Diário G

Fala Pessoal,

Iniciando aqui um registro da minha experiência com o reboot.

Tenho 39 anos, casado, e viciado em PMO desde os 12/13 anos…

Tive minha primeira relação sexual com 13 anos com uma prostituta.

Sempre consumi mto P desde cedo e escalei para conteúdos Bi e Homo mto cedo…tenho Hocd sério.

Tive várias namoradas ao longo da vida, só comecei a ter problemas de DE recentemente…até que no dia 07/01 não consegui ter uma ereção na cama com minha esposa e esse fato foi decisivo pra iniciar o programa.

Vou escrevendo aos poucos, estou entrando no 15 dia…

Sinto a Flat line ja há uns 5 dias.

Hoje Sábado, senti mais vontade de M…acho que foi agravado pelo fato de ter bebido mto ontem…ressaca sempre intensificou mto meu desejo de PMO.

Sigo firme no propósito! Desejo Força e Resiliência a todos rebooters! Deus nos abençoe!

Esperança para os Rebooters!

Estou 15 dia hard mode e hoje de manhã tive uma forte ereção com minha esposa, a ligação entre nós aumentou, e consegui ter uma excelente relação sexual com ela. Poderia ter durado mais, mas para começar está ótimo! Fiquei mto feliz, é um ótimo sinal, a técnica contra o vício realmente funciona!

Sigo firme no propósito, nunca mais pornô nem masturbacao!

Sexo somente real, com minha esposa, de verdade!

Parabéns pela marca Gustavo!
Tbm to na luta com o Reboot, só que em hardmode. Hj to completando 55 dias! Os benefícios de ficar limpo superam e muito o "prazer" imediato do PMO. Tmj!

Bom Dia Pessoal,

Sigo firme na luta contra o vício, entrando no 17 dia.

Compartilho algumas impressões que achei relevantes:
. Deus em primeiro lugar sempre. Fé em Deus, e comunhão com ele são os melhores aliados.
. Álcool e ressaca são gatilhos poderosos, que devo evitar com bastante consciência.
. Os primeiros 10 a 15 dias foram períodos críticos que exigiram bastante auto controle.
. Auto controle, Racionalização dos Impulsos, Desenvolver a Consciência sobre como tentar controlar impulsos e emoções, ajuda o processo de luta contra o vício.

Por fim quero falar brevemente sobre Hocd e afins…a PMO é sem Dúvida a causa desses problemas, a luta e afastamento de PMO vai progressivamente diminuindo a confusão sexual e sensibilidade ao mesmo sexo….para quem tem dúvidas, pode acreditar é de verdade, mas a luta é diária, um dia de cada vez.

Saudações GustavoBH!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

GustavoBH escreveu:Bom Dia Pessoal,

Sigo firme na luta contra o vício, entrando no 17 dia.

Compartilho algumas impressões que achei relevantes:
. Deus em primeiro lugar sempre. Fé em Deus, e comunhão com ele são os melhores aliados.
. Álcool e ressaca são gatilhos poderosos, que devo evitar com bastante consciência.
. Os primeiros 10 a 15 dias foram períodos críticos que exigiram bastante auto controle.
. Auto controle, Racionalização dos Impulsos, Desenvolver a Consciência sobre como tentar controlar impulsos e emoções, ajuda o processo de luta contra o vício.

Por fim quero falar brevemente sobre Hocd e afins…a PMO é sem Dúvida a causa desses problemas, a luta e afastamento de PMO vai progressivamente diminuindo a confusão sexual e sensibilidade ao mesmo sexo….para quem tem dúvidas, pode acreditar é de verdade, mas a luta é diária, um dia de cada vez.

Saudações novamente caríssimo GustavoBH.

Parabenizo pela postura, entender que é viciado, aceitar, e decidir mudar.

Realmente a fase inicial do reboot é uma prova de fogo, torço para que fique firme, a compulsão tende a se amenizar com o tempo.

E com bem dissestes, a confusão sexual que a pornografia causa em nosso cérebro, com o caminhar do reboot também se minimiza, agora, continue relatando seus progressos, tem feito atividades de religação? alguma prática esportiva?

Um abraço!

Obrigado Guerreiro e Diácono…

Sigo firme por aqui, hoje 17 dia sinto algumas vontades, tenho q me policiar em relação a pensamentos e gatilhos.

