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yian.cunha
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20/5/2021, 19:56
Hoje percebi que eu passei dos limites consumindo a pornografia. 4 horas seguidas na frente do computador e meu penis está doendo. Faço tratamento e ainda assim nao consigo parar mesmo com a medicações. Resolvi tomar medidas extremas e fazer tudo que eu posso pra acabar com isso. Realizei o sonho de entrar no mestrado e se eu nao fizer nada agora, vou arruinar tudo que eu planejei pra minha vida. Me sinto cada dia mais impotente.
Ainda nao tive problemas no sexo, mas sei que se continuar assim esse dia vai chegar. Espero que eu possa dividir essa batalha com vocês. Nao vai ser facil mas eu estou disposto.
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20/5/2021, 20:30
Olá, bem vindo, e parabéns, já é um vitorioso por tomar essa atitude de vir aqui e se propor a fazer o necessário para sair desse vício. Então forças nesse reboot, tenha os bloqueadores instalados, procures atividades produtivas para ocupar a mente e sempre nos atualize sobre suas batalhas e vitórias, pode contar conosco para o que der e vier! Estarei acompanhando! Wink

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20/5/2021, 21:04
Oi, yan.cunha!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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yian.cunha
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21/5/2021, 14:21
Bem, to 12h sem assistir pornografia. Acho que consumi tanto essas ultimas semanas que nesse momento to tendo uma crise de abstinência. Não estou transtornado, sem controle, mas a vontade de me tocar é bizarramente grande. So em casa e computador com internet (lendo pra dissertação) é um plus pra vontade aumentar. Tentando não surtar

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21/5/2021, 18:34
Essa primeira semana costuma ser complicadinha, mas seguindo firme e tendo fé a vontade passa e logo logo saberá se controlar melhor!

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21/5/2021, 19:09
Olá, Yian! O passo mais importante você já está dando que é o de se conscientizar e procurar ajuda. Não vai ser um caminho tranquilo. Eu mesmo levei 5 anos para chegar onde estou agora. Neste ano, uma coisa que decidi e que mudou muito a minha prespectiva foi reduzir ao máximo o uso do computador - meu vício está ligado a máquina. Comprei um tablet pra faculdade e tenho lido minhas coisas longe da minha fonte principal. Tem mais de um mês e meio e só agora eu me sinto mais confortável.

Outra coisa que acho bacana pensar é em ver como funciona o método que o programa revert propõe. Estou esperando virar o mês e, apesar de algumas considerações pessoais, eu estou planejando pagar para ter acesso ao material, até mesmo para incrementar o que já estou aprendendo sozinho.

Outra sugestão pessoal e que algumas pessoas podem não concordar, é quando bater a vontade de se masturbar, faça sem pudor e sem usar pornografia. É horrível, é chato, tu brocha e as vezes a ejaculação nem vem, mas uma coisa que eu li no material é que você tem que reconfigurar seu cérebro. E uma forma é mostrando pra ele que masturbação não se faz com computador, videos e fotos. Eu exagerei no mês passado, eu me permiti voluntariamente, neste mês eu já me sinto mais confortável em controlar e reduzir um pouco mais e criar outras metas.

E se me permite outro comentário. A dica final da Vitoriosa: "Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros. Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade." Tem feito efeito. Eu cortei video game (sempre faço no período da faculdade mesmo, foi algo sem querer), diminuí açúcar e sal, não como chocolate há meses (por causa do fígado). Acho que isso ajuda o corpo a limpar um pouco o excesso de dopamina e com o tempo você vai se reconectando e se abrindo ao prazer em coisas mais simples ou até mesmo ao prazer de existir.

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Yian - Cheguei ao limte Empty Re: Yian - Cheguei ao limte

24/5/2021, 13:32
Obrigado pelo comentario amigo. De fato eu preciso largar o cigarro, principalmente. Acho que acabei colocando ele em alguns momento como um substituto de um outro vicio. Ontem me abri com um amigo e pedi ajuda, acho que isso vai dar uma boa ajuda. Ainda é dificil, as vezes me pego sem querer procurando algumas coisas inconscientemente, mas logo paro (talvez ja seja um progresso). Ainda to assustado de ver onde cheguei, e o que vi na tela do computador, mas continuo me esforçando. Ontem o dia foi tranquilo, hoje estou sozinho então vai ser meio complicado. As pessoas precisam falar sobre isso como falam do vicio do alcool. è uma doença significativa e deve ter mt gente precisando de ajuda. Força pra vocês e forças pra mim.

marcos0451 escreveu:Olá, Yian! O passo mais importante você já está dando que é o de se conscientizar e procurar ajuda. Não vai ser um caminho tranquilo. Eu mesmo levei 5 anos para chegar onde estou agora. Neste ano, uma coisa que decidi e que mudou muito a minha prespectiva foi reduzir ao máximo o uso do computador - meu vício está ligado a máquina. Comprei um tablet pra faculdade e tenho lido minhas coisas longe da minha fonte principal. Tem mais de um mês e meio e só agora eu me sinto mais confortável.

