Diário de um Ex Viciado em PMO

Tenho me libertar da pornografia a cerca de 10 anos, tenho 25, , cansado de fracassar, estou fazendo curso revert do zero, farei tudo que estiver no alcance para vencer desta vez.
Dia 0 sem PMO. A Meta é PMO Nunca mais, somente ejaculação com sexo. Estirpar do cérebro pensamentos eróticos etc.

Saudações Inspetor!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Salve Inspetor!

Parabéns pela iniciativa! Vou te dar algumas dicas de bloqueio que faço:

- No celular
Eu uso o smart lock app e bloqueio Instagram, Facebook e TikTok (por conta de gatilhos), mesmo não sendo sites eróticos eu bloqueio por conta de dancinha... Você sabe bem do que falo! Também faço isso com play store pra eu não instalar nenhum outro navegador e bloqueio o Google Chrome.
De navegador, utilizo o Spin Browser porque ele não permite sites P e Twitter (é sério, fuja do Twitter!!!).
Por fim, utilizo o Qustodio pra bloquear sites, pois se o Smart Lock parar, eu não consigo ver do mesmo jeito. Por isso, instale mais de um bloqueador.

-No PC:
Eu uso o Qustodio. Bloqueio redes sociais, P e alguns sites que já percebi que ele não reconhece como pornográfico. Não esqueça de adicionar o fórum pra lista branca, senão ele pode bloquear também.

Essa é minha forma de uso, mas obviamente você pode fazer do seu jeito, tô te mostrando porque pode lhe ser bem útil.

Se tiver alguma dúvida, me fala! Tá bom?!

Tamo junto irmão!

DIa 01 Limpo, dia tranquilo, foquei em não fantasiar, fazendo o método revert, meta é somente ejacular com sexo, nunca mais masturbação nem pornografia, fiz aníversário recente, fiquei pensando nas consequências da pornografia em minha vida, muito triste, Obrigado pelas dicas srs, implementarei e atualizarei este tópico!

8 Dias em Hardmode e 12 Sem Pornografia
Estou com uma confusão mental gigantesca, agora de manhã, ontem tive crise de abstinência, segui firme, eliminar todos gatilhos é o jeito mais fácil, terminarei o reboot sem recaídas dessa vez, a mais de 10 anos tentando parar, algo que me faz pensar sobre, é que um dia morreremos, então precisamos aproveitar melhor nosso tempo aqui, sem vícios, + qualidade de vida, bem estar etc, tem me ajudado muito meditação, academia.

15 de Junho de 2023 - Dia 1

Bruno(nome fictício) , 26, Pós Graduado, atuo no Judiciário, Modelo, Ator e Empresário.

Viciado desde os 14 em PMO, Tive DE com 14 anos, o máximo que fiquei foi 30 dias em hardmode, recai hoje, e resolvi fazer esse diário para depois de 12 tentando parar.

Objetivo desse diário é mostrar minha história de sucesso e motivar demais menbros.

A partir de hoje serão empregados todos os esforços necessários existentes para cumprir o reboot em tempo recorde, sem nenhuma recaída.

Objetivos:
-Curar Ejaculação Retardada.
-Melhorar Ansiedade Social.
-Melhorar Ereções.
-Controlar Compulsão.
-Regular sistema dopaminergico.

Ações Imediatas:
1. Instalar bloqueadores.
2. Excluir Tinder, Baddo, Happn
3. Dormir cedo (Período mais crítico pra mim é o noturno que fico só)
4. Eliminar tempo no instalar navegando a esmo.
5. Ficar 30 dias sem dar em cima de ninguém é canalizar essa energia em outras áreas.
6. Nunca mais se masturbar, ou sexo real, com pessoas que valha a pena, ou canalizar a energia para outras áreas,  mas nunca mais tocar no pênis se não for para higiene.

Doarei 500 reais a uma instituição de caridade a cada recaída, se houver.

Meta 01 - 30 dias em Hardmode prazo final 15 de julho de 2023. Benefícios: Reiniciar Cérebro, melhorar autoconfiança, Ereções.

