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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

10/7/2022, 17:04
Hoje, fazem 64 dias que fiz PMO pela ultima vez. Porém, hoje acabei vendo fotos sensuais no instagram, que me levaram a nud*z eplicita. Nada de PMO, mas vi esse conteúdo.
Portanto, estou começando o reboot outra vez.



O início


Assisti P* pela primeira vez de forma acidental, na internet, quando tinha 8 anos de idade. Nesse momento, a curiosidade me manteve acessando esse tipo de conteudo ocasionalmente. E, dessa forma, ao ver as mulheres M* os homens, comecei a fazer também por curiosidade. Nesse momento, tinha descoberto o PMO. Até então, via P* esporadicamente no PC, sendo flagrado algumas vezes pelos meus país.
Tempo depois, já com 12 anos de idade, ganhei meu primeiro celular. A partir daí, comecei a poder acessar P* de forma muita mais fácil, o que me levou a praticar PMO de forma rotineira até este ano.

Cenário atual

Idade: 19 anos
Status: Namorando
Ocupação: Universitário

Diante desse contexto, decidi dar início ao meu reboot após notar quanto o vício em pornografia estava impactando de forma negativa meu relacionamento. Porém, antes de explicar como notei isto, ale ressaltar o contexto do meu relacionamento com minha namorada.

Tanto eu quanto ela, anteriormente, tivemos relacionamentos que não foram bons, deixando-nos alguns traumas. E, além disso, nós 2 somos filhos únicos, de maneira que os nossos país sempre apresentaram um nível de proteção elevado, que nos impossibilitava de termos momentos intimos de forma tranquila até pouco tempo. Eu não podia ir para casa ela e, quando ela vem para minha casa, temos que ficar no quarto de porta aberta. Então, sempre estamos sobresaltados para evitar sermos pegos fazendo algo "proibido".

No entando, tesão e água morro abaixo ninguém segura, rs. Mesmo de porta aberta, começamos a ter nossos contatos sexuais ali no canto de ponto cego do quarto, de porta aberta, atentos para ninguém ver nada. De início, sempre que ela vinha ela fazia oral em mim e eu dedava ela, porém, eu nunca conseguia gozar, nem ela, ela poderia passar 30min que eu não gozava. Detalhe, sempre rolavam pequena interrupções quanto nos assustavamos e pensavamos que tinha alguem passando na porta.

Continuamos nessa de oral e dedada por um bom tempo, até que decidimos partir pra penetração. Na primeira tentativa, ambos muito tensos, não consegui penetrar de forma boa, o pênis ficava meio borrachudo e então decidiamos parar como medo de sermos pegos. Isso se repetiu por algumas vezes, sempre que tentava penetrar o pênis ficava meia bomba e não entrava. Até aí, pensava que o problema era por ela ser virgem.

Até que um dia, eu finalmente consegui penetrala, e demos uma repidinha ali de porta aberta mesmo. Porém, entorpecidos pelo medo de sermos pegos. Tempo pssou e, finalmente, fui para casa dela. Lá tinhamos um cenário mais traquilo; porta fechada, etc. Ent, depois de algumas pegações, oral, dedada, formos pro ato.

Fui pegar a camisinha, nessa hora fiquei com a ideia na mente de que tinha que fazer tudo muito bem, pq era a primeira vez que iamos trans*r. Na hora de botar a camisinha, o boneco começou a cair e já era, DE. Ela tentou me masturbar pra ereção voltar, mas não adiantou. Conversamos e ficou tudo bem.

No mesmo dia, horas depois, tentamos novamente, sem camisinha, e tudo rolou normalmente. Porém, ela ficou insegura por estarmos sem camisinha, então foram algumas rapidinhas ali, como ainda tava com tesão, pedi para finalizar na boca dela. Assim foi feito, porém demorei horrores para chegar ao orgasmo.

Depois desse dia na casa dela, passamos a ter mais momentos de rapidinhas, na minha casa e na dela, sempre sem camisinha pq achei que era esse o problema para eu ter tido a DE. Até que chegou um dia, na casa dela novamente, que eu decidi levar a camisinha para podermos transar normalmente.

Tudo indo bem, até que outra vez na hora de eu pegar a camisinha me bateu uma insegurança, lembrei do outro episódio de DE com a camisinha, e aí já era, o boneco caiu. Conversamos também, ficou tudo ok. Mas, nesse dia, fiquei encucado do pq rolar a DE, e já estava desconfiando que o problema não era a camisinha. No mesmo dia, tentamos outraz vez, sem camisinha. Mas, a hora da penetração, o boneco caiu mais uma vez. 2X DE no dia. Minha mente foi ao chão.

Entendendo o problema

Na semana seguinte, minha namorada veio na minha casa. Estavamos nos amassos e, NADA, nem sinal de ereção. Fiquei maluco, sem entender o que tava acontecendo. Quando ela foi pra casa, resolvi me testar vendo fotos sensuais, de famosas que vendem conteudo. Nesse momento ereção NORMAL.

Fiquei extremamente confuso. Depois disso, e após o caso de DE 2X no dia, comecei a buscar uma razão racional para o ocorido. Após longas pesquisas, encontrei sobre Disfução erétil induzida por pornografia. Comecei a ler sobre, aqui no forum inclusive, e notei que me enquandrava em umcaso de vício.
-Assistindo P* todos os dias;
-Perca de ereção com mulher real
-Perca de interesse na minha namorada;
-Perca de produtividade;
-Ansiedade social;
-Preferia ver P*, as vezes, do que falar com minha namorada;
-Sexualização feminina extrema;
-As vezes, dava encima indiretamente de garotas, pelo desejo caçador da novidade;
-Via conteudos que já derivavam para generos de +16, oque é errado.



O renascimento

Em busca da minha recuperação, comecei a fazer terapia sexual. Sempre fui adepto de realizar terapia, principalmente pq tenho TOC, e consegui alcançar um excelente nível de controle do TOC, que tenho desde criança, através da terapia. Então, decidi buscar uma especialista, dessa vez, em terapia sexual. Estou fazendo sessões com semanas intercaladas com a terapia para o TOC, uma semana para cada. Realizei, até o momento, 4 sessões com a sexologa.

E, comecei a notar que o problema era duplo. DE causada pelo vício em pornografia e ansiedade de desempenho (oriunda da comparação que fazia com os atores pornos e o medo de ser pego no flagra pelos meus pais).

Desde o dia que parei a PMO, no dia 08/05, entendi que precisava satisfazer a minha mulher, pois na minha cabeça sem o sexo ela me largaria. Por isso, junto com a sexologa, comecei a aprender de verdade o que é sexo, não aquilo que vemos no porno.

Costumo brincar que se não fosse pela broxada, nunca aprenderia o que é sexo de verdade. Comecei a entender que vai muito alem da penetração. Aprendi a fazer oral de verdade, a tocar uma mulher de verdade. Meus amigos, agora faço a minha mulher gozar sempre, coisa que nunca acontecia na penetração. Já fiz ela goz*r 4 vezes em um dia, com oral e ativando as zonas erógenas dela.

Porém, nem tudo são flores, nesse meio tempo fiquei mt ansioso pra ter ereção novamente, e por causa disso, deu uma retardada no processo. De forma que algumas vezes já no rebote, não tinha ereção mesmo dando amassos nela. Hoje, a ereção nos amassos já voltou, inclusive, recebi meu primeiro oral dps do reboot a 2 semanas. Meus amigos, melhor sensação, cheguei até ao ogarmos durante um oral, coisa que nunca tinha acontecido.

Fiquei animado depois disso, porém "dei margem" para a ansiedade. De forma que, na semana passada, perdi a ereção no oral dela por conta da ansiedade. Foi até uma situação engraçada, pois ele estava duro, ela começava o oral e ele amolecia, aconteceu 4 vezes no mesmo dia. Porém, notei que não estava ficando mais abalado pela DE, entendi que era o processo. Antes, uma DE acabava com meu dia. O importante, fiz ela gozar.

Acabei me alongando, detalhando bastante. Mas, creio ser importante para o bom entendimento dos senhores.



Fatos importantes:

- Fiz 4 semanas de hardmode
- Estou realizando exércicios de religação, o que creio ajudar na PIED
- Estou realizando pratica de meditação com foco na atenção plena, para controlar a ansiedade no geral e a ansiedade de desempenho
- Melhoria considerável da ereção no dia que recebi o oral da minha namorada, inclusive ela citou que meu pênis estava maior
- Passei a enxergar a minha mulher de maneira muito melhor, ter mais atração por ela, ter maior desejo por ela e maior respeito pelo nosso relacionamento
- Nesses 64 dias, comecei a ter uma rotina MUITO melhor, criatividade, foco, concentração, disposição, higiene melhor.



