Novo diário do Kaneki

Obrigado pela torcida amigo, é muito bom receber o seu incentivo. Estar aqui no fórum somos incentivados todos os dias para ir mais longe, bora pra frente abçs.

Olá amigos, seguindo aqui buscando focar e ficar longe de gatilhos, abçs.

Olá amigos seguindo aqui, só pra atualizar eu tive um sonho com gatilhos q gerou poluição noturna... dessa forma ficarei mais atento por aqui, abçs.

Lamento pela sua queda irmão.

O mais importante disso é o que você tira de ensinamentos dessa queda. É entender onde precisamos melhorar.

Não existem erros, existe apenas experencia e aprendizado.

Kaneki, estou lendo um livro sobre o vício e como tenho visto que você está em uma espiral de recaídas decidi compartilhar com você uma das coisas que diz o livro.

Segundo o autor, ver P a cada pouco dias, o que ele chama de Dieta de P, reforça mais os caminhos neurais do vício do que o consumo diário. Isso porque, segundo ele, a tortura pela espera da próxima sessão é muito grande e isso faz com que a sensação de alívio ao ver o conteúdo seja muito maior. Enquanto num viciado que está vendo diariamente os picos não são tão altos, entende?

Acredito que faz sentido. Registrei em um app minha experiência sem sucesso de tentar me afastar do vício durante o ano passado e percebi que após as recaídas tinha espirais de dias com consumo intenso de P. Isso normalmente aumentava conforme a quantidade de dias limpos. Por exemplo, após ficar 22 dias limpos em outubro (meu recorde) passei novembro inteiro afundado em longas sessões de P e M.

Desejo sucesso à você amigo. Estamos juntos na caminhada.

Kaneki escreveu:Olá amigos seguindo aqui, só pra atualizar eu tive um sonho com gatilhos q gerou poluição noturna... dessa forma ficarei mais atento por aqui, abçs.

Sua coragem e simpatia são inspiradoras, irmão. Vida que segue, vai dar tudo certo.

Gladiador de Fé escreveu:Kaneki, estou lendo um livro sobre o vício e como tenho visto que você está em uma espiral de recaídas decidi compartilhar com você uma das coisas que diz o livro.

Segundo o autor, ver P a cada pouco dias, o que ele chama de Dieta de P, reforça mais os caminhos neurais do vício do que o consumo diário. Isso porque, segundo ele, a tortura pela espera da próxima sessão é muito grande e isso faz com que a sensação de alívio ao ver o conteúdo seja muito maior. Enquanto num viciado que está vendo diariamente os picos não são tão altos, entende?

Acredito que faz sentido. Registrei em um app minha experiência sem sucesso de tentar me afastar do vício durante o ano passado e percebi que após as recaídas tinha espirais de dias com consumo intenso de P. Isso normalmente aumentava conforme a quantidade de dias limpos. Por exemplo, após ficar 22 dias limpos em outubro (meu recorde) passei novembro inteiro afundado em longas sessões de P e M.

Desejo sucesso à você amigo. Estamos juntos na caminhada.

Essa informação com certeza será útil para vários membros. Eu mesmo estava pensando em me M somente aos fins de semana, mas vejo que com isso não estaria de fato livre do vício.

Olá, Kanes.

Boa semana pra você com força e foco pra você, meu amigo.
Grande abraço.

Olá amigos. Tá tudo bem por aqui. Obrigado pela presença de vocês

*parbat - Com certeza amigo. O maior dos aprendizados é que eu perdi tempo demais em redes. O celular foi o maior mal que tive ao meu lado durante esse tempo. bora pra frente abçs.

*Gladiador de Fé - Então amigo, a questão é que o vício cria o problema e também "soluciona" ele. Quando estamos longe estamos querendo, quando estamos praticando estamos querendo parar. É muito complexo isso, mas o que importa é a gente enxergar que o vício não trás nada de bom para nossas vidas, quando estamos livres estamos bem. A fissura é até de boa de aguentar, o que dificulta é a ilusão que temos com o vício. Muitas vezes quando caímos a primeira vez após muito tempo só vemos o lado negativo da coisa. Mas ao cair novamente já entramos nesse ciclo. Tenha foco e disciplina que tudo fluí sozinho. Abçs.

*Cavalo - nossa muito obrigado amigo, fico feliz por você estar indo bem, eu confio muito em que todos são capazes de alcançar esse vitória. Ajudar um ao outro deixa o caminho ainda mais fácil, abçs.

*Búfalo -  Então amigo, essa é uma questão muito complicada. Cada caso é um caso, acho que se tu não fazer de propósito, marcando no calendário e tal já ajuda um pouco. Pois sem estar usando p. nosso cérebro sempre vai querer dar um passo a mais. Bora pra frente abçs.