Meta 02 - 90 PMO - 15 de Setembro de 2023 - Concluir Reboot. Benefícios: Milhares.

Meta 03 - Reboot - Estilo de vida.

Todas as críticas são bem vindas

Inspetor escreveu:15 de Junho de 2023 - Dia 1

Bruno(nome fictício) , 26, Pós Graduado, atuo no Judiciário, Modelo, Ator e Empresário.

Viciado desde os 14 em PMO, Tive DE com 14 anos, o máximo que fiquei foi 30 dias em hardmode, recai hoje, e resolvi fazer esse diário para depois de 12 tentando parar.

Objetivo desse diário é mostrar minha história de sucesso e motivar demais menbros.

A partir de hoje serão empregados todos os esforços necessários existentes para cumprir o reboot em tempo recorde, sem nenhuma recaída.

Objetivos:
-Curar Ejaculação Retardada.
-Melhorar Ansiedade Social.
-Melhorar Ereções.
-Controlar Compulsão.
-Regular sistema dopaminergico.

Ações Imediatas:
1. Instalar bloqueadores.
2. Excluir Tinder, Baddo, Happn
3. Dormir cedo (Período mais crítico pra mim é o noturno que fico só)
4. Eliminar tempo no instalar navegando a esmo.
5. Ficar 30 dias sem dar em cima de ninguém é canalizar essa energia em outras áreas.
6. Nunca mais se masturbar, ou sexo real, com pessoas que valha a pena, ou canalizar a energia para outras áreas,  mas nunca mais tocar no pênis se não for para higiene.

Doarei 500 reais a uma instituição de caridade a cada recaída, se houver.

Meta 01 - 30 dias em Hardmode prazo final 15 de julho de 2023. Benefícios: Reiniciar Cérebro, melhorar autoconfiança, Ereções.

Meta 02 - 90 PMO - 15 de Setembro de 2023 - Concluir Reboot. Benefícios: Milhares.

Meta 03 - Reboot - Estilo de vida.

Todas as críticas são bem vindas

Parabéns pela atitude em buscar mudança!
Permaneça firme no seu reboot e colherá grandes frutos.
Sucesso meu irmão e que Deus o abençoe.
Grande abraço.

Inspetor escreveu:15 de Junho de 2023 - Dia 1

Bruno(nome fictício) , 26, Pós Graduado, atuo no Judiciário, Modelo, Ator e Empresário.

Viciado desde os 14 em PMO, Tive DE com 14 anos, o máximo que fiquei foi 30 dias em hardmode, recai hoje, e resolvi fazer esse diário para depois de 12 tentando parar.

Objetivo desse diário é mostrar minha história de sucesso e motivar demais menbros.

A partir de hoje serão empregados todos os esforços necessários existentes para cumprir o reboot em tempo recorde, sem nenhuma recaída.

Objetivos:
-Curar Ejaculação Retardada.
-Melhorar Ansiedade Social.
-Melhorar Ereções.
-Controlar Compulsão.
-Regular sistema dopaminergico.

Ações Imediatas:
1. Instalar bloqueadores.
2. Excluir Tinder, Baddo, Happn
3. Dormir cedo (Período mais crítico pra mim é o noturno que fico só)
4. Eliminar tempo no instalar navegando a esmo.
5. Ficar 30 dias sem dar em cima de ninguém é canalizar essa energia em outras áreas.
6. Nunca mais se masturbar, ou sexo real, com pessoas que valha a pena, ou canalizar a energia para outras áreas,  mas nunca mais tocar no pênis se não for para higiene.

Doarei 500 reais a uma instituição de caridade a cada recaída, se houver.

Meta 01 - 30 dias em Hardmode prazo final 15 de julho de 2023. Benefícios: Reiniciar Cérebro, melhorar autoconfiança, Ereções.

Meta 02 - 90 PMO - 15 de Setembro de 2023 - Concluir Reboot. Benefícios: Milhares.

Meta 03 - Reboot - Estilo de vida.

Todas as críticas são bem vindas

Caramba, você tem vários atributos financeiros e sociais. Invista mais em si, sem dúvidas dará tudo certo na sua vida.