Desistindo da PMO - 30 dias.

Diário destinado a relatar minha desistência do vício.

Robert004 escreveu:Diário destinado a relatar minha desistência do vício.

Fala amigo, te desejo boa sorte em sua caminhada.

Quando quiser, conte sua historia para a gente, acredito que vai te ajudar.

Grande abraço.

J

Dia 01 - Ontem pela noite fiquei muito ansioso devido a cair na real de que realmente estava viciado em PMO, por consequência, dormi mal e o dia se arrastou.

Tentei me manter ocupado o máximo de tempo possível, e deu certo, retomei a leitura que era um hábito do qual gostava muito. Agora são 23h e me mantive longe, não me sinto tão bem - Sinto muita culpa por deixas as coisas chegarem a esse nível.

Pelos próximos dias tentarei criar uma rotina pra não ter definitivamente mais tempo pra pensar em porn. É isso guerreiros, abraços.

#Keep Strong

Robert004 escreveu:Dia 01 - Ontem pela noite fiquei muito ansioso devido a cair na real de que realmente estava viciado em PMO, por consequência, dormi mal e o dia se arrastou.

Tentei me manter ocupado o máximo de tempo possível, e deu certo, retomei a leitura que era um hábito do qual gostava muito. Agora são 23h e me mantive longe, não me sinto tão bem - Sinto muita   culpa por deixas as coisas chegarem a esse nível.

Pelos próximos dias tentarei criar uma rotina pra não ter definitivamente mais tempo pra pensar em porn. É isso guerreiros, abraços.

#Keep Strong

Você já está com mais da metade do caminho andado mano, vc agora foi sincero consigo mesmo e admitiu estar viciado, muitas pessoas por conta do ego não conseguem admitir e estão bem longe de conseguir sair desse buraco!! Então continua no foco.

Dia 02 - Confesso que hoje não senti falta nenhuma da PMO, dia foi estressante, algumas situações que causam aborrecimento, mas nem sequer cogitei.

Não consegui organizar minha rotina ainda, tudo está meio desorganizado. O sentimento de culpa passou, me sinto muito comprometido a eliminar esse hábito.

Instalei um app, que já deixo como recomendação  chama-se "Quitzilla" ele marca o progesso, achei bem interessante, enfim, seguimos forte.

Gostaria de deixar agradecimentos ao usuário KobeBryant que desde o primeiro post foi solicito e demostrou apoio.

#KeepStrong

Robert004 escreveu:Dia 02 - Confesso que hoje não senti falta nenhuma da PMO, dia foi estressante, algumas situações que causam aborrecimento, mas nem sequer cogitei.

Não consegui organizar minha rotina ainda, tudo está meio desorganizado. O sentimento de culpa passou, me sinto muito comprometido a eliminar esse hábito.

Instalei um app, que já deixo como recomendação  chama-se "Quitzilla" ele marca o progesso, achei bem interessante, enfim, seguimos forte.

Gostaria de deixar agradecimentos ao usuário KobeBryant que desde o primeiro post foi solicito e demostrou apoio.

#KeepStrong

Tamo junto mano! A luta continua! Não podemos se distrair em nenhum pensamento que vem, pois como dizem nos estudos nosso cérebro criou uma via que qualquer coisa, situação nos leva ao vício, ainda mais no nosso caso que na adolescência onde o cérebro ainda tá se formando ficamos consumindo um ilimitado conteúdo de P, então quando vejo relatos aqui no fórum estou aprendendo também e isso me ajuda! Vamos vencer esse vicio! Vou continuar observando seu progresso e o de geral aqui! Vamos pra luta!

Dia 03 - O dia foi rotineiro sem tempo pra muita coisa, confesso ter sentido uma leve vontade de consumir conteúdo pornográfico, mas mantive a disciplina - Ao sentir vontade fui me distrair longe do celular e decidi passar um tempo de qualidade com a minha família.

Hoje notei uma leve melhora na sociabilidade e no meu foco ainda acho cedo pra atribuir tais "benefícios" ao reboot porém acho que é correlacionado.

Penso em desinstalar TikTok pois acho ser um potencial pra recaída, de qualquer forma, irei relatar nos próximos dias.

Seguimos determinado rumo ao objetivo. #KeepStrong

Robert004 escreveu:Dia 03 - O dia foi rotineiro sem tempo pra muita coisa, confesso ter sentido uma leve vontade de consumir conteúdo pornográfico, mas mantive a disciplina - Ao sentir vontade fui me distrair longe do celular e decidi passar um tempo de qualidade com a minha família.

Hoje notei uma leve melhora na sociabilidade e no meu foco ainda acho cedo pra atribuir tais "benefícios" ao reboot porém acho que é correlacionado.

Penso em desinstalar TikTok pois acho ser um potencial pra recaída, de qualquer forma, irei relatar nos próximos dias.

Seguimos determinado rumo ao objetivo. #KeepStrong

Mano, excluir o TikTok vai ser uma das melhores coisas que você vai fazer no reboot, as redes sociais são as maiores fontes de gatilhos! Minha opinião! Parabéns pelos 3 dias

Dia 04 - Salve meus consagrados, finalmente consegui ser mais produtivo e distanciar meu foco da PMO - Me mantive ativo e focado maior parte do dia sem dar chances pra recair.

Confesso ter sentido muita vontade ontem pela noite, mas tive a disciplina necessária de entender que não vale a pena eu me entregar por um prazer momentâneo e me sentir um lixo pelos próximos dias - Eu consigo ser mais do que um mero impulso. Acredito que o caminho é reforçar cada vez mais o "mindset" de vencedor e afastar do fracasso que por anos sustentei.

Desejo à todos um bom final de semana. #KeepStrong

Boaaaa! Parabéns pelos 4 dias mano!

Dia 05 - Bom, sendo sincero, o dia não foi tão bom; Extremamente maçante, trabalho e colegas um saco de suportar, e obviamente, o cérebro remete a PMO como forma de fuga, porém resisti.

Ao chegar em casa parece que era a única coisa que meu corpo pedia, mas mantive a postura e fui dormir, ao acordar sem procrastinar fui focar a mente em algo e resolvi estudar.

Agora pela parte da noite resolvi não acessar nenhuma rede social e assitir alguma série e logo já dormir.

Não está sendo fácil....

#KeepStrong

DIa 06 - Aproveitei pra descansar o máximo que pude, acabei assistindo muito TikTok e consumi o que poderia ser chamado de "Soft Porn" não acessei sites mais pesados nem nada relacionado.

Acredito que foi uma fraqueza minha olhar esses conteúdos, mas não me sinto culpado - Pelo visto os efeitos do reboot estão surgindo antes sempre me sentia culpado ao ter contato com mínimo de conteúdo que fosse...

Semana se iniciando e só penso em ficar longe dessa porcaria.


#KeepStrong

Robert004 escreveu:DIa 06 - Aproveitei pra descansar o máximo que pude, acabei assistindo muito TikTok e consumi o que poderia ser chamado de "Soft Porn" não acessei sites mais pesados nem nada relacionado.

Acredito que foi uma fraqueza minha olhar esses conteúdos, mas não me sinto culpado - Pelo visto os efeitos do reboot estão surgindo antes sempre me sentia culpado ao ter contato com mínimo de conteúdo que fosse...

Semana se iniciando e só penso em ficar longe dessa porcaria.


#KeepStrong

boa guerreiro, muito cuidado com videos de dança no tiktok, gatilhos que podem se tornar perigosos pra vc voltar aos videos P, matenha-se firme

Robert004 escreveu:DIa 06 - Aproveitei pra descansar o máximo que pude, acabei assistindo muito TikTok e consumi o que poderia ser chamado de "Soft Porn" não acessei sites mais pesados nem nada relacionado.

Acredito que foi uma fraqueza minha olhar esses conteúdos, mas não me sinto culpado - Pelo visto os efeitos do reboot estão surgindo antes sempre me sentia culpado ao ter contato com mínimo de conteúdo que fosse...

Semana se iniciando e só penso em ficar longe dessa porcaria.


#KeepStrong

Mano, eu bloqueei de instalar redes sociais do meu celular (inclusive o TikTok) pelo menos nesses 90 dias de reboot e está sendo mais fácil em questão de gatilhos, tenta fazer o mesmo!! Vai ajudar seu reboot! Tô na sua torcida mano

Dia 07 - Salve consagrados, espero que esteja tudo bem com vocês.

O diário está atrasado devido estar extremamente cansado ontem, então, resolvi escrever hoje.

O dia foi bom tive uma clareza mental muito grande pra executar as tarefas diárias, o trabalho foi um saco, mas não descontei meu estresse PMO.

Desinstalei o TikTok e Instagram e só vejo benefícios tanto pra ter mais tempo livre e por estar longe de soft porn.

Me sinto grato a mim mesmo por desistir dessa merda - Estou bem com energia alta como não sentia em meses.

#KeepStrong

Robert004 escreveu:Dia 07 - Salve consagrados, espero que esteja tudo bem com vocês.

O diário está atrasado devido estar extremamente cansado ontem, então, resolvi escrever hoje.

O dia foi bom tive uma clareza mental muito grande pra executar as tarefas diárias, o trabalho foi um saco, mas não descontei meu estresse PMO.

Desinstalei o TikTok e Instagram e só vejo benefícios tanto pra ter mais tempo livre e por estar longe de soft porn.

Me sinto grato a mim mesmo por desistir dessa merda - Estou bem com energia alta como não sentia em meses.

#KeepStrong

Parabéns pelos dias mano!! 1 semana já!! Sem redes sociais ficará mais fácil pois não terá mais os principais gatilhos!! Continue firme mano estou na sua torcida

Dia 08 - Sem muitos comentários sobre o dia, monotonia reinou. Fiz o que precisava ser feito e descansei.

Desabafei com uma ex namorada sobre a desistência em PMO e ela super me apoiou, fiquei muito feliz em ver a compreensão dela.

Seguimos forte rumo aos 30 dias.

#KeepStrong

Dia 09 - Dia extremamente corrido, definitivamente não tive tempo pra pensar em PMO.

No final do dia troquei algumas mensagens "hot"
com uma amiga (considerado sexting, talvez?) e veio a vontade - Resisti e não acessei a sites. Neguei de todas as formas.

off topic: Irei começar a leitura de o "Seu cérebro na Pornografia" do Dr. Gary Wilson que foi pioneiro em expor os malefícios do vício. Fica a recomendação à todos que querem adquirir mais consciência sobre o assunto.

Forte abraço guerreiros

#KeepStrong

Robert004 escreveu:Dia 09 - Dia extremamente corrido, definitivamente não tive tempo pra pensar em PMO.

No final do dia troquei algumas mensagens "hot"
com uma amiga (considerado sexting, talvez?) e veio a vontade - Resisti e não acessei a sites. Neguei de todas as formas.

off topic: Irei começar a leitura de o "Seu cérebro na Pornografia" do Dr. Gary Wilson que foi pioneiro em expor os malefícios do vício. Fica a recomendação à todos que querem adquirir mais consciência sobre o assunto.

Forte abraço guerreiros

#KeepStrong

Fala irmao, parabens pelos 9 dias, quase 2 semanas em !

Esse livro é muito bom, recomendo! No google academico tambem tem alguns artigos, inclusive nacionais, depois de uma olhada (procure por : "Vicio em Por...)."

Abraço
J