Sobre a trajetória até aqui, sigo firme nos exercícios físicos…pedalo pelo menos umas 3x por semana, mais musculação…a endorfina dos exercícios ajuda a colocar os desejos no lugar.

Meu cérebro ainda sente falta das altas doses de dopamina que recebia diariamente.

Sigo exercitando Autocontrole e fugindo de gatilhos e dispensando alguma pensamentos.

Finalizo com esta frase de inspiração para os parceiros nesta luta:

“Visitas inesperadas podem bater a sua porta, mas você não tem de convida-las para jantar.” Vale para visitas, pensamentos, emoções e sentimentos.

Abraços a todos!

Fala grande Gustavo! A dica do álcool e ressaca é bem importante. O álcool já é esperado influenciar muito na tentação, mas a ressaca pode parecer inofensiva e não é.

Já notei também que sempre que estava de ressaca brava minha vontade de PMO era absurdamente maior. Acho até mais perigosa que a embriaguez em si.

Continue firme! Estamos juntos!

Morgan escreveu:Fala grande Gustavo! A dica do álcool e ressaca é bem importante. O álcool já é esperado influenciar muito na tentação, mas a ressaca pode parecer inofensiva e não é.

Já notei também que sempre que estava de ressaca brava minha vontade de PMO era absurdamente maior. Acho até mais perigosa que a embriaguez em si.

Continue firme! Estamos juntos!

Caro Morgan! Concordo 100% para mim a ressaca e dia seguinte pós bebida é um período muito tentador para PMO.

Obrigado pelo apoio! Continuamos na Luta!

19 dia…vitória!

Não tem sido facil.

Pensamentos, vontades e olhares….mas sempre buscando me controlar.

Não escrevi aqui mas tbm tinha o vício de aplicativos, em específico o amarelinho…buscando PMO com mesmo sexo.
Foda o que esse vício faz com a gente…eu casado, com uma esposa linda, buscando satisfação nessas merdas
Ontem duas pessoas que já tinha encontrado me chamaram no zap, gatilho pesado…apaguei e bloqueie os Contatos na hora.

Sigo firme, observo que devagar as coisas vão voltando pro lugar…fiquei animadao vendo uma conhecida de biquíni…coisa q há tempos não acontecia. Bom demais!

Próxima Meta 21 dias!

Fiz sexo hj com minha esposa, 100%…rsrs parece que DE passou.

Boa!!!
Firme aí e torça pela gente kkkkkk.
Estou no sexto dia, então ainda estou receoso de tentar algo e falhar. Mas em breve vencerei também!
Grande abraço.

Morgan escreveu:Boa!!!
Firme aí e torça pela gente kkkkkk.
Estou no sexto dia, então ainda estou receoso de tentar algo e falhar. Mas em breve vencerei também!
Grande abraço.

A vitória cabe a aqueles que tentam meu caro amigo!

Você já é vencedor, parabéns pelo 6 dia!

Só quem faz o sacrifício, sabe das dificuldades do percurso.

Deixe os medos do lado de fora, se falhar paciência, não se leve tão a sério…colocou a bússola no caminho certo, é deixar o barco seguir o rumo!

Vai dar certo! Foco e força Parceiro!

21 Dia! Mais uma pequena Vitoria!
Mais um dia Sexo matinal com minha esposa, ereções perfeitas.
DE não existe mais. Reboot funciona mesmo!
HOCD mto reduzida, quase inexistente.

Sigam firmes pq a reversão dos sintomas vício é Certa!

GustavoBH escreveu:21 Dia! Mais uma pequena Vitoria!
Mais um dia Sexo matinal com minha esposa, ereções perfeitas.
DE não existe mais. Reboot funciona mesmo!
HOCD mto reduzida, quase inexistente.

Sigam firmes pq a reversão dos sintomas vício é Certa!

Olá amigo está com todas as brechas fechadas e conseguindo fazer atividades de religação? É bacana que esteja indo bem quanto ao s. Mas esse jornada está além disso, bora pra frente abçs.

Kaneki escreveu:

GustavoBH escreveu:21 Dia! Mais uma pequena Vitoria!
Mais um dia Sexo matinal com minha esposa, ereções perfeitas.
DE não existe mais. Reboot funciona mesmo!
HOCD mto reduzida, quase inexistente.

Sigam firmes pq a reversão dos sintomas vício é Certa!

