Diário da minha vitória

Bem, já são 8 dias e estou conseguindo sair de um ciclo de várias semanas novamente.

Primeiro porque tive a assistência espiritual de que precisava, sempre que volto a receber os sacramentos eu ganho uma motivação a mais, é um efeito natural e também sobrenatural.

É bom estar limpo, poucas vezes eu me dou esse gosto, a vida fica melhor em algumas coisas e pior em outras. Tenho mais energia e disposição por um lado, por outro sem a válvula de escape os problemas ficam maiores. Mas é claro que a solução dos problemas não é me drogar com mais uma dose de PMO, na verdade essa é a causa do meu mau-estar, já que os meus circuitos de recompensa estão dessensibilizados.

Não me livrei totalmente da vontade, insisto em fantasiar, mas tenho uma certa motivação em conseguir ao menos as duas semanas.

Vamos em frente.

Talvez a solução pra mim passe por não me afundar a cada queda, não preciso cair várias vezes e arrastar isso por dias e semanas. Assim eu iria diminuindo a força do vício.
Agora é tentar de novo.

Força Drew. Vamos nos reerguer desse mal.

Drew escreveu:Talvez a solução pra mim passe por não me afundar a cada queda, não preciso cair várias vezes e arrastar isso por dias e semanas. Assim eu iria diminuindo a força do vício.
Agora é tentar de novo.

Falaa meu amigo Drew e tipico do vicio após a 1 queda se afundar mais e mais,todavia depois que se levanta podemos dar uma estendida,mad importante é se levantar e continuar firme força amigo abrç.

General escreveu:Força Drew. Vamos nos reerguer desse mal.

Vamos!

Kaneki escreveu:Olá amigo, estar mais presente aqui, mesmo nas quedas me ajuda nisso, quanto mais a gente foge desse recomeço mais tempo passamos nos iludindo, consegue enxergar o motivo da queda? Uma outra coisa que me ajuda é o checklist de gatilhos amigo, quanto tu faz essa reflexão diária tu consegue ver onde precisa reforçar suas barreiras. Bora pra frente abçs.

Eu não tenho muito mais o que escrever no meu diário, mas procuro ficar ativo no fórum.

ace1990 escreveu:

Drew escreveu:Talvez a solução pra mim passe por não me afundar a cada queda, não preciso cair várias vezes e arrastar isso por dias e semanas. Assim eu iria diminuindo a força do vício.
Agora é tentar de novo.

Falaa meu amigo Drew e tipico do vicio após a 1 queda se afundar mais e mais,todavia depois que se levanta podemos dar uma estendida,mad importante é se levantar e continuar firme força amigo abrç.

Cai mais vezes no sábado, mas no dia seguinte consegui interromper.

Vamo pra cima, meu nobre Drew!

Que você possa reunir energias para se reerguer ainda mais forte. O importante é buscar sempre o caminho do reboot e traçar novas estratégias nesse reboot que se inicia.

Torcendo por vc.

Abraço e fica na paz!

Gardenzio escreveu:Vamo pra cima, meu nobre Drew!

Que você possa reunir energias para se reerguer ainda mais forte. O importante é buscar sempre o caminho do reboot e traçar novas estratégias nesse reboot que se inicia.

Torcendo por vc.

Abraço e fica na paz!

Eu só gostaria de ser capaz de ter algum progresso ao longo do tempo, reduzir o vício até ele ir perdendo a força gradativamente, mas sempre volto pra estaca zero, não tenho progresso. Talvez não haja como negociar com o vício dessa forma, caindo menos a cada semana, mas sim eliminar de uma vez. Não sei mais o que fazer diferente.

