Diário de um Starck/2024

Bom pessoal, que bom estar aqui e encontrar um ambiente onde se possa falar abertamente sobre este assunto. Este aqui será meu diário, que me ajudará a me livrar deste vício. Acredito no potencial deste fórum, já que uns podem ajudar os outros. Tive contato com pornografia muito novo... por volta de 10 anos. Desde então, sempre me masturbei pensando naquelas imagens que via. Porém, via como algo normal. Como muitas vezes o acesso era monitorado pelos familiares, e sempre tinha a presença de alguém na casa, nunca tive vício.

O problema começou a intensificar, na verdade, quando fiz 22 anos e casei. Isso porque meu trabalho é em horários alternados e acabava que ficava sozinho em casa quando folgava, enquanto a esposa ia para o trabalho. Comecei então, com a melhora da banda larga de internet, a consumir muito conteúdo em pouco tempo. E fui escalando a pornografia, de relações normais para coisas intensas, hardcore, humilhações etc. No começo do casamento, minha esposa me pegou masturbando. Ela ficou chateada e conversamos. Ela perguntou se eu não gostava mais dela ou não estava sendo suficiente. Na verdade, ela era mais do que suficiente. Ela é linda, sensual e não tinha nada a reclamar. O problema estava comigo, pois o ser humano nunca está satisfeito. Foi aí que falei a ela que iria parar com isso. Tentei várias vezes, mas acabava arrumando um jeitinho de ver, sem ela saber.

Foi aí que passados alguns anos, escalando a pornografia, convenci a esposa a experimentar o mundo liberal. Conhecemos casais e saímos com eles. Ela gostou. Isso foi bom, não tenho o que reclamar, curtimos o mundo liberal, com respeito, segurança e com a intenção de fazer realmente bons amigos. Mas foi criado mais um problema: a pornografia em relação ao mundo liberal hoje é bem disseminada, principalmente em redes sociais famosas no Brasil. Isso aumentou minhas horas de masturbação, o que gerou problemas como: dessensibilização, ejaculação precoce (muito relacionada a afobação psicológica gerada pelos pensamentos pornográficos/imaginação) e por diversas vezes problemas de ereção. Até mesmo quando saímos com casais, é extremamente frustrante, já que não consigo ter uma ereção forte para aguentar por muito tempo.

Não sei se a esposa sabe que ainda continuo no vício, mas acredito que ela desconfie. Eu sempre soube que isso é errado, já que drena minha energia que poderia ser direcionada a outras coisas, como carreira, família e etc.

Sobre minhas ações: bom, tenho me empenhado desde ontem a ler tudo neste fórum e aprender com vocês. Instalei várias camadas de bloqueadores, como Qustodio, alteração no hosts do Windows, troca do DNS para family shield. Exclui o navegador que utilizava apenas para pornografia (sim, cheguei a fazer isso, tinha um navegador só para pornografia, com diversos favoritos salvos). E ainda exclui todo material que tinha nuvem. Agora quero aprender mais, inclusive sobre senhas, como fazer para não conseguir de forma nenhuma recuperar contas das redes que exclui.

O problema de estar em um relacionamento liberal é complicado. Pois é vontade da esposa em continuar neste meio. Acho que pode ser um obstáculo que terei que contorná-lo, desassociando ao mundo da pornografia e, associando apenas ao mundo dos relacionamentos reais.

Bom é isso. Espero que este pequeno passo, de escrever neste fórum, possa ser um marco para um futuro mais feliz, com mais energia para viver e livre de vícios.

12.07.2024 às 17:28:47

Até o momento livre da pornografia há dois dias.

é engraçado como os tres primeiros paragrafos são iguais para mais de 80% dos nossos começos!
no mais, amigo, vc deu um importante passo em assumir que é viciado e que quer mudar.
Há esperança, não é facil mas é possivel
conte conosco quando precisar, busque ajuda, tire duvidas, esse ambiente é muito salutar para tratarmos desse nosso problema.
Força

Cara, eu não sou ninguém pra julgar, mas relacionamento liberal? Sua esposa com outro cara ou vice-versa? Aonde isso dá certo? É para "apimentar" a relação? Eu não enxergo isso como uma alternativa, a partir do momento em que um casal casa, ambos se tornam uma só carne, não acredito que haja prosperidade nesse meio, mas enfim, longe de mim julgar as atitudes das pessoas, cada um faz o que bem entende. Sobre o vício, com certeza ele te influenciou a coisas errôneas mundanas, assim como foi comigo. Eu recomendo que você exclua todos esses contatos de "amigos liberais", jogue limpo com sua esposa, que você está passando por um processo de Reboot, desintoxicação, peça ajuda pra ela, além das atividades de religação, busque um propósito para se libertar desse vício além do básico.

