Diario de José em busca do reboot de 90 dias!

Olá tenho 17 anos, iniciei o no fap e acho que no 15 dia comecei a ter crises de ansiedade e insonia alguém poderia me ajudar? ñ sei oq fazer  as aulas começarão e ñ sei como lidar com isso, acho que tenho ansiedade e ñ posso pargar um picicologico particular, acho que devia procurar um pelo sus,mais tô tentando mesmo assim

Um kara em rebot escreveu:Olá tenho 17 anos, iniciei o no fap e acho que no 15 dia comecei a ter crises de ansiedade e insonia alguém poderia me ajudar? ñ sei oq fazer  as aulas começarão e ñ sei como lidar com isso, acho que tenho ansiedade e ñ posso pargar um picicologico particular, acho que devia procurar um pelo sus,mais tô tentando mesmo assim

Eae men,eu tb fico assim,te dou uma boa noticia,você está sendo curado do vício,mas cara,meu maximo foi 3 semanas e eu procurava me distrair bastante e não pensar nisso. A proposito,eu tinha ansiedade e ja fui pro hospital por isso,me medicaram com rivotril e te digo que não adianta de nada,eu curei a ansiedade me "jogando" sabe,tentando sair mais na rua,começar academia,socializar mais...

Um kara em rebot escreveu:Olá tenho 17 anos, iniciei o no fap e acho que no 15 dia comecei a ter crises de ansiedade e insonia alguém poderia me ajudar? ñ sei oq fazer  as aulas começarão e ñ sei como lidar com isso, acho que tenho ansiedade e ñ posso pargar um picicologico particular, acho que devia procurar um pelo sus,mais tô tentando mesmo assim

A ansiedade é um sintoma muito comum do vício em PMO, já a insônia pode ser causada por você está em abstinência e se é essa a causa com o passar do tempo seu sono voltará ao normal. Em todo caso a ajuda de um profissional é sempre valida.
Se você iniciou o reboot há poucos dias saiba que sim, os primeiros dias são mais difíceis, mas com o passar do tempo as coisas vão melhorando e estabilizando.
Deixarei alguns links logo abaixo para que você se inteire sobre o fórum e o reboot. Mas de antemão, te digo que atividades de religação são muito importantes e podem inclusive melhorar a qualidade do seu sono e te ajudar a passar pela abstinência de maneira mais fácil.

Oi, Um kara em rebot!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan - moderação do fórum

Leon escreveu:

Um kara em rebot escreveu:Olá tenho 17 anos, iniciei o no fap e acho que no 15 dia comecei a ter crises de ansiedade e insonia alguém poderia me ajudar? ñ sei oq fazer  as aulas começarão e ñ sei como lidar com isso, acho que tenho ansiedade e ñ posso pargar um picicologico particular, acho que devia procurar um pelo sus,mais tô tentando mesmo assim

Eae men,eu tb fico assim,te dou uma boa noticia,você está sendo curado do vício,mas cara,meu maximo foi 3 semanas e eu procurava me distrair bastante e não pensar nisso.  A proposito,eu tinha ansiedade e ja fui pro hospital por isso,me medicaram com rivotril e te digo que não adianta de nada,eu curei a ansiedade me "jogando" sabe,tentando sair mais na rua,começar academia,socializar mais...

man vlw pela ajuda mais vc teve insonia também?

Um kara em rebot escreveu:

Leon escreveu:

Um kara em rebot escreveu:Olá tenho 17 anos, iniciei o no fap e acho que no 15 dia comecei a ter crises de ansiedade e insonia alguém poderia me ajudar? ñ sei oq fazer  as aulas começarão e ñ sei como lidar com isso, acho que tenho ansiedade e ñ posso pargar um picicologico particular, acho que devia procurar um pelo sus,mais tô tentando mesmo assim

Eae men,eu tb fico assim,te dou uma boa noticia,você está sendo curado do vício,mas cara,meu maximo foi 3 semanas e eu procurava me distrair bastante e não pensar nisso.  A proposito,eu tinha ansiedade e ja fui pro hospital por isso,me medicaram com rivotril e te digo que não adianta de nada,eu curei a ansiedade me "jogando" sabe,tentando sair mais na rua,começar academia,socializar mais...

man vlw pela ajuda mais vc teve insonia também?

