Meu diário - Derek

Olá a todos do fórum. Podem me chamar de Derek.
Bom, minha história não é muito diferente das outras histórias dos demais usuários. Tenho 19 anos, estou nessa luta pra me libertar. Minha motivação é não só minha autonomia e dignidade de volta, mas também provar pra mim mesmo que é possível.
Minha situação não me favorece em nada, estou com ansiedade, fobia social, baixa autoestima,enfim, estou péssimo. Minha sanidade mental me traz dúvidas. Não estou muito positivo, mas creio que isso é só uma fase.
Atualmente estou há 3 dias de abstinência. Estou ciente de todas as consequências que essa desgraça me causa e não culpo ninguém senão a mim mesmo por estar na minha situação atual. É meu dever moral reverter minha situação. Com todo o conhecimento que o fórum me passa, já virei a chave desse vício, não tem como me ver mais como culpado. Enfim, vou ficando por aqui com essa pequena introdução.

Ontem foi dia 3 de maio. Estou até agora em total abstinência de PMO. Só por dois momentos fui tentado a abandonar a abstinência, e foram duas ocasiões muito específicas. Uso bloqueadores, e até aqui eles tem funcionado bem. Espero não ter problemas em me abster da PMO daqui pra frente.

Sexto dia concluído ontem. Estou no sétimo dia hoje. Nesse intervalo de dias tive exatas 3 poluções noturnas. Tive vontade de ver pornografia em alguns momentos, mas consegui superar. Estou com medo de voltar. Tenho me sentido muito só nesses dias, minha posição me torna frágil. Vou deixar seguir as coisas naturalmente, não posso me deixar abalar.

Dia 7 de maio. Permaneço em total abstinência de PMO. Não estou contando os dias, já devo estar no nono ou oitavo dia. Estou levando tudo na maior naturalidade possível, tentando não pensar muito. Acho que estou melhor assim. Ultimamente estou mais controlado. Enfim, estou com vontade de fazer muitas coisas, me sinto um pouco mais disposto.

Segunda feira, dia 9. Estou até agora em total abstinência de PMO. Tenho sentido algumas coisas diferentes, como por exemplo, mais espontaneidade, uma autoconfiança um pouco maior, que resulta numa coragem maior de fazer as coisas. Tenho a impressão de que isso é apenas a pontinha do iceberg. Domingo acordei com uma vontade monstra de PMO, mas quando acordei acabou passando naturalmente. Creio que essa semana será difícil, mas tenho que conseguir. Até o fim dessa semana, se eu permanecer em abstinência, as coisas vão melhorar.

Show irmão, começamos na mesma data esse Reboot, hoje eu também completo 9 dias e é isso, tudo dando certo, com muita resiliência e fé em Deus, chegaremos aos 90 dias e provavelmente juntos, na mesma data. Hoje eu me sinto um pouco preguiçoso, com muito sono mas lúcido, consigo raciocinar porém estou com bastante sono.

Derek li seu relato e estou ciente, pois estou numa situação paralelamente a sua, mas estarei esclarecendo alguns pontos , mas sobretudo não perca a fé tudo pode mudar.
" Se a pornografia é o mostro que nos destruiu, seremos os cavaleiros que irá aniquilar".

General escreveu:Show irmão, começamos na mesma data esse Reboot, hoje eu também completo 9 dias e é isso, tudo dando certo, com muita resiliência e fé em Deus, chegaremos aos 90 dias e provavelmente juntos, na mesma data. Hoje eu me sinto um pouco preguiçoso, com muito sono mas lúcido, consigo raciocinar porém estou com bastante sono.

Também estou bastante sonolento nesses dias, mas vamos seguindo em frente.

Hoje é dia 10. Eu poderia estar facilmente relatando uma recaída aqui, pois ontem foi um dos dias mais difíceis dessa minha trajetória. Entretanto, permaneço em total abstinência de PMO. Essa madrugada não consegui dormir direito, pois minha mente ficou estimulando, quase que eu tive uma recaída. Sei como funciona, é como um conta gotas num copo, quando mais vc se estimula, mais próximo da queda você fica, até que derrepente o copo está cheio. Eu estava esses dias vendo um vídeo bastante interessante sobre nofap, era um canal bastante famoso e antigo, de um cara relatando sua experiência de ficar oito meses em abstinência. Ele disse algo que ajudou a abrir a chave da minha mente, disse que uma das maneiras que ele usou pra alcançar a meta dele foi dizer pra sí mesmo que era livre. Ontem eu consegui reverter uma possível recaída com esse método. Até agora estou ponderando o que ele falou, e fez bastante sentido pra mim. Se nós vivermos, pensarmos e agirmos como se nós fossemos livres, não seremos mais escravos da nossa própria mente, e não cairemos tão facilmente em gatilhos. Mesmo que a vontade de PMO seja grande, você consome se você quiser, é tipo isso a ideia. Se você pensar e viver como se fosse livre, você terá poder sobre você mesmo. É bastante interessante. Eu preciso pesquisar mais sobre temas desse tipo.

