vencendo vícios

hanna mnd escreveu:Terça, 23 de julho de 2024


eu assisti p. novamente. 


estava aqui pensando, que quando estava no primeiro ano do ensino médio minha professora de educação física havia nos passado uma atividade para fazer. em que teríamos que escrever nossos planos para o futuro. um deles, que eu escrevi, era de que queria estar fazendo enfermagem. 


pasmem, estou no segundo período de enfermagem. 


realmente, algumas coisas pelas quais orei pedindo a Deus estão acontecendo em minha vida. eu quero construir coisas boas. mas percebi que não conseguiria chegar a lugar nenhum do jeito que estou. 


verdadeiramente quero mudar e evoluir. quero ter tantas coisas e penso tanto, que às vezes esqueço de planejar o que devo fazer para tê-las. 


amanhã queria ir à Igreja. 


ainda não estudei, então, terei apenas amanhã para estudar. por culpa minha, reconheço isso. mas a sensação de estar fracassando tem sido sufocante. 

E aí Hanna, como vai? Acredita que no segundo ano do Ensino Médio também fiz uma atividade parecida sobre como eu me imaginava quando terminasse o Ensino Médio, sobre o meu futuro no âmbito profissional e eu escrevi que queria Empreender e adivinha o que eu faço hoje? Eu tenho uma empresa kkk, é doideira imaginar que no passado a gente queria algo de verdade e hoje estamos vivendo esse algo. E eu também me vejo dessa forma, que eu poderia estar muito melhor fisicamente, mentalmente, espiritualmente, estar bem mais avançado na minha vida se eu não estivesse afundado na Pornografia como estou. Eu acho que é primordial abandonar esse vício para que as outras áreas da vida comecem a fluir, colocar como o objetivo principal vencer esse vício para que futuramente as áreas possam se concretizar. No demais eu lhe desejo sabedoria, resiliência e que durante os momentos de "turbulência" você identifique que é momentâneo, que depois da tempestade vem o sol, um passo de cada vez, vamos vencer só por hoje. Abraços Hanna, tmj na jornada.

Quarta, 24 de julho de 2024


três para sete e eu já fiz o treino de esparcarte e o de Pilates eu tentei. sinto dores ao fazer polichinelos ou corrida. exercícios de auto impactos doem. bastante. mas vou indo aos poucos. bem, agora irei arrumar minha cama e guardar algumas roupas. 


quero estudar para as provas, e que eu não procrastine, amém! 


estou me sentindo ansiosa porque não faço a mínima ideia de como estudar. essa prova é muito importante, preciso tirar pelo menos mais que sete, na verdade, eu que me coloco essa meta. mas eu queria tirar dez. o professor passa mais cálculos e não a parte teórica. isso me dá agonia, eu preciso de textos. meu Deus, acho que não vou conseguir. 


posso dizer algo? bem, às vezes quem não ouve conselho, ouve coitado. mas eu não consigo parar de falar com uma pessoa de repente, apenas se ela fizer algo que tenha me magoado muito, mas mesmo assim, estaria disposta a perdoar. mas esse não é o caso. vou dar um nome fictício a ele, Aspen. então, o Aspen, aquele que sempre falo aqui, bem. ontem foi o aniversário dele, e uma mulher do trabalho deu presente para ele. comida, alguns doces, torta. bem, não irei mentir e dizer que não senti uma pitada de ciúmes. mas afinal, por que sentiria isso se não tenho sentimentos amorosos por ele? pois bem. deixei de sentir isso, porque vejo o ciúmes como um sentimento ruim. mas ela deu um presente para ele. e chama ele de "maninho". ah, e tem mais. já sou paranóica. 


eu penso demais e às vezes nem sou eu quem faço isso, é alto automatico. nós não temos nada, somos apenas amigos. mas antes, enquanto ele dizia que queria namorar comigo, ele estava interessado por outra mulher que dizia estar interessada nele. e quando o "amigo" dele no supermercado disse que não iria chamar a mulher para sair, mas mesmo assim chamou e ele ficou chateado por isso. 


não confiei nele em momento algum, bem, talvez tenha confiado. por que não é estranho uma pessoa dizer que quer namorar você mas estar interessado por uma mulher do trabalho? eu acho estranho. então, não confio mais. eu já fui feita de trouxa, e não quero ser feita novamente. 


sou educada com ele, mas conversar sobre namoro não mais. 

Bom dia
Vou dizer algumas coisas, talvez não goste.
Não leve para lado pessoal.

