A construção de uma liberdade

Bom...como eu disse: Aqui é realmente onde começa a construção da minha liberdade. Pois é algo inédito que estou fazendo para mim mesmo e acredite, pois estou dando um passo meio que proativo para abandonar de vez essa prática no qual me escraviza há anos.

Eu me masturbo desde os 14 anos de idade (hoje tenho 31 anos), comecei descobrindo sozinho, até então nunca tinha escutado o termo punheta ou masturbação. Desde então, passei a usar isso como uma rotina, inicialmente somente na hora do banho, depois antes do banho e mais na frente principalmente depois de ter vindo da praia onde passava horas super estimulando meu cérebro com mulheres de bikinis.

Depois de algum tempo, na medida que eu passei a ter acesso a internet, passei a me masturbar assistindo vídeos, vendo fotos pornôs ou eróticas. Não conseguia mais me masturbar sem esses materiais. Meu celular passou a ser meu melhor amigo na hora de ir no banheiro onde passava horas.

Minha frequência de masturbação variava muito no dia mas tinha vezes que eram incontáveis, de modo que eu tinha uma parada de no máximo 10 minutos entre uma e outra e principalmente quando estava sozinho em casa na frente do computador. Eu visitava inúmeros sites e via diferentes vídeos pornográficos.

Não demorou muito para que os prejuízos da prática começassem a aparecer. Minha primeira namorada assim como eu era virgem, nossa primeira vez, apesar dos estímulos e da super vontade que eu estava, não tive ereção! Tentamos por horas praticamente o final de semana inteiro e nada! Recorri a um médico que apenas se limitou a questionar se minha namorada era bonita e diagnosticar que "era coisa da minha cabeça".

De lá todas as experiências sexuais que tive com ela e com outras mulheres quase sempre eram eu tendo D.E ou em alguns casos ejaculação retardada e ai comecei a apelar para a Tadalafila. Toda vez que eu tinha um encontro eu usava o comprimido, tomando sem indicações médicas apenas para não "falhar na hora". De certo modo, até dava certo e isso fez eu postergar a situação em que eu estava e passar varias vezes por cima do real problema.

Atualmente ( principalmente quando estou sozinho) me masturbo inúmeras vezes até perder as contas de forma que muitas vezes nem tenho tesão algum mas o cérebro quer receber aquela sensação de prazer ao gozar.

Uma vez fui na casa de swing com uma amiga e mesmo super animado e estimulado ao ver casais transando e tendo a possibilidade de participar, não tive ereção. Foi então que recorri ao Tadalafila e mesmo assim não tive ação, e pelo contrário, passei mal a ponto de ir num pronto socorro devido o abuso de álcool e remédio estimulante. Naquele dia além da vergonha eu passei a refletir sobre isso, pois umas horas antes de ir no clube eu havia me masturbado pelo menos umas 5 vezes seguidas.

Comecei a fletir muito sobre isso e comecei a ver que a masturbação tem me afetado no dia a dia.

Me faz chegar tarde no trabalho pois quero me masturbar pela manha logo quando acordo, me faz dormir tarde pq me masturbo antes de ir dormir e entro madrugada a dentro. Me faz não estudar pois ao invés de estar focado num texto, estou navegando nos sites pornôs e Telegrans de vídeos e fotos vazados.

Me faz ser impotente sexualmente pois se não recorro ao Tadalafila a chance de eu não ter um desempenho satisfatório é muito alta incidindo em prejuízos em relacionamentos.

Mesmo sob risco de ser demitido por justa causa me masturbei varias vezes no trabalho, na minha própria mesa usando o computador e a internet corporativa para acessar os sites pornográficos.

Uma vez ficando com uma mulher, eu após de termos feito sexo fui até o banheiro para me masturbar com dois vídeos que recebi de uns amigos. Ela viu e me questionou varias coisas que me fizeram me sentir mal pela situação e por ela.

Com essa reflexão comecei a pesquisar sobre isso, ler artigos, assistir vídeos e descobri que os diversos problemas que eu tenho (D.E, falta de atenção, compulsividade, preguiça, objetificação sexual, cansaço, falta de vontade de fazer alguma coisa) estavam diretamente relacionadas a esse vício que carrego desde a adolescência e que só agora enxergo como um problema.

Uma vez por questões alheias a minha vontade, fiquei sem me masturbar uma semana inteira e lembro que minha percepção sobre algumas coisas de fatos estavam melhores e o sexo nesse período com minha esposa foi mais vívido entre outras coisas que me recordando agora, posso com certeza atribuir a esse tempo de abstinência.