Lembre-se sempre de como é todas as vezes em que recai, não se engane:

1. Você vai fazer a primeira e logo virão as próximas (Engano: "Vai ser só essa vez");

2. Mesmo que consiga parar, um ou dois dias depois vai recair ainda pior do que foi antes;

3. Nos dias seguintes você vai ceder a qualquer mínima tentação, e isso te atrapalhará para interromper o ciclo;

3.1. Você entrará numa ideia errada de que precisa fazer mais uma pensando ou assistindo aquela fantasia para acabar com ela;

4. Você se verá preso num looping onde o seu desejo físico não importa mais, mas somente o desejo neurológico; ou seja, você não precisará de grandes excitações corporais para cair, mas somente pequenas vontades;

4.1 Nesse ponto, somente o desejo por mais um orgasmo é o que contará, por isso as fantasias em si serão somente um pretexto;

4.2 Diferença básica:
Vontade causada por uma fantasia unida à reação física
Versus
Vontade de apenas ter o próximo orgasmo

5. Você pensará que hoje é o dia ideal para a última queda, seja por uma data especial ou projeção de reboot ideal, ledo engano, pois amanhã você vai sentir as mesmas vontades e vai cair de novo.

6. Você terá uma motivação especial e conseguirá engatar uma boa sequência, isso pode ser o começo de uma jornada diferente, finalmente a sua vitória, mas você porá tudo a perder alguns dias depois, retornará à estaca zero, iniciará o processo todo novamente e deixará o seu cérebro um degrau mais viciado do que antes.

Conclusão:
1.1.1. Supondo que eu estou livre do vício há um tempo considerável, ou seja, estou no tópico 6. Eu devo fazer de tudo para não iniciar todo esse processo de novo.

2.1.1 Uma forma de acabar com o engano de "só essa vez" é relembrando sempre como funciona todo o processo (Este é o exato propósito do lembrete que você lê neste momento).

Acredito que a contagem de dias tem dois lados.

Com o reboot avançado, ela é uma espécie de troféu, além de mostrar o seu progresso na luta.

No início do reboot, ela só serve para gerar ansiedade e traz mais mal do que bem. Ao menos no meu caso particular e nos relatos de alguns colegas.

A única coisa que me dá esperança hoje é o fato de que o vício em PMO tem cada vez menos sentido e gera cada vez mais sofrimento em minha vida, então é questão de tempo até eu dizer basta, só preciso que a corda seja esticada até o meu limite.

Talvez eu tenha chegado nesse limite hoje.

Até breve.

Drew escreveu:Acredito que a contagem de dias tem dois lados.

Com o reboot avançado, ela é uma espécie de troféu, além de mostrar o seu progresso na luta.

No início do reboot, ela só serve para gerar ansiedade e traz mais mal do que bem. Ao menos no meu caso particular e nos relatos de alguns colegas.

A única coisa que me dá esperança hoje é o fato de que o vício em PMO tem cada vez menos sentido e gera cada vez mais sofrimento em minha vida, então é questão de tempo até eu dizer basta, só preciso que a corda seja esticada até o meu limite.

Talvez eu tenha chegado nesse limite hoje.

Até breve.

Cara, sentir isso também mano, acredito que no começo a melhor forma de ter evolução é focar no dia de hoje e dar esse passo cada dia, focar em vencer mais um dia de cada vez e quando tiver um pouco mais confiança colocar uma meta de uma semana, duas...

Hoje durante minha caminhada no fim da tarde eu tentei olhar pra mim mesmo e encontrar uma resposta para como sair do vício.

Semana passada eu escrevi sobre os malefícios do vício e acredito que também seria uma boa escrever os benefícios de estar limpo. Uma segunda resposta que encontrei foi que um prazer se substitui por outro, essa se une à primeira, tenho que mentalizar o prazer de uma vida sem vício.

A primeira mudança é uma melhora gradativa do meu humor, fico mais feliz a cada dia sem vício. Os maus pensamentos são cada vez mais difíceis de me abalar, sou mais pratico e saio de dentro da minha mente e suas sugestões.

A energia física cresce e posso me sentir um homem forte, os pequenos prazeres da vida voltam a aparecer, me sinto em paz com a minha consciência e meu bem-estar aumenta.

