Viciado há pelo menos 25 anos

Eu devia ter uns 9 anos quando vi pornografia pela primeira vez. Foi na casa de uns primos mais velhos. Foi uma experiência bem traumática. Eu passei alguns dias tentando dar conta do que eu tinha visto.

Desde então, surgiram a Internet e frustrações na vida adolescente, que se estenderam para a vida adulta. Hoje tenho 39, e eu tenho consciência de que a compulsão por pornografia dominou minha vida por pelo menos 25 anos

Já tive 5 namoradas oficiais, e sou casado há quase 6 anos. No entanto, eu estou certo que o vício arruinou todos os meus relacionamentos anteriores, e está provocando muitos danos ao meu casamento. Sou um marido e um pai distante, e sinto que meus pensamentos estão sempre turvos, nublados, desfocados. É uma sensação horrível, e isso tantas vezes me coloca ainda mais pra baixo, o que é ainda pior pra situação.

Uns 8 anos atrás, eu assumi pra mim mesmo que eu tinha um problema muito grave com pornografia. Já tentei parar algumas vezes, e raramente consigo ultrapassar uma semana sem recaídas.

Um acontecimento recente na minha família me fez repensar e levar o reboot a sério. Hoje completei 12 dias sem. Parece pouco, mas é uma vitória pra mim. Não me recordo de ter atingido essa marca antes!

Passei os últimos dias sentindo bastante a abstinência. Tenho tentado focar em outras coisas, em projetos pessoais, pra ver se passa. E, quando não passa, como algum doce ou algo que possa liberar um tanto de dopamina pra aliviar. É uma atitude consciente, para os momentos de baixa.

Minha esposa não sabe do meu vício e por alguns motivos eu não sinto que eu possa contar pra ela. Talvez eu comece um diário aqui, pra me ajudar a me manter motivado e menos sozinho nesse processo.

Vi relatos de alguns de vocês, e espero que eu possa um dia postar aqui que eu finalmente consegui completar 90 dias de reboot para então quem sabe viver os próximos 25 anos completamente livre.

Teu processo para se livrar já começou aqui irmão, quando decidiu cadastrar-se, abrir seu coração e solicitar ajuda. Tenha certeza que vai conseguir, nós conseguiremos.

Abraços

Parabens pela atitude mas tenha em mente que se voce tiver de fato 25 anos viciado nao é so 3 curtos meses que vao reverter o processo e sim 1 ou ate 2 anos.

Thumbprint escreveu:Parabens pela atitude mas tenha em mente que se voce tiver de fato 25 anos viciado nao é so 3 curtos meses que vao reverter o processo e sim 1 ou ate 2 anos.

Obrigado pelo apoio de vocês. Faz muita diferença saber que não se está sozinho e que há muitos outros na mesma batalha. Me faz sentir menos anormal.

Eu entendo que estive chafurdado no problema por tantos anos que talvez 3 meses não sejam o suficiente. Mas tenho certeza de que se eu conseguir me manter 3 meses completamente sem pornografia e masturbação, eu terei a força de vontade e resiliência pra continuar o processo pelo tempo que for.

Dia 13

Hoje acordei sentindo muita abstinência. Vou tentar sair pra caminhar um pouco com o cachorro e ouvir algum podcast pra ver se eu me distraio.

Percebi ontem que eu estou vivendo um período de flatline total. Como tenho lido e visto muitos vídeos sobre tota a questão em torno do vício, pelo menos me sinto um pouco aliviado por identificar e entender o que estou passando.

Dia 14

Escrevo na madrugada, entrando no 14° dia. Agora pela noite tive alguns gatilhos assistindo a séries de TV que acompanho. Não achei que fossem me impactar muito, mas ao ir tomar banho antes de dormir, senti uma vontade brutal de me masturbar. Felizmente continuo resistindo.

Durante o dia, em alguns intervalos no trabalho, fiquei lendo posts aqui do fórum. Me simpatizo com quase todos os depoimentos, e consigo enxergar muitas paralelos com minha vida. O vício em PMO definitivamente têm padrões estabelecidos, o que me traz um certo conforto em saber que esse não é um oceano sem mapas. Tenho esperanças de superar esse vício e viver uma vida melhor!

Bom dia amigo,
Li seu relato, parabéns por assumir o vício e querer se livrar dele.
Isso pode arruinar sua vida te drenando energias.
Estamos juntos nessa luta, não desista.
Fuja de gatilhos que possam te empurrar para o vício. Nosso cérebro fica buscando qualquer coisa pra nos convencer a dar dopamina pra ele. Se as séries que você assiste contém sensualidade, considere dar um tempo delas por enquanto.
Abraço

Fim do dia 14

Obrigado pela força e pelos conselhos, Confiante2009. Sigo firme na resistência, apesar de estar sentindo um desejo muito grande por PMO nesses dois últimos dias. Não sei se é parte de algum loop do cérebro que ele grita por dopamina por um tempo, e depois se cansa e volta a se aquietar. Nesse momento, ele está esperneando em desespero, mas há poucos dias eu estava me sentindo meio de ressaca, sem muito interesse em PMO. Espero que essa crise de abstinência não demore a passar.

Hoje eu fui ver uma peça de teatro. Entre o público do lugar havia muitas mulheres atraentes, dentro dos meus padrões de desejo, o que acabou servindo de gatilho. Por estar fazendo um esforço consciente enorme de mudar e melhorar, e por estar nesse momento de crise de abstinência, eu hoje refleti no quanto meu primeiro impulso ao ver outras mulheres é sempre objetificá-las. Eu me sinto um predador à caça, e fico as imaginando em um monte de situações sexualizadas. É definitivamente um hábito tóxico, que eu naturalizei por muito tempo, e que vai me custar muito tempo pra conseguir me livrar dele, imagino. Mas tenho esperança de que vou deixar isso para trás um dia.

Apesar dessas questões negativas, tenho me sentido um pouco mais afiado. Percebi que tenho conseguido raciocinar com mais clareza do que o normal, e venho falando coisas engraçadas, o que faz com que minha esposa e meus filhos se conectem mais a mim, acredito. Tenho conseguido deixar o celular e eletrônicos de lado em situações de convívio familiar, e tenho ganhado um pouco mais de autoconfiança em geral. São poucos dias no processo de reboot, mas venho sentindo algumas diferenças.

Vamos à resistência, companheiros!

Segue firme irmão, você não está sozinho nessa.

Torcendo por você!

Muito bom,
Tamo junto

Dia 16

Eu já tentei parar algumas vezes no passado, mas como nunca realmente eu coloquei isso como uma prioridade, eu sempre voltava ao PMO. Desta vez é diferente. Estou determinado, mesmo. Hoje atingi o 16° dia do reboot e embora eu nunca tenha mantido conta das vezes anteriores, tenho certeza de que já bati o meu recorde de dias sem PMO. Não sem dificuldades, naturalmente.

Ontem eu tive uma baita crise de abstinência... Até agora, foi o dia mais difícil. Ontem a noite eu estive por um instante de ceder... Foi aí que resolvi entrar no forum e ler histórias de sucesso. Uma decisão de desespero, que se provou muito acertada pois na hora senti que fui tomado pela razão em detrimento do impulso, e consegui resistir por mais um dia.

Mais do que a pornografia em si eu tenho tido vontade de me masturbar. Embora o ebook até fala que é possível se masturbar sem necessariamente afetar o processo de reboot, eu penso que eu preciso tentar mudar essa chave de vez. Consigo seguir no plano, ainda que com vários momentos de incertezas e aflição.

Justamente por isso, tenho tentado me distrair com coisas que me dão prazer e um sentimento de realização. Tenho me dedicado a dois projetos pessoais, sendo que o primeiro está um pouco mais avançado e me deixado bastante satisfeito.

Há meses eu não faço exercícios. Pretendo voltar no mínimo a caminhar nos próximos dias. Me ajuda a queimar energia, por a cabeça no lugar e a me sentir bem comigo mesmo.

Obrigado a todos pelo apoio. Não está sendo fácil.

A ansiedade tá grande. O que vocês costumam fazer quando bate aquela vontade quase insuportável de consumir PNO?

Grubertson escreveu:A ansiedade tá grande. O que vocês costumam fazer quando bate aquela vontade quase insuportável de consumir PNO?

Em últimos casos, eu me masturbava sem pornografia e nem fantasiava nos pensamentos, simplesmente masturbava para gozar e desaparecer esse desejo por PMO.
Mas isso não deve ser algo frequente, eu fiz isso menos de 5 vezes ao longo de 90 dias

Grubertson escreveu:A ansiedade tá grande. O que vocês costumam fazer quando bate aquela vontade quase insuportável de consumir PNO?

O que funciona para mim é ir tomar um banho gelado, ir correr ou jogar videogame (um jogo sem gatilhos, no meu caso jogo fifa).

Companheiros, os últimos dias estavam sendo muito difíceis... tive muitos gatilhos nos dias passados, e tentei ao máximo resistir, mas hoje eu não consegui. Tomei um tombo.

Vou recomeçar a contagem.

Tô tentando ver a coisa como copo meio cheio: Eu consegui ficar 16 dias inteiros sem PMO. Para alguém que nunca tinha conseguido isso, foi uma pequena conquista. Sigo motivado, ainda que um pouco frustrado.

Grubertson escreveu:Companheiros, os últimos dias estavam sendo muito difíceis... tive muitos gatilhos nos dias passados, e tentei ao máximo resistir, mas hoje eu não consegui. Tomei um tombo.

Vou recomeçar a contagem.

Tô tentando ver a coisa como copo meio cheio: Eu consegui ficar 16 dias inteiros sem PMO. Para alguém que nunca tinha conseguido isso, foi uma pequena conquista. Sigo motivado, ainda que um pouco frustrado.

Sinto muito irmão.
Mas as quedas fazem parte do processo. Feche as brechas, aprenda com os erros e retome a batalha.
Cuidado com o efeito caçador nos próximos dias.

Torcendo por você!

a PMO afetou sua vida sexual ? Como está sua libido, ereções etc?

Obrigado, Kobscop. Ontem eu de fato fui pego pelo efeito caçador... Mas estou de volta à contagem. Seguindo na batalha.

Solitari0, minha vida sexual é bem impactada. Minha esposa tem alguns problemas em relação ao sexo, então mesmo que eu não fosse um viciado, imagino que minha vida sexual não seria tão ativa. De qualquer forma, o vício faz tudo piorar. Não tenho muita libido, e ereções eu tenho, mas geralmente meia bomba. Isso acontece já tem alguns anos, e isso é frustrante, é claro. Eu quero vencer o vício não apenas por isso, mas por todo o impacto social e motivacional que isso gera na ninha vida. Avante!

Como andam as coisas por aí?