Uma outra vez comecei a pesquisar novamente acerca dos efeitos e resolvi parar, fiquei três dias e após ter feito sexo com minha esposa durante a noite, no outro dia pela manhã sofri a síndrome de caçador, passei a me masturbar novamente pois estava em busca de prazer.

Dessa vez eu pesquisei mais, li mais relatos aprendi termos novos, passei a conhecer melhor os benefícios e as dificuldades e estou apto para reiniciar o reboot. Desde domingo 16/07/23 não me masturbo nem consumo pornografia. Resolvi parar subitamente a fim de pegar o cérebro de surpresa.

Desde então o cérebro tem dados picos de abstinência. Na segunda estava mais estressado, na terça então foi a primeira vez que comecei a pensar em me masturbar e ver pornô.
Ontem foi mais tranquilo do que terça. Desde domingo, tenho visto gatilhos como por exemplo na praia mulheres de bikinis ou no WhatsApp vídeos e fotos de garotas do Tik Tok rebolando mas, tenho mantido a seriedade e firmeza na minha decisão.

Desinstalei todos os gatilhos e coloquei bloqueio de sites bem como sai de grupos pornográficos e de amigos festeiros. Criei coragem e vim dizer a vocês de modo a 'cimentar' ainda mais minha decisão e minha luta pois, nunca tinha contado para ninguém sobre isso e escrito com todos os detalhes algumas das situações tristes que venho passando por causa do vício.

Eu tenho fé que vai dar certo e que vou me livrar dessa doença e experimentar o cérebro livre.

Esse é um breve relato;

Aqui é o lugar.
Espero que vença está luta!

Bom dia!

Estou no 5º dia sem Pornografia e sem masturbação.

Os primeiros dias (segunda e terça) foram os mais difíceis tive alguns picos de estresse e ansiedade e vontade de recair mas mudei meu foco direcionando para algumas tarefas simples.

Os dias vão passando eu vou ficando melhor, me sinto menos ansioso e menos procrastinador. Acordei e observei o dia que estava fazendo e pode parecer esquisito mas a gente fica com a mente mais leve.

Meu maior medo ainda é sobre o efeito caçador após o sexo real, pois sou casado e uma hora terei relação real com minha esposa. Alguém já passou por isso? Alguma dica para me darem?

Oi, DIDIER!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Rottweiler escreveu:Aqui é o lugar.
Espero que vença está luta!

Obrigado pelo apoio amigo

Obrigado Amigo, me identifiquei muito com o seu diário lhe parabenizo e agradeço suas referências. Essa experiência só não estar sendo mais difícil pq tenho um grande apoio por aqui

DIDIER escreveu:Bom dia!

Estou no 5º dia sem Pornografia e sem masturbação.

Os primeiros dias (segunda e terça) foram os mais difíceis tive alguns picos de estresse e ansiedade e vontade de recair mas mudei meu foco direcionando para algumas tarefas simples.  

Os dias vão passando eu vou ficando melhor, me sinto menos ansioso e menos procrastinador. Acordei e observei o dia que estava fazendo e pode parecer esquisito mas a gente fica com a mente mais leve.  

Meu maior medo ainda é sobre o efeito caçador após o sexo real, pois sou casado e uma hora terei relação real com minha esposa.  Alguém já passou por isso? Alguma dica para me darem?

Siga firme irmão esses primeiros dias são mais complicados mesmo, mas faz parte do processo, aproveite para colocar novos bons hábitos na sua vida e logo essa fase mais complicada irá passar, vença um dia de cada vez.

Bom dia !

Hoje dia 23/07 fecha uma semana sem masturbação e pornografia! Estou me sentindo muito bem.,.

Meio maior medo era o "efeito caçador" logo após uma relação real: Fiz sexo com a minha esposa e hoje pela amanhã acordei com os hormônios a flor da pele com o cérebro totalmente voltado para me saciar via masturbação. Até umas semanas atrás, após uma relação sexual no outro dia pela manhã era praxe eu consumir pornografia e me masturbar uma a três vezes.

Me levantei, fiz uns alongamentos (recomendo muito) botei uma bermuda e fui dar uma volta pelo bairro, isso foi o suficiente para baixar a tensão.

Nessa primeira semana, percebi algumas mudanças, minha ansiedade está bem mais baixa, minha procrastinação diminuiu a ponto do meu desempenho no expediente de trabalho render um pouco mais e, até mesmo, em algumas tarefas de casa eu notei que tenho feito com mais vontade. Já quanto ao sexo real notei uma ereção diferente, ainda não vi muitas diferenças quanto a isso mas com certeza meu estimulo cerebral está diferente.