Diminui em mim a compulsão sexual, ando na rua tranquilo sem objetificar ninguém. Não me apego desordenadamente ou crio expectativas irreais sobre uma garota que vejo como possibilidade.

Chego na Igreja mais tranquilo com a minha consciência e posso me conectar com Deus sabendo que estou fazendo a minha parte pra corrigir minha vida. Posso, também, contar as boas notícias ao meu diretor espiritual.

Esses seriam, em resumo, os pontos positivos, talvez tenha mais, só que não lembro bem de como foi na última vez em que consegui uma boa sequência de dias.

No dia de hoje, tive fantasias e alimentei-as, gostaria que esse ciclo não continuasse amanhã, me levando de volta ao mesmo lugar de sempre. Mas pra isso tenho que ser inteligente e me preparar, além do mais preciso me desapegar das fantasias..

Vamos fazer um amanhã difere, meus caros. Até breve.

Fala Drew, que bom que está se sentindo bem e buscando a igreja, espero que possa melhorar cada vez mais, torço ai por você.

Continue firme, abraços!

Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Drew escreveu:Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Entendo oq vc vem passando meu irmão de batalha. Também estou num momento meio que sem perspectiva, perdido, bagunçado. É estranho, a mente fica confusa, não sinto que seja ansiedade mas algo como meio que uma sombra que está na mente. Uma coisa é certa, tudo está na mente. Alguma forma de resignificar os pensamentos, viver o agora, não sei pra falar a verdade o como pois ainda não consegui.

Drew escreveu:Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Boa noite amigo eu entendo e quanto mais caímos mais difícil,mas há sempre uma corda no fim do poço para subirmos abrç.

Drew escreveu:Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Perfeito Drew, ótima colocação essa sua. No fim que a meta do "nunca mais" não tem um marco para nos permitir comemorar a vitória, sentir a recompensa.
Já o pensamento herdado pelos companheiros do AA: "Só por hoje" é muito mais tangível e concreto. Tem sido uma dura lição, mas também estou tentando ajustar minha mente para encarar a luta contra o vício um dia de cada vez. O lado bom, é que no final do dia, tenho reais motivos para comemorar e me sentir vitorioso. O que potencializa a determinação do dia seguinte.

Sigo acompanhando sua luta, e torcendo pela sua vitória!

Spoiler:

Foca em vencer a pmo no presente, pois o futuro é incerto, nem sabemos se vamos estar vivos até o anoitecer. 

Salve, amigos.

Ainda não li suas mensagens para não perder o que eu estava pensando.

Não estou mais vendo a proxima queda como algo isolado, que eu posso fazer uma vez e pronto. Estou vendo tudo de maneira mais ampla, sabendo que o vício se estende pelo tempo, e mantendo isso em mente.

Antes eu caia pensando somente no presente e que a partir de amanhã seria tudo diferente.

Acredito que esse novo modo de pensar possa me levar alguns passos à frente.

Hoje senti muita vontade de assistir à P, novamente cai na MO, mas minha missão é não me afundar, assim como ontem foi só uma vez.

Até logo.

Força, Drew!

Um dia de que cada vez que você possa ir se reerguendo. A vitória é contigo, meu amigo!

Abraço e fica na paz!

Salve cara, como tá?

Forças aí, você vai consegui romper esse ciclo de recaídas, só manter seu foco e tá sempre buscando aprender coisas em relação.

As fantasias vão tá sempre presentes quando não achamos algo que gostamos muito, algo que depositamos nossa energia para que nem tenhamos tempo de pensar em besteiras. Outra coisa boa é meditação cara, não que eu faça(já tentei) mas já vi muitos relatos de pessoas que dizem isso.

Tudo de bom cara, tmj.

General escreveu:

Drew escreveu:Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Entendo oq vc vem passando meu irmão de batalha. Também estou num momento meio que sem perspectiva, perdido, bagunçado. É estranho, a mente fica confusa, não sinto que seja ansiedade mas algo como meio que uma sombra que está na mente. Uma coisa é certa, tudo está na mente. Alguma forma de resignificar os pensamentos, viver o agora, não sei pra falar a verdade o como pois ainda não consegui.