Olá amigo está com todas as brechas fechadas e conseguindo fazer atividades de religação? É bacana que esteja indo bem quanto ao s. Mas esse jornada está além disso, bora pra frente abçs.

Caro Kaneki

Esportes e oração em dia, leitura tbm…fugindo de pensamentos instrusivos… registrando os avanços aqui me ajuda acreditar q a vitória é possível!

Algo que parecia impossível de vencer está ficando pra trás!

Boa tarde !

Como você está indo Gustavo?

Sua libido com sua esposa e mulheres melhorou ?

GOL D. ROGER - THE KING escreveu:Boa tarde !

Como você está indo Gustavo?

Sua libido com sua esposa e mulheres melhorou ?

Fala Gold,

Estou graças a Deus no dia 23...na luta.

Minha Libido com minha esposa melhorou sensivelmente, voltei a ter tesao nela, e conseguimos manter uma rotina sexual bem saudável e animada.

Porém os pensamentos HOCD não sumiram...tenho que me policiar, estava de ferias na praia esses dias e vi um rapaz sem camisa que me deixou desconfortável, nao fantasiei nada, mas tive groinal e fiquei mais sensível a H desde então.

Para falar a verdade, acho que ate leituras aqui no fórum sobre HOCD me deixam um pouco excitado, não fantasio nada, mas percebo excitação e até ereção...acho que é a tal da groinal né?

Acho que o cerébro acaba associando o tema a assunto sexualizado e libera dopamina...o que causa a excitação....foda isso.

Mais alguém sente isso tbm?

Abraços a todos e força!

Fico feliz por estar mantendo no seu reboot, vamos conseguir nos livrar desses vícios malditos, seja ele qual for. Comigo aconteceu algo um pouco similar, um colega me mostrou uma foto de uma trans, eu vi que tive uma ereção e minha libido que estava querendo voltar novamente, parece que zerou. Mas acredito que com o tempo longe, consigamos voltar ao normal

Então Gustavo, eu já li uma matéria bem interessante sobre "excitação não concordante" ela diz que basicamente podemos ter excitação por algo que não é do nosso interesse ou desejo, isso ocorre por conta da reação fisiológica do cérebro primitivo, ele somente conhece o sexo e não aos seus desejos/gostos. Vou disponibilizar o link para você:

https://medium.com/sexualidade/excita%C3%A7%C3%A3o-sexual-n%C3%A3o-concordante-8f456ff80d58  

Cara, quanto a groinal response ela ocorre devido a um estado alterado de sua ansiedade, ou seja, se você está MUITO ansioso e pensando o tempo todo que você não pode sentir excitação por determinado conteúdo ou pessoa, provavelmente ela ocorrerá. E sim, uma groinal pode resultar em uma ereção. Tira-me uma dúvida, você tem uma ansiedade elevada? Daquelas de sentir um aperto no peito ?

Link falando sobre groinal response:
https://www.sheppardpratt.org/news-views/story/treatment-for-hocd/#:~:text=A%20groinal%20response%20in%20the,or%20imagined%2C%20pleasurable%20or%20discomforting

Sugiro a você não ficar lendo muito os diários dos amigos homossexuais (pelo menos até esses pensamentos passarem), os relatos deles pode te deixar ansioso, confuso e pode causar reações que você não deseja, como a ereção. Pensa que você já tem um histórico de ver P homo, provavelmente você vai ter uma excitação com os relatos deles, afinal de contas a pornografia pode ser até mesmo escrita.

Vou deixar um link do amigo nirvanamen, no relato dele ele foi claro em dizer que ficou excitado ao ler um conto erótico gay, hoje em dia ele tá curado e vive feliz com a mulher dele:
https://www.comoparar.com/t5315-hocd-de-ep-minha-vida-virou-um-inferno  

Quanto ao HOCD, eu graças a Deus estou muito melhor já estou 98% bom, vira e mexe vem um pensamentos, mas são só pensamentos é não desejo, daqui uns dias a sua melhorará bastante também. A ansiedade pode alterar as percepções dos pensamentos do HOCD.

Amigo, você também já tem 39 anos, pelo o que parece você já se apaixonou por mulheres, namorou algumas, é casado, sentiu/sente tesão em transar com mulheres, logo, logo isso vai passar.