Ss,eu cheguei até a tomar um outro com receita pois acordava na madrugada com ansiedade. A insonia é curada junto com a ansiedade,quanto mais vc socializa,sai na rua sem medo,conversa com uma multidão... menos insonia vc tem.
Ano passado fui pra aula presencial no fim do ano,então toda semana tinha apresentação,eu morria de medo e ansiedade,nem conseguia dormir bem,porém comecei a me jogar e sempre quando o professor perguntava "quem quer ir primeiro?" Eu levantava a mão e dizia "eu".

Então cara,é fácil curar e até rápido dependendo do grau,só uma dica,n usa remédio que não vai curar,só vai gerar dependencia.

Leon escreveu:

Um kara em rebot escreveu:

Leon escreveu:

Um kara em rebot escreveu:Olá tenho 17 anos, iniciei o no fap e acho que no 15 dia comecei a ter crises de ansiedade e insonia alguém poderia me ajudar? ñ sei oq fazer  as aulas começarão e ñ sei como lidar com isso, acho que tenho ansiedade e ñ posso pargar um picicologico particular, acho que devia procurar um pelo sus,mais tô tentando mesmo assim

Eae men,eu tb fico assim,te dou uma boa noticia,você está sendo curado do vício,mas cara,meu maximo foi 3 semanas e eu procurava me distrair bastante e não pensar nisso.  A proposito,eu tinha ansiedade e ja fui pro hospital por isso,me medicaram com rivotril e te digo que não adianta de nada,eu curei a ansiedade me "jogando" sabe,tentando sair mais na rua,começar academia,socializar mais...

man vlw pela ajuda mais vc teve insonia também?

Ss,eu cheguei até a tomar um outro com receita pois acordava na madrugada com ansiedade.   A insonia é curada junto com a ansiedade,quanto mais vc socializa,sai na rua sem medo,conversa com uma multidão... menos insonia vc tem.
Ano passado fui pra aula presencial no fim do ano,então toda semana tinha apresentação,eu morria de medo e ansiedade,nem conseguia dormir bem,porém comecei a me jogar e sempre quando o professor perguntava "quem quer ir primeiro?" Eu levantava a mão e dizia "eu".

Então cara,é fácil curar e até rápido dependendo do grau,só uma dica,n usa remédio que não vai curar,só vai gerar dependencia.

man vô seguir suas dicas tenho fé que esse ano eu irei superar esse vício, vô tentar voltar com meus exercícios matinais, pq minha insonia tinha sido curada a algum tempo, minha qualidade de sono tinha se restaurado mais com essa jornada no no fap eu voltei a ter de novo, mais tenho medo de ñ conseguir durmir e ter um (burnalte)

Ola ante ñ tinha contado minha história ante
Hoje irei contar agorá

Eu comecei a me masturba se não me engano na casa de um amigo mas na época era super normal, por eramos crianças e ñ viamos pno, foi ai que deu merda lembro que um tempo depois estavamos lá e eu estava com muinta vontade de me masturbar com uns videos de pno que tinhão no celular do irmão dele, mais ele pediu que eu m ele, mas meio que com receio eu fiz, eu só tava pensando nos videos n em m ele, intão meio que foi ai que comecei a utilizar pno mais ñ tinha celular e ñ podia acessar com frequência. muinto mais na frente já tinha meu primeiro celular e Internet, do tio de outro amigo, eu ainda ñ assistia pno mais via fotos de seios de mulheres e ficava bastante esitado, foi "extamente" ai que cai no vício com o tempo fui almentando o gral de pno, mais pra min era normal àquilo pois a maioria dos meus amigos viam, e.. isso ñ foi uma boa ideia juntando com minha ansiedade isso virou um vício dos pesados, comecei a ver zoo e ficava muito arependido mais só parava e ia fazer outra coisa, mais foi só quando eu tive minha primeira hocdm que me vi extremamente no fundo do poço, já tinha tido um crize de ansiedade antes da hocdm, mais tinha passado e ñ tava mais ligando, e a hocdm junto com a anciedade e os efeitos da abstinência quase me deixarão luoco, pensava em contar pros meus pais que era gay mais isso ñ batia pq eu ñ sentia atração por nenhum homem, foi uma cascata de sentimento senti todos os efeitos relatados da hocdm, mais aulongo do tempo fui me acalndo e voutei a me m, tava estranho mais meio normal isso em 2019, em 2020 foi difícil já estava no incino médio estava muinto acabado por cousa da depressão e ansiedade, a quarentena veio mais com ela eu tive tempo de repensar minha vida, e melhorei bastante, mesmo tendo me afundado na pmo, em 2021 foi um ano bom tirando meu vício, tentei me afastar da pmo em setembro mais sem sucesso, denovo tive abstinência, pensei em ate procurar ajuda, mais como ficou claro ñ era depressão, mais sim ansiedade e a abstinência, nesse final de ano eu tentei denovo kkk fazer o reboot, mais como ñ tinha conhecimento, depois de usufruir de toda as sensações de bem estar do no fap, veio a abstinência e junto com esse surto de gripe eu ñ sabia oq causava a minha insônia, a abstinência ou a gripe, tava com medo pq eu estava me sentindo tão bem, como tava na casa de um primo meu eu ñ tive acesso a quase nenhuma Internet, al chegar em casa muinto assustado por conta da abstinência eu fui procurar no Google oq poderia ser, deseperado e com insônia eu achei esse site, agorá petendo iniciar uma jornada em busca da vitoria. E pra que quiser saber minha abstinência apareceu por volta do dia 16-17.

