Diário do Giba

Fala Galera,

De uns tempos para cá percebi que esse vício tem me prejudicado muito e venho desde então tentando ao menos diminuir a quantidade. Até com certo sucesso, eu costumava PMO todos os dias e algumas vezes até mais de uma vez, e felizmente consegui reduzir sozinho para somente ''final de semana''. Mas não foi o suficiente, porque no final de semana eu acabo por literalmente ''tirar o atraso'', e com isso começo a semana já muito cansado.

Então procurando por material para tentar acabar com esse vício eu encontrei esse fórum e achei muito boa a idéia e decidi participar.

Já lí o Ebook e alguns relatos / diários, me identifiquei com boa parte dos assuntos.

Abaixo um pouco da minha história.

Perfil e situação atual
Tenho 26 anos, sou formado, solteiro e moro sozinho, sempre fui super tímido(principalmente com mulheres) e ansioso, coisa que com certeza se agravou ou é causa direta da PMO, sendo utilizada como válvula de escape para as ''frustrações'' da vida. Atualmente moro em Manchester/UK, me mudei para ca no ano passado à convite da empresa, a princípio me pareceu o melhor a se fazer para ajudar com meus problemas de PMO e relacionamentos, pois saindo da casa dos meus pais e longe dos amigos eu seria ''forçado'' a conhecer novas pessoas e fazer coisas novas.
Me enganei, devido a timidez e ainda em um país de lingua estrangeira e no qual as pessoas são mais frias por natureza, eu acabei por não ter quase nenhum amigo(muito menos amigas) e acabo passando os finais de semana em casa, sozinho, um prato cheio para PMO sem limites.
As poucas vezes que saio com o pessoal da empresa percebo que volto para casa muito frustrado, por ver muitas mulheres lindas e não ter coragem nem para falar Oi para elas.    Então muitas vezes prefiro nem sair para não me chatear mais ainda...
Ja fiz terapia e tive crises de pânico alguns anos atrás. As crises passaram e continuei um bom tempo na terapia expondo o meu problema de timidez / relacionamentos e baixa auto-estima, porém sem praticamente progresso algum. Não comentei sobre PMO porque não achava que isso era um problema, pensava que era algo normal e que quando eu conseguisse uma namorada iria passar naturalmente.

PMO e relacionamentos
Eu conheci PMO quando tinha uns 13 anos, normalmente olhando algumas Playboys do meu pai que sempre ficaram lá jogadas, até uns 16 anos foi algo natural, aí que começou o problema, meu amigos deram início aos relacionamentos e vida sexual e eu não, por vergonha e medo. Acabei me afundando em jogos de computador e vídeo game e usava isso como desculpa que não estava afim de me relacionar com ninguem porque eu tinha algo mais interessante para fazer, e só me relacionava com os ''nerds'' que também gostavam de computador e vídeo game e consequentemente não tinhamos contato algum com as garotas da escola, sendo sempre os nerds excluidos das festas e grupos.
Nessa época com a chegada da banda larga e a rápida difusão do conteúdo pornô foi a chave para a aquisição do vício, em pouco tempo me cansei de ver o ''pornô clássico'' e me aventurava procurando pelas coisas mais extremas e bizarras que se poderia encontrar. Passava dia após dia procurando e armazenando conteúdo.

Por volta dos 18 anos eu começei a trabalhar e isso diminuiu meu tempo para o vício, entretando eu me adaptei e passei a ficar acordado até mais tarde, indo dormir de madrugada por conta de PMO, e frequentemente chegando atrasado e cansado no trabalho. Nesse período até uns 22 anos eu não achava estar com problema algum, ainda não havia me relacionado com ninguem e era virgem, mas sempre inocentemente acreditando que estava tudo bem e que não havia nada de errado comigo, eram as mulheres que não me valorizavam e isso era problema delas.