Melhorar sempre

Sei que consegui ter um progresso bom, e quero continuar o aprimorando. Um caminho crescente é feito por momentos de baixa, mas que devem servir de aprendizado.
Irei atualizando todos do progresso. E, daqui algumas 8 semanas, estimo eu, poderei escrever que estou realizando sexo REAL, completo, com oral, pegação e penetr*ção.

E, depois de 90 dias, levarei minha história para os casos de sucesso. Mesmo assim, quero manter a visualização de pornografia longe durante toda minha vida, não apenas por 90 dias


Última edição por Fenixnegra em 27/11/2022, 23:11, editado 9 vez(es)

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Mh
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Re: EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

10/7/2022, 20:41
Fala, mano. Eu me identifiquei muito com sua história, os malefícios principalmente, desenvolvi baixa libido e HOCD. Só uma sugestão: não vacila em fazer rapidinha sem camisinha, pode dá merda, mesmo sem gozar, não imagino que vc queira ser pai nessa idade. Enfim, Tmj, vou seguir acompanhando sua jornada

BL gosta desta mensagem

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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Re: EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

10/7/2022, 21:49
Mh escreveu:Fala, mano. Eu me identifiquei muito com sua história, os malefícios principalmente, desenvolvi baixa libido e HOCD. Só uma sugestão: não vacila em fazer rapidinha sem camisinha, pode dá merda, mesmo sem gozar, não imagino que vc queira ser pai nessa idade. Enfim, Tmj, vou seguir acompanhando sua jornada

Realmente os riscos eram enormes. Inclusive, a sexologa passou treinos para que eu faça e passe a me adaptar com a camisinha, pq falei que agora quero fazer de forma adequada realmente. Corriamos mts riscos antes. A "sorte" era a ejaculação retardada

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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Atualizações - 71 (7) dias

17/7/2022, 10:17
Chego, hoje, ao dia 71 sem PMO e ao dia 7 desde o dia que vi algumas fotos sensuais na internet.

Trago, aqui, boas atualizações.

Na sexta-feira fui à casa da minha namorada, fizemos sexo sem penetração, ainda, pois faz parte do processo de reconexão. Eu fiz oral nela e a levei ao orgasmo 3 vezes, com alguns intervalos, claro. inclusive se não fosse pelo período de reboot, nunca aprenderia a fazer um oral de verdade e fazê-la gozar. Além disso, ela fez oral em mim 2 vezes e eu cheguei ao orgasmo nas 2. Isso é um fato novo, pois antes do reboot, eu nunca conseguia gozar no oral, por conta da ER.

Outro ponto, é que a minha ereção está realmente muito melhor, em um nível que nem sabia que era possível, pois já tinha normalizado a ereção com potencial diminuto por conta do PMO.

Finalizo, assim, minha atualização. Realmente pretendo ser aqui a voz de um processo de reboot atrelado e orientado por uma sexologa, tendo em vista que esse é um ponto pouco explorado ainda.

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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Atualizações - 78 (14) dias

24/7/2022, 12:01
Dia 78 do reboot.

Progresso continuo em varios aspectos;

-Produtividade
-Foco
-Conciência sobre as sensações mentais
-Ereçõis espontâneas começando a ser levemente mais frequentes e duradouras

Digo à vocês uma coisa valiosa: A meditação e a rotina são elementos muito importantes nesse processo

Além disso, sigo fazendo o acompanhamento com a sexologa. Ela instruiu que eu voltasse a utilizar o instagram, para dissociar o app da pornografia. Claro, já exclui tudo que poderia me gerar gatilho lá.

Realmente esse passo é importante, pois se essa associação da rede social com o porno permanecesse, mesmo após 10 anos eu ainda iria carregar cmg este medo. E, dessa forma, geraria um gatilho mental elevado quando quisesse voltar a utilizar o instagram.