Três para sete e eu já fiz o treino de Espacate e o de Pilates eu tentei. Sinto dores ao fazer polichinelos ou corrida. Exercícios de auto-impactos doem. Bastante. Mas vou indo aos poucos. Bem, agora irei arrumar minha cama e guardar algumas roupas.

Isso bom exercício físico ajuda melhorar saúde e disciplina aos poucos.

Eu penso demais e às vezes nem sou eu quem faço isso, é alto automático. Nós não temos nada, somos apenas amigos. Mas antes, enquanto ele dizia que queria namorar comigo, ele estava interessado por outra mulher que dizia estar interessada nele. e quando o "amigo" dele no supermercado disse que não iria chamar a mulher para sair, mas mesmo assim chamou e ele ficou chateado por isso.
não confiei nele em momento algum, bem, talvez tenha confiado. Por que não é estranho uma pessoa dizer que quer namorar você, mas estar interessado por uma mulher do trabalho? eu acho estranho. então, não confio mais. eu já fui feita de trouxa, e não quero ser feita novamente.
sou educada com ele, mas conversar sobre namoro não mais.

Ciúme é sinal, falta autoestima, insegurança e excesso, vontade, controlar o outro, pelo autoritarismo. Desejo apenas de possuir o outro.
Longe de ser sentimento de amor verdadeiro, nada disso.
Ele fez você saber disso para lhe testar exatamente nesse ponto.
Diga para ele ir sair e ficar* com ela. Já isso ele quer.

No momento você precisa ter rotina planejada, com disciplina para alcançar seus objetivos.
Melhorar de vida, e sua saúde, em geral.
São orientações e sugestões, mas faça como quiser claro.

Bom dia
Vou dizer algumas coisas, talvez não goste.
Não leve para lado pessoal.


sabem o que estava pensando? era tipo, a vaga na federal está me esperando, mas depende de mim chegar até ela. eu honestamente não queria a federal, ah, mas as bolsas de estudo também estão me esperando. quero cortar gastos, pois, minha mãe ganha um pouco mais de um salário mínimo e ela é a única que trabalha. R$4,70 a passagem de ônibus no meu Estado e eu só consigo desconto nela se tiver entrado na particular como bolsista. mas calma, que tudo tem seu tempo. irei fazer minha parte, que é estudar e tentar terminar de escrever meus livros para os vender. não sei se tenho essa capacidade, mas se eu não tentar nunca irei descobrir. preciso apenas persistir mais. fui aprovada em todas as disciplinas desse semestre. consegui passar nas que fiquei de recuperação, graças a Deus. com a nota no limite, mas pelo consegui. hoje assisti p. novamente. descobri um gatilho, ficar imaginando cenas ficticias erot. estava imaginando desde ontem. me sinto um ser humano ruim por isso? muito. e se eu aceitar namorar com aquele rapaz? pensar nisso me deixa desesperada, por que e se ele dizer que tudo não passava de uma aposta com os amigos? ou e se ele estiver mentindo para mim e me manipulando? ou e se ele se transformar depois de começarmos a namorar e me tratar mal? pois então. [/quote]


Haana você mesma disse sente não tem emocional para relacionamento com alguém e não tem sentimentos por ele de verdade.
Mas acredito você está pouco instável,para tomar qualquer decisão.
Se antes já tem essa quantidade de dúvidas, desconforto e desespero.Não é bom sinal.

Bom dia
Vou dizer algumas coisas, talvez não goste.
Não leve para lado pessoal/emocional.

1 Bloquear o comportamento busca dopamina através do p.m.o.ao seguir dicas do check-in abaixo.Se alto comprometer, até mesmo se olhar nos olhos no espelho.
Disciplina e Consistência, é essencial.
2 No processo vai descobrir o que faltava,o que levava a essa busca pela dopamina e seus efeitos. Pode ser uma forma fuga da realidade, do stress mental dentre outros. Ao descobrir é preciso (ideal resolver) a situação em vez voltar ao comportamento anterior.Ao resolver será fechada uma brecha/motivo.
3 Mudar a vida, construir uma rotina (hábitos novos) com disciplina, para atingir objetivos, planos e sonhos. Não é somente sobre deixa vicio, mas sobre reformular a vida aos poucos. Até porque somente vigilância ao extremo pode levar a alguma ansiedade até t.o.c
e panico. .
4 Estou bebendo mais que dois litros de água e ficando no sol da manhã durante 50min.
Isso bom para sua saúde. Mas eu tomaria isso em 2 a 4 horas em vez 50 minutos.Pode causar a Hiponatremia.
Fonte: vidasaudavel.einstein.br/agua-em-excesso/

estou cansada. Realmente cansada. Cansada de pensar de mais, de me preocupar demais. eu cansei. [/quote]
Pensar demais não vai melhorar a situação, vai te levar a exaustão mental.
Tem de deixar mente descansar, controlar a respiração, dentre outros. Ter momento pausa para descanso mental,de verdade.
Seu sono piorou qualidade e quantidade ?
Isso também causa desconforto e crise mentais.
Precisa voltar a ter autoconfiança e autoestima.