Nove dias depois... Aqui estou novamente. Tive recaídas nos dias anteriores, por conta de uma experiência que eu tive que fazer. Assumo total culpa e responsabilidade. Eu estive pesquisando sobre o vício, li um pouco do livro easy peasy method, o que só corroborou com uma coisa que eu tinha em mente há algum tempo. Pratiquei MO sem Pornografia, e depois pratiquei vendo. Sim, recaí, mas algo que eu notei é que a masturbação não é o problema, o problema é a pornografia que deturpa e torna a prática compulsória. Não estou dizendo pra praticar MO adoidado, mas sim que o real problema não está em nós mesmos, está na pornografia. É ela que deturpa nossa mente, nos tornando escravos de nós mesmos, de nosso corpo, tirando nossa sensibilidade e nosso pulso. Quando  enfim viramos a chave e percebemos que não precisamos dela para obter prazer, pois o prazer vem de nós mesmos e não dela, acabamos por ter um certo desencanto. Todos os nossos problemas vem da própria pornografia, ela que os causa e nos prende indiretamente a ela. Não faça nada do que eu fiz, não se teste. Lendo o que eu escrevi acima, no fundo você perceberá que é verdade. Tire toda essa insegurança de você, todo esse medo e desconforto, e tome uma decisão de não ver mais pornografia. Uma sessão leva a outra, lembre-se disso ! Sei que não tenho frequentado muito o fórum, mas tive que deixar essa mensagem, não só pra mim mesmo, mas pra abrir os olhos de todos.

DerekS.W escreveu:Nove dias depois... Aqui estou novamente. Tive recaídas nos dias anteriores, por conta de uma experiência que eu tive que fazer. Assumo total culpa e responsabilidade. Eu estive pesquisando sobre o vício, li um pouco do livro easy peasy method, o que só corroborou com uma coisa que eu tinha em mente há algum tempo. Pratiquei MO sem Pornografia, e depois pratiquei vendo. Sim, recaí, mas algo que eu notei é que a masturbação não é o problema, o problema é a pornografia que deturpa e torna a prática compulsória. Não estou dizendo pra praticar MO adoidado, mas sim que o real problema não está em nós mesmos, está na pornografia. É ela que deturpa nossa mente, nos tornando escravos de nós mesmos, de nosso corpo, tirando nossa sensibilidade e nosso pulso. Quando  enfim viramos a chave e percebemos que não precisamos dela para obter prazer, pois o prazer vem de nós mesmos e não dela, acabamos por ter um certo desencanto. Todos os nossos problemas vem da própria pornografia, ela que os causa e nos prende indiretamente a ela. Não faça nada do que eu fiz, não se teste. Lendo o que eu escrevi acima, no fundo você perceberá que é verdade. Tire toda essa insegurança de você, todo esse medo e desconforto, e tome uma decisão de não ver mais pornografia. Uma sessão leva a outra, lembre-se disso ! Sei que não tenho frequentado muito o fórum, mas tive que deixar essa mensagem, não só pra mim mesmo, mas pra abrir os olhos de todos.

Fico feliz que você esteja perseverando mesmo em meio aos "tropeços". Sugiro que leia o Guia Introdutório que pode ser baixado no primeiro tópico que aparece assim que abre o forum.

Bom dia galera, vou mandar a real, vi um vídeo a alguns dias, e fiquei super assustado, o vídeo diz que existem estudos que dizem que pornografia causa danos irreversiveis ao cérebro, e não é neuroplasticidade, segundo o vídeo é perda de neurônios em uma área do cérebro onde não nascem novos neurônios(diferente do hipocampo), o vídeo não tem quase nenhuma visualização e ninguém nunca ouviu falar nisso, e eu(o azarado) achou o vídeo, agora como ninguém viu o vídeo eu não tenho informação de nada, e quando vou mostrar pra outros no fórum o pessoal me ignora, mano por favor vejam o vídeo que eu deixei, digam a opinião de vocês e mostre m pra outras pessoas se puderem, vlw. E falo mais uma vez que ela não está falando de neuroplasticidade porque isso é reversível mesmo.