Intão esse e meu diaro kkk, 3 dia no site, sinto que realmente os exercícios e o que me faltam, pos de manhã tava tendo uma mini crise e voltei um pouco ao normal com umas flexões que fis, agorá tô com dor de cabeça mais acho que vai melhorar, pois durmi meio bem essa noirt

Um kara em rebot escreveu:Ola ante ñ tinha contado minha história ante
Hoje irei contar agorá

Eu comecei a me masturba se não me engano na casa de um amigo mas na época era super normal, por eramos crianças e ñ viamos pno, foi ai que deu merda lembro que um tempo depois estavamos lá e eu estava com muinta vontade de me masturbar com uns videos  de pno que tinhão no celular do irmão dele, mais ele pediu que eu m ele, mas meio que com receio eu fiz, eu só tava pensando nos videos n em m ele, intão meio que foi ai que comecei a utilizar pno mais ñ tinha celular e ñ podia acessar com frequência. muinto mais na frente já tinha meu primeiro celular e Internet, do tio de outro amigo, eu ainda ñ assistia pno mais via fotos de seios de mulheres e ficava bastante esitado, foi "extamente" ai que cai no vício com o tempo fui almentando o gral de pno, mais pra min era normal àquilo pois a maioria dos meus amigos viam, e.. isso ñ foi uma boa ideia juntando com minha ansiedade isso virou um vício dos pesados, comecei a ver zoo e ficava muito arependido mais só parava e ia fazer outra coisa, mais foi só quando eu tive minha primeira hocdm que me vi extremamente no fundo do poço, já tinha tido um crize de ansiedade antes da hocdm, mais tinha passado e ñ tava mais ligando, e a hocdm junto com a anciedade e os efeitos da abstinência quase me deixarão luoco, pensava em contar pros meus pais que era gay mais isso ñ batia pq eu ñ sentia atração por nenhum homem, foi uma cascata de sentimento senti todos os efeitos relatados da hocdm, mais aulongo do tempo fui me acalndo e voutei a me m, tava estranho mais meio normal isso em 2019, em 2020 foi difícil já estava no incino médio estava muinto acabado por cousa da depressão e ansiedade, a quarentena veio mais com ela eu tive tempo de repensar minha vida, e melhorei bastante, mesmo tendo me afundado na pmo, em 2021 foi um ano bom tirando meu vício, tentei me afastar da pmo em setembro mais sem sucesso, denovo tive abstinência, pensei em ate procurar ajuda, mais como ficou claro ñ era depressão, mais sim ansiedade e a abstinência, nesse final de ano eu tentei denovo kkk fazer o reboot, mais como ñ tinha conhecimento, depois de usufruir de toda as sensações de bem estar do no fap, veio a abstinência e junto com esse surto de gripe eu ñ sabia oq causava a minha insônia, a abstinência ou a gripe, tava com medo pq eu estava me sentindo tão bem, como tava na casa de um primo meu eu ñ tive acesso a quase nenhuma Internet, al chegar em casa muinto assustado por conta da abstinência eu fui procurar no Google oq poderia ser, deseperado e com insônia eu achei esse site, agorá  petendo iniciar uma jornada em busca da vitoria. E pra que quiser saber minha abstinência apareceu por volta do dia 16-17.

