Em Busca da Black Belt

Uma carta de confissão e apresentação:

Eu começo essa carta com uma confissão: por mais que eu seja um bom Copywritter e ame expressar as minhas ideais através das palavras, eu não sei por onde começar este texto. Irei começar me apresentando e contando um pouco da minha história de vida e o meu vínculo com a P&M.

Eu não vou me apresentar pelo o meu nome verdadeiro, então me chamem de Forever.
Idade: 19 anos.
Estado civil: Solteiro.

Eu conheci a pornografia quando ainda tinha doze anos (em 2014) —, os meus "amigos" na época me apresentaram. E não era simplesmente através de revistas, fotografias ou coisas do tipo. Já era através da internet em sites pornográficos. Eu comecei no estágio inicial da pornografia: só via imagens, me masturbava e aquilo já me bastava. Já estava satisfeito. Com o passar do tempo fui avançando para vídeos. Qualquer tipo de vídeo já me satisfazia. Depois comecei a ficar mais criterioso e só determinados tipos de vídeos me satisfaz atualmente. Nunca vi pornografia gay, pedofilia ou coisas do tipo — felizmente nunca cheguei neste estágio do vicio, nem chegarei.

Eu nunca namorei. Sou uma pessoa totalmente fechada, difícil de conversar com as pessoas que não conheço e não saio muito para os lugares. Sou totalmente centrado no meu mundo, que se resume em: treinar (faço academia), estudar (a minha área de atuação) e trabalhar na construção da minha empresa e melhora dos serviços. Esse pode ser um dos motivos pelo qual nunca namorei: sou totalmente fechado no meu mundo e focado nos meus objetivos.

Sim, infelizmente eu sou uma pessoa carente às vezes. Essa carência aumentou muito no período de isolamento social. Agora recentemente (em 2021), eu me reencontrei com uma pessoa que eu estudei em 2017, nós ficamos bem próximos e começamos a nos relacionar. Era um pouco complicado e no final de tudo não deu certo, por decisão minha, uma decisão que até hoje me arrependo às vezes. Mas o ponto principal é: eu transei com essa pessoa algumas vezes e nas duas primeiras, quase não senti prazer — suponho que seja por causa da P&M. Aquilo me destruiu completamente. Eu não conseguia "chegar lá". Desde então não me relacionei com mais ninguém.

Enquanto eu estava com essa pessoa, passei mais de um mês longe da P&M, mas quando acabamos... o mundo desabou por completo. Voltei para o vicio.

Curiosidade: eu conheci a pornografia aos doze anos, mas mesmo assim ela não me acompanhou todos esses anos. Ou melhor: ela não me acompanhou de maneira continua. Felizmente eu nunca fui o viciado que passa horas e horas vendo pornografia e me masturbando todo santo dia. Eu vejo em média 2 vezes na semana, me masturbo e pronto. Mas essa média de dias começou recentemente, acho que de 2020 à 2021 (pois é! no período de isolamento).

Atualmente, enquanto escrevo essa carta já tem 10 dias que não pratico masturbação e nem vejo pornografia. Estou firme e forte. Quero mudar totalmente a minha vida.

Irei publicar atualizações todos os dias aqui no fórum, acredito que será importante.

É chegado o fim do meu dia. Enquanto escrevo, estou me preparando para dormir.

O dia foi tranquilo. Hoje treinei os membros inferiores, então estou bastante cansado. Tive diversos pensamentos sexuais durante o dia e pensei em ver pornografia, mas resisti. Hoje eu estudei bastante sobre a pornografia; os seus malefícios e os efeitos que causa no cérebro. Também estudei sobre a minha área de atuação. Então, no geral, o dia não foi perdido.

Me encontro um pouco desanimado para tudo nos últimos dias, acho que é por causa da P&M, mas isso irá passar!

Um dia tranquilo.

