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CostaDUO
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Data de inscrição : 16/07/2019

Diário do CostaDUO Empty Diário do CostaDUO

11/5/2021, 22:18
Salve família, então faz um tempinho que não faço uma postagem no fórum, desde minha última postagem infelizmente não mudou muita coisa, mas muito por mim mesmo. Sinto que estou apenas existindo e não vivendo, como se fosse um fardo viver.

Mas quero retornar com meu diário, mas quero fazer como se fosse dicas para mim mesmo. Nesse dia zero, quero relembrar alguns gatilhos que tive nessas séries de recaídas.

1°- Mulheres
Bom sempre tive dificuldades em conhecer e me relacionar afetivamente e sexualmente com mulheres, ainda não beijei e nunca namorei (esse foi um dos motivos para eu entrar para o movimento nofap), mas vejo que tenho um potencial. Por exemplo, hoje estava no ponto de ônibus e vi uma garota muito bonita, percebi que houve um interesse e ela comecou a falar sobre a demora dos ônibus, para puxar assunto e eu não retribui, pois fiquei com muito medo de achar que eu ia estragar tudo. Resumo da história, perdi uma oportunidade e isso é um grande gatilho para a pornografia.

2°- Comparação com outros
Outro problema que percebi e a constante comparação. Tenho um amigo que é muito inteligente e conseguiu passar para uma escola militar como segundo lugar do brasil, sendo que o concurso é bem difícil, e ele tem muita facilidade para aprender, e eu sempre tive dificuldades por nao ter tido uma base boa. Eu sempre fico me comparando a ele mesmo eu sendo bom em algumas coisas comparado a ele.

3° Medo de mudança de vida:
O ultimo é perante meu futuro. Eu sinto que sou um cara inteligente, mas que eu nao tenho força de vontade de melhorar e ficar estagnado. Mas eu percebi que é um sentimento comum quando é pós recaida.

Resumindo, algumas coisas que eu vou alterar na minha jornada,
-Meditação
-Atividade Física

FIRMEI O COMPROMISSO DE ESCREVER ESSE DIÁRIO!!!!!

DIA 0 - 11/04/2021

Anteros e guerreirodeluz gostam desta mensagem

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Diário do CostaDUO Empty Re: Diário do CostaDUO

12/5/2021, 23:38
Oi, CostaDUO!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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