*Talde - Obrigado pela presença amigo, estou bem feliz por você estar voando desse jeito. Rumo à vitória, mantenha esse foco.

Bora pra frente amigos, rumo à vitória, abçs.

Kaneki escreveu:Olá amigos seguindo aqui, só pra atualizar eu tive um sonho com gatilhos q gerou poluição noturna... dessa forma ficarei mais atento por aqui, abçs.

Cuidado com o efeito caçador nos próximos dias, meu amigo. Se mantenha vigilante.

Torcendo por você!

Com certeza amigo, estou me mantendo vigilante principalmente aos gatilhos. os visuais reais irão continuar existindo, mas os virtuais quero cessar de vez, bora pra frente abçs.

Olá amigos, nossa como assim eu não entro aqui desde terça?
Bem, tenho noticias boas; Consegui fazer várias coisas novas e que envolvem socialização nos últimos dias. Consegui também sair sozinho à noite. São algumas experiências que não havia tido. Quer dizer eu já tive, mas não da forma que houve. Enfim, estou feliz por estar focado. Mas nem tudo são flores né, eu me perco muito fácil no espaço tempo k então é importante em manter os pés no chão e atento a todos pilares dessa jornada. Se eu melhorei na socialização, acho que as brechas podem estar mais abertas, eu vi um gatilho esses dias e preciso tomar mais cuidado com as redes. No mais é isso, me parece que o fórum está um pouco mais movimentado. Então acabo não vendo todos diários (pelo visto as vezes esquecendo do meu kK). Bem vindo aos que chegaram, tentem conhecer pessoas que tiveram sucesso aqui e que estão na mesma caminhada que você. E feche as brechas, isso é um conselho pra mim e para vocês... e claro vamo juntos fazer as atividades de religação, abçs.

Vamos em frente meu amigo Kaneki, parabéns pela primeira semana, nós sabemos o caminho, só depende de nós realizar o que precisa ser feito;


Grande abraço!!!

Estamos juntos, amigo.
Parabéns pelo empenho, pela primeira semana.
Você é um exemplo de superação para mim e é em gente assim que me espelho. Vamos seguir caminhando sem PMO.
Abraços! Paz!

eduxx escreveu:Vamos em frente meu amigo Kaneki, parabéns pela primeira semana, nós sabemos o caminho, só depende de nós realizar o que precisa ser feito;


Grande abraço!!!

Obrigado amigo, com certeza; quando a gente tá focado a gente muda e vê os resultados ao mesmo tempo.

David Silva escreveu:Estamos juntos, amigo.
Parabéns pelo empenho, pela primeira semana.
Você é um exemplo de superação para mim e é em gente assim que me espelho. Vamos seguir caminhando sem PMO.
Abraços! Paz!

Obrigado pelo apoio amigo, sei quanto é importante manter o foco. Muitas vezes o que precisamos é sempre lembrar todo dia de fazer isso. Bora pra frente.

Completando aqui - hoje não estava muito bem, sentindo fissuras e tal. Acho que uma parte é por não estar socializando muito, outra por uma certa abstinência do celular e das redes, e a principal é pensar em prazos, que não podem ser concluídos agora pq dependo de outras pessoas. Oq resultou isso é que entrei na rede e passei um tempo lá, não vi gatilhos, mas serviu para esquecer um pouco disso. Agora estou melhor, vou buscar algo para me ocupar enquanto me mantenho em alerta, bora pra frente abçs.

Parabéns pela marca, ilustríssimo Kaneki! Já já fechando nos 2 dígitos e ao infinito e além! hhehe

Torcendo por você, meu amigo.

Parabéns pelas novas experiência vividas, é sempre válido inserir novos hábitos/programas que dão um pouco mais de movimento à vida.

Siga firme, mano. Um grande abraço!

Com certeza amigo, se manter em movimento não nos deixa cometer erros.
Hoje eu deveria ter saído, já que tiver uma oportunidade, mas pensei em ficar e resolver algumas coisas. Porém, acabou que deixei de focar em um dos três pilares principais dessa jornada (não ficar sozinho, não usar redes e ficar longe de gatilhos). Errando nisso, deixei gatilho entrar, mas não foi nenhuma imagem nem nada.
Vou ficar em alerta quanto a isso, pois poderia ter botado tudo a perder. Como eu disse, quando preciso resolver algo me desvinculo de outros objetivos. Por consequência, me afasto das pessoas. Preciso de encontrar formas de ser mais independente para conseguir aceitar mais convites, de modo quer eu consiga voltar para casa sozinho e manter as minhas atividades em dia. Vamo que vamo, agora foi um susto mas não podemos bobear, bora pra frente abçs.