No seu caso é um pouco mais fácil se libertar pois você consegue liberar um pouco da tensão e energia acumulada do vício tendo relações com sua esposa, tire proveito disso, com o tempo desintoxicando o cérebro, você enxergará sua esposa com outros olhos, irá se sentir melhor consigo e valorizar a pessoa que você é.

Concordo com o General, essa parada de sexo liberal é puro efeito colateral do seu vicio em pornografia, provavelmente se vc desintoxicar, nao vai mais querer ver sua mulher com outro cara, situação delicada a sua mano, sua mulher gostou da coisa e agora vc tá querendo parar, só desejo força e positividade pra vc, espero que vc consiga achar uma maneira de continuar em paz com seu relacionamento e consiga largar o vicio.

Obrigado amigos. Sim, já pensei nisso tbm. Pode ser que a escalada da pornografia me levou ao mundo liberal. Acabei arrastando a esposa para essa vertente. Acredito também firmemente que eu desintoxicando disso, vou parar com este pensamento mais liberal. Também concordo sobre o que disseram sobre o casamento e tal. Somos bem unidos, confidentes e não quero que o relacionamento seja estragado por conta disso. Obrigado por não me julgarem, acho que a pornografia e o mundo erotizado me levaram a isso... Mas preciso ser forte e contínuar que vou sair dessa. Força também guerreiros. Agora já é tarde da noite e consegui mais um dia sem PMO. Um dia de cada vez.

Se algum membro que já tiver passado por algo semelhante a mim, que já é casado e também puder dar algum conselho, ficarei grato. Unidos somos mais fortes. Sozinhos somos fracos!

Olá Starck.
Seja bem vindo irmão.
Cara quando eu casei tinha ciúmes da minha esposa, mas depois que fui escalando de categorias nos vídeos pornô, minha mente e meus desejos sexuais tiveram problemas. Passei a ter desejos de ser corno, olha só aonde cheguei, mas tudo isso é por causa dos filmes pornô,  agora não sinto esse desejo mais, mas ele fica na espreita qualquer vacilo ele volta com tudo. Por eu ser cristão e de princípios não levei ao real, ficou só em minhas fantasias. Mas o vício estraga nossa vida em todos os aspectos.
Abraço.

Vlww irmão. Entendi. Que bom saber que não estou sozinho nessa... a gente fica se sentindo o ser mais estranho do universo... É foda. Então quer dizer que é bem provável que estes meus pensamentos passem... E ficar sempre alerta pra eles não voltarem... Vamos caminhando e encontrando soluções para este vício.

Como o colega disse acima, quem sou eu para julgar esse tipo de relacionamento?

não sei se o outro casal assiste voces transando. Mas, no nosso caso, que já temos problema de ereção, precisamos de um ambiente favorável, que, no caso, é alguém que nos dê muita intimidade.

Eu nunca pratiquei isso que voce pratica e não faz parte da minha linha, mas fico imaginando a pressão que viria sobre mim tendo o "dever" de desempenhar bem com outra mulher ou com alguém me olhando. Eu já tenho DE somente com uma mulher, sem ninguém vigiando, imagine com "fiscalização". Isso só aumenta a adrenalina, gera vasoconstrição e prejudica a ereção.

Sobre contar para ela a real, minha opinião é que devemos manter isso em segredo. Eu namorei quase 10 anos e quase contei a minha ex. Mas depois me passou pela minha cabeça que eu não teria o direito de me arrepender de ter contado a ela (palavra dita e flecha lançada nao volta mais). Hoje terminamos e graças a Deus não contei a ela.

Na realidade, quem sabe da minha DE são os médicos e minha ex, pois era com ela que broxava, mas sem contar detalhes de vícios etc. Até porque nem ela nem meus familiares vão resolver meu problema, provavelmente seria motivo de chacota...