Meu compromisso agora é exatamente cuidar mais do meu interior, minha mente não pode me controlar do modo como vem sendo. Vlw.

ace1990 escreveu:

Drew escreveu:Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Boa noite amigo eu entendo e quanto mais caímos mais difícil,mas há sempre uma corda no fim do poço para subirmos abrç.

Ainda estou conseguindo ao máximo evitar as quedas sucessivas, três dias de MO, somente uma por dia.

Sevenfalls escreveu:

Drew escreveu:Não tenho mais a pretensão de "nunca mais" cair ou de que "agora estou no meu reboot definitivo".

Me dei conta de que isso me atrapalha por dois motivos:

O primeiro é que, preso a uma meta que nunca chega, eu sequer obtenho uma evolução considerável ao longo do tempo. Ficando estagnado.

O segundo é que me afundo no vício pensando: Estou fazendo hoje mas amanhã começo meu "Reboot definitivo". E esse amanhã nunca chega.

Resumindo, parei com as projeções. É um dia de cada vez, provavelmente não estou no meu reboot definitivo e tá tudo bem, desde que eu desapegue a cada dia desse mal, tanto do ponto de vista racional quanto no neuroquímico.

A ideia de nunca mais cair de novo deve estar presente no nosso coração, mas ao mesmo tempo em que devemos ter um pensamento realista sobre a nossa situação, para não deixar tudo ainda mais pesado.

Já pensaram que muitos se desesperam após a queda porque apostaram todas as suas fichas no "agora vai".!?

Hoje, 19 de outubro, caí uma vez em MO, tenho ficado em torno de uma semana e depois recaído, sendo que após a primeira queda acontecem mais quedas e isso se prolonga por semanas a fio.

Até breve, confrades.

Perfeito Drew, ótima colocação essa sua. No fim que a meta do "nunca mais" não tem um marco para nos permitir comemorar a vitória, sentir a recompensa.
Já o pensamento herdado pelos companheiros do AA: "Só por hoje" é muito mais tangível e concreto. Tem sido uma dura lição, mas também estou tentando ajustar minha mente para encarar a luta contra o vício um dia de cada vez. O lado bom, é que no final do dia, tenho reais motivos para comemorar e me sentir vitorioso. O que potencializa a determinação do dia seguinte.

Sigo acompanhando sua luta, e torcendo pela sua vitória!

De fato é um dia de cada vez.

Spartacuz escreveu:

Spoiler:

Foca em vencer a pmo no presente, pois o futuro é incerto, nem sabemos se vamos estar vivos até o anoitecer. 

Sim.

Gardenzio escreveu:Força, Drew!

Um dia de que cada vez que você possa ir se reerguendo. A vitória é contigo, meu amigo!

Abraço e fica na paz!

Valeu bro.

Marcos081 escreveu:Salve cara, como tá?

Forças aí, você vai consegui romper esse ciclo de recaídas, só manter seu foco e tá sempre buscando aprender coisas em relação.

As fantasias vão tá sempre presentes quando não achamos algo que gostamos muito, algo que depositamos nossa energia para que nem tenhamos tempo de pensar em besteiras. Outra coisa boa é meditação cara, não que eu faça(já tentei) mas já vi muitos relatos de pessoas que dizem isso.

Tudo de bom cara, tmj.

Atualmente a minha rotina tá muito igual, e não tenho como mudar isso pelos próximos meses, mas posso trabalhar todo dia nas minhas metas pra melhorar um pouco o meu dia a dia.

Drew você é grandioso. Um passo de cada vez, você encontrará a alegria interior e as reconexões que precisa. Nesse momento, você não deve confiar na sua mente que sempre tentará te boicotar. Será um passo fé daqui para frente. Creio que tudo dará certo, Deus te guarde.