Como lidar com a líbido

Salve pessoal.

Tenho 31 anos e vinha tendo alguns problemas na minha vida sexual. Namoro há 4 anos com uma pessoa. Nos últimos 2 anos pelo menos tinha perdido total interesse sexual por ela. Simplesmente não sentia vontade de fazer nada e, quando me forçava a fazer, tinha uma ereção meia boca e perdia o interesse no meio do caminho. Enfim, a parte sexual do nosso relacionamento estava muito insatisfatória para nós dois.

Me questionei se estava era assexuado ou se tinha algum prova hormonal, porém me masturbava todos os dias, as vezes mais de uma vez. Percebi que muitas vezes eu preferia me masturbar do que fazer sexo.

Passei com um urologista que pediu alguns exames e concluiu que, fisiologicamente, estava tudo certo comigo. Por acaso, não lembro como exatamente, tive contado com um dos vídeos do Gabe Deem que descreveu situações de DE parecidas com a que eu estava vivenciando.

Li um pouco, vi uns vídeos do canal your Brain o porn e decidi largar a pornografia e a masturbação para recuperar minha vida sexual.

Estou há 29 dias sem me masturbar e sem ver pornografia. Minha vida sexual já melhorou bastante e estou muito feliz por isso. Minhas ereções são firmes e não perco mais o interesse durante o sexo, cujo prazer aumentou muito.

Estou muito feliz por isso e tenho certeza de que fiz a escolha certa. Porém, nas últimas duas semanas não tenho conseguido me concentrar muito em nada. Estou com a líbido muito forte e fico o dia inteiro devaneando sobre fantasias e pensando em sexo. Isso está me atrapalhando.

Li sobre o efeito caçador e acho que talvez seja isso porque tenho relações sexuais com minha namorada, porém imaginei que o efeito não duraria mais do que um ou dois dias e eu fico quase que a semana inteira assim. Alguém teria alguma dica de como lidar com isso?

Desde já agradeço a todos!

Belchior escreveu:Salve pessoal.

Tenho 31 anos e vinha tendo alguns problemas na minha vida sexual. Namoro há 4 anos com uma pessoa. Nos últimos 2 anos pelo menos tinha perdido total interesse sexual por ela. Simplesmente não sentia vontade de fazer nada e, quando me forçava a fazer, tinha uma ereção meia boca e perdia o interesse no meio do caminho. Enfim, a parte sexual do nosso relacionamento estava muito insatisfatória para nós dois.

Me questionei se estava era assexuado ou se tinha algum prova hormonal, porém me masturbava todos os dias, as vezes mais de uma vez. Percebi que muitas vezes eu preferia me masturbar do que fazer sexo.

Passei com um urologista que pediu alguns exames e concluiu que, fisiologicamente, estava tudo certo comigo. Por acaso, não lembro como exatamente, tive contado com um dos vídeos do Gabe Deem que descreveu situações de DE parecidas com a que eu estava vivenciando.

Li um pouco, vi uns vídeos do canal your Brain o porn e decidi largar a pornografia e a masturbação para recuperar minha vida sexual.

Estou há 29 dias sem me masturbar e sem ver pornografia. Minha vida sexual já melhorou bastante e estou muito feliz por isso. Minhas ereções são firmes e não perco mais o interesse durante o sexo, cujo prazer aumentou muito.

Estou muito feliz por isso e tenho certeza de que fiz a escolha certa. Porém, nas últimas duas semanas não tenho conseguido me concentrar muito em nada. Estou com a líbido muito forte e fico o dia inteiro devaneando sobre fantasias e pensando em sexo. Isso está me atrapalhando.

Li sobre o efeito caçador e acho que talvez seja isso porque tenho relações sexuais com minha namorada, porém imaginei que o efeito não duraria mais do que um ou dois dias e eu fico quase que a semana inteira assim. Alguém teria alguma dica de como lidar com isso?

Desde já agradeço a todos!

Olá amigo!
Minha opinião: vc deve se ocupar o máximo possível com atividades que te dão prazer ou que te deixe concentrado ou que vc gaste muita energia. Ficar com uma mente focada ajuda muito e evitam distrações como essa. Outra forma é vc visualizar sempre os malefícios que irá conseguir, caso volte a praticar PMO, como vc já citou a DE os problemas sexuais com sua namorada.

Um Abraço!