Olá amigos, de madrugada voltei ao erro. Mas tudo bem, vou tentar mudar o foco, pois vejo que não estou conseguindo resistir por força de vontade. Vou colocar nova metas para realizar as atividades, bora pra frente abçs. Foram 8 dias dessa vez, vou tentar chegar na primeira semana focado, abçs.

Que pena, Kaneki.
Mas bora pra frente
Sucesso. Abraços e paz!

obrigado pelo apoio amigo, vejo que muitos amigos daqui estão focados e conseguindo lutar para sair do vício. isso me deixa muito motivado, abçs.

Kaneki escreveu:Olá amigos, de madrugada voltei ao erro. Mas tudo bem, vou tentar mudar o foco, pois vejo que não estou conseguindo resistir por força de vontade. Vou colocar nova metas para realizar as atividades, bora pra frente abçs. Foram 8 dias dessa vez, vou tentar chegar na primeira semana focado, abçs.

Procure ter um bom ciclo de sono, evitando ficar acordado de madrugada.

Vamos em frente.

Caro kaneki.

O camarada Drew já cantou a bola, tente estabelecer um horário máximo pra se desligar e ir dormir, ou um horário fixo para tal. A madrugada é um gatilho para a maioria dos rebooters, então tente evita-la a todo custo.

Ademais, o sono de qualidade é um bom aliado para se ter na luta contra o vício.

Abraço.
Vamos em frente, camarada.

Kaneki escreveu:Olá amigos, de madrugada voltei ao erro. Mas tudo bem, vou tentar mudar o foco, pois vejo que não estou conseguindo resistir por força de vontade. Vou colocar nova metas para realizar as atividades, bora pra frente abçs. Foram 8 dias dessa vez, vou tentar chegar na primeira semana focado, abçs.

Só fracassamos quando desistimos, resetar faz parte do processo, aprender com os erros e se manter firme! Tô na sua torcida mano! Vamos vencer! Já instalou bloqueadores?

Olá amigos, bom dia espero que tenham uma boa semana!

Drew escreveu:

Kaneki escreveu:Olá amigos, de madrugada voltei ao erro. Mas tudo bem, vou tentar mudar o foco, pois vejo que não estou conseguindo resistir por força de vontade. Vou colocar nova metas para realizar as atividades, bora pra frente abçs. Foram 8 dias dessa vez, vou tentar chegar na primeira semana focado, abçs.

Procure ter um bom ciclo de sono, evitando ficar acordado de madrugada.

Vamos em frente.

Com certeza, era muito raro disso acontecer, ontem já foi tudo direitinho, vamo q vamo, abçs.

StoicBrother escreveu:Caro kaneki.

O camarada Drew já cantou a bola, tente estabelecer um horário máximo pra se desligar e ir dormir, ou um horário fixo para tal. A madrugada é um gatilho para a maioria dos rebooters, então tente evita-la a todo custo.

Ademais, o sono de qualidade é um bom aliado para se ter na luta contra o vício.

Abraço.
Vamos em frente, camarada.

Olá amigo, obrigado pela presença. Sim amigo, eu geralmente tenho um sono bem regulado, nesse dia eu dormir até mais tarde pq tava vendo vídeo e tal, quando fui ver já era quase 1h.

KobeBryant escreveu:

Kaneki escreveu:Olá amigos, de madrugada voltei ao erro. Mas tudo bem, vou tentar mudar o foco, pois vejo que não estou conseguindo resistir por força de vontade. Vou colocar nova metas para realizar as atividades, bora pra frente abçs. Foram 8 dias dessa vez, vou tentar chegar na primeira semana focado, abçs.

Só fracassamos quando desistimos, resetar faz parte do processo, aprender com os erros e se manter firme! Tô na sua torcida mano! Vamos vencer! Já instalou bloqueadores?

Com certeza amigo, uma vez cometido o erro jamais podemos cometer de novo.
Então, os bloqueadores estavam instalados, mas havia tirado ele de tarde e cabou que tive umas cv que me gerou gatilho... daí no celular ele é mais fraco, mas já apaguei os apps e reinstalei os bloqueios, bora pra frente abçs.

Olá Kaneki
Não quero levantar uma discussão aqui sobre bloqueadores, pois no passado já causei muitos transtornos sobre isso neste fórum.
Mas queria fazer uma reflexão. Se tira os bloqueadores de vez em quando não se para que, por que ter bloqueadores então? Volto a insistir no bloqueio da mente?
Abraços! Paz!