Aos 22 eu entrei na faculdade de engenharia, e inocente como sempre pensei que seria como no filme American Pie e que finalmente eu teria algum sucesso ou chance de me relacionar com as mulheres em umas das milhares de festas ''putaria''.
Outro tombo, na faculdade haviam 4 ou 5 mulheres para 60 homens, e a maioria estava noivo/ namorando/ casado... Ou seja, sem festa, sem putaria e sem mulheres. = Frustração = PMO

Aos 25 cansado de esperar, iniciei minha vida sexual com uma acompanhante de luxo, apesar do nervoso consegui me manter calmo e relaxado e a transa fluiu sem muitos problemas, mas demorei muito para ejacular (somente no final, 1h30), e não senti quase nada, ainda mais com camisinha.
Desde então não tive nehuma outra experiência, e fico cada vez mais frustrado e preocupado porque eu não consigo nem conversar direito com uma mulher, quanto mais pegar / transar. E enquanto isso meus amigos TODOS(sem exceção) namorando, alguns casados, alguns casando... e eu cansado de sair e viajar ficando de ''vela'' dos casais resolvi que o melhor a se fazer mesmo era achar outra turma, e isso casou certo com a minha mudança para Inglaterra. Outra coisa que piora é a pressão da família e alguns amigos, sempre perguntando, ''e ai cade as namoradas?''
Certa vez descobri que uma parte da minha família achava que eu era gay, porque tinha 23 anos eu nunca tinham me visto com mulher.    

Vou começar com o contador para 30 dias que eu já acho uma meta bastante puxada, mesmo conseguindo ficar sem PMO durante a semana nunca consegui pular o fim de semana e atingir duas semanas.

Espero ver algumas das mudanças relatadas pelos vencedores como ter mais facilidade para falar, mais confiança(principamente com mulheres), se sentir mais disposto e menos ansioso.

Essa é realmente minha ultima carta, considerando que ja fiz terapia, lí inumeros livros e artigos de auto-ajuda, PUA... e nada mudou.

Enfim, que comece o desafio!

Meu caro Giba, esse foi um passo importante para livrar-se do vício. Eu também estou nessa amigo, faz 5 dias que iniciei a caminhada. Estou aqui para aprender e colaborar com os colegas que estão na batalha. Temos que deixar nosso córtex frontal comandar nossas ações, pois o cérebro primitivo foi quem nos inundou com a dopamina oriunda da PMO dos mais variados gêneros para para agradar o circuito de recompensa natural. O que vejo de início é que temos que saber resistir a dor. Veja um texto do E-Book

Leia e reflita bem o E-book. VEJA SÓ ESSE TEXTO DO E-BOOK:

"Por favor, pare com isso. Você precisa parar de medicar-se com pornografia cada vez que você sentir dor e desconforto. Isso é ignorar a realidade da vida. Estresse, depressão, frustação, ressacas, tédio, lesões, dor física, ansiedade, embaraço. Você sabe o que são? Você sabe o que eles são chamados? Eles são chamados de VIDA! Não fuja da vida. Não fuja da realidade. Nós nunca iremos ser felizes, se continuarmos fazendo isso. No budismo isso é chamado de aversão. Fugir da dor. Fugir do desconforto. Todos esses sentimentos ruins são temporários. Tédio, stress, ressacas, sentir-se para baixo. Todos eles vão passar.
Se continuarmos a nos refugiar na pornografia para fugir da dor e do desconforto, então nunca seremos capazes de crescer como pessoas e nos tornar homens de verdade. Precisamos quebrar esse ciclo. Ou pelo menos tentar. Caso contrário, o que você vai fazer quando as coisas ficarem difíceis na vida? Esconder-se no seu quarto? Tornar-se deprimido? ..."

Outras coisas que podem ajudar é a prática de outras atividades como, religião ou grupo social e prática esportiva!!
A prática esportiva ajuda, eu estou fazendo academia isso me trás alívