Quero vencer o nofap

Igoranb escreveu:

marco meliodas escreveu:Vou-me ausentar por um tempo do Fórum e pode ser que nunca mais volte ao Fórum. Uma decisão tem que ser feita quer para o Bem quer para o Mal.

Oi meu amigo, por que?

Foi uma estupidez. Deixei-me influenciar pelo meu pai que está sempre a dizer que não devo ir ao Fórum que é energia negativa e pelo resto da família. Eles conseguem entrar-me na cabeça e manipular-me de uma forma. Eu gostava de simplesmente dar o fodasse, mas acho que tenho que crescer para isso. Tenho que focar-me mais no desenvolvimento pessoal, porque senão estou tramado. Tenho que não ligar ao que os outros pensam. Muitas vezes as pessoas tentam ajudar e só pioram. A isso é que se chama de sabotagem. Tenho que blindar a Mente.

Ás vezes, é como se eles tivessem o Mal neles. Não entendo porquê, mas eles conseguem ser chatos de uma forma tão intensa.

Tenho que ir para além da Manipulação dos meus pais!

Não acredito que seja manipulação dos seus pais.

Para começar a maioria das pessoas usam o forum de forma anonima para manter sua privacidade e evitar julgamentos.

Seus pais na cabeça deles estão te ajudando, só que eles não são você e nem estão em sua posição. Então eles tomam decisões baseados na vida deles e perspectiva deles. É complicado. Provai de tudo e retem o que é bom.

Obrigado, Igoranb!

Pequei hoje, assistindo P e vendo sites de GPs. É um pecado muito grande, pelo que peço perdão a Cristo.

marco meliodas escreveu:Pequei hoje, assistindo P e vendo sites de GPs. É um pecado muito grande, pelo que peço perdão a Cristo.

Fala marco, como você tá?
Resets são normais de acontecer, e você deve se acostumar com isso e viver como se fosse um dia de cada vez, e seguir vivendo a vida normalmente, mas sempre após um reset buscar consertar o erro que te levou a isso, se não corrigir o erro, mas para frente ira cair pelo mesmo motivo. Você já tentou usar bloqueadores? Sei que é difícil aceitar que precisamos disso para termos autocontrole, mas com os bloqueadores as coisas ficam totalmente mais fáceis de levar o reboot em frente, outra questão e bloquear todos os gatilhos possíveis, eu, por exemplo, gostava muito de assistir series, Breaking Bad, sobrenatural, mas hoje sei que tem muitos gatilhos e não posso, me contento em assistir filmes com a minha mulher, e sempre cuidando com o tipo de filme que assisto, música e outro exemplo também.

Essa pergunta que minha psicologa fez para mim, me fez refletir muito do que quero para minha vida, espero que lhe ajude também.
Você prefere assistir uma série, escutar uma música com conotação sexual, ficar vagando pelo YouTube o dia todo, ou prefere evitar todos esses gatilhos e ficar longe da pornografia?

Emfim, essa pergunta me ajudou muito, hoje prefiro ficar sem celular até se for preciso para ficar longe disso, depois que se viciamos, temos que enfrentar as consequências, não tem mais volta! , podemos ficar longe do vício, sim, mas sempre seremos viciados e teremos que nos cuidar com isso.

Força amigo, você ira conseguir!!

Muito Obrigado! Falhei porque dormi mal penso eu. Hoje fui ler a Bíblia e depois voltei a recair por causa do efeito caçador. Até cheguei ao nível de enviar mensagens para as mulheres daqueles sites. Depois, apaguei as mensagens. Vou tentar fazer o Reboot de novo. Essa de sempre sermos viciados bateu forte. Ser-se viciado em PMO é como ser-se um deficiente sexual. É uma merda.

marco meliodas escreveu:Muito Obrigado! Falhei porque dormi mal penso eu. Hoje fui ler a Bíblia e depois voltei a recair por causa do efeito caçador. Até cheguei ao nível de enviar mensagens para as mulheres daqueles sites. Depois, apaguei as mensagens. Vou tentar fazer o Reboot de novo. Essa de sempre sermos viciados bateu forte. Ser-se viciado em PMO é como ser-se um deficiente sexual. É uma merda.

É triste ser um viciado em PMO. É nós nos rebaixarmos a um nível bem inferior. É nosso valor indo para o ralo. Mas cabe somente a nós vencer esse vício para edificarmos e progredirmos nossa vida.

marco meliodas escreveu:Muito Obrigado! Falhei porque dormi mal penso eu. Hoje fui ler a Bíblia e depois voltei a recair por causa do efeito caçador. Até cheguei ao nível de enviar mensagens para as mulheres daqueles sites. Depois, apaguei as mensagens. Vou tentar fazer o Reboot de novo. Essa de sempre sermos viciados bateu forte. Ser-se viciado em PMO é como ser-se um deficiente sexual. É uma merda.

Apesar de tudo o que aconteça, caso acontecer de marcar um encontro com GP, se proteja. E sobre sempre sermos viciados, e a dura realidade, não é opinião minha, tem estudos científicos que comprovam, que depois que se forma um engrama, ( Habito), ele nunca mais sai do nosso sistema cerebral, não sei explicar direito, mas se você tiver curiosidade, estude neurociência, leia o livro NAÇÃO DOPAMINA, explica muito bem como funciona.

E o vício em pornografia e uma merda mesmo, mas tem pessoas que estão bem pior que a gente, como vicio em crack, heroina, então temos que lidar com esse fardo.

Rocky25 escreveu:

marco meliodas escreveu:Muito Obrigado! Falhei porque dormi mal penso eu. Hoje fui ler a Bíblia e depois voltei a recair por causa do efeito caçador. Até cheguei ao nível de enviar mensagens para as mulheres daqueles sites. Depois, apaguei as mensagens. Vou tentar fazer o Reboot de novo. Essa de sempre sermos viciados bateu forte. Ser-se viciado em PMO é como ser-se um deficiente sexual. É uma merda.

Apesar de tudo o que aconteça, caso acontecer de marcar um encontro com GP, se proteja. E sobre sempre sermos viciados, e a dura realidade, não é opinião minha, tem estudos científicos que comprovam, que depois que se forma um engrama, ( Habito), ele nunca mais sai do nosso sistema cerebral, não sei explicar direito, mas se você tiver curiosidade, estude neurociência, leia o livro NAÇÃO DOPAMINA, explica muito bem como funciona.

E o vício em pornografia e uma merda mesmo, mas tem pessoas que estão bem pior que a gente, como vicio em crack, heroina, então temos que lidar com esse fardo.

Não sou adepto a neurociência mas pelo oq pesquisei, é criado um caminho neural no cérebro, é como se fosse um tobogã. Com o tempo sem PMO esse caminho neural é enfraquecido, porém ele nunca deixará de existir, por isso é uma luta até o nosso último dia, que se tornará mais fácil quando mais tempo sem essa droga.

- A relação entre o vício em pornografia e a hipofrontalidade está ligada ao impacto que a exposição repetida e intensa à pornografia pode ter no funcionamento do córtex pré-frontal do cérebro.

1. Desregulação dos circuitos de recompensa: A pornografia pode ativar os mesmos circuitos de recompensa no cérebro que outras substâncias viciantes, como drogas. Isso pode levar a um ciclo de comportamento compulsivo de busca e consumo de pornografia.
2. Desensibilização e tolerância: Com o tempo, a exposição repetida à pornografia pode levar à dessensibilização, onde o indivíduo precisa de quantidades cada vez maiores ou conteúdos mais extremos para alcançar o mesmo nível de excitação. Isso está associado à redução da atividade no córtex pré-frontal, o que pode dificultar o controle de impulsos e a tomada de decisões.
3. Perturbação da regulação emocional: O córtex pré-frontal também desempenha um papel importante na regulação emocional. A exposição excessiva à pornografia pode levar a mudanças na maneira como o cérebro processa estímulos emocionais, resultando em dificuldades para regular as emoções e responder de maneira adaptativa a situações estressantes.
4. Prejuízo na tomada de decisão: A hipofrontalidade pode interferir na capacidade de avaliar as consequências de longo prazo das ações. Isso pode levar a escolhas impulsivas e prejudiciais, como continuar a consumir pornografia apesar de seus efeitos negativos na vida pessoal, profissional e relacionamentos.

Em resumo, a exposição crônica à pornografia pode contribuir para a hipofrontalidade, o que por sua vez pode alimentar o ciclo vicioso do vício em pornografia, dificultando a cessação desse comportamento prejudicial.