Sim, acredito que não vou contar também. Acho que não tenho essa coragem e não quero levar problemas pra ela,.que está numa fase de foco em alguns empreendimentos da vida. Mas vou estar sempre por aqui, pois preciso me apoiar em alguém, e o grupo aqui sabe as dores da PMO. Sobre relacionamento liberal, saiba que realmente pode assustar quem é de fora do meio, mas é bem tranquilo se escolhe as pessoas certas. Existem regras e cada casal cria as suas regras. Por exemplo eu não sou BI. Então não tenho interação com outro homem. De qualquer forma, foi bom, foi. A interação com pessoas que a gente gosta. Porém não adotamos como estilo de vida, e nem temos muito tempo pra isso. Portanto, acho que com a diminuição da PMO acredito que até mesmo estes fetiches devem sumir e ser substituído por prazeres mais saudáveis a dois. Porque eu posso falar: o sexo mais gostoso realmente é a dois com muita intimidade... Quando temos um terceiro ou mais envolvidos, tem aquele desafio psicológico da "pressão por desempenho" e aí tem que ter uma cabeça muito boa...se não trava mesmo.

tark, bom dia.

 

Li seu relato e me identifiquei, pois já tive esse fetiche. Digo, tive, pois diminuiu bastante desde que fui numa casa de swing por 2 vezes com uma ex namorada. Sei que é tabu para muitas pessoas, mas não vejo como sendo algo prejudicial como os guerreiros aí falaram. Acho que prejudicial é tudo que fica no campo da fantasia, mas o que você tem é real.

Tive minha história nesse meio, mas não é o lugar para eu contar, pois pode servir como gatilho para as pessoas.

Na minha opinião, você não deve chegar e abrir o que está acontecendo com sua esposa e despejar tudo nas costas dela de uma só vez, isso pode assustá-la. Você levou ela para esse mundo e pode ser que hoje em dia ela possa gostar. E você cortando isso de vez, ela pode se frustrar e, se ela souber que isso causa problema para você, isso pode causar mal para ela.

Eu já me abrir para uma ex-namorada sobre o meu problema e isso foi a pior coisa que fiz. Nossa relação nunca mais foi a mesma e, quando a gente transava, sentia que ela pensava que estava fazendo um problema para mim. Como um guerreiro falou neste fora, essa batalha é só nossa e devemos nos apegar apenas a Deus.

Vou acompanhar seu diário.

Boa sorte.

Olá Napoleão, fico feliz com os comentários. É bom saber que existem pessoas no mesmo "barco"... e que possamos lutar juntos. Então, sobre a questão de contar pra esposa, acho que realmente não vou fazer isso. Vai ser uma batalha minha, com apoio aqui do grupo e de Deus. Acredito que isso vai fazer bem pra mim e bem pra ela.

Já são cinco dias sem pornografia. Ontem tive um desafio. Assisti a um filme no netflix e tinha cenas quentes (eu não sabia que o filme teria). Terminei logo o filme e fui dormir, sem dar tempo de pensar em nada.  Venci mais um dia.  

Ainda não tive aquela "flatline"..., mas já passei por ela uma vez, quando consegui ficar uns 20 dias sem, em janeiro deste ano. Estou tendo muitas ereções e o desejo aumentando. Também de manhã, quando acordo, todos os dias estou tendo ereções fortes.

O mais legal é o gostinho de vitória que dá, quando conseguimos mais um dia. Quero ter este gostinho de vitória todos os dias, se deus quiser.

Hoje completo 07 dias livre, com a graça de Deus. Ontem tive relação com a esposa e foi excelente, sem DE ou qualquer outra dificuldade. Inclusive pensamentos intrusos de fetiches durante a relação diminuíram.

Vou continuar neste caminho. O uso dos bloqueadores está perfeito. Estou trocando o tempo que destinava a pornografia para meditação, tempo de qualidade com a esposa e filhos, atualização de outros empreendimentos, leitura e estudos. Planejei até mesmo minhas viagens com a família para o ano que vem, inclusive já deixando pago.

"O que fazemos na vida, ecoa na eternidade."