E ae Belchior,

O seu problema era bem simples = vc se masturbava com porno, ou seja, sua energia sexual ia pra tela do seu computador ou celular, qdo a namorada chegava vc ja nao tinha mais energia nem vontade de mais nada, por isso q vc nao tinha mais interesse enal. Qdo vc quebrou esse ciclo parando com a pornografia vc agora tem energia e vontade de transar com ela.
Passei pela msm coisa, como eu era assexuado c eu adorava passar horas me masturbando vendo porno?

Eu entendo que vc ja entendeu como a coisa funciona, trocou a PMO por uma vida sexual saudavel com a namorada, to mto feliz por vc. Mas ainda ta na paranoia de sexo msm transando com ela. Olha eu tb ja passei por isso durante o meu reboot, ficava uns dias sem gozar, ae a libido ia nas alturas e eu acabava nesses apps da vida horas e horas e horas a fio olhando foto e procurando esquema, uma paranoia sem fim.

Me diga uma coisa: esse eh seu caso? Vc tb esta nesses apps vendo fotos e procurando eskema?

Pq a minha solucao pra isso foi na vdd apagar todos esses apps, nao era eu q tava na paranoia e ia pros apps, eram os apps que me deixavam na paranoia.

Depois que apaguei os apps a paranoia simplesmente sumiu. Aprendi qual era minha necessidade sexual e hj tenho uma vida mto saudavel.

Agora caso vc nao esteja nesses apps, sera q simplesmente vc ainda nao aprendeu qtas vezes vc precisa gozar transando com ela?
Pq teoriacamente, depois do sexo vc deveria nao mais pensar nisso, deveria estar feliz e satisfeito.
Nosso corpo tem sexo como uma necessidade assim como comer. Vc come, se satisfaz e pronto, ate a proxima refeicao que eh um horario que seu corpo esta acostumado ou se vc nao comer na proxima refeicao seu corpo vai te dizer qdo precisa de combustivel.
Sexo segue a msm logica. Agora se vc comer e ainda estiver com fome, talvez vc nao tenha comido o suficiente, talvez vc esteja vivendo isso na questao do sexo, ou seja, vc nao esta fazendo sexo suficiente.

Espero que tenha feito sentido.

Forte abraco

Salve Marcelo e eusounovoaki! Obrigado pelas respostas e pelo apoio.

eusounovoaki, eu acho que é exatamente por isso que estou passando. Não uso app de esquemas, mas retomei contato com esquemas antigos para ver se desenrolava alguma coisa.

Não quero parecer puritano ou inocente, mas trair a minha namorada não é uma coisa que eu queira fazer quando penso conscientemente... Mas me sinto impulsionado para tentar desenrolar esses esquemas quando estou nessa fissura....

E uma coisa leva a outra.. quando começo a conversar com esses esquemas antigos, minha mente já começa a viajar e fantasiar e não consigo me concentrar mais em nada... Perco o dia todo assim.

Mesmo nessa fissura, tenho conseguido resistir e não cair. Mas os dias vão se perdendo, sabe?

Nunca tinha feito essa analogia do sexo com comida... Talvez seja isso. Vou me observar nos próximos dias e volto a falar sobre.

Muito obrigado novamente!

E quem tem 16 dias de reboot e a libido continua baixa.. tem alguma ereção meia bomba quando lembra de algum contatinho antigo o que fazer...

Oi, Belchior!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Fseler escreveu:E quem tem 16 dias de reboot e a libido continua baixa.. tem alguma ereção meia bomba quando lembra de algum contatinho antigo o que fazer...

Tbm tenho ereção borrachuda com "contatinhas"… estou no 3o ou. 4o dia, não vou usar contador para algo que não retornarei....

Se tua situação é igual a minha, guri, eu não queimaria cartucho agora, por exemplo, estou enrolando uma guria, quase certeza de insucesso nesse momento da minha vida, as vezes esmurro minha cabeça p ver se centra alguma coisa...e vou ter que recuperar minha ereção e libido real( digo libido real, pois ela é 0 no momento, e está dentro da tela do celular! Como se o celular fosse um pendrive com libido dentro, e depois que eu paro de usar, o arquivo "libido.doc"vai embora com o celular ...

Lost36 escreveu:

Fseler escreveu:E quem tem 16 dias de reboot e a libido continua baixa.. tem alguma ereção meia bomba quando lembra de algum contatinho antigo o que fazer...

Tbm tenho ereção borrachuda com "contatinhas"… estou no 3o ou. 4o dia, não vou usar contador para algo que não retornarei....