Vi este check-in em outro fórum vizinho.
Check-in para refletir:
+ O que eu estava sentindo antes de recair?
+ Existe algo em comum nas minhas quedas?
+ Quais são habitualmente os meus gatilhos?
+ Que dispositivos eu uso nas recaídas para assistir a P?
+ Em que locais me sinto mais disposto(a) a recaídas?
+ O que precisa mudar nos hábitos?

A) No fórum vizinho tem post excelente para se analisar e pensar. Como se preparar e fazer todo processo reboot.
Titulo:
Action!? ... or not!!! Have you actually Prepared for it?
Post do user Aron.
Usar tradutor se julgar necessário chrome ou extensão no firefox

B) Você disse pastel foi algo prazeroso apesar do efeito colateral.A parte boa você sente prazer em algo simples.
Bom quando você disse sobre esse efeito colateral e pouco instabilidade mental.
Logo lembrei das crises, desconforto mental, tinha mesmo dia ou até 3 dias depois consumir trigo.
Torcendo para que você não tenha celíaca, a dieta é complicado acostumar com a dieta.

C) Off sintomas falta vitamina b12. Consulta medica e exame de sangue para conferir.Baixo nível dessa vitamina também pode causar confusão mental.
Fontes:
tuasaude.com/sintomas-da-falta-de-vitamina-b12
https://www.b12info.com/signs-and-symptoms/

Você merece viver uma vida plena.
São orientações e sugestões, mas faça como quiser claro.

Segue firme

quarta, 31 de julho de 2024


hoje não tomei sol. o dia foi frio e chuvoso. o sol apareceu, mas por alguns minutos, depois as nuvens voltaram. contudo, tomei dois litros de água. 


não assisti p. até pensei em assistir, mas enrolei. nem estou passando muito tempo em meu quarto, por ele estar uma bagunça. então, estou perto de seres humanos (meus pais) com mais frequência. 


acho muito engraçado o fato de eu não ficar em meu quarto por ele estar uma bagunça e nem ir o arrumar. não me orgulho disso, me envergonho veementemente. então, evito o meu quarto, mas outros lugares, não evito arrumar. evito arrumar e ficar apenas em meu quarto. 


em minha mente, eu não estou sentindo nada. é como se eu nem estivesse aqui. ela está uma bagunça, mas eu apenas fechei a porta e sai. misericórdia, que bagunça. isso me faz não ter ânimo e nem saber por onde começar a organizar as coisas. 


parece que eu dei o braço a torcer e estou a mercê de p. mas eu também quero ser teimosa e chutar essa coisa para bem longe. pois tenho raiva da p. e se s. não for realmente como vemos na p.? no caso eu, pois acho que a maioria daqui já viveu isso em algum momento. 


não sei mais o que é real, apenas meu desejo de ser livre e a raiva que sinto por sempre voltar ao mesmo poço. sempre. é interessante, Deus me tira do fundo do poço, mas eu insisto em voltar para ele. isso é burrice! 

sexta, 2 de agosto de 2024


olá,


hoje não assisti p. e me vigiei para que não imaginasse imagens erot. então, dois dias? ou três? 


fiz um propósito com Deus, jejum de doces, por uma semana. sempre me incomodava o fato de comer doces todos os dias, ser viciada em doce. portanto, acho que os doces eram como um "ídolo" em minha vida, além de p. e sx. 


não tenho feito os treinos de esparcarte, mas tenho tomado entre um litro a dois litros de água por dia. 


agorinha pouco senti uma dor que fazia com que a respiração se tornasse impossível. não acho que seja um cólica renal, talvez doa mais. mas doía tanto a parte das costas (exatamente a direção dos preciosos rins) e logo pensei neles. já tive pedra nos rins, se não me engano era uma ou duas, mas ela saiu e eu nem percebi. quando fizer o exame de sangue e urina, irá mostrar. 


