCD vai ficar ainda mais forte em sua mente, deixando cada vez mais de crer em si mesmo. NÃO FAÇA TESTE.

2. Tratamento.
O HOCD é um tipo de TOC, portanto, é necessário o reboot + o acompanhamento psicológico.

3. Simplesmente faça o reboot e tenha paciência.
Você não perde nada sem pornografia cara, eu aprendi isso, quando parei de ver isso minha vida melhorou muito.
Portanto as orientações básicas para o reboot:
- Faça atividades de religação pro seu cérebro entender que existem outras formas de prazer além disso, pode ser atividades físicas, hobbies, estudos de maneira geral algo que te faça sentir bem.
- Como você disse sobre as redes sociais, saia delas e seu Eu interior vai se tornar menos propenso a gostar de pornografia, já que é fundamental que não vejamos isso sob qualquer hipótese.
- Instale o ebook do fórum e o leia, manteha-se atento postando aqui ou um diário pessoal, ou até mesmo pode refletir sobre seus dias, mas recomendo que entenda contra isso que está enfrentando.

Conforme você atualizar mais aqui (não precisa ser tão frequente, isso depende de você) eu vou saber mais como te ajudar (se você quiser claro). Mas no fim as decisões são apenas suas e apenas você mesmo pode decidir seu caminho.
Você tem dois caminhos agora, e está óbvio qual tem que seguir, só cabe a você decidir isso.

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Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

22/3/2021, 19:08
Tenho a meta meta (abdômen definido) mas creio que vou levar uns 3 meses. Não pense em fazer as coisas amanhã, faça hoje, mesmo que tenha procrastinado o dia todo, se tiveres algumas horas disponivel pra algo já faça imediatamente, pois a noite ficamos propensos a cair e sem fazer nada é pior ainda.

Por fim, como é morar por aí? É muito frio?

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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

22/3/2021, 19:47
excogitatoris escreveu:Tenho a meta meta (abdômen definido) mas creio que vou levar uns 3 meses. Não pense em fazer as coisas amanhã, faça hoje, mesmo que tenha procrastinado o dia todo, se tiveres algumas horas disponivel pra algo já faça imediatamente, pois a noite ficamos propensos a cair e sem fazer nada é pior ainda.

Por fim, como é morar por aí? É muito frio?

Nossa mano, muito obrigado pelas suas palavras do fundo do coração, eu vou aplicar isso.

Cara por causa do HOCD, quando estou com um amigo, o minha mente me diz que tou apaixonado por ele, mesmo nunca tendo estado por nenhum homem, nem intenções de namorar um. Isso é normal?

Eu moro em Portugal, a temperatura aqui é maior parte do ano média, tp uns 20 graus, no inverno são uns 10 e no verão são 30 e muitos.

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

23/3/2021, 13:38
Olá a todos.

Continuo firme no reboot, mas se eu continuar nas redes sociais e ficando em casa aborrecido vou acabar por recair.

Por isso, vou só usar o computador para a escola, e vou estar maior parte do meu tempo fora de casa, na floresta, treinando, meditando, e descansando.

Em casa, só vou usar meu quarto para dormir, pois sei que se ficar aqui trancado vai me fazer recair, por isso vou ficar na sala com a minha família.

Vou me afastar do fórum e parar de contar os meus dias.

Vou me afastar do fórum, pois eu quero esquecer que PMO existe, e se eu ficar muito tempo aqui irei ficar pensando em PMO, e acabarei recaindo, (porém de vez em quando, venho cá para dar dicas, updates, etc...).

E vou parar de contar os dias pois se nós estamos contando os nossos dias significa que sabemos que isto é algo temporário e não para sempre, e só estamos fazendo isto para ver o máximo de tempo que conseguimos, mas se tivermos a mentalidade que isto é para sempre os dias que passam são insignificantes, e o que importa é o que fazemos nele.

É isso, força a todos e não sejam escravos da pornografia!
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23/3/2021, 17:45
goat escreveu:
excogitatoris escreveu:Tenho a meta meta (abdômen definido) mas creio que vou levar uns 3 meses. Não pense em fazer as coisas amanhã, faça hoje, mesmo que tenha procrastinado o dia todo, se tiveres algumas horas disponivel pra algo já faça imediatamente, pois a noite ficamos propensos a cair e sem fazer nada é pior ainda.

Por fim, como é morar por aí? É muito frio?

Nossa mano, muito obrigado pelas suas palavras do fundo do coração, eu vou aplicar isso.

Cara por causa do HOCD, quando estou com um amigo, o minha mente me diz que tou apaixonado por ele, mesmo nunca tendo estado por nenhum homem, nem intenções de namorar um. Isso é normal?

Eu moro em Portugal, a temperatura aqui é maior parte do ano média, tp uns 20 graus, no inverno são uns 10 e no verão são 30 e muitos.

Isso é totalmente normal pra quem tem HOCD. Nossa mente está confusa.

Nossa mano, aqui é 35 ou mais todos os dias onde eu moro, raramente chega a menos que 25 graus (dias de chuva).
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23/3/2021, 17:47
Mano achei muito satisfatório isso que você comentou, espero que você mantenha a constância desse pensamento! Você disse que vai se manter longe de eletrônicos, ir pra floresta e sair dos redes sociais - Acredite, tudo isso vai te destinar a uma recompensa maior até que esse esforço - e eu estou botando fé em seu reboot! Parabéns irmão.

