Estilo de Vida - Diário do Máster

Bora pra frente amigo, o importante é não deixe o vício voltar para nossas vidas.
Se mantenha focado e acreditando, nunca desista!! resista as tentações nos momentos difíceis abçs.

Opa, galera, agradeço o apoio de todos como sempre. Hoje faço 9 dias que estou sem pornografia e masturbação, tenho sentido falta da pornografia esporadicamente, principalmente quando fico ocioso, por exemplo quando terminei algo antes do prazo, tenho 30min-1hr livre aí quando vou começar a fazer algo vem a vontade de acessar o Instagram, no qual não tenho utilizado nesses 9 dias, ver fotos de mulheres no instagram, etc. Tenho sentido muito o efeito caçador, bastante vontade de sexo durante o dia, sonhando até com sexo e etc.

Tudo afeta o nosso reboot, nossa vida pessoal/financeiro/profissional, enfim, tudo. Hoje mesmo uma amiga do circulo social meu e de minha namorada veio do nada mandar mensagem para mim sobre o aniversário de minha mãe e a partir daí começou a puxar papo comigo, literalmente, sem mais nem menos. Ela podia muito bem ter enviado mensagem para minha namorada que postou foto no instagram com minha mãe e ela viu, só que nem sequer respondeu e enviou mensagem no privado para mim e a partir daí começou a puxar papo. Semana passada mesma coisa com uma colega de faculdade perguntando se namoro e tals. Essas coisas afetam muito minha cabeça pois não sei se com vocês acontece isso, mas a traição é totalmente relacionada com a pornografia para mim e isso me afeta bastante. Nunca traí minha namorada, mas nesses momentos principalmente quando fiquei 2 dias seguidos sem transar com ela nesses 9 dias, por motivos que ela teve que visitar uma tia dela que está doente e atualmente estamos morando juntos, isso me atacou de uma forma que minha cabeça quis que eu assistisse pornografia para evitar trair minha namorada, porém consegui focar, tomar um banho gelado e começar a trabalhar e focar no profissional.

Amanhã faço um relato melhor, mais organizado. Consegui melhorar e muito minha rotina, tô com um desenvolvedor muito bom e meu sócio, logo, consegui passar uns serviços para eles e dividimos a comissão entre aspas. Trabalhando em 2 empregos e 1 cliente. Porém, consegui me divertir com a família neste fim de semana e me organizar para amanhã voltar com o jiu-jitsu e academia.

Grande abraço e sucesso para todos, até amanhã!

É normal querer ver fotos sensuais e etc, nosso cérebro está condicionado a liberar dopamina com isso. Tente evitar o máximo pra acabar não virando um gatilho forte e resulta em uma recaída.
Realmente, o reboot transforma nossa vida, se abstendo disso parece que tu fica mais leve e “fácil”, li em relatos (fora do fórum) que depois de 7 dias seu nível de testosterona e feromônios aumentam, o que torna vc mais atraente e etc, se é realmente verdade eu já não faço ideia, mas até que faz sentido porque tu canaliza essa energia toda em bons hábitos e consequentemente, resultados vem.
Sucesso camarada!!!

14 dias e recaí, mais uma vez. Me reerguendo galera, mais tarde faço uma descrição melhor aqui...

Salve, master!

Vamo pra cima, meu amigo.

Procura identificar o que te fez resetar, pois os resets sempre nos trazem aprendizados. Conseguindo mapear o que causou o reset, você estará mais forte no seu próximo reboot.

E outra, 14 dias é um grande progresso, mano. Às vezes pode parecer ser pouco, mas toda vitória é uma vitória, e você já mostrou que está disposto a superar o vício.

Segue firme com essa pegada.

Torcendo por vc, mano! Abraço!!

forças amigo, continue firme abçs.

Boa sorte

Estilo de vida - Diário do Mater

Dia 0

Boa tarde a todos confrades, espero que estejam todos bem e seguindo com o reboot!

Venho por meio deste tópico, mais uma vez, em busca de uma melhora de vida e largar este vício que é a pornografia. Estes meses que se passaram consegui ficar cerca de 1/2 até 3 semanas sem pornografia, porém, sempre recaindo.

Hoje me encontro em um cenário diferente em minha vida, morando junto com minha namorada e passando por altos e baixos, muito em decorrência do aumento do consumo de pornografia que venho praticando. Estou trabalhando em 2 empregos, um deles como sênior, passei por altos e baixos em minha carreira e ameaças de processo até em decorrência de estar trabalhando como PJ. Atualmente estou no penúltimo período de minha faculdade federal, então tudo isso tem me mantido muito estressado e na maioria das vezes tenho recorrido a pornografia como válvula de escape de todo esse estresse.

Estarei começando o reboot essa semana, minha última recaída foi hoje, não vou fugir do básico e que venha para evoluir esse reboot. Tenho ido a academia, porém listarei aqui um checklist do que quero implementar na minha rotina:

- Acordar cedo todos os dias
- Academia ( 1 - 1,5 hrs )
- Cardio ( 30min - 1hr )
- 8hrs liquidas de foco no trabalho
- Estudo faculdade
- Dieta
- Leitura( 30min - 1hr )
- Organização dos afazeres um dia antes
- 8hrs de sono bem dormidas
- Dormir cedo

Opa galerinha! Espero que estejam todos bem!

Não tive tempo ainda de dar uma olha no diário dos demais confrades e dar um suporte/apoio, porém sigo em frente com o Reboot.

Hoje completo 1 dia, bastante luta. Tive uns sonhos eróticos com mulheres sem ser minha namorada, ou seja, traindo. Não faria isso na vida real, porém todos nós temos nossas fantasias e com certeza isso é em decorrência do alto consumo de pornografia.

Hoje chegou umas compras minhas de equipamentos para limpeza de meu computador e suplementos para treino. Bem animado com isso tudo.

Sobre os demais objetivos, dormi um pouco tarde com minha namorada, cerca de 01 da manhã. Acordei às 06:40 e consegui trabalhar e render muito bem. Como trabalho em dois empregos ainda vou dar prosseguimento nas demandas do segundo cliente pois o prazo é até quarta-feira da próxima demanda.

Pretendo treinar hoje às 20:30hrs e seguir com a dieta. Tudo tem ido bem! Simbora galera!

Sigo firme galerinha, amanhã faço um texto mais detalhado!

Força pra todos!

Introdução

Boa tarde a todos, espero que estejam bem!

De ontem para hoje dei olhada em alguns diários e me atualizei sobre a atual jornada de cada um. Pretendo posteriormente ficar mais ativo no fórum e ajudar os confrades se possível. Obrigado pela visualização de todos e ao confrade Rottweiler por estar ativo aqui no diário!

3 dias - Atarefado sem tempo para recaída

Bom galera, não tenho completados todos os objetivos que eu gostaria, especificamente em relação ao treino, porém tenho estado focado profissionalmente. Hoje é o dia de entrega da demanda do meu cliente mais chato que costuma ameaçar de processo, hoje terei que me dedicar ao máximo para refatorar código e mexer na infraestrutura do sistema focando na redução de custos. Espero conseguir entregar até 00:00.

Tenho acordado todos os dias cedo, então tenho rendido muito bem no trabalho fixo( PJ ). Acordar cedo e estar energizado tem sido muito bom pra mim, atrelado a boa alimentação durante o dia e suplementação com Multivitaminico e Ômega 3. Tenho dormido bem, o suficiente, entre 6-7hrs de sono.

Hoje, no restante do dia, meu objetivo é finalizar o trabalho desse cliente complicado e dormir. Como já trabalhei corretamente para meu trabalho fixo, vou finalizar meu dia nesta demanda.

Conclusão

Nesta conclusão quero frisar apenas alguns pontos a melhorar no meu dia a dia. Um hábito que tenho implementado e tem me ajudado bastante é anotar fisicamente, ou seja, em um caderno meus objetivos e tarefas diárias.

Pontos a melhorar:

- Ser mais grato
- Brigar menos com minha namorada - Certas coisas é melhor ignorarmos e não ligarmos, deixar a pessoa aprender com os próprios erros mesmo que isso resulte na pessoa se ferrar muito profissionalmente/financeiramente
- Organizar melhor o dia a dia/semana para não ter que ultrapassar 12-14hrs líquidas de trabalho diário( hoje já estou em 6hrs líquidas e provavelmente vou trabalhar mais 6/8hrs líquidas.
- Voltar a treinar com disciplina
- Ler pelo menos 30min
- Começar algum projeto pessoal na minha área

Boa tarde, galera!

4 dias, muito trabalho, trabalho da faculdade pra apresentar amanhã, ... Literalmente atarefado e dessa maneira tô conseguindo me manter firme.

Acordei muito tarde hoje porquê trabalhei até 03:30 da manhã e consegui apenas finalizar as tarefas no ambiente de desenvolvimento, logo, precisando realizar mais testes!

Simbora que hoje o dia é longo!

bora pra frente amigo, vai dar tudo certo, treina direitinho a apresentação q isso nos faz ter confiança dms, abçs.