“Os hábitos são os juros compostos do auto-aperfeiçoamento. Da mesma forma que o dinheiro se multiplica através dos juros compostos, os efeitos de seus hábitos se multiplicam à medida que você os repete. Eles parecem fazer pouca diferença em um determinado dia e, no entanto, o impacto que eles proporcionam ao longo dos meses e dos anos podem ser enormes. É apenas quando se olha para trás dois, cinco ou talvez dez anos é que o valor dos bons hábitos e o custo dos maus se tornam surpreendentemente aparentes.”
— James Clear

Principais benefícios até o momento:
* Aumento de tempo livre
* Mais energia e clareza para realizar as tarefas
* Diminuição de ansiedade
* Aumenta da virilidade em geral (sumiu completamente a "DE" e "EP", durante relações com a esposa)
* Melhora do sono (pois não fico até tarde vendo besteira)

Obstáculos até o momento enfretandos:
* Aumento da libido e ereções muito fortes durante o dia...
* Pensamentos intrusos de vez em quando...
* Quantidade de erotização em filmes e séries.

Próximos passos:
* Erradicar o hábito de ficar preso a séries e filmes. (podem servir de gatilho)
* Trocar pelo hábito de assistir cursos e estudar ou mesmo descansar.
* Continuar com os bloqueadores que foram de grande valia até o momento. (fiz tantas camadas de bloqueadores que dá uma preguiça muito grande só de pensar em tirar)

Obs. Eu só consegui essa quantidade de tempo sem PMO em janeiro deste ano, porém naquela época não estava no fórum e não sabia destes bloqueadores.
Acredito que agora estou no caminho certo.


11 dias livre!

Achei bacana a questão do contador. Ele é bom pra gente lembrar do nosso sucesso de cada dia, longe do vício e, ao mesmo tempo, um lembrete que não devemos recair, mantendo sempre vigilantes.

Cheguei a marca de 17 dias e venho sofrendo com alguns desafios:

1) Minha energia sexual aumentou e a há um problema: onde desaguar tudo isso. As vezes percebo que a frequencia de relações sexuais com a esposa tem sido inferior ao que preciso. A vida corrida e a questão dos filhos, fazem com que diminua bastante a frequencia sexual. Nem sempre ela está com vontade... e eu percebo isso. Ela sabe que eu estou com vontade pois vou pra cima dela... porém ela dá uma desculpa e pronto... Costuma ser uma vez por semana ou uma vez a cada duas semanas... Já conversei com ela sobre isso uma vez, mas ela tem resposta pronta, fala que é a correria do dia a dia...

2) Minha vontade de consumir filmes com conteúdo mais quente aumentou... mesmo não sendo pornografia, acredito que seja um resquício do pornô. Tenho evitado, mais é dificil, as plataformas de streaming joga pela audiência né... sempre tem uma cena ou outra... Vou ver se consigo colocar algum tipo de bloqueador... acho que tem por classificação de filme.

3) Continuo firme, porém tenho dificuldade de dormir muitas vezes, pois na hora de pegar no sono ficou pensando em fetiches, é como se o cerebro não quisesse se desprender dos pensamentos antigos.

Se alguém já passou por isso e quiser me dar um conselho ou ajuda... Obrigado irmãos.

Starck escreveu:Cheguei a marca de 17 dias e venho sofrendo com alguns desafios:

1) Minha energia sexual aumentou e a há um problema: onde desaguar tudo isso. As vezes percebo que a frequencia de relações sexuais com a esposa tem sido inferior ao que preciso. A vida corrida e a questão dos filhos, fazem com que diminua bastante a frequencia sexual. Nem sempre ela está com vontade... e eu percebo isso. Ela sabe que eu estou com vontade pois vou pra cima dela... porém ela dá uma desculpa e pronto... Costuma ser uma vez por semana ou uma vez a cada duas semanas... Já conversei com ela sobre isso uma vez, mas ela tem resposta pronta, fala que é a correria do dia a dia...

2) Minha vontade de consumir filmes com conteúdo mais quente aumentou... mesmo não sendo pornografia, acredito que seja um resquício do pornô. Tenho evitado, mais é dificil, as plataformas de streaming joga pela audiência né... sempre tem uma cena ou outra... Vou ver se consigo colocar algum tipo de bloqueador... acho que tem por classificação de filme.