plantei sementinhas de morango hoje. não sei se dará certo, mas Deus possa abençoar que sim. quando arranjar mais terra, irei plantar as de tomatinho cereja. eu planto em vasinhos pois o chão do quintal é cimentado e de jeito nenhum posso deixar meu vasinhos no quintal num lugar onde a Maya possa pegar. porque ela faria uma terrível bagunça! 


acho que algumas mágoas da vida poderiam ser evitadas. Aspen e eu temos discutido todos os dias praticamente. todos os dias ele quer conversar sobre a questão de me namorar. mas então, eu tenho de dizer tudo o que já disse a ele antes, para irmos conversando e nos conhecendo melhor. ele parece não querer isso, está deveras ansioso. bem, não irei insistir para que possamos conversar e nos conhecer melhor. mas também não irei namorar ele. 


já expliquei diversas vezes. para me relacionar com alguém, preciso conhecer a pessoa. acredito que seja difícil conhecer alguém apenas por mensagens. 


na verdade, não sei nem mesmo o que sentir. não sei o que sinto. parece que existe um espaço dentro de mim que não me permite sentir algo. neste momento, eu realmente não estou sentindo nada. estou apenas apática. 


o que me deixa receosa é o fato de eu ter que sempre acalmar ele em relação a essas coisas, eu confio em Deus, e tudo tem o seu tempo. um dos meus maiores medos é começarmos a namorar e ele se decepcionar por eu não ser aquilo que ele esperava. é estranho às vezes eu ter de ser a razão e ele a emoção. pensava sempre que os homens deveriam ser a razão, mas acho que ultimamente as coisas não tem estado assim. 


eu esclareci minha parte, não o obrigo a nada, mas acho que ele não merece passar por isso. ele é difícil. eu cansei, sabe? em algumas vezes, nós apenas conversávamos porque eu falava sobre algum assunto. 


ontem eu estava me sentindo mal, meu coração estava acelerando, sentia fadiga e frio. disse a ele que não queria conversar, naquele momento. e o que ele fez? sumiu! ele sumiu. mas tudo bem, ele deve ter ficado chateado. nem sequer perguntou o que estava acontecendo comigo, ele apenas disse que o coração dele estava quebrado. 


eu não entendo. o que somos? estou disposta a ir o conhecendo melhor. não tenho coragem de me jogar de cabeça em algo. não não. prefiro ser cautelosa e saber o que Deus acha disso. Deus é muito importante para mim, Ele é o primeiro, e Ele vem em primeiro lugar, seja de quem for. 


bem, é isso. acho que algumas coisas já estão chatas de dizer aqui, mas como não tem escrito no meu diário de papel, acabo escrevendo aqui 🥲

Aah massa que vc plantou morangos e tomates!! Tentei fazer o mesmo mas não vingaram. 

O clima onde vc mora é ameno? Quero tentar fazer novamente. Vc sabe quais adubos colocar para crescerem com mais força? 

Onde eu moro é muito quente (+26 graus temp média), então para morangos eles crescem com muita dificuldade. Tenho que voltar a estudar sobre isso.

Gardenzio escreveu:Aah massa que vc plantou morangos e tomates!! Tentei fazer o mesmo mas não vingaram. 

O clima onde vc mora é ameno? Quero tentar fazer novamente. Vc sabe quais adubos colocar para crescerem com mais força? 

Onde eu moro é muito quente (+26 graus temp média), então para morangos eles crescem com muita dificuldade. Tenho que voltar a estudar sobre isso.

 
na verdade, eu não uso adubo 🫣, apenas coloco as sementinhas na terra e vou aguando ao longo dos dias, mas pouquinho, só para a terra ficar úmida. fico ansiosa, claro rsrs. e estou deixando meu vasinho na varanda onde é mais fresco e longe da Maya. acho que vou deixar pegando apenas o sol da manhã. e o tempo, eu não sei direito. mas o verão aqui foi muito quente, o inverno está seco, às vezes faz frio e chove, e em outras vezes faz sol quente. às vezes é de manhã ensolarado e de tarde nublado e chuvoso. não entendo muito bem rsrs

Como estão as coisas por aí?
Segue firme.

Torcendo por você!

Boa noite
Vou dizer algumas coisas, talvez não goste.
Não leve para lado pessoal.