Estou muito contente por essa semana vencida e creio que na semana que vem começarei a quebrar meus próprios recordes.

Minha aflição ainda está quanto as viagens e estímulos via redes sociais. Tenho evitado todo e qualquer tipo de gatilho!

É isso. Amanha ou depois virei aqui contar mais acerca dessa evolução! Um grande abraço e continue na caminhada pois vale muito a pena!.

Olá Didier,

Seja bem vindo.

Aqui nós estamos sempre ajudando uns aos outros.

Esse efeito caçador que você relatou também acontece comigo.

Eu procuro redobrar a atenção depois de fazer S com a esposa, evitando os gatilhos e sendo moderado na comida e controlando as emoções.

Quando falo em emoções, eu tenho dificuldades em gerenciar as alegrias, tristezas, frustrações e raiva que às vezes passo. Se não tiver cuidado isso me leva a praticar a PMO.

Torço pelo seu sucesso.

Abraço.

Parabéns irmão continue assim no foco é vigilância, que você ira chegar no inédito topo da montanha dos 90 dias.

Bom dia a todos

Obrigado pelas mensagens de apoio e dicas valiosíssimas!


Iniciei uma nova semana sem Pornografia e masturbação. Tem sido difícil pois quando a vontade vem, vem carregada mas sigo forte o que me mantem focado é os resultados que venho experimentando como a atenção, diminuição de procrastinação, desempenho físico e libido sexual 100%

Hoje olho minha esposa e tenho um tesão real que reflete no corpo todo não só aqueles que só o cérebro se interessa mas o corpo continua sem resposta.

Hoje conta ao todo 8 dias sem vicio em PMO, pedrinhas pequenas que vou colocando com o tempo, devagar e com toda a atenção. To com vontade zero de me masturbar e de ver pornô.

As vezes na rede social o algoritmo envia algumas garotas rebolando ou insinuando no soft Porn e mesmo assim não sinto vontade mas me adianto mudando o conteúdo para não aumentar a tentação.

Mais uma vez exponho minha gratidão em existir esse espaço. Eu me sinto forte só de escrever e me expressar de alguma forma!

Boa Tarde a todos, espero que estejam bem!

Não postei nesses dias mas venho postar hoje fazendo um resumo desde domingo.

Já faz 10 dias sem Masturbação e pornografia e como relatei, nos primeiros dias sempre é mais difícil pois o cérebro tenta nos sabotar toda hora. Nos primeiros dias também passei por um curto período de flatline e, graças ao ensinamento dos colegas e de muitas pesquisas eu não entrei em desespero pois, compreendi que isso faz parte do processo.

Outra preocupação que tive ao longo desses dias foi o "efeito caçador" após relação real pois isso da outra vez, havia derrubado meu reboot e feito eu voltar a esse vício porém, logo após relação sexual com minha esposa eu foquei em outras atividades e deu certo. Hoje em dia faço sexo normalmente e a vontade no outro dia em masturbar é mínima.

Quanto aos benefícios.

Nos primeiros dias comecei a notar uma diferença no meu desempenho em atividades diárias, diminuiu a preguiça em algumas tarefas caseiras tipo lavar louça, pendurar roupa, arrumar o quintal (acredite a masturbação provavelmente me deixava preguiçoso).
Relacionamento com as pessoas passaram a fazer mais sentido para mim, presto mais atenção nas conversas e passo a lembrar com mais detalhes algo que é me dito. A memória num todo deu uma leve melhorada.
Sexualmente meu desempenho melhorou e muito, a excitação é mais vigorosa (antes era meia bomba) porém demoro menos, não chegando a ejaculação precoce mas creio que possar ser minha ansiedade em saber como ficaria meu desempenho sem masturbação há vários dias.

Num todo tenho que avaliar e expor que esse esforço além de valer muito a pena tem sido necessário na minha vida. Nunca imaginei que algo que eu pudesse abdicar me traria tantas pequenas vitórias.

Meu cérebro antes buscando toda hora o prazer, passou a ver prazer em quebrar o próprio recorde e abandonar essa atividade. Talvez passeia experimentar prazer em coisas que realmente dão prazer mas que o cérebro já não mais sentia.

Estou muito feliz e espero continuar na luta, trazendo todos os dias uma novidade para vocês de forma a incentivar os colegas que começaram agora. Um forte abraço