Outra coisa que acho bacana pensar é em ver como funciona o método que o programa revert propõe. Estou esperando virar o mês e, apesar de algumas considerações pessoais, eu estou planejando pagar para ter acesso ao material, até mesmo para incrementar o que já estou aprendendo sozinho.

Outra sugestão pessoal e que algumas pessoas podem não concordar, é quando bater a vontade de se masturbar, faça sem pudor e sem usar pornografia. É horrível, é chato, tu brocha e as vezes a ejaculação nem vem, mas uma coisa que eu li no material é que você tem que reconfigurar seu cérebro. E uma forma é mostrando pra ele que masturbação não se faz com computador, videos e fotos. Eu exagerei no mês passado, eu me permiti voluntariamente, neste mês eu já me sinto mais confortável em controlar e reduzir um pouco mais e criar outras metas.

E se me permite outro comentário. A dica final da Vitoriosa: "Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros. Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade." Tem feito efeito. Eu cortei video game (sempre faço no período da faculdade mesmo, foi algo sem querer), diminuí açúcar e sal, não como chocolate há meses (por causa do fígado). Acho que isso ajuda o corpo a limpar um pouco o excesso de dopamina e com o tempo você vai se reconectando e se abrindo ao prazer em coisas mais simples ou até mesmo ao prazer de existir.

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24/5/2021, 18:25
Oi Yian! Tudo bem cara? Me identiquei muito com o que você escreveu, quando eu vi que estava viciado em PMO eu estava assim como você relatou no seu primeiro post, passava horas e horas vendo P, o meu pênis ficava todo machucado pelas constantes sessões de MO, até que um dia eu resolvi dar um basta em tudo e procurar apoio aqui no fórum. Pelo simples fato de procurar ajuda e tomar a decisão de parar com o vício já mostra que você está no caminho certo. Os outros participantes já deram algumas dicas iniciais, se você conseguir colocar em pratica você irá conseguir obter ótimos resultados no seu reboot. Estarei te acompanhando, não deixe de escrever para sabermos como está sendo o seu processo. Você não está sozinho nessa! Abraços!
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25/5/2021, 16:36
OI gente, passando pra atualizar vocês. Montei, literalmente, um batalhão de guerra. Reuni uns amigos e contei sobre o meu problema. Agora tenho um uma rede de suporte. Ainda tentando entender se algumas coisas são por causa do vicio ou desvio de caráter mesmo (sendo bem sincero). Exclui algumas redes sociais e uma grande parte do material que eu tinha sobre pornografia nos meus dispositivos. Confesso que estou tentando nao me torturar, ontem tive relação sexual e acho que a pressão que eu pus sobre mim acabou me levando a falta de ereção. Hoje vi sim algumas coisas, mas sempre me esforçando pra mudar o foco, pedindo ajuda a rede de suporte que eu tenho agora. Hoje não me masturbei ainda, espero conseguir terminar o dia sem faze-lo. A falta de concentração é a coisa que mais afeta a mim pois eu tenho a mente muito acelerada e tudo acaba se embaralhando e me irritando. UM DIA DE CADA VEZ
Espero que vocês estejam bem

rafa escreveu:Oi Yian! Tudo bem cara? Me identiquei muito com o que você escreveu, quando eu vi que estava viciado em PMO eu estava assim como você relatou no seu primeiro post, passava horas e horas vendo P, o meu pênis ficava todo machucado pelas constantes sessões de MO, até que um dia eu resolvi dar um basta em tudo e procurar apoio aqui no fórum. Pelo simples fato de procurar ajuda e tomar a decisão de parar com o vício já mostra que você está no caminho certo. Os outros participantes já deram algumas dicas iniciais, se você conseguir colocar em pratica você irá conseguir obter ótimos resultados no seu reboot. Estarei te acompanhando, não deixe de escrever para sabermos como está sendo o seu processo. Você não está sozinho nessa! Abraços!

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Yian - Cheguei ao limte Empty Re: Yian - Cheguei ao limte

25/5/2021, 18:47
Que bom, quanto mais ajuda melhor. E está começando a entrar no espírito da coisa, continue focando no reboot que as coisas só vão melhorar. Foco e forças que você consegue vencer esse vício!