Se tua situação é igual a minha, guri,  eu não queimaria cartucho agora, por exemplo, estou enrolando uma guria, quase certeza de insucesso nesse momento da minha vida, as vezes esmurro minha cabeça p ver se centra alguma coisa...e vou ter que recuperar minha ereção e libido real( digo libido real, pois ela é 0 no momento,  e está dentro da tela do celular! Como se o celular fosse um pendrive com libido dentro, e depois que eu paro de usar, o arquivo "libido.doc"vai embora com o celular ...

Pelo que entendi lendo e ouvindo muitos relatos, o retorno é muito subjetivo, variando muito de pessoa para pessoa, em razão de vários fatores.

Então o importante é perseverar, pq, de fato, os resultados aparecem.

E sobre essa questão da ausência da líbido durante o uso da P é muito real. Eu não sentia nenhum... Passava dois meses sem querer fazer nada com a minha namorada e quando fazia era pq me sentia pressionado a fazer, pq já estava me sentindo mal comigo mesmo, sabe?

Agora estou apenas no começo, óbvio, mas já conseguia ter uma sequência bem maior de sexo real e de me interessar por isso. Os efeitos colaterais disso que mencionei acima, são um pouco complicado, principalmente para mim que sou autônomo... O trampo não tem rendido

No reboot, a lógica é apagar a trilha do PMO, e reabrir Trilha do sexo...o contrário de PMO é SEXO... (SEI QUE Futebol, yoga, dança É IMPORTANTE, MAS NA MINHA OPINIÃO, não é o SEXO, é só para ocupar a mente ) por isso tem uns caras que estão há 2 anos, com pau morto.... O cérebro é USE OU PERCA!

Eu sei que todo mundo ta com graves problemas e tals, mas todo mundo ja transou, e tem experiência com as coisas, porém eu nem sequer tive relação sexual na minha vida, tenho 28 anos so fapando e com a mentalidade de uma bacteria carai. Espero que consiga se manter forte cara. Nem tenho conselho pra ter dar sei de nada.

Falae Belchior,

Acho que mta gente se confunde com oq eh o reboot.

Vc vai ouvir mta gente falando em meter, em manter os contatos, etc. Meu isso tudo nao passa de fetiche na cabeca desses caras, nao conseguem comer ninguem, nem de pau duro conseguem ficar, e ainda ficam aki no forum sonhando e dizendo que vao manter contatos pra meter mto qdo os 90 dias acabarem. Se pensarem no assunto essa ilusao toda nao passa de fantasia que eles veem nos filmes porno que ainda nao saiu da cabeca deles, essa ilusao do metedor, do comedor, que querem meter 74 vezes numa noite, pura ilusao. A realidade esta bem distante disso.

Na minha opiniao, vc deve se isolar do mundo pra limpar sua mente e buscar simplesmente ter uma vida sexual real e saudavel.

Nao va em buscar desse sonho pornografico de ser "o comedor", pq isso nao existe. Veja os casais felizes, transam de 2 a 3 vezes por semana e olhe la. Portanto vc ficar com mto tesao eh otimo, vc tem q estar com mto tesao pra transar, qdo vc faz PMO, seu tesao esta indo pra tela e nao pra outra pessoa.

Vc se afastar de qq possibilidade de sexo no momento eh um investimento pro futuro. Qdo vc realmente quiser fazer sexo seu corpo vai deixar bem claro.

Espero que faca sentido.

Forte abraco

Salve pessoal... já tem algum tempo que não posto nada aqui.

Hoje é meu dia 0 sem PMO, pq acabei de recair e acessar um site de P e me M.

Na primeira postagem que fiz aqui, estava há 29 dias sem PM, uma marca notável, considerando as recaídas que tive nos dias que se seguiram.

Ao todo, consegui ficar no máximo 47 dias sem PMO. Depois recaí algumas vezes, intercalando com períodos de abstinência que variavam de 5, 10 e 20 dias. É bem difícil essa batalha.

Nesse intervalo, desde maio, não tenho acessado P, as M tem sido com base em vídeos de Soft P do youtube e instagram, em que as mulheres se exibem, ou fazem coisas normais com roupas provocantes. É realmente complicado. Por onde quer que você navegue, sempre há insinuações de cunho sexual e o pior é que os algoritmos tem prendem numa espiral, fornecendo sempre mais e mais conteúdo deste tipo.

Se você assiste um vídeo de Soft P no Youtube é o suficiente para, todas as outras vezes que entrar no aplicativo, virem mais e mais sugestões de vídeos semelhantes. Muitas vezes sua intenção era assistir um determinado vídeo, de determinado canal, sobre um assunto completamente diferente, mas essa oferta gratuidade e espontânea acaba te capturando. Em 99% dos casos que cai e me M desde maio foi por causa de vídeos assim.

