o

Olá!
Sou o sem nome! Tenho 18 anos e tenho o desejo de ser alguém respeitado!
Começo o nofap para tornar-me mais forte! Vejo-o apenas como um desafio! Algo difícil!
O meu desafio é chegar a 16/3 sem PMO, Depois, se vê o que faço. Sei que vai ser difícil.

Saudações, sem nome 2!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Obrigado! Começa o trabalho: transmutar a energia. Adiar a fase difícil

Recai hoje. Que merda. Só me faltavam mais 2 dias.
Devia ter mais cuidado com os meus pensamentos

Voltei a recair duas vezes.
Vou confessar algo. Tenho depressão desde os 13 anos e desde a quarentena não me concentro e acho que é por causa da depressão. Ando muito confuso nestes últimos tempos e eu tenho que admitir. Tenho um problema, mas como não nasci com o problema, só o adquiri mais tarde, eu posso mudar. É totalmente diferente de ter nascido deficiente ou com défice de atenção/hiperatividade. Por ser impossível para mim é que eu tenho que me esforçar como uma personagem de anime que nasceu sem talento e que quer vencer aqueles que têm talento e sempre esforçaram custe o que custar mesmo que seja impossível.( Eu gosto de imaginar que eles são como nós só que o seu poder é tanto que daí saem esses poderes. O seu poder vem do esforço. Não do talento.)
Vou iniciar uma luta contra a depressão pela minha família que fica triste comigo assim. Nunca mais quero causar problemas à minha que me ama e fica preocupada comigo e tudo por causa da minha fraqueza e falta de poder( também chamada de egoísmo)
Arma: Exercício físico
Sempre que puder farei exercício físico com a intensidade de uma personagem de anime que quer ficar mais forte para vencer o próximo vilão que da primeira vez o humilhou completamente e que, por isso, está em jogo a felicidade da sua família.
Eu sei que é impossível para mim e que a energia do nofap nunca fará a diferença para alguém como eu que está sempre a falhar e a cometer erros por fraquezas, mas eu amo a minha família e estou farto de ser egoísta. Não esperem nada de mim. Não sou incrível como voçês que querem ter vidas incríveis e lutam com tudo por isso custe o que custar. Eu sou fraco e só quero que a minha família seja feliz. É tudo o que importa. Já lhes causei suficiente sofrimento por causa da minha fraqueza.
É impossível que eu consiga aguentar muitos dias, mas se eu conseguir 30., podem acreditar. Voçês conseguem de certeza os dias que quiserem. Voçês são melhores que eu!

Olá, maltinha! Basicamente estou no 3o dia do reboot. Está tudo bem! Estou feliz!
Dia 1:
2 séries de 100 abdominais, 100 agachamentos, 100 murros com cada braço e 100 pontapés com cada perna.
400 jabs defeituosos de mão esquerda( pronto não são jabs. São só murros, mas jabs são mais fixes acho eu)
5 km a pé

Dia 2:
1 série de 100 abdominais, 100 agachamentos, 100 murros de cada braço e 100 pontapés de cada perna
2 km a pé
Treino de dedos

No dia 2, não foi nada, mas pronto. É lidar.
Tenho que me esforçar mais, porque isto não é nada e eu sou muito preguiçoso.
Vou treinar como o Asta.
Matte Matte Matte Matte Matta
Laliko