Tb já fiz muita merda na infância,coisa que eu havia esquecido o hocd desenterrou,um exemplo foi quando um primo meu sentou no meu colo a anos atrás,dias depois eu esqueci porém o hocd "resgatou" a lembrança e até hoje sinto uma agonia de lembrar destas coisas.
Eu e vc não somos os primeiros e nem seremos os ultimos,ví um relato de um cara no yahoo que o cara devido ao hocd se encontrou com um travesti,aí ele na hora de tr#nsar ele,perdão pelas palavras,colocou só a cabeça,na hora ele saiu correndo e teve depressão até hoje,esse vício é a pior coisa que já me apareceu,à 2 minutos atrás quase recaí porem resisti.

Leon escreveu:

Um kara em rebot escreveu:Ola ante ñ tinha contado minha história ante
Hoje irei contar agorá

Eu comecei a me masturba se não me engano na casa de um amigo mas na época era super normal, por eramos crianças e ñ viamos pno, foi ai que deu merda lembro que um tempo depois estavamos lá e eu estava com muinta vontade de me masturbar com uns videos  de pno que tinhão no celular do irmão dele, mais ele pediu que eu m ele, mas meio que com receio eu fiz, eu só tava pensando nos videos n em m ele, intão meio que foi ai que comecei a utilizar pno mais ñ tinha celular e ñ podia acessar com frequência. muinto mais na frente já tinha meu primeiro celular e Internet, do tio de outro amigo, eu ainda ñ assistia pno mais via fotos de seios de mulheres e ficava bastante esitado, foi "extamente" ai que cai no vício com o tempo fui almentando o gral de pno, mais pra min era normal àquilo pois a maioria dos meus amigos viam, e.. isso ñ foi uma boa ideia juntando com minha ansiedade isso virou um vício dos pesados, comecei a ver zoo e ficava muito arependido mais só parava e ia fazer outra coisa, mais foi só quando eu tive minha primeira hocdm que me vi extremamente no fundo do poço, já tinha tido um crize de ansiedade antes da hocdm, mais tinha passado e ñ tava mais ligando, e a hocdm junto com a anciedade e os efeitos da abstinência quase me deixarão luoco, pensava em contar pros meus pais que era gay mais isso ñ batia pq eu ñ sentia atração por nenhum homem, foi uma cascata de sentimento senti todos os efeitos relatados da hocdm, mais aulongo do tempo fui me acalndo e voutei a me m, tava estranho mais meio normal isso em 2019, em 2020 foi difícil já estava no incino médio estava muinto acabado por cousa da depressão e ansiedade, a quarentena veio mais com ela eu tive tempo de repensar minha vida, e melhorei bastante, mesmo tendo me afundado na pmo, em 2021 foi um ano bom tirando meu vício, tentei me afastar da pmo em setembro mais sem sucesso, denovo tive abstinência, pensei em ate procurar ajuda, mais como ficou claro ñ era depressão, mais sim ansiedade e a abstinência, nesse final de ano eu tentei denovo kkk fazer o reboot, mais como ñ tinha conhecimento, depois de usufruir de toda as sensações de bem estar do no fap, veio a abstinência e junto com esse surto de gripe eu ñ sabia oq causava a minha insônia, a abstinência ou a gripe, tava com medo pq eu estava me sentindo tão bem, como tava na casa de um primo meu eu ñ tive acesso a quase nenhuma Internet, al chegar em casa muinto assustado por conta da abstinência eu fui procurar no Google oq poderia ser, deseperado e com insônia eu achei esse site, agorá  petendo iniciar uma jornada em busca da vitoria. E pra que quiser saber minha abstinência apareceu por volta do dia 16-17.

