DA LAMA ATÉ O TOPO ||| uma luta contra a ansiedade e o vício

Meu nome aqui no fórum é Daniel lugo,prazer em conhecê-los.
Pois bem,não é minha primeira vez que conto minha história aqui no fórum,já criei outras contas no passado porém resolvi criar coragem e conta a minha verdadeira história,sem mentiras,sem esconder as coisas,nada,quero ser transparente com vocês.

Por que Daniel Lugo???
Daniel lugo é um personagem de um filme chamado No pain no gain,é um personagem que me inspiro bastante em certas coisas.

Por que excluiu suas contas???
Porque eu não tinha coragem de continuar o desafio após recair,prefiria excluir do que dar a volta por cima.

Por que está aqui???
Descobri que não consigo mudar de vida sozinho,sou a p#rra de um ansioso que não consegue nem sair de casa sozinho sem ficar pensando que mil e uma coisas vão acontecer.
Nunca fiquei com nenhuma mulher pois quando ía falar com elas a ansiedade de destruia.
Alem disso o vicio me fez criar traumas e sou viciado em p. de travesti,me envergonho só de lembrar disso.


História

Desde pequeno sempre fui timido e ansioso,na escola eu sempre fugi de apresentações,mesmo que eu sempre me dou bem falando em publico sou covarde.
Sou viciado em masturbação,faço em media mais de 5 por dia,na pandemia foi de mal a pior,me considero viciado pois não consigo ficar sem pmo por nem mesmo 1 unico dia,sou meio broxa,para eu me excitar só se eu praticar pmo e tenho EP.

Na minha infância fiz algo mt gay,prefiro nem entrar em detalhes pois foi muito vergonhoso.
Isso tinha sido esquecido,porem ano passado no inicio da pandemia acabei experimentando p#rno de trans,queria nunca ter feito isso pois acabou virando meu pesadelo,sou viciado até hoje nisso e só queria parar.
Para piorar o acontecimento na infância virou um trauma e acabei desenvolvendo hocd.

Minha auto estima tá sendo destruida,fico todo dia sendo atormentado pelo hocd,felizmente tem periodos que esqueço o hocd mas tem hora que ele vem e só piora as coisas.
A única coisa que ainda me motiva é a academia,porém estou meio desmotivado,não consigo nem sair da cama direito e para piorar semana que vem irei para a escola presencialmente pela 1° vez após o inicio da pandemia.

Não aguento mais o vicio e preciso vencê-lo,por isso irei contar aqui no fórum minha trajetoria até a vitoria contra o vicio e a ansiedade.
Valeu por ter lido!

Hoje,quarta-feira dia 8 de setembro de 2021,as 13:11 eu fiz minha ultima bronha,a partir de agora vou deixar o passado para trás e irei ser um novo homem.

Sendo sincero não me importarei quantos dias estou sem me masturbar,meu foco é acabar com o vicio de uma vez por todas,para isso tenho 5 grandes metas,quando eu realizar todas elas minha missão será concluida,e então serei um vencedor.

1° meta->Vencer o vicio em pmo
Irei acabar com este maldito vicio,essa é de longe uma das maiores metas de vida,afinal estou aqui por conta dela.
Ela infernizou minha vida,irei vence-la

2° meta->Vencer o HOCD por completo
Antes,quando eu nunca havia tido hocd minha vida era muito melhor,quando desenvolvi acabou que os traumas da infancia foram desenterrados e estão me atormentando até hoje,prometo que vou acabar com o hocd por completo,até o dia que eu estiver 100% curado.

3° meta->Derrotar a ansiedade
No inicio de 2021 comecei a ficar extremamente ansioso,eu já era porém piorei.
Para vocês terem uma noção não consigo sair na rua sem ter ansiedade,geralmente todo dia de manhã meu coração acelera e fico angustiado.
Dia 13 de setembro irei para a escola presencial,já devem imaginar o quão ansioso e angustiado estou,preciso vencer este também,senão não irei melhorar minha vida nunca.

4° meta->Conquistar um bom "shape"
Parece meio cliche mas preciso de um corpo melhor,sou meio gordinho e preciso emagrecer,quero pelo menos conquistar um corpo bom,com boa saude,quando conquistar irei ter concluído esta meta.

5° meta->Virar um homem melhor
Acima de tudo,preciso ser alguem melhor,várias vezes entro em discussão,fico bravo por coisas bestas.
Além disso quero parar de me apaixonar atoa,quero ficar sozinho pelo menos em quanto for jovem e focar na minha vida e no meu desenvolvimento.
Enquanto não evoluir como pessoa,ainda irei ficar aqui no fórum.

Podem se passar 10,20,200 ou até 1000 dias,mas enquanto eu não mudar não irei parar de lutar.

Oi, Daniel Lugo!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Sugiro que comece a dissociar masturbação da pornografia, tipo pare com o porn primeiro e dps veja a questão do fap, essa técnica do desmame. Eu consegui estabilizar aq usando ela e mudando o foco para apenas parar de ver porno, a sensação foi muito diferente, tô há 14 dias e só passei a contar as recaídas com PMO, se eu recair com apenas masturbação ainda sim será uma grande vitória, o meu maior erro no nofap foi querer parar de um vez e n notar que esse vício assim como um prédio possui andares e uma base, e eu não cheguei do ND na situação atual, foi uma construção ao longo da minha vida e eu quis demolir começando pela base, pah, além de ser difícil os destroços caem logo em cima de mim...

NoStress escreveu:Sugiro que comece a dissociar masturbação da pornografia, tipo pare com o porn primeiro e dps veja a questão do fap, essa técnica do desmame. Eu consegui estabilizar aq usando ela e mudando o foco para apenas parar de ver porno, a sensação foi muito diferente, tô há 14 dias e só passei a contar as recaídas com PMO, se eu recair com apenas masturbação ainda sim será uma grande vitória, o meu maior erro no nofap foi querer parar de um vez e n notar que esse vício assim como um prédio possui andares e uma base, e eu não cheguei do ND na situação atual, foi uma construção ao longo da minha vida e eu quis demolir começando pela base, pah, além de ser difícil os destroços caem logo em cima de mim...

Eae mano tudo certo?
Gostei desta tecnica,como meu maior problema eu creio q seja a m#sturbação e não o p#rno eu vou acabar primeiro com o fap e dps com o p#rno,assim ficará mais facil