Mateus Fonseca escreveu:Bom dia galera, vou mandar a real, vi um vídeo a alguns dias, e fiquei super assustado, o vídeo diz que existem estudos que dizem que pornografia causa danos irreversiveis ao cérebro, e não é neuroplasticidade, segundo o vídeo é perda de neurônios em uma área do cérebro onde não nascem novos neurônios(diferente do hipocampo), o vídeo não tem quase nenhuma visualização e ninguém nunca ouviu falar nisso, e eu(o azarado) achou o vídeo, agora como ninguém viu o vídeo eu não tenho informação de nada, e quando vou mostrar pra outros no fórum o pessoal me ignora, mano por favor vejam o vídeo que eu deixei, digam a opinião de vocês e mostre m pra outras pessoas se puderem, vlw. E falo mais uma vez que ela não está falando de neuroplasticidade porque isso é reversível mesmo.

Cara, se eu não me engano ela está falando sobre o Córtex pré frontal, e essa área consegue se readaptar sim aos danos com o tempo. Pesquisa lá que você vai ver que os danos nessa área são reversíveis.

Estou desde o dia 19 de maio em abstinência de pornografia e MO. Estou conseguindo separar as duas coisas na minha mente, o que tem facilitado. A pornografia deturpa a masturbação, e a utiliza para que nós achemos a pornografia prazerosa e que ela resolve nossos problemas emocionais, mas ao contrário ela é quem causa eles indiretamente como uma forma de buscá-la novamente, seguindo um ciclo vicioso e nocivo. Não tenho pesquisado muito ultimamente, estou tentando viver naturalmente, tenho conseguido na maior parte do tempo. Algumas vezes fui levemente tentado, mas foi muito fácil de passar. Não estou com medo do que acontecerá, das famosas crises de abstinência, pois sei que o medo é quem causa a maior parte delas. Enfim algumas coisas que eu aprendi no livro easypeasy method. Quero continuar assim, seguindo naturalmente a minha vida.

DerekS.W escreveu:

Mateus Fonseca escreveu:Bom dia galera, vou mandar a real, vi um vídeo a alguns dias, e fiquei super assustado, o vídeo diz que existem estudos que dizem que pornografia causa danos irreversiveis ao cérebro, e não é neuroplasticidade, segundo o vídeo é perda de neurônios em uma área do cérebro onde não nascem novos neurônios(diferente do hipocampo), o vídeo não tem quase nenhuma visualização e ninguém nunca ouviu falar nisso, e eu(o azarado) achou o vídeo, agora como ninguém viu o vídeo eu não tenho informação de nada, e quando vou mostrar pra outros no fórum o pessoal me ignora, mano por favor vejam o vídeo que eu deixei, digam a opinião de vocês e mostre m pra outras pessoas se puderem, vlw. E falo mais uma vez que ela não está falando de neuroplasticidade porque isso é reversível mesmo.

Cara, se eu não me engano ela está falando sobre o Córtex pré frontal, e essa área consegue se readaptar sim aos danos com o tempo. Pesquisa lá que você vai ver que os danos nessa área são reversíveis.

É que assim derek, os danos que você está pensando são de massa cinzenta né? Isso realmente é reversível, o cortex pre frontal se recupera de perda de massa cinzenta, mas o que ela ta falando é de perda de neurônios nessa área, aí é diferente, o cortex pre frontal é uma das areas do cérebro onde não nascem neurônios ao longo da vida

Brother, até onde eu sei a pornografia não "mata" neurônios, as únicas coisas que podem matar é ou alguma doença degenerativa como alzheimer, ou derrame, sei lá. E os neurônios só nascem até a pré adolescência. Não sei muito sobre cérebro e sobre como funciona isso da pornografia, não tenho propriedade pra falar. Eu só posso falar pelas pessoas que realizaram todo o processo de abstinência, pergunte a elas como elas eram e como elas são hoje e se valeu a pena se abster, você verá que eles vão confirmar que estão vivendo uma vida nova. Seja lá qual for o tempo que essa pessoa esteve viciada, se ela se abster, dure o tempo que for, ela vai ficar melhor do que estava. Só isso eu posso dizer. Enfim, não pire muito com essas questões da área da ciência cerebral, pois nada é totalmente confirmado, o que existem são pesquisas, e as conclusões sempre estão mudando. Apenas foque se abster da pornografia, blz ?