3) Continuo firme, porém tenho dificuldade de dormir muitas vezes, pois na hora de pegar no sono ficou pensando em fetiches, é como se o cerebro não quisesse se desprender dos pensamentos antigos.

Se alguém já passou por isso e quiser me dar um conselho ou ajuda... Obrigado irmãos.

aqui aos 50 dias tambem é assim brother, principalmente nas hora que to deitado pra dormir ou descansar. Sao os momentos mais criticos da jornada porque é onde a gente se ve diante de enfrentar a si mesmo no vicio. Os momentos que estamos sós com a cabeça vazia.

A unica soluçao é ocupar a cabeça com alguma coisa. Se voce ta deitado e ta tendo energia pra pensar em fantasias (porque pensar é energia que o cerebro gasta) entao voce nao ta com sono, porque quando estamos com sono mesmo, a gente so deita e dorme sem pensar muito antes. Entao vale reavaliar se voce ta deitando realmente com sono pra dormir ou ta se deitando apenas pra relaxar pensando em fantasias.

Ja vi a galera falar muito de tomar banho gelado. Eu nunca vou fazer isso ainda mais nesse frio. Me enfiar embaixo da agua gelada a cada fissura que sinto eu to ferrado kkk. Acho sacrificante e qualquer alternativa sacrificante tem efeito reverso na motivaçao. A gente precisa de alternativas faceis pra combater a facilidade do momento de se render a pmo.

prefiro outras solucoes mais faceis sem muito esforço.

Se for de dia, tem que ir fazer alguma coisa pra ocupar a cabeça como limpar ou consertar alguma coisa em casa ou mesmo sair de casa é uma otima pedida. A criatividade será sua.
De dia acho que a soluçao de SAIR DE CASA pra passear, comprar alguma coisa ou qualquer outra coisa é definitivamente a mais efetiva e a que demanda menos esforço tambem.

Se for de noite, e nao tiver mais tantas opçoes de fazer algo como de dia, tenta colocar uma lista de musicas que te agradam no fone de ouvido pra manter o cérebro ocupado curtindo as musicas pra ficar longe das fantasias. Eu faço assim aqui e é tiro e queda. Boto umas musicas bem maneiras no ouvido e as fantasias vao embora sem muito esforço. Essa é com certeza a opçao numero 1 e mais efetiva na noite pra se livrar das fissuras e fantasias de momento que tem potencial de derrubar uma longa jornada de reboot. Entao recomendo que realmente invista nela. Faça uma playlist das musicas ou cançoes que mais te agradam e manda ver na hora da fissura num fone de ouvido ou fone de cabeça. Preferencia no volume mais alto pra nao deixar o cérebro pensar em mais nada. Nao precisa nem se levantar da cama pra fazer isso, entao nao tem desculpa.

Outra dica tambem é urinar. Aqui muitas das minhas vontades incontrolaveis se deviam ao fato de eu estar com urina na bexiga. Entao quando ''tiro agua do joelho'' a vontade passa tambem. E com certeza eu nao sou unico nisso. Estar com a bexiga cheia intensifica o tesao.

Entao forçar urinar + escutar musicas altas ou sair de casa = soluçao efetiva pra se livrar das fantasias e fissuras de momento que tem poder de derrubar uma longa jornada de reboot. Invista nessas armas

Ou ainda tem a soluçao pelas gps que inclusive eu defendo bastante no meu diario. Procurar uma gp nos momentos de fissura grande pra realizar as fantasias com ela e nao pela telas. Mas isso é mais pra quem ta solteiro igual eu e ta disposto a gastar uma graninha pra isso o que nao é o caso de muitos aqui.

Bom dia pessoal, seguindo as dicas por aqui!

- A questão da urina realmente funciona comigo também. Quando começa a aparecer algum gatilho mental, vou lá e faço xixi e os desejos passam. Engraçado... nunca tinha me atentado pra isso. Acho que é pela questão da eração involuntária que a bexiga cheia faz.

- Sempre que vou dormir (hora em que acontecia meus gatilhos), levo o kindle pro meu quarto, deito e começo a ler até dormir. Isso foi bom, pois mudei o ambiente. Antes ficava no escritório da casa até mais tarde, dando a desculpa que estava trabalhando...

- Diminui significativamente os fetiches, nem penso mais nisso. Hora ou outra aparece a lembrança e imediatamente é impedida pelo meu cérebro de continuar. Estou conseguindo controlar melhor meus pensamentos.