Tb já fiz muita merda na infância,coisa que eu havia esquecido o hocd desenterrou,um exemplo foi quando um primo meu sentou no meu colo a anos atrás,dias depois eu esqueci porém o hocd "resgatou" a lembrança e até hoje sinto uma agonia de lembrar destas coisas.
Eu e vc não somos os primeiros e nem seremos os ultimos,ví um relato de um cara no yahoo que o cara devido ao hocd se encontrou com um travesti,aí ele na hora de tr#nsar ele,perdão pelas palavras,colocou só a cabeça,na hora ele saiu correndo e teve depressão até hoje,esse vício é a pior coisa que já me apareceu,à 2 minutos atrás quase recaí porem resisti.

vlw pela força man , por estar me aconselhando, agradeço por estar constantemente me ajudando nas minhas perguntas. Esse hocd e uma assunto bem serio, se o kara ñ tiver pcicologico o kara ñ aquenta msm.

Hoje de manhã me senti um pouco triste, acho que e a abstinência a insonia ñ tá muinto grave acho que tá melhorando, pois a anciedade também tá diminuindo.

Ontem sai com meus amigos e foi muinto legal, nos tava dançando kkk, isso ajudou muinto na minha ansiedade na hora, bem ja e 06:21 da manhã e tenho que ir pra escola, acho que vô me arumar, ja e o 4° dia de diario, e o 4 sem pmo talvez, nem sei, intão agora só me falta melhorar a insonia, talvez com uma atividade de religação? Mais ta bom, vô me aruma que e melhor fuiz .

Um kara em rebot escreveu:Ontem sai com meus amigos e foi muinto legal, nos tava dançando kkk, isso ajudou muinto na minha ansiedade na hora.

É exatamente isso que você precisa fazer: socializar. Também é muito importante focar em atividades fora do mundo virtual quando estivar sozinho, nem que seja lavar uma louça.

Vai dar tudo certo. Os primeiros dias são essa merda mesmo, mas depois você vai começar a notar benefícios.

Tiago M escreveu:

Um kara em rebot escreveu:Ontem sai com meus amigos e foi muinto legal, nos tava dançando kkk, isso ajudou muinto na minha ansiedade na hora.

É exatamente isso que você precisa fazer: socializar. Também é muito importante focar em atividades fora do mundo virtual quando estivar sozinho, nem que seja lavar uma louça.

Vai dar tudo certo. Os primeiros dias são essa merda mesmo, mas depois você vai começar a notar benefícios.

blz kara, mesmo sendo o meu 5 dia depois da recaída, ja tô me sentindo mais alegre e disposto.

5 ou 4 dia ñ sei, kkk, e difícil saber sem o contador, o dia foi bom ate d+, tive uma conversa bem legal com meu melhor amigo, treinei socos , kkk num pe de planta da minha madrinha, a insonia melhorou, ñ sei se foi por conta de um, remédio que tomei, natural (que ñ causa dependência) e tive um dia bom na escola, minha libido almenta do nada as vezes, e chato porém eu controlo, sinto que estou mais sensível a sensações felizes.

Hoje fui a escola, foi um pouco tenso pq a anciedade atacou um pouco, as dore de cabeça tão me incomodando, o sono também, mais tô tendo muinta energia que tô gastando nos meu treinos em casa e treiñando socos . 5 ou 6 dia ñ sei, queria saber quando vô ganhar meu contador? Pra ficar mais fácil de contar os dias. Tá sendo fácil e ruin ao mesmo tempo, mais ruin do que fácil, acho que ñ tô tão ruin pq ja tinha diminuido o consumo de pmo a algum tempo, alias mas aguem sente dor na prostata? Ñ toda hora mais de vez em quando

Um kara em rebot escreveu:Hoje fui a escola, foi um pouco tenso pq a anciedade atacou um pouco, as dore de cabeça tão me incomodando, o sono também, mais tô tendo muinta energia que tô gastando nos meu treinos em casa e treiñando socos . 5 ou 6 dia ñ sei, queria saber quando vô ganhar meu contador? Pra ficar mais fácil de contar os dias. Tá sendo fácil e ruin ao mesmo tempo, mais ruin do que fácil, acho que ñ tô tão ruin pq ja tinha diminuido o consumo de pmo a algum tempo, alias mas aguem sente dor na prostata? Ñ toda hora mais de vez em quando

Só conseguirão instalar o contador de dias os membros que tiverem criado a sua conta no Fórum há mais de 7 dias corridos! Do contrário, ao tentar instalar o contador, a seguinte mensagem aparecerá: "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails".