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23/3/2021, 18:23
excogitatoris escreveu:Mano achei muito satisfatório isso que você comentou, espero que você mantenha a constância desse pensamento! Você disse que vai se manter longe de eletrônicos, ir pra floresta e sair dos redes sociais - Acredite, tudo isso vai te destinar a uma recompensa maior até que esse esforço - e eu estou botando fé em seu reboot! Parabéns irmão.


Obrigado irmão, tamos juntos!
Sucesso para você.

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

24/3/2021, 16:45
Olá a todos companheiros!

Os primeiros benefícios do reboot estão a aparecer:

Hoje tive um sonho sexual, e isso é bom porque significa que o cérebro já está a começar a se recuperar dos danos causados.

Fui andar de bicicleta na floresta e por completa coincidência encontrei a rapariga que tenho interesse mais as suas amigas e falei com elas numa boa, sem vergonha nem ansiedade.
(Antes era muito envergonhado e tinha muita ansiedade).

É só o começo deste longo caminho porém esses beneficio motivam a continuar.

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

25/3/2021, 03:45
goat escreveu:Olá a todos companheiros!

Os primeiros benefícios do reboot estão a aparecer:

Hoje tive um sonho sexual, e isso é bom porque significa que o cérebro já está a começar a se recuperar dos danos causados.

Fui andar de bicicleta na floresta e por completa coincidência encontrei a rapariga que tenho interesse mais as suas amigas e falei com elas numa boa, sem vergonha nem ansiedade.
(Antes era muito envergonhado e tinha muita ansiedade).

É só o começo deste longo caminho porém esses beneficio motivam a continuar.

Saudações, Goat! Tô acompanhando o teu diário, cara. Me motivo a continuar com cada update.
Comecei agora o meu reboot, estou há 4 dias sem PMO. Vamos nos ajudar, manolo! Tâmo junto!

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26/3/2021, 08:30
Olá a todos!

Hoje marca uma semana longe de PMO é só o começo, mas é muito satisfatório ir dormir e saber que aguentei mais um dia longe de PMO.

O meu HOCD está muito baixo e eu vou dar as principais dicas que estão fazendo HOCD diminuir bastante.

- O reboot.

- Sair com amigos. Sair com amigos e fazer novas amizades diminui bastante o HOCD, eu tinha muito medo de sair com amigos e me apaixonar, porém isso de ficar isolado esperando que o HOCD passe não resulta, você tem que enfrentar os seus medos e ignorar completamente esses pensamentos e ir fazer novas amizades, e garanto para você que você não se vai apaixonar por nenhum cara, você vai ter alguns pensamentos intrusivos ao inicio, mas ao fim de um tempo você acaba esquecendo o HOCD.

-Parar de estar sempre pesquisando por HOCD, pois isso só alimenta os pensamentos.

- Imagine a sua vida depois de concluir o reboot e quando você tiver 100% livre de HOCD, eu só de pensar nisso dá muita motivação para o reboot e dá para ver a luz ao fundo do túnel.

- NÃO SE TESTE, parem de imaginar ou visualizar cenas homossexuais para verem se sentem algo, pode ser difícil, mas isso é uma armadilha do cérebro para alimentar o HOCD, quando a vontade de testar chegar, não lute contra os pensamentos, diga só "agora não" e se entretenha com outra coisa.

E foram estes os principais motivos que estão fazendo meu HOCD diminuir, continuem na luta e não desistam, um dia vamos ser recompensados de uma maneira absurda.




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26/3/2021, 21:25
Saudações.

Nos últimos dias tenho reparado que a atração por mulheres, está voltando, devagar, mas o que interessa é que está aparecendo outra vez, desde o inicio do HOCD que tinha desaparecido.

A libido está a aumentar, minha mente parece que está fazendo de tudo para me fazer recair, mas eu vou resistir.

A minha estratégia para quando vem a vontade de praticar PMO é só pensar o porquê de ter começado o reboot e o quão mal me sentiria se recaísse, quando isto não chega me levanto e vou fazer algo que me faça esquecer. (Arrumar o quarto, desporto, ler, jogar, etc...)

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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

27/3/2021, 14:55
É com muita tristeza que digo aqui que acabei recaindo...

Sinto um vazio enorme, são várias tentativas falhadas, vou me afastar do fórum e voltar quando tiver indo bem no reboot.
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goat
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

29/3/2021, 10:21
Estou com uma desmotivação enorme para voltar ao reboot...

Apesar disso amanhã irei voltar ao reboot, visto que hoje já recai.

Estou sem vontade de fazer pois já tive centenas de tentativas e todas falharam, parece um loop infinito, só queria acabar isto de uma vez por todas, a vontade de PMO faz me sentir uma formiga ao pé de um gigante.

Outra coisa que me deixa muito triste é ver que não tenho quase amigos pois não me identifico nada com essa geração que só liga a coisas superficiais e só quer causar brigas...

Peço desculpa a negatividade, porém tive que desabafar.
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  O COMEÇO DE UMA VITÓRIA. Empty Re: O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

29/3/2021, 12:59
d3sculpa n3nhuma 3u 3stou aq+ui para t3 ouvir .

cara l3mbr3 s3 q n3ssa batalha qu3m p3rd3 n 3 qu3m foi nocaut3ado 3 sim q+u3m n t3m forças para l3vantar s3.


3u n vou d3ixar vc d3sistir

cara n3m q vc morra na luta mas n s3 3ntr3gu3, p3rd3r ou ganhar faz part3 do jogo mas d3sistir nunca!


s3 quis3r conv3rsar m3u 3mail 3 wxjbpstk @yahoo.com

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