Hoje, dia 1 de junho, estou concluindo 14 dias de abstinência de PMO, o que equivale a duas semanas. Passei por experiências curiosas nesse meio tempo, como por exemplo, sonhar vendo pornografia e batendo uma e acordar com uma vontade grande, vontade essa que passava rapidamente, e também a vontade de ver pornografia voltou há dois dias, mas ela passa rapidamente. Estou com medo pois eu acabei vendo uma streamer sensual ontem, e mesmo sentindo uma repulsa grande ao ver, me senti estimulado. Não me culpo por isso. Vou reler easypeasy. Sinto que só uma parte da lavagem cerebral foi quebrada, o grande monstro ainda persiste, não como antes, mas persiste. Na primeira vez que eu li, há duas semanas, eu me sentia totalmente livre da pornografia, e mesmo agora ainda sei que uma sessão leva a outra e que o ciclo tem que ser quebrado. Enfim, sinto uma certa incerteza, isso tem que ser quebrado. Recomendo a todos que levam o Reboot a sério que leiam esse livro, ele realmente funciona, eu percebi isso. Não leiam só uma vez, leiam e releiam, se possível anotem pontos importantes. Vocês verão que é fácil se desvencilhar desse vício. É meio suspeito eu dizer isso, mas façam por suas próprias consciências. Tirem de suas mentes toda a ideia de que é necessário força de vontade ou disciplina para vencer, pois isso só fortalece a lavagem cerebral de que vocês estão se sacrificando para largar o vício, e isso indiretamente o fortacele. Enfim, até a próxima semana. Lembrem-se decidam parar de uma vez por todas e sejam felizes.

Também estou há 14 dias estou sem libido nem uma depois que broxei o a menina fiquei desanimado me deparei com outra realidade

Olá novamente, depois de tanto tempo. Desse tempo pra cá tenho lidado com algumas recaídas, infelizmente não poderei pontuar todas elas categoricamente em data e hora todas elas do mês passado pra cá, pois eu joguei fora a tabela com todos os dias limpos e as recaídas, vocês vão entender porque eu fiz isso. Como sabem, eu tenho estudado o livro easypeasy method, e nesse livro aprendi algo que clareou algo que eu já sabia na minha mente, o método da força de vontade é inútil pois não estamos lidando com nós mesmos, e sim com o pequeno monstro que sabotou nosso sistema de recompensa. Esse pequeno monstro nada mais é do que o vício em pornografia, e ele é o menor dos problemas, pois quem impera e o mantém alimentado é o grande monstro, que nada mais é do que a lavagem cerebral causada pelo vício em pornografia, que se manifesta de formas nefastas e sombrias que vão desde argumentos que nós elaboramos até formas subliminares impostas pela sociedade. Uma forma de clarear isso em nossa mente é tentar se lembrar de como éramos antes do vício, nós não precisávamos dele pra nada, e hoje nós estamos presos a ele e não conseguimos nos desvencilhar. Sendo assim, não faz sentido se torturar ao recair. Eu joguei fora e parei de contar os dias em que estou limpo, hoje eu só anoto o dia em que eu parei e pronto, tento viver o mais longe possível de tudo isso. Me sinto muito melhor, menos ansioso. Enfim, se você está lendo até aqui recomendo que leia o livro easypeasy method, e siga todas as regras ao pé da letra, isso se você quiser realmente se livrar desse vício DE UMA VEZ pra nunca mais voltar. Eu realmente estou convencido de que eu estou livre. Mesmo eu tendo recaído ontem, nas últimas recaídas eu tenho sentido a vontade de ver porno sendo cada vez menor. O que tem me prendido é a falta de pulso, eu me descontrolo e quando eu me vejo estou lá consumindo PMO. O meu vício em porno está com os dias contados, depois de tanto tempo, hoje eu posso dizer que não me vejo mais preso a isso. Pesquise aí na barra de site assim : metodofacil.org , leia e aplique tudo, leia mais de duas vezes assim como eu, se necessário, mas LEIA. Dê uma chance a isso, você não tem nada a perder. É sério. Enfim, vou ficando por aqui. Espero que a mente de todos clareie e encontre a alegria de se libertar desse lixo imundo que é a PMO. Até a liberdade