Quando você ver algum homem bonito na rua, repara o que você sente, sua reação, é realmente desejo? ou ansiedade/medo de sentir algo por ele por que é bonito ? repito o que eu já disse a ansiedade pode mudar muito sua percepção do momento presente, e facilmente pode ser confundido com atração.

Obrigado pelo material, vou dar um aprofundada e seguir os conselhos!

GOL D. ROGER - THE KING escreveu:Então Gustavo, eu já li uma matéria bem interessante sobre "excitação não concordante" ela diz que basicamente podemos ter excitação por algo que não é do nosso interesse ou desejo, isso ocorre por conta da reação fisiológica do cérebro primitivo, ele somente conhece o sexo e não aos seus desejos/gostos. Vou disponibilizar o link para você:

https://medium.com/sexualidade/excita%C3%A7%C3%A3o-sexual-n%C3%A3o-concordante-8f456ff80d58  

Cara, quanto a groinal response ela ocorre devido a um estado alterado de sua ansiedade, ou seja, se você está MUITO ansioso e pensando o tempo todo que você não pode sentir excitação por determinado conteúdo ou pessoa, provavelmente ela ocorrerá. E sim, uma groinal pode resultar em uma ereção. Tira-me uma dúvida, você tem uma ansiedade elevada? Daquelas de sentir um aperto no peito ?

Link falando sobre groinal response:
https://www.sheppardpratt.org/news-views/story/treatment-for-hocd/#:~:text=A%20groinal%20response%20in%20the,or%20imagined%2C%20pleasurable%20or%20discomforting

Sugiro a você não ficar lendo muito os diários dos amigos homossexuais (pelo menos até esses pensamentos passarem), os relatos deles pode te deixar ansioso, confuso e pode causar reações que você não deseja, como a ereção. Pensa que você já tem um histórico de ver P homo, provavelmente você vai ter uma excitação com os relatos deles, afinal de contas a pornografia pode ser até mesmo escrita.

Vou deixar um link do amigo nirvanamen, no relato dele ele foi claro em dizer que ficou excitado ao ler um conto erótico gay, hoje em dia ele tá curado e vive feliz com a mulher dele:
https://www.comoparar.com/t5315-hocd-de-ep-minha-vida-virou-um-inferno  

Quanto ao HOCD, eu graças a Deus estou muito melhor já estou 98% bom, vira e mexe vem um pensamentos, mas são só pensamentos é não desejo, daqui uns dias a sua melhorará bastante também. A ansiedade pode alterar as percepções dos pensamentos do HOCD.

Amigo, você também já tem 39 anos, pelo o que parece você já se apaixonou por mulheres, namorou algumas, é casado, sentiu/sente tesão em transar com mulheres, logo, logo isso vai passar.

Quando você ver algum homem bonito na rua, repara o que você sente, sua reação, é realmente desejo? ou ansiedade/medo de sentir algo por ele por que é bonito ? repito o que eu já disse a ansiedade pode mudar muito sua percepção do momento presente, e facilmente pode ser confundido com atração.

Gold obrigado pela resposta…

Não me considero ansioso, embora seja uma pessoa um pouco estressada, mtos compromissos e obrigações de trabalho.

O PMO mtas vezes foi uma resposta para aliviar o Stress…

Boa tarde Gustavo,eu li seus relatos. Cara,sobre o HOCD,quais sintomas você teve? Eu estou passando por isso, é uma situação complicada e cheia de confusões

Luis Liebert escreveu:Boa tarde Gustavo,eu li seus relatos. Cara,sobre o HOCD,quais sintomas você teve? Eu estou passando por isso, é uma situação complicada e cheia de confusões

Não fiquem pensando muito nisso, bora pra frente mantenham o foco. Fico feliz pelo seu comentário Gustavo. Quando mais pensamos que esse vício só destrói nossas vidas, e que não estamos perdendo nada sem ele, menos estressados ficamos bora pra frente abçs.

Seja muito bem-vindo GustavoBH,

O pessoal já te passou as instruções. Esteja à vontade para compartilhar suas vitórias e derrotas, alegrias e tristezas.

Somos uma comunidade de ajuda mútua, estamos no mesmo barco e remando em direção à vitória.

Que Deus te ajude nessa caminhada. Não é fácil, mas é muito gratificante manter-se longe desse vício.

Desejo sucesso a você.

Forte Abraço.