Seguimos no foco. Os ganhos são realmente inevitáveis. Alguns dias são mais arduis, outros são mais brandos, e assim é feito um caminho de vitória.
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Re: EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

24/7/2022, 21:39
Oi, Fenixnegra!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

_______________________________________
Vitoriosa
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Atualizações 86 (22) dias

1/8/2022, 20:56
A questão psicológica deve ser trabalhada no reboot.
A D.E induzida por pornografia pode ter causas multiplas, na verdade. No meu caso, após 2 meses de acompanhamento com a sexologa, consegui descobrir que a razão para a D.E que enfreitei era causada por 2 fatores: vício em pornografia e ansiedade de desemprenho (causada pela comparação dos atores pornográficos). Sigam o reboot junto à um profissional, vai ser a melhor coisa que vocês poderão fazer nesse processo.

Por conta da ansiedade de desempenho, eu não conseguia utilizar camisinha, sempre broxava. Por isso, a minha sexologa passou testes de adaptação do uso à camisinha, para quebrar a associdação que criei errôneamente que camisinha fazia broxar.

Testes guiados:

Seguindo a recomendação da sexologa, Iniciei a introdução da camisinha na masturbação, sem chegar ao orgasmo. Na primeira vez, notei claramente as sensações ansiosas pelo meu corpo, mesmo sozinho, e perdi a ereção. Porém, consegui tecer controle sobre as sensações ansiosas, usando técnicas de racionalização e respiração, de forma que consegui recuperar a ereção.

Na segunda vez, novamente as sensações ansiosas apareceram, porém de uma forma um pouco menor, e novamente controlei-as através das técnicas de controle das sensações ansiosas. Mais uma vez consegui a ereção e consegui realizar a masturbação com a camisinha, parando antes de chegar ao orgasmo.

Atualizações:

-O nível da ereção nas duas masturbações com camisinha foi muito bom, principalmente após ter conseguido coloca-la,
-Ereções espontâneas com maior frequência;
-Ereções matinais presentes e firmes;
-Ereção ótima no sexo com minha namorada. Ainda estamos só no oral, fazendo a transição para daqui a pouco inserir a camisinha no sexo oral e dps partirmos para a penetração;
-Evolução mental;
-Maior consciência dos eventos cognitivos;
-Maior habilidade social

Fato importante

Estou evoluindo muito minhas habilidades de relações sociais. Hoje sou bem quisto onde chego, as pessoas me recebem de braços abertos, até chegam a tecer admiração sobre mim pessoal e profissionalmente. E, o que eu nunca pensei que ocorreria até 3 anos atrás, hoje é real; várias meninas/mulheres me abraçando e me admirando como pessoa e me achando bonito. E, até mesmo mulheres na rua me olhando e me encarando.

Senhores, a evolução como ser humano está sua mão, e ela virá inevitavelmente quando você largar o vício horrendo do pmo.
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Re: EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

6/8/2022, 16:41
Fenixnegra escreveu:
A questão psicológica deve ser trabalhada no reboot.
A D.E induzida por pornografia pode ter causas multiplas, na verdade. No meu caso, após 2 meses de acompanhamento com a sexologa, consegui descobrir que a razão para a D.E que enfreitei era causada por 2 fatores: vício em pornografia e ansiedade de desemprenho (causada pela comparação dos atores pornográficos). Sigam o reboot junto à um profissional, vai ser a melhor coisa que vocês poderão fazer nesse processo.

Por conta da ansiedade de desempenho, eu não conseguia utilizar camisinha, sempre broxava. Por isso, a minha sexologa passou testes de adaptação do uso à camisinha, para quebrar a associdação que criei errôneamente que camisinha fazia broxar.

Testes guiados:

Seguindo a recomendação da sexologa, Iniciei a introdução da camisinha na masturbação, sem chegar ao orgasmo. Na primeira vez, notei claramente as sensações ansiosas pelo meu corpo, mesmo sozinho, e perdi a ereção. Porém, consegui tecer controle sobre as sensações ansiosas, usando técnicas de racionalização e respiração, de forma que consegui recuperar a ereção.

Na segunda vez, novamente as sensações ansiosas apareceram, porém de uma forma um pouco menor, e novamente controlei-as através das técnicas de controle das sensações ansiosas. Mais uma vez consegui a ereção e consegui realizar a masturbação com a camisinha, parando antes de chegar ao orgasmo.