Enfim, mais uma atualização no diário. Estou alguns dias sem PMO, zerado. Não sei exatamente quantos, mas sigo firme. Tô muito feliz pois ultimamente tem sido raras as vezes em que vieram pensamentos sujos e imorais na minha mente, me sinto limpo. O livro me deu uma nova noção sobre o que eu faço com meu tempo, mesmo que não tenha tratado isso, apenas surgiu, foi como uma luz que se acendeu em minha mente. Mesmo eu procastinando um pouco algumas tarefas, sinto que minha rotina tem se estabilizado aos poucos. A razão/motivação que eu tinha em ver pornografia está desaparecendo, deixando tudo mais natural.
Enfim, eu estive refletindo um pouco sobre nossa sociedade atual, peço que não leve a sério nada do que eu vou escrever, foi só um pensamento que eu tive, não estou generalizando. Minha noção de moralidade é muito firme, e algumas coisas simplesmente não entram em mim. Eu sinto que nossa sociedade atual não se importa mais com nada, o niilismo está em vigência. Uma sociedade onde a única coisa que importa é o prazer, uma sociedade hedonista, suja, sem razão, que não reflete. É só olhar as jogadas, as frases de efeito, as entrelinhas que estão presentes no nosso dia a dia. Parei pra analisar isso e fiquei um pouco preocupado. Enfim, não sei, apenas deixo esse pensamento, talvez alguém compartilhe esse modo de pensar. As únicas coisas que tem importância são o prazer e a felicidade, como se ambos estivessem totalmente interligados. Assim como a indústria pornográfica mente pra nós sobre o sexo e o orgasmo serem as coisas mais importantes na vida, muitos tem comprado essas idéias. Não sei se fez sentido pra alguém, não sou bom em articular as palavras, estou tentando melhorar. Enfim, apenas pensamentos de momento que eu tive.

Compartilho do mesmo pensamento irmão, estou lendo o supracitado livro que você indicou, desde então o meu objetivo ficou mais claro e agora tenho uma certeza: Não preciso de pornografia. Estarei lhe acompanhando nessa jornada, vamos em frente irmão!!

Mais uma atualização no diário, depois de um tempo. Hoje pela manhã eu senti vontade, mas eu não caí. Enfim, hoje li algo, se não me engano no livro lá, o capítulo é economizando tempo, e tipo, eu caí na real, por assim dizer. Minha nossa ! Quanto tempo eu gastei nisso ! E quanto tempo mais eu estou suposto a gastar se não quebrar o ciclo vicioso de vez ! Às vezes eu sinto uma grande necessidade de parar e refletir um pouco sobre mim mesmo, sobre esse vício, sabe ? Uma reflexão mais profunda, esclarecedora, sobre tudo isso, faria uma diferença enorme, eu sei que faria. Hoje mesmo eu parei e pensei um pouco, não com aquelas motivações erradas, mas com as dicas do livro, tipo, quando a vontade veio eu logo pensei, por que eu tenho que fazer isso ? Nesse momento, tudo congelou e eu sentei. Cara, você que está lendo pode não estar entendendo direito e as coisas aqui escritas podem não estar tão claras ou podem estar superficiais demais pra um entendimento mais profundo, mas acho que todos têm essa necessidade de parar e refletir, no fundo no fundo, há algo que tem que sair pra fora, eu sinto isso, sinto que em algum momento eu tenho que refletir mais sobre tudo. O tempo passa rápido demais pra ficarmos presos nisso. No início do ano eu jurei que pararia, que ficaria livre disso de uma vez, passou 7 meses e eu ainda continuo lutando contra esse vício e sem nenhum progresso em nenhuma área da minha vida. Pô cara, isso tem que acabar. Eu não posso mais deixar esse vício me tapar os olhos. Enfim, apenas algumas reflexões.

Reflexões importantes,obrigado por compartilhar conosco

Reflexões perfeitas meu amigo, inclusive algumas outras que você também compartilhou conosco, principalmente quando você fala: precisamos nós lembrar de como éramos antes desse vício nefasto!!!

Continue compartilhando suas jornada e ideias conosco, sempre dá uma força à mais, de saber que tem irmãos conseguindo sobressair esse vício maldito!!!


Grande Abraço;

Irmãos, hoje estou muito feliz. Finalmente sinto que estou recobrando meu pulso, aos poucos, mas estou. Em algumas situações que eu invariavelmente iria recair, eu consegui não recair, situações essas logo ao acordar ou antes de dormir. Enfim, tenho me organizado mais, estou procurando ser mais produtivo, lendo e estudando. Antes eu tinha receio de fazer essas coisas por me sentir desmotivado e me desprezar por conta desse vício, mas o livro mudou minha mente e minha relação com o vício. Enfim,vou ficando por aqui, obrigado a todos que tem lido meu diário, espero estar ajudando com minhas reflexões. Até a próxima.