Hoje o meu dia foi tranquilo. Escrever aqui no diário está sendo a minha última atividade. Consegui me acordar um pouco mais cedo, treinei hoje, me alimentei, brinquei com o meu sobrinho, estudei sobre a minha área de atuação e também consegui trabalhar em um novo projeto.

Não tive nenhum indicio de recair na P&M hoje, o dia foi de fato tranquilo e "normal".

Ainda estou me sentindo desanimado para realizar as atividades, mas mesmo assim sigo lutando.

A solidão está presente.

O meu último registro aqui foi há dois dias. Então (hoje) falarei destes dois dias.

Ontem foi um dia extremamente triste. A solidão me governou, não estava animado para fazer absolutamente nada — e não fiz nada mesmo. Por outro lado, passei invicto, nada de P&M.

Hoje foi bastante semelhante, agora pela noite voltei a me animar um pouco... passei o dia inteiro assistindo série, não falei com ninguém e não estava com coragem para fazer nada. Também não caí na P&M, está muito fácil até então.

Acredito que amanhã será um dia melhor, já marquei um treino para logo cedo e isso me anima muito, então o dia já irá começar bem.

Sigo firme e forte nesta luta. 13 dias limpo.

Forever escreveu:

A solidão está presente.

O meu último registro aqui foi há dois dias. Então (hoje) falarei destes dois dias.

Ontem foi um dia extremamente triste. A solidão me governou, não estava animado para fazer absolutamente nada — e não fiz nada mesmo. Por outro lado, passei invicto, nada de P&M.

Hoje foi bastante semelhante, agora pela noite voltei a me animar um pouco... passei o dia inteiro assistindo série, não falei com ninguém e não estava com coragem para fazer nada. Também não caí na P&M, está muito fácil até então.

Acredito que amanhã será um dia melhor, já marquei um treino para logo cedo e isso me anima muito, então o dia já irá começar bem.

Sigo firme e forte nesta luta. 13 dias limpo.

Não deixe esses pensamentos negativos ou os sentimentos ruins te levarem de volta a PMO, continue firme no reboot, pense nessas coisas como se elas fossem uma neblina que com o tempo vai se dissipar.

Itachi NTC escreveu:

Não deixe esses pensamentos negativos ou os sentimentos ruins te levarem de volta a PMO, continue firme no reboot, pense nessas coisas como se elas fossem uma neblina que com o tempo vai se dissipar.

Não deixarei. Já estou cansado deste vicio maldito. A questão da tristeza, é apenas momentânea — tenho certeza!

Um pingo de esperança. 14 dias!

Hoje, chego ao marco de 14 dias no meu Reboot. É um bom número. Vale a pena ressaltar que eu já consegui ficar mais de 30 dias livre, isso ocorreu em Março-Abril.

Hoje o dia foi até que bem tranquilo, eu treinei logo cedo, me alimentei muito bem, fui ao mercado (o que é muito bom: sair de casa), descansei bem, mas não consegui trabalhar muito. Já identifiquei um dos gatilhos que estava me deixando pra baixo e já estou excluindo da minha mente.

Zero vontade de P&M, sigo totalmente tranquilo e estou bem melhor. O segredo é bater de frente contra a abstinência e todos os seus "efeitos colaterais".

Amanhã será outro bom dia. Infelizmente à academia estará fechada...

14 dias limpo.

15 dias jogados no lixo.

Hoje, infelizmente eu caí na P&M. Atingi um bom marco, mas ainda não estou satisfeito.

Eu caí enquanto navegava no Twitter. Eu não uso mais redes sociais (Instagram e Facebook), estava usando o Twitter para ficar por dentro do Mercado Financeiro. Enquanto rolava o Feed, apareceu uma foto que me deu um gatilho ferrado. A foto não deveria está ali, uma pessoa curtiu e ela apareceu pra mim...

Estou analisando se será necessário me desfazer do Twitter também, aparenta ser uma rede muito tóxica.

Já me levantei, vamos voltar ao jogo!