Hoje é dia 25 de agosto e faz 8 dias que recai. Desde aí recaio todos os dias. Agora percebo a importância do Fórum para mim e o erro que me levou a recair dia 17 de agosto. Eu desvalorizei o Fórum e liguei para o que os outros pensavam. A verdade é que atualmente não consigo fazer um Reboot sem o Fórum. É triste é muita gente achará estranho eu usar o Fórum. Porém, é a única opção viável. A única maneira de resolver o vício para mim é usar o Fórum. Eu sei que muita gente diz que o vício é insuperável para algumas pessoas, mas a verdade é que há muitas histórias de sucesso no Fórum. Sãomiguelarcanjo e Luan conseguiram afastar-se da pornografia. Porque eu não poderei? Sei que falho em muitas coisas no Reboot, mas acho que está recaída me fez crescer, porque aprendi que não devo ligar ao que os outros pensam. Começo a valorizar o Fórum e a perceber que lá por os meus familiares não terem o vício não é por isso que me sabem aconselhar, porque eles nunca o tiveram que eu saiba. Peço desculpa ao Libélula pelo comentário anterior e começo a perceber o que ele queria dizer. Fogo. Eu preciso mesmo de crescer. É uma merda estar viciado, mas mesmo que pareça impossível eu vou largar o vício.

O fórum faz bem, ajudar bastante no processo de reboot acompanhar outras pessoas que estão lutando contra o vício, ver as histórias de sucesso, ver o diário de pessoas que venceram o vício, além de você registrar sua jornada no seu diário.

Entendo a preocupação da sua família, siga os conselhos deles em ser 100% anônimo e evitar dar informações pessoais e seja mais seletivo em quais diários ler, pois nem todos agregam valor.

Fique bem, os primeiros dias são os mais difíceis, se conseguir permanecer de pé a jornada vai ficando mais fácil com o tempo.

Muito Obrigado, LeMuell! Voltei a recair hoje, mas vou-me levantar.

Finalmente estou com 1 dia de Reboot completo no 2o dia. Estou a começar a sentir os benefícios deste estilo de Vida. Vou dar o meu melhor com este Reboot, usando a minha estratégia principal dedicar toda a energia sexual aos estudos e depois ir implementando hábitos de exercício físico. Desta vez é que vai ser.

https://www.yourbrainonporn.com/pt/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-3/age-16-autism-and-porn/

Descobri algo interessante sobre efeitos negativos da pornografia.

Ela torna as pessoas normais em autistas. Leiam e fujam enquanto podem.

Li o teu díário e noto que és uma pessoa inteligente e esforçada, mas que tens alguns problemas como fazeres pouco exercício físico. Não ligues ao que a tua família pensa. Noto que porém és um bocado preguiçoso e tens que trabalhar isso. Livrarmo-nos deste vício não é assim tão difícil. Tens que querer. Usa bloqueadores.

Muito Obrigado! Tenho instalado o BlockerX no Telemóvel e o AdBlock no pc.

Peço aos ADM que me apaguem a conta por favor e façam na minha conta dizer convidado nos comentários. Vou sair do Fórum.

Amigo. Não saia não.
Tente ficar e abastecer do que é bom.

Estou há 17 dias de Reboot. Tenho um problema. Estou viciado em falar com uma pessoa no instagram que acho que é manipuladora. Como posso controlar isso e verificar se ela é mesmo manipuladora. Será que deveria afastar-me das redes sociais por um tempo? Podem -me ajudar?

Amigo, que bom que continuou. Parabéns pelos dias limpo, longe do vicio.

Sobre o Instagram e redes, a não ser que precise trabalhar com elas, sugiro que saia de todas as possiveis.
Redes sociais não ajudam em nada no nosso reboot, muito outro contrário só gera ansiedade e frustração que são sentimentos que precisa fugir nesses dias.

Sobre a pessoa, faça avaliação. Se ela tá traz mais angústia, incerteza etc, considere dar um tempo.

Obrigado! não é que me cause angústia. É só que não conheço a pessoa muito bem e quero colocá-la sob alguns testes antes para não me magoar. Concordo com diminuir as redes sociais. Só preciso de trabalhar com o whatsapp por causa de resumos para estudar.

Olá a todos! Peço desculpa por ter demorado a responder. Estou no 29o dia de reboot. Ultrapassei o meu limite de 20 dias. Ando a estudar Anatomia para a Época de Outubro como disse sem andar a sair à noite para estudar enquanto vou às aulas do 4o ano para depois poder transitar. Hoje está a ser difícil estudar, porque estou doente, mas vou dar o meu melhor hoje. Quero aprender mais. Ando a estudar isto há tanto tempo e no último teste que simulei tive 7 em 20, fiquei triste, mas é sinal que me tenho que dedicar mais. Gostava de conseguir desta vez para a minha família não ficar triste. Vou-me esforçar. Também ando cansado por te rque ir a aulas e já estar a estudar como se fosse uma Época de Exames, mas tenho que ter calma.