Diário do jovempotiguar / Projeto 3 ciclos de 30 ( Repreensão, Reset, Revitalização )

Ola , pessoas !!

Observações iniciais--> Já tenho a leitura prévia do ebook ( Guia introdutório) e fazendo uso de limitadores de tempo de tela e de bloqueadores de app e sites. Também, apaguei todos os meus conteúdos pornográficos  presente em celular , drive , pc e nuvem. Além de bloquear nas redes sociais , alguns perfis que considero gatilhos fortes.

Quem sou ?
  Sou um cara de 26 anos , universitário , solteiro há 10 anos e morando sozinho há 5 anos. Com poucas atividades sociais ( sou bem recluso em meu apartamento) , pouca energia para atividades básicas de casa , zero energia para atividades físicas , cansaço mental recorrente e um vicio constante e intermitente pela masturbação acompanhada de pornografia.

Como começou e quando ?

 Na adolescência , aos 14 anos. Foi a época que eu ganhei meu primeiro celular android , nesse período da minha vida, eu já consumia pornografia pelo PC , mas , era muito pouco frequente. Quando recebi o celular, a frequência do consumo aumentou de 1 vez por dia para 6 a 10 vezes por dia.  Nesse tempo , eu ja apresentava prejuízos relacionados ao vicio ; memoria fraca , cansaço mental e físico e pouco interesse nas meninas.
É claro que como um péssimo vicio , também se relaciona com péssimos hábitos : Preguiça em excesso , vicio pelo celular , tempo de tela >6h por dia , desinteresse pelos estudos, zero força de vontade...

Com o passar dos anos , a frequência e a intensidade dos conteúdos pornográficos foram aumentando:
Antes eram 6x a 10x / dia e consumia apenas vídeos , depois a frequência aumentava para o dobro 12x a 20x e consumia vídeos hardcore e também hentai .

resumindo : São 12 anos de um vicio que só trouxe prazer transitório e desgraças intermitentes.

Ja tentei parar diversas vezes, construindo hábitos saudáveis e buscando autodesenvolvimento !! Resolveu em grande parte, mas, quando caio em tentação ( pelo menos 1 vez) já é o suficiente para destruir tudo o que tinha construído .

Atualmente

Me sinto muito preguiçoso , perdendo horários de compromissos , perdendo horas no celular buscando saciar a vontade , perdendo vontade de cuidar de si( alimentação, higiene , saúde física, espiritual) e do ambiente que moro. Buscando sempre estar sozinho , deitado , com acesso ao celular e a pornografia.

Eis minha verdade !!

Porém , minha virada de chave , foi descobrir esse site e o poder de uma boa comunidade tem em ajudar o próximo.

Minha missão Principal é concluir 3 ciclos de 30 dias para dar o F5(atualizar,recarregar) na minha mente , um reboot.

Repreensão(1° Mês) , Reset( 2° Mês) e Revitalização( 3° Mês) .

Me desejem , sorte !!

Seja bem vindo e parabéns pela iniciativa de querer se libertar deste vício.

Veja que a PMO esta afetando outras áreas da sua vida. Tem um escritor e psicólogo que eu gosto muito chamado Jordan Peterson. Dê uma lida no livro dele chamado 12 Regras para a Vida é muito bom e pode ser útil para você. Você em paralelo ao Reboot precisa ordenar sua vida, como você mesmo mencionou ter hábitos saudáveis, em algum momento você vai ter recaídas, faz parte do processo, após estas recaídas você vai se lamentar, vai ficar triste e achar que tudo esta acabado....veja tudo como um curva de aprendizado e que diferente de uns anos atrás você agora quer corrigir isto e tem a capacidade para tal.

Algumas dicas:
- Academia (Melhorar o físico)
- Faça algum esporte de combate (ser forte e melhorar autoconfiança)
- Tome banho gelado ao acordar (adequar nosso corpo a situações desconfortáveis)
- Estudar
- Ler bons livros
- etc.

Em geral é ser uma pessoa melhor quem você era ontem.

Avante guerreiro