0 dias limpo.

Eu voltei

Hey, guys. Aqui estou eu novamente. Sumi por mais de um mês do Fórum. Nesse período eu caí algumas vezes. No mês de Outubro, eu caí 8 vezes (infelizmente). A boa notícia é que neste mês, eu só caí 3 vezes. E será apenas essas três mesmo.

Acho que estou com uns 15 dias limpo.

Bem, todos esses dias foram bons. Estou muito pesado na academia e isso tem me cansado bastante. Também estou estudando as vezes e vendo uns vídeos interessantes no YouTube.

Infelizmente hoje, eu quase cair completamente. Estava com muita muita fissura.

Cheguei a abrir três vídeos, assistir um pouquinho, tocar no órgão, mas não cheguei ao orgasmo.

Sigo na luta! Vamos pra cima.

Felicidade.

Senhores, eu estou ótimo! Estou firme e forte nos meus treinos, estou me alimentando melhor e estou cuidando muito bem da minha mente. No dia 6 de Dez fará 1 mês de Reboot.

Até então estou muito (MUITO!) bem. Na minha cabeça, eu sou outro homem já. Seguiremos firmes e fortes.

Vale a pena lembrar que, quando eu estava me relacionando com uma menina neste ano, eu já fiquei pouco mais de 30d sem P&M.

Seguimos!

Oh o brabo de konoha aí!
Irmão
Cansaço vai se fazer presente
A raiva vai se fazer presente
A tristeza e todos os sentimentos possíveis

Saiba que não vai ser fácil e não é
vc mesmo sabe disso
Mas, pensa
vc é um mano novo,
e já sabe o que te afeta.
Tem energia de sobra, passou 15 dias limpos, sei que vc pode mais.

Desistir nem é um cogitação, não existe.
Pensa, os dias que estiver limpo, pensa.
"O quão lixo me senti quando recaí?"
Vai gerar um sentimento bem ruim. Eu sei.
E isso vai ser a combustão pra não se sentir assim,
aproveita os dias limpos pra internalizar isso, relembra o quão ruim é recair. Sente esse energia mesmo, toda a raiva e ódio que é recair.
Isso é combustível pros dias limpos e não pros dias que fraquejamos.

É o que eu sempre falo pros irmãos e pra mim
Independente do que me falarem, do que eu falar pra mim
De nada terá efeito se não por em prática e isso requer coragem!
Você é corajoso?
Pensa.
Não precisa responder,
eu já sei a resposta!
Você é, irmão.
Mas nada disso importa se você não colocar isso em prática.
No final das contas isso só depende de nós mesmos,
O sucesso
ou o fracasso.

Se cuida irmão

Progresso ~

Caindo e levantando.

Inicio este tópico confessando que infelizmente eu caí. Não consegui os 30 dias fechados, sem P&M.

Mas eu levantei. Eu levantei a cabeça, não deixei que isso me abalasse e desde a minha última queda (03/12), estou 100% limpo. Hoje faz quinze dias que não consumo P&M.

Podemos perceber uma grande evolução. Antes eu ficava uma semana limpo. Depois quinze dias; atualmente estou conseguindo passar quase um mês limpo. Sempre evoluindo.

Este é o meu tópico sobre P&M.

Sempre progredindo.

Começo mais este tópico, neste dia, para falar sobre a minha vida no geral e os efeitos destes 15 dias limpos.

Melhorei — e MUITO! — à minha alimentação; tenho muito mais energia; tenho muito mais foco e estou progredindo muito nos treinos. Atualmente estou dormindo cedo (às 21h, no máximo) e acordando às 05h:30min. Ou seja: estou dormindo muito bem, e tendo energia e foco de sobra no meu trabalho.

Recomendo a todos musculação, ingestão de bons nutrientes, muita água e boas noites de sono. Tendo isso, a sua vida irá começar a melhorar consideravelmente.