Atualizações:

-O nível da ereção nas duas masturbações com camisinha foi muito bom, principalmente após ter conseguido coloca-la,
-Ereções espontâneas com maior frequência;
-Ereções matinais presentes e firmes;
-Ereção ótima no sexo com minha namorada. Ainda estamos só no oral, fazendo a transição para daqui a pouco inserir a camisinha no sexo oral e dps partirmos para a penetração;
-Evolução mental;
-Maior consciência dos eventos cognitivos;
-Maior habilidade social

Fato importante

Estou evoluindo muito minhas habilidades de relações sociais. Hoje sou bem quisto onde chego, as pessoas me recebem de braços abertos, até chegam a tecer admiração sobre mim pessoal e profissionalmente. E, o que eu nunca pensei que ocorreria até 3 anos atrás, hoje é real; várias meninas/mulheres me abraçando e me admirando como pessoa e me achando bonito. E, até mesmo mulheres na rua me olhando e me encarando.

Senhores, a evolução como ser humano está sua mão, e ela virá inevitavelmente quando você largar o vício horrendo do pmo.
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Constância... Em busca da constância!!!

22/11/2022, 15:21
Boa tarde, companheiros!!! Desde maio, venho conseguindo manter distância da pornografia.

Meu calcanhar de aquilis tem sido a M. Ultimamante, tenho feito 1X na semana, em média. Sei que essa é uma quantidade aceitável, porém temo que isso me leve a consumir pornografia novamente.

Por isso, trago como meta um reboot, Extreme Hard Mod, sem masturbação e sem porno(claro)

Comprometo-me a atualizar com frequência o diário.


Último M: 22/11/2022

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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Nunca baixar a guarda - Youtube e Instagram sao riscos reais

27/11/2022, 23:18
Venho aqui escrever como forma de conter impulsos de recaída!!!

Acabei por ver no youtube vídeo de mulher malhando e mulher de biquini. Por pouco não evolui para mais.

Noto que esse é geralmente o caminho pré porno: Conteúdo sensual no YouTube ou Instagram.

Portanto, senhores, como rotina todas as vezes que sinto momentos de possível fraqueza, aceito-a e recorro ao fórum, como forma de fortaleza!!

Desde o dia 15/11 não vejo pornografia

Desde o dia 22/11 não me masturbo.

Os maiores pontos de atenção são os conteúdos sensuais, estes te levam a baixar a guarda.

Quero me ver livre dessa "curiosidade" em ver novidades, ver como determinada influencer é pelada, ver como ela é transando, ver como ela é fazendo posição a, b e c.
Pois se cedemos a um conteúdo sensual nas redes sociais, o risco de engatarmos uma jornada de recaída é muito grande. E, hj sei que meu maior risco é através de conteúdos sensuais nas redes sociais. Sei que não tem a menor graça ver uma mulher, numa tela, e por isso quero me livrar e vou me livrar totalmente deste hábito. Sei que a jornada não é imediata, mas sei tbm que ela é alcançável
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Re: EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

30/11/2022, 20:24
Fenixnegra escreveu:Venho aqui escrever como forma de conter impulsos de recaída!!!

Acabei por ver no youtube vídeo de mulher malhando e mulher de biquini. Por pouco não evolui para mais.

Noto que esse é geralmente o caminho pré porno: Conteúdo sensual no YouTube ou Instagram.

Portanto, senhores, como rotina todas as vezes que sinto momentos de possível fraqueza, aceito-a e recorro ao fórum, como forma de fortaleza!!

Desde o dia 15/11 não vejo pornografia

Desde o dia 22/11 não me masturbo.

Os maiores pontos de atenção são os conteúdos sensuais, estes te levam a baixar a guarda.

Quero me ver livre dessa "curiosidade" em ver novidades, ver como determinada influencer é pelada, ver como ela é transando, ver como ela é fazendo posição a, b e c.
Pois se cedemos a um conteúdo sensual nas redes sociais, o risco de engatarmos uma jornada de recaída é muito grande. E, hj sei que meu maior risco é através de conteúdos sensuais nas redes sociais. Sei que não tem a menor graça ver uma mulher, numa tela, e por isso quero me livrar e vou me livrar totalmente deste hábito. Sei que a jornada não é imediata, mas sei tbm que ela é alcançável

Eae brother, tudo certo com você?
De antemão quero te parabenizar pela sua jornada de mais de 60 dias sem PMO.
Cara sobre fotos sensuais é sempre complicado, hoje no mundo atual se você entrar em qualquer rede social já tem uma mulher seminua estampada na frente da tela.
Se puder me dar alguma dica para evitar esses problemas agradeceria.