Após esse período, vá na seção Ferramentas e bloqueadores em Como instalar um contador de dias.

Sobre a próstata, veja se está ingerindo quantidade adequada de água.

Alimentos bons para a próstata: castanhas, amendoim, semente der abóbora/jerimum, tomate cozido, vinho tinto.

Chás: alecrim, camomila ou outros que tenham efeito anti-inflamatório.

Hoje e o 6 dia sem pmo, antes dos sintomas de abstinência, no total uns 21 dias que tô tentando por um fim nesse maldito vício.

Segunda já devo ter acesso ao contador, meu desejo sexual ñ tá lá essas coisas, mas me peguei querendo ter ereção comendo um sanduba que eu fiz, kkk nunca mais tive essa sensação, foi muinto bom relembrar meus 13-12 anos quando isso acontecia.

Meu pior inimigo e o sono desregulado e as dores de cabeça, pôs isso me debilita um pouco, elas vem após eu tentar me manter acordado durante o dia (logo apos me dar sono) crises de ansiedade vieram a tona mas sei lidar com elas, sinto como s3 o mundo estivesse diferente, um pouco mas colorido, e tô mas alegre, percebi que as meninas tão olhando pra min, ñ sei se e por me achar estranho ou atraente, pois ñ sou tão feio quanto eu penso, já a hocdm ñ ligo mais pra isso, foi so uma faze.

(Esse diário e por ontem)

Foi um dia conturbado pos estou tendo uma qualidade ruin de sono, passei a tarde inteira com meu coração palpitando, só parou mais ou menos depois que eu fiz atividade física, suei muinto, ñ tive muintas dores de cabeça, só depois das atividades físicas.

Ficar longe da pmo e fácil, o difícil e lutar contra os efeitos da abstinência.

Ñ tenho o cotador

Ia completar os 7 dias sem pmo hoje, mas entrei no x, nem sei direito o porquê, nem tava com vontade de ver nem nada, o lhei umas 2 3 tumbs, e sai, pensei que ñ mais recai pois conta la no e-bok, decidi logo me masturbar sem estímulos externos só com a sensação, e foi isso. eu estou muinto ansioso. Devo reiniciar o contador?

Um kara em rebot escreveu:Ñ tenho o cotador

Ia completar os 7 dias sem pmo hoje, mas entrei no x, nem sei direito o porquê, nem tava com vontade de ver nem nada, o lhei umas 2 3 tumbs, e sai, pensei que ñ mais recai pois conta la no e-bok, decidi logo me masturbar sem estímulos externos só com a sensação, e foi isso. eu estou muinto ansioso. Devo reiniciar o contador?

acho que isso ñ conta como recaida, pos só me masturbei, mais fiquei me sentindo um lixo logo apos, ñ recomendo

Um kara em rebot escreveu:Ñ tenho o cotador

Ia completar os 7 dias sem pmo hoje, mas entrei no x, nem sei direito o porquê, nem tava com vontade de ver nem nada, o lhei umas 2 3 tumbs, e sai, pensei que ñ mais recai pois conta la no e-bok, decidi logo me masturbar sem estímulos externos só com a sensação, e foi isso. eu estou muinto ansioso. Devo reiniciar o contador?

Você tá usando algum bloqueador? Não é bom deixar o acesso a sites pornô fácil assim.

Tiago M escreveu:

Um kara em rebot escreveu:Ñ tenho o cotador

Ia completar os 7 dias sem pmo hoje, mas entrei no x, nem sei direito o porquê, nem tava com vontade de ver nem nada, o lhei umas 2 3 tumbs, e sai, pensei que ñ mais recai pois conta la no e-bok, decidi logo me masturbar sem estímulos externos só com a sensação, e foi isso. eu estou muinto ansioso. Devo reiniciar o contador?

Você tá usando algum bloqueador? Não é bom deixar o acesso a sites pornô fácil assim.

kara instalei um de dns hoje, percebi que precisava, mais devo começar do zero?

Na duvida ta ai o contador

Um kara em rebot escreveu:Na duvida ta ai o contador

planejo ficar sem mo tbm mais como ñ vi p ñ vô reiniciar por ingauanto