Vale a pena lembrar também que, ainda continuo com o "jejum de dopamina". Atualmente passo menos de 3h com o celular, por dia. Utilizo o meu notebook, porém, é para trabalhar e estudar.

Avante!

Progresso escreveu:Oh o brabo de konoha aí!
Irmão
Cansaço vai se fazer presente
A raiva vai se fazer presente
A tristeza e todos os sentimentos possíveis

Saiba que não vai ser fácil e não é
vc mesmo sabe disso
Mas, pensa
vc é um mano novo,
e já sabe o que te afeta.
Tem energia de sobra, passou 15 dias limpos, sei que vc pode mais.

Desistir nem é um cogitação, não existe.
Pensa, os dias que estiver limpo, pensa.
"O quão lixo me senti quando recaí?"
Vai gerar um sentimento bem ruim. Eu sei.
E isso vai ser a combustão pra não se sentir assim,
aproveita os dias limpos pra internalizar isso, relembra o quão ruim é recair. Sente esse energia mesmo, toda a raiva e ódio que é recair.
Isso é combustível pros dias limpos e não pros dias que fraquejamos.

É o que eu sempre falo pros irmãos e pra mim
Independente do que me falarem, do que eu falar pra mim
De nada terá efeito se não por em prática e isso requer coragem!
Você é corajoso?
Pensa.
Não precisa responder,
eu já sei a resposta!
Você é, irmão.
Mas nada disso importa se você não colocar isso em prática.
No final das contas isso só depende de nós mesmos,
O sucesso
ou o fracasso.

Se cuida irmão

Progresso ~

Cara, muito obrigado pelas palavras e pelo apoio. Vamos seguir rumo à uma vida digna e longe de toda a desgraça, cujo é prejudicial para a nossa alma.

Parabéns por continuar persistindo, desejo para ti forças nessa jornada, amigo. Não se deixe abalar por imprevistos que atrapalham a sua meta, com perseverança você alcançará os 30 dias limpos e consequentemente os 90, o segredo é continuar, boa sorte!!

Forever, primeiramente desejo que você continue no seu objetivo. É difícil, consumi pornografia desde os 12 tbm e hoje estou com 25 com 2 meses sem.
Mas te aconselho a expandir os horizontes. Certeza que seus amigos gostam de coisas que você nem imagina. Vai com eles, tenta se enturmar. Gasta sua energia em coisas novas. Pode ser legal pois você pode conhecer novas pessoas pra amizades ou se relacionar e ainda gasta dia energia. Ou tenta fazer mais amizades na academia, acredito que sera positivo. Boa sorte!

Esta guerra não será perdida.

“E lembre-se: você é seu próprio general. Então, tome agora a iniciativa, planeje e marche decido para a vitória”, disse Sun Tzu.

Eu caí. Hoje, eu me olhei no espelho e perdi a batalha contra mim mesmo. O outro eu foi impulsivo; me pegou com a guarda baixa e eu fui derrotado. Agora, fora do octógono me preparo para mais uma luta. Me preparo para quando a fissura vir, junto com a vontade de recair sobre o vício, eu possa ser mais forte que os dois juntos.

Eu estava invicto por 15 vitórias (15 dias), mas no décimo sexto eu fui nocauteado. Agora, sobre o chão gelado me levanto com sangue nos olhos, determinado a ser vitorioso tanto santo-dia.

Seguimos, rumo ao palco para receber a premiação dos noventa dias de vitória sobre este vício maléfico que afeta as nossas mentes, e rouba as nossas identidades como homens de fé.

Jonasa escreveu:Forever, primeiramente desejo que você continue no seu objetivo. É difícil, consumi pornografia desde os 12 tbm e hoje estou com 25 com 2 meses sem.
Mas te aconselho a expandir os horizontes. Certeza que seus amigos gostam de coisas que você nem imagina. Vai com eles, tenta se enturmar. Gasta sua energia em coisas novas. Pode ser legal pois você pode conhecer novas pessoas pra amizades ou se relacionar e ainda gasta dia energia. Ou tenta fazer mais amizades na academia, acredito que sera positivo. Boa sorte!

Muito obrigado pelas palavras, caro amigo. Irei utilizá-las, como usamos as palavras de um sábio em nossas vidas. Irei fazer novas investidas na vida, no esporte e também buscar expandir o meu relacionamento com outras pessoas — principalmente com os meus colegas da academia.

A batalha continua.

Enquanto escrevo, estou sentado e apoiado sobre a mesa, já um pouco cansado deste dia cheio — e incrível. Nada mudou por ora, continuo treinando, me alimentando bem e trabalhando bastante em prol dos meus objetivos.

Sinceramente não vejo a hora de me livrar de uma vez por todas deste vicio. 2022 vêm aí e será um ano de grandes oportunidades e de desenvolvimento pessoal.

Seguimos limpo.

O cansaço continua.

Estou apoiado sobre a mesa enquanto escrevo esta carta no meu diário. Hoje acordei bastante cansado e meio desanimado. Será por conta da queda que tive recentemente? Talvez. Fiz um treino de perna, mas não consegui render muito bem hoje. Depois fiz aeróbico para espairecer.

Sigo me alimentando bem, apenas um pouco cansado e desanimado. Trabalhei hoje na força da disciplina, mas também não rendi muito.

Enfim, estou indo.

Seguimos limpe, firme e forte, rumo à batalha.

Preso ao passado?

No inicio desta carta, quero começar confessando que estou um pouco cansado e desanimado. Tenho uma sensação estranha de que estou ainda no mês de Abril. Os dias estão bem semelhantes. No mês de Abril, foi o mês em que eu estava envolvido com a garota que já comentei há umas cartas atrás.

Sinto todos os dias que ainda estou no passado. Por que será? Arrependimento pelas decisões? Culpa? Saudades? Eu não sei.

"Sei lá, tanto faz, os dias são iguais
Mato o tempo para ele não me matar."

Este é um trecho de uma música que gosto bastante. Nos últimos dias me sinto assim.

Mesmo diante disso, continuo firme e forte na minha luta, 100% limpo. Estou trabalhando e estudando na força da disciplina. Estou organizando um grande projeto para uma cliente. Ela me remunera muito bem, então mesmo que esteja desanimado, eu tenho que persistir.

Seguimos, até a próxima!

Em busca da black belt.

Esta carta não terá grandes novidades. Apenas atualizações sobre os meus dias. Hoje me acordei às cinco da manhã, às onze, as principais coisas do meu dia já tinham sido resolvidas. Enquanto digito, já ingeri quase 3000 calorias. Estou bem alimentado, já estudei (e continuo, pausei apenas para escrever aqui), já desenhei algumas campanhas de marketing e passarei a tarde trabalhando provavelmente.

Ah, já fiz o meu treino pesado também.

O desânimo e tudo aquilo que sentia, foi embora hoje. Estou muito bem. Ontem chegaram alguns livros novos: Atomic Habits. The Secret e The Intelligent Investor. Estou animado para estudá-los porque são assuntos que eu gosto bastante.

Enfim, feliz véspera de Natal para todos.

Sigo limpo,

Avante.

Nocauteado.

Começo esta carta um pouco decepcionado consigo mesmo. Eu não sei muito o que escrever hoje. Nesta madrugada, eu infelizmente caí. Não foi uma queda muito feia. Foi um único vídeo, e pronto.

Devo dizer que, percebo que o vício e a exigência tem diminuído um pouco. Isso significa que todo esse processo, está realmente funcionando. Devo focar e me imaginar no longo prazo, livre de tudo isso. Sei que no caminho terá muitas quedas e derrotas, mas a vida é assim.

Não deixei isso me abalar. Estou muito bem. Hoje já estou trabalhando, estudando e me preparando para mais uma semana.

Avante!