Bom, se puder visitar meu diario eu agradeço, valeu!!
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty A jornada é árdua, mas será vencida!!

11/12/2022, 23:41
Nos ultimos dias, voltei a praticar pmo...

Infelizmente este hábito voltou a se fazer presente na minha vida. Não como antes, no qual praticava todos os dias na semana, mais de uma vez no dia.
Porém, nos últimos tempos, tem sido comum eu praticar 1 ou 2 vezes na semana.

Isso tem que mudar
Não quero ser refém disso para o resto da minha vida.
Escrevo em um tom de desabaso, de fato.

Comecei o reboot em maio, depois de ter ocorrido um quadro de disfunção erétil, que na ocasião associei à pornografia. No final das contas, a DE estava na verdade associada à ansiedade. Porém, isso foi bem útil para que eu visse o víceo presente de fato.
Passei por folta de 3 meses para superar a  D.E. Nesse meio tempo, eu e minha namorada tinhamos deixado de fazer sexo com penetração. Além disso, minha namorada também tem alguns pontos que a fazem ter uma libido bem oscilante e, devido alguns comportamentos meus ela passou a ter uma certa repulssa do sexo oral (fiz algumas coisas que vi em porno com ela e ela nao gostou nenhum pouco).

De maio pra cá, ela passou a expor alguns traumas com sexo que ela tem. Claramente estou acolhendo ela. Passamos a frequentar uma terapia de casal, para resolver alguns pontos. Algumas coisas tem fluido, porém a questão sexual nem tanto. Algo que tbm impede é a pouca frequência que nos vemos com intimidade. Apenas 1 vez na semana. E, nessas situações, fazemos majoritáriamente apenas sexo oral, eu nela. Não recordo a ultima vez que recebi oral, e muito menos que fizemos sexo com penetração.

No final das contas, acredito que isso tem me gerado uma certa frustração interna, que me leva a pensar em pornografia em alguns momentos.

Por fim, vou botar aqui, a fim de revisitação prórpia, alguns hábitos que praticava quando passei 70 dias sem PMO:

- Meditação todos os dias no mesmo horário;
- Rotina do sono regrada. Dormir às 22h e 40min e acordar às 06h e 40min;
- Leitura em momentos de ócios;
- Instagram desinstalado;
- Visitar o forúm em momentos de sensações que possam me levar à recair;
- Rotina destrinchada na agenda, para evitar ao máximo momentos de divagação da mente.

Irei dar o meu melhor para retornar com esses bons hábitos, e nunca desistirei de fazer o reboot completo. Sei que muitos levaram anos para alcançar o ciclo de 90 dias seguidos em reboot. Sei que recaidas não definirão meu processo. Cada recaída é um aprendizado.

Vai ser na raça!!
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty DIA 01

12/12/2022, 20:18
Dia produtivo de trabalho.
Nenhum momento me recordei sobre pornografia nem nada atrelado, como pensamentos sexuais.
Um ponto que notei, é que durante o período que alcancei o maior tempo em reboot, estava com boas habilidades sociais.
Já no momento atual, reduzi um pouco minhas habilidades sociais, voltando a ser mais "quieto", inclusive no trabalho, algo irei voltar mais atenção para que não passe a ser introvertido demais. No entando, nem se compara ao nível de introverção que eu tinha antes.

No mais, seguimos fortes

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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Dia 02

13/12/2022, 20:05
Dia produtivo no trabalho, recebi reconhecimento de alguns companheiros por eles verem que eu executo bem minha função.

De manhã, acordei com um sentimento de duvida em relação às minhas caracteristicas comportamentais, de ser mais analítico e introspectivo. Assisti um vídeo no YT sobre e me ajudoua entender melhor de mim mesmo e aceitar-me, ao invés de querer mudar minha essência. Acredito que o autoconhecimento é um passo importantíssimo para crescermos como pessoa.

Quanto à pensamentos sobre pornografia, apareceu rapidamente na minha mente, e logo deixei sair, sem servir chá ao pensamento.

Foi um dia positivo também pois fui ao shopping com companheiros de trabalho, serviu para descontrair e reforçar laços.