Percebi você provavelmente esta passando por uma instabilidade emocional.Talvez exaustão mental.
Acontece pessoa ficar mais autocritica e cruel com ela mesma e às vezes com outros em uma situação de sofrimento mental/emocional.


não consegui sete dias sem p.m.o e doces. tenho assistido p. nesses dias.
Necessário é revisar as estratégias. É principal motivo o porquê isso acontece.

me odeio tanto, me sinto suja.
Bom isso, não vai mudar nada a atual situação, vejo mais como crise de momento,sei bem.
Mas claro, se continuar, você precisa rever seu humor e autoestima.

Magoei o Aspen por dizer a ele que não seria boa para ele. não acho que menti, eu queria, de verdade, ser livre, amar e ser amada. tudo o que sinto é que não mereço.
Bom já disse minha opinião sobre situação.
Claro você merece, ( eu queria, de verdade, ser livre, amar e ser amada). Só acontece esse pensamento negativo devido algumas situações atuais.


neste momento, estou me odiando e sozinha. sozinha novamente. mas pelo menos, não irei prender ninguém a mim devido minhas indecisões.
o mais interessante é que quando ele tem suas crises existenciais, eu sempre procuro o entender e conversar, tentar encontrar uma solução para o "problema". mas quando sou eu? ele apaga todas as mensagens e some.
De certa forma isso bom,ele está mostrando quem ele é.
Ideal talvez então amizade de verdade com outra pessoa.
Não recomendo para ninguém dependência emocional por menor ela seja.

Quando você precisa ficar provando o seu valor,é hora de ir embora.


isso me cansa, sabe? Sempre tento resolver as coisas, mas no final, parece que nunca dá certo. me sinto culpada e péssima
Tudo bem, importante você continua a tentar. Se organizar, e ter disciplina .Manter calma assim crise reduzir.
Desejo melhoras.

Você merece viver uma vida plena.
São orientações e sugestões, mas faça como quiser claro.

Foco mental .Ferris wheel escreveu:Boa noite
Vou dizer algumas coisas, talvez não goste.
Não leve para lado pessoal.

Percebi você provavelmente esta passando por uma instabilidade emocional.Talvez exaustão mental.
Acontece pessoa ficar mais autocritica e cruel com ela mesma e às vezes com outros em uma situação de sofrimento mental/emocional.


 não consegui sete dias sem p.m.o e doces. tenho assistido p. nesses dias.
Necessário é revisar as estratégias. É principal motivo o porquê isso acontece.

me odeio tanto, me sinto suja.
Bom isso, não vai mudar nada a atual situação, vejo mais como crise de momento,sei bem.
Mas claro, se continuar, você precisa rever seu humor e autoestima.

Magoei o Aspen por dizer a ele que não seria boa para ele. não acho que menti, eu queria, de verdade, ser livre, amar e ser amada. tudo o que sinto é que não mereço.
Bom já  disse minha opinião sobre situação.
Claro você merece,  ( eu queria, de verdade, ser livre, amar e ser amada). Só acontece esse pensamento negativo devido algumas situações atuais.


neste momento, estou me odiando e sozinha. sozinha novamente. mas pelo menos, não irei prender ninguém a mim devido minhas indecisões.
o mais interessante é que quando ele tem suas crises existenciais, eu sempre procuro o entender e conversar, tentar encontrar uma solução para o "problema". mas quando sou eu? ele apaga todas as mensagens e some.
De certa forma isso bom,ele está mostrando quem ele é.
Ideal  talvez então amizade de verdade com outra pessoa.
Não recomendo para ninguém dependência emocional por menor ela seja.

Quando você precisa ficar provando o seu valor,é hora de ir embora.


isso me cansa, sabe? Sempre tento resolver as coisas, mas no final, parece que nunca dá certo. me sinto culpada e péssima
Tudo bem, importante você continua a tentar. Se organizar,  e ter disciplina .Manter calma assim crise reduzir.
Desejo melhoras.

Você merece viver uma vida plena.
São orientações e sugestões, mas faça como quiser claro.

é isso o que eu gosto irmão!
dê o seu ponto de vista, visão que tem mais a agregar do que prejudicar e no final esclarece o LIVRE ARBÍTRIO, você faz o que bem quiser de sua vida, de sua existência, afinal, qualquer caminho que você siga, não irá fazer diferença em minha caminhada diária.
pega o conselho quem quer. tudo o que eu falo para você, eu estou falando e reforçando uma ideia para mim, então perder, não perco.

Segue firme!

Torcendo por você!

Oi hanna, voce é muito nova, aproveita ainda mais o tempo que tem com as pessoas em sua volta, abçs.