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Yian - Cheguei ao limte Empty Re: Yian - Cheguei ao limte

26/5/2021, 10:24
Eae, galera. Então, to tentando me masturbar sem o uso da pornografia e realmente to tendo dificuldade de ereção. Talvez esteja so ansioso com as tarefas diarias que ue preciso realizar, ou pode ser coisa da minha cabeça ou realmente a pornografia me afetou de algum jeito. Sexta teenho a terapia e vou relatar sobre isso com a psico. Bem, hoje é o segundo dia que de fato eu to tentando diminuir o consumo, então acho que é o esperado.

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26/5/2021, 15:14
Em relação a M, no início é bem complicado fazer ela limpa, já que ela estava atrelada na P, mas se pretende seguir , é preciso ter calma, as vezes as obrigações do dia esgotam nossa energia e nem ereção aparece, pode também ser uma flatline, um período que a libido caí muito e as ereções parecem desaparecer e há relatos que até o amiguinho lá de baixo encolhe, de qualquer jeito, eu aconselharia a relaxar e esperar um tempo, usar as M limpas em horas necessárias para não recair em P. No mais ,forças aí e com o tempo as coisas vão melhorar.

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26/5/2021, 16:36
Bom ponto, eu não havia pensado nisso. Vou ficar atento, valeu.
Josuez escreveu:Em relação a M, no início é bem complicado fazer ela limpa, já que ela estava atrelada na P, mas se pretende seguir , é preciso ter calma, as vezes as obrigações do dia esgotam nossa energia e nem ereção aparece, pode também ser uma flatline, um período que a libido caí muito e as ereções parecem desaparecer e há relatos que até o amiguinho lá de baixo encolhe, de qualquer jeito, eu aconselharia a relaxar e esperar um tempo, usar as M limpas em horas necessárias para não recair em P. No mais ,forças aí e com o tempo as coisas vão melhorar.

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Yian - Cheguei ao limte Empty Re: Yian - Cheguei ao limte

26/5/2021, 23:23
Super normal e tenta não esquentar a cabeça com isso. O Josuez tem toda a razão.

Voltar a sentir prazer com a masturbação limpa é igual comer salada sem sal. No começo parece não ter gosto (tu não se excita), mas com o tempo, você começa a sentir e apreciar o sabor natural dos ingredientes.

Já que você está na psico, tenta refletir sobre a sua necessidade de se masturbar.

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Yian - Cheguei ao limte Empty "Eu não sei o que quero ser, mas sei muito bem o que não quero me tornar."

8/6/2021, 20:36
OI, galera. Dei uma sumida. Muito trabalho e muito estudo por aqui. As coisas estão indo bem, devagar mas bem. Ja dormi duas noites sem tomar medicação e to um pouco esperançoso quanto a isso. Meu namoro ta indo cada vez melhor, o medo de estragar isso é inevitavel. kk

Não parei de consumir mas acredito que diminuiu um pouco. To conseguindo me controlar melhor. Ter desabafado com amigos me deu um pouco mais de realidade sobre o que eu ando enfrentando. A memoria e atenção continua uma porcaria kkk mas acredito que melhore com o tempo. No mais, so queria registrar que sigo vivo e tentando Smile

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Yian - Cheguei ao limte Empty Re: Yian - Cheguei ao limte

8/6/2021, 21:13
Parabéns pelas suas melhoras. MAS, tipo, é um pouco ineficaz só diminuir o consumo . Eu realmente queria saber onde está essa informação, não sei se era no antigo ebook do fórum,de 3 ou 4 anos atrás, ou se era uma entrevista com o Gary Wilson, ou outra fonte, mas enfim, eu sei que explicava direitinho que o vício em pornografia era um vício diferente, e que o método convencional de diminuir as dosagem até parar, como o café ou o cigarro, não funcionava desse modo, o jeito mesmo era cortar de vez o mal pela raiz, além de até hoje eu não ter lido algum relato de sucesso com esse método. Não estou dando bronca, mas só estou passando uma informação que seja útil pra você. Enfim, você tem a chave nas mãos, use se achar necessário. Forças aí, e independente de tudo, estou torcendo para você vencer esse vício!

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Yian - Cheguei ao limte Empty Re: Yian - Cheguei ao limte

14/6/2021, 11:37
o josuez tem razão! tenta ir não fazer por 1 semana, depois vai aumentando os dias sem.
eu acredito que só diminuir não cause muita diferença, podendo ser até um gatilho pra recaída.
cuidado c isso ai. qualquer coisa coisa conte com a gente!

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