Seguimos fortes e juntos

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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Dia 04

15/12/2022, 20:38
Hoje foi um dia maravilhoso no trabalho;
Também tive sessão de terapia, algo que nao fazia a um mês e que é sempre sensacional;

Agora de noite, notei pensamentos associados à pornografia perparssarem na minha mente, algo que me despertou atenção imediata. Estava no instagram, e logo sai e o desinstalei.

Acredito que, momentos de 'ócio" no instagram ainda estão sendo associados à pornografica. Logo, preciso realmente seguir firme no reboot, para que seja feita essa desassociação.

Quanto à rotina, estou seguindo parcialmente bem o que desenhei. Sobretudo, a hora de dormir, estou bem regulado.

Vamos firmes nessa""
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Re: EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso

19/12/2022, 13:51
Eai fenix, como anda o reboot?
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty DIA 08

19/12/2022, 21:39
Ontem fui para a casa da minha namorada. Conforme citei antes, havia um tempo que ela não fazia oral em mim. Porém, ontem ela estava com mais vontade e quis fazer. Estavamos nos pegando, eu estava com a ereção normal. Porém, no momento que ela falou que queria me chupar depois, bateu uma ansiedade e logo o garotao deu uma caida. Ela notou, nós conversamos e, logo depois, a ereção voltou e ela fez um oral em mim. Havia, acredito eu, mais de um mês que isso não rolava.

Foi um bom momento, e acredito que voltando a fazermos mais vezes, essa pitada de ansiedade vai embora.

No mais, não houve desejo de consumo de pornografia nos ultimos dias e nem de masturbação.
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty DIA 09

20/12/2022, 20:11
Notei que estou acelerado e, consequentemente, com pensamentos sabotantes passando pela mente.
Notei que estava dando enfoque demais para o fato de inicialmente eu nao ter tido ereção com a minha namorada, no domingo, mesmo que depois rolou normalmente.
Ou seja, estava dando mais foco para o negativo que para o positivo.
Portanto, preciso deixar os pensamentos negativos irem embora, e focar no fato de que são sensações ansiosas que as vezes me atrapalham

No mais, não tenho tido vontade de ver P nem de fazer M

Seguimos firmes
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty DIA 14

25/12/2022, 23:42
Estou de férias, por isso estou seguindo a risca uma rotina, para evitar momentos de ócios. Utilizei o instagram em alguns momentos do dia e notei que estou tendo controle de sair rapidamente ao ver potenciais gatilhos. E, até por conta do mar de de soft p que o instagram tem, o desinstalei logo.

Além disso, li algumas histórias hoje no forum, sobretudo àquelas associadas à D.E por conta de ansiedade. Notei que tive mais momentos de sexo do que momentos de D.E. E, mesmo quando ocorre, consigo me recuperar dpois de uns 20min, na maioria das vezes, e sigo a relação. Ent, não há o pq dar tanto peso assim para momentos de D.E, tendo em vista que isto apenas alimenta sensações ansiosas.
Além disso, sei que quanto mais tiver momentos de intimidade e sexo com a minha namorada, mais confiante ficarei.

Não tenho tido vontade de ver porno. No entanto, alguns flashs passam pela minha mente em alguns instantes. O que faço é não servir chá para esses pensamentos.

Seguimos fortes
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Fenixnegra
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EVOLUÇÃO - A constância é a chave do sucesso Empty Dia 00

28/12/2022, 14:19
No dia 16, recai. É uma longa jornada. Mas, nunca desistirei. Estou de férias e, consequenteemente, mais tempo em casa e de ócio. Isso foi um fator que contribuiu. Mas, não é uma desculpa. Ontem vi minha namorada e, acabou rolando somente oral nela. Acredito que o fato de hoje eu não estar com uma vida sexual tão boa quanto eu imaginava que seria gera uma certa frustração. Por isso, em alguns momentos, recai em pornografia.

Estava sozinho em casa também.

Retorno hoje ao reboot. Pelo lado bom, de maio para cá, não pratico mais PMO diariamente, como era antes. Acredito que, nesse 7 meses, vi P em 7 dias mais ou menos. Então, no final das contas, é uma  redução.

Sigo no foco de parar totalmente, sem recaídas.

Algo que notei é que associei a P a algo ansioso. Meu coração acelerou, meu pé ficou dormente. De toda forma, o que preciso é realmente seguir firme sem PMO, seguindo uma rotina adequada, assim como fiz na época que passei 71 dias sem PMO.
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