- Estou muito focado no trabalho e, tenho tido sucesso em várias empreitadas, além de receber elogios pelos trabalhos. Consigo focar melhor, como se tivesse despertado um hiperfoco que antes não existia, em razão da quantidade de informações consumidas no dia em razão da PMO. Eu consumia, como se fosse rede social, um feed interminável de informações bombardeando o cérebro. Isso realmente faz mal. Muito mal. Agora vejo isso mais claramente.

- Outra coisa é que venho sentido na ultima semana uma flatline... além de um esquesito periodo depressivo. Esquesito, pois tudo está bem, mas parece faltar alguma coisa. Acho que isso é em razão da abstinência de PMO... Tudo faz sentido. Minha esposa até percebeu, pois não procuro mais ela para transar. Antes era até demais, procurava sempre...Porém sei que estou no caminho certo e a vontade "normal" irá voltar.

Vamos seguir firmes pessoal!

Só uma correção: bexiga cheia não provoca ereção involuntária. Isso é uma crença do passado que virou mito. A prova disso é que, se isso fosse real, sempre mijaríamos de pau duro, pois a bexiga estaria cheia.

Outra coisa: não conte para sua mulher. Raramente elas sabem lidar com isso. E não é só essa questão: vamos supor que ela reaja de uma forma que voce nao goste? Não terá mais como voltar atrás.

Starck escreveu:- Outra coisa é que venho sentido na ultima semana uma flatline... além de um esquesito periodo depressivo.

Em alguns momentos eu também sinto isso, uma sensação estranha, eu sei que estou bem mas parece que está faltando algo e momentaneamente eu fico desanimado/triste. Acredito que tem a ver sim com esse período de abstinência, provavelmente algo relacionado a dopamina no cérebro, até reestruturar os circuitos que eram comprometidos pela Pornografia, provavelmente ficará nessa montanha russa. Mas faz parte, bora pra frente que só temos coisas boas pra colher. Boa sorte no seu Reboot.

Entendi amigos, obrigado pelos conselhos. Rumo ao primeiro mês livre do ciclo vicioso da PMO. Hoje vejo quantas e quantas horas perdidas numa interminável busca por mais conteúdo, que na verdade, apenas me prejudicava em vários aspectos da vida.

Uma das coisas que percebi é que temos que ficar vigilantes, pois o inimigo (vício) está sempre por perto, querendo que a gente caia na tentação. Ora ou outra passa um pensamento repentino em querer ver as coisas que via na internet anteriormente.

O bom é que instalei tantos bloqueadores, que me dá preguiça de tirar tudo e, nem lembro como faz para tirar alguns, pois mexi no windows... então... foi ótimo.

parabéns pelos dias limpo ! é muito bom poder ver outros que conseguem alcançar essas meta !

É triste, mais aconteceu. Falhei.

Após 31 dias, ficou insuportável na minha cabeça o desejo de ver novamente as redes que acessava. Desde então, são 08 dias no ciclo da PMO. Ontem, decidi voltar as tentativas de ficar longe do vício. Nunca havia ficado mais de um mês sem PMO. Foi a primeira vez.

Em retrospecto, analiso que os gatilhos foram:
- Ficar acordado até mais tarde.
- Testestorona deve estar alta... pois sinto muito desejo instintivo.
- O fato de entender de informática e saber de alguma forma me livrar dos bloqueadores.

Possíveis condutas a serem adotadas:
- Ir dormir cedo, junto com a esposa.
- Gastar a energia na academia e no trabalho.
- Fazer mais sexo com a esposa, aliviando a tensão.
- Instalar novamente bloqueadores e trocar senhas para evitar desinstalar.

Comecei a assistir uns vídeos do Padre Paulo Ricardo, ele fala bastante sobre este "consumismo" de pornografia e redes sociais. Apesar de ser um religioso, tem um conhecimento interessante sobre o assunto, e uma visão que pode ajudar muita gente.

É bom ser sincero, e dizer que falhei. Mas realmente foi uma vitória ter ficado tanto tempo sem PMO. Sem a ajuda aqui do fórum, talvez não conseguisse.
Agora desejo recomeçar e, se Deus quiser, vai dar tudo certo.