Enfim, o motivo pelo qual resolvi escrever aqui novamente é o fato de hoje ter acessado P. Algo que, como eu disse, não fazia desde maio. Vir aqui e escrever isso é reafirmar o meu compromisso que fiz lá atrás de largar a P e M. Tive medo de esse acesso de hoje ser o começo de tudo novamente, e por isso vim.

Também gostaria de deixar aqui uma impressão que tive durante as minhas pausas mais recentes. No primeiro post que fiz aqui eu estava 29 dias sem PM e relatei um aumento na libido e a retomada de atividade sexual com a minha noiva. Porém, esse mesmo aumento não foi notado nos intervalos que se seguiram depois da primeira queda. Mesmo em intervalos semelhantes, como os de 20 e poucos dias, não senti essa diferença. Continuei com uma baixa líbido.... achei muito estranho isso... e tenho medo de que o meu corpo, de alguma forma se "acostumou" com esses intervalos sem P e M, não trazendo mais diferenças significativas.

Bom... é isso. Desculpem o texto gigantesco.

Bom dia a todos!

Hoje é o 12º dia. Dessa vez, estou buscando fazer um reboot de maneira mais correta. Tenho evitado vídeos, fotos e qualquer outro estímulo eletrônico mesmo que sem P explícita. Também tenho evitado fantasiar e de me M. Nas vezes anteriores, eu acreditava que o importante era não ter orgasmo, por isso acabava fantasiando e M, porém parando antes de chegar ao final.

Isso fez com que eu tivesse muitas recaídas pois as vezes simplesmente não conseguia mais ou desistia e me entregava.

Dessa vez estou fazendo as coisas de maneira mais limpa. Estou evitando todo e qualquer estímulo artificial e de me tentar com esse tipo de manobra.

Porém, esse período de pausa está diferente dos anteriores. Até o momento, não senti qualquer diferença na minha libido, coisa que eu já notava nos primeiros dias nas vezes anteriores que tentei parar.

Nesse final de semana, minha noiva quis ter relação sexual e eu me esforcei bastante para conseguir. Com muito custo tive uma ereção, mas quase não consegui mantê-la e, no final, acabei tendo uma EP. Apesar da frustração, sigo firme no propósito.

Talvez eu esteja num período de flatline, mas confesso que é assustador... surge um receio de que você nunca mais vai sentir desejo sexual e, lá no fundinho, uma vontade de se testar e de fazer.... Enfim.. sigo firme. Quero tentar chegar pelo menos nos 90 dias e ver se de fato existe alguma mudança...

Hoje é o meu 26º dia. Estou conseguindo me manter afastado de redes sociais e outros estímulos que acabavam fazendo com que eu caísse. Tenho buscado ter relação sexual com minha noiva ao menos uma vez por semana... tenho conseguido ter um ereções e até me manter interessado durante o ato, mas ainda sofro com a EP. Também não tenho sentido mudança na minha libido. Passo a maior parte do tempo como se estivesse desligado para o sexo... Apenas nesses momentos de relação com minha noiva que procuro me estimular e, apesar de as vezes demorar, o carro pega no tranco, rsrs.

Não sei se esta é a coisa certa meio que "forçar" eu ter a relação. Mas é algo que eu sinto que preciso fazer pela minha noiva, pelo menos. Então sigo dessa forma, espero que com o tempo eu consiga ter a libido normalizada para tentar uma vida sexual normal, sem a necessidade de "forçar", mas com um desejo natural e sem frustrações. Rumo aos 90 dias.

bom dia, acompanho seu relato passo por situacao semelhante mas a minha porem é mais grave pois nao tenho libido pra nada.. e na masturbacao consigo ter erecao e com a namorada nao sinto desejo algum e isso me deixa mau pra caramba pois alem disso ai começa vim os questionamentos sexuais... e ansiedade porque nao ta funcionando, e ai entra a vontade de se testar e masturbar para ver se melhora a libido e o desejo sexual é duro entender .... mas o maximo que consegui ficar sem pmo foram 16 dias...

Fala Belchior e Fseler,

Também tô na mesma. Ainda tenho que “forçar a barra no sexo real” em prol da minha companheira. Os anos de PMO ainda não me deram de volta a libido necessária pra ter uma vida sexual normal.
Mas, é só eliminando a PMO das nossas vidas que, com o tempo, vamos dar o reboot final na máquina.. Não há nada mais certo do que isso, e por isso a luta vale a pena, não importa quanto tempo for necessário.

AVANTE!