Eu sou o meu maior desafio

Retorno ao forúm após alguns meses.

Desde maio de 2022 caminho em busca de deixar de consumir pornografica. A quisito de lembrança, a primeira vez que vi P foi aos 8 anos. Mas, a partir dos 12, com meu primeiro celular, passei a consumir de maneira constante. Ao ponto de em 2022, estar consumindo várias vezes ao dia, todos os dias. Até que após um caso de DIEP, resolvi parar de vez. A partir de então, consegui passar períodos sem consumo, intervalos longos, de até 77 dias. Mas, sempre acabo retornando o consumo.

Claro, de maio de 2022 para cá, evolui. Parei de consumir pornografia diariamente. Posso dizer que até 2022 eu via, no mínimo, P 365 vezes no ano (todos os dias). Agora, posso dizer que consumo no máximo 42 vezes no ano (1 vez por semana, fazendo uma média por alto). No fim das contas, é uma evolução considerável. Redução de mais de 80% no consumo.

Mas, quero estar sobre o controle do vício, pq isso me incooda fortemente. A DIEP que tive, já não é mais problema, e talvez isso tenha feito eu baixar a guarda. Além disso, vejo maio de 2022 como um grande ponto de infleção na minha vida. Passei a ler, me cuidar mais, buscar auto conhecimento, ter uma perspectiva clara de vida, minha auto estima aumentou, minha auto confiança cresceu de maneira gigantesca. E, o que nunca antes havia ocorrido até 2022, passei a ser elogiado explicitamente nos ambientes que frequento, tanto pela minha beleza quanto pela minha postura. Algo que nunca imaginei. E, tenho certeza, isso só é possível pq mudei meu comportamento devido ao fato de querer parar consumir pornografia.

Passei a formar novos hábitos que me fizeram evoluir. Mas, a grande vilã, ainda está presente, a P. Uma coisa que noto que faz com que eu ainda veja, não com a frequência de antes, claro, é o fato de que estou em um nível de controle da rotina menor do que antes. Por conta do trabalho, tenho uma rotina acelerada, o que eleva meu nível de ansiedade e me faz buscar por subterfúgios (chega o fds e normalmente rola uma espiadinha).

Além disso, como estou malhando, constantemente vejo mulheres com roupas hipersexualizadas, o que me fazer ter mais fantasias e consequentemente estar mais propenso.

E, além disso, uma coisa que vem ocorrendo é que um dos meus colegas de trabalho tem como assunto majoritário falar de mulher, o que me faz tbm ter pensamentos sobre.

AÇÃO:

- Parar de olhar para mulher na academia, ao máximo
- Ler em momentos de ócio
- Meditar
- Cortar assuntos sexuais com colegas


Como formador de super-hábitos, sei que a probabilidade de que e deixe de consumir P é muito alta se eu seguir os passos acima.
Vamos nessa!!

365 -> 42 -> X

vamos ver qual será a próxima menor média. Levando em conta que reduzi 88% em 1 ano, presumo que consigo zerar o consumo em, no máximo, mais 12 meses.
Tenham em mente que a redução é importante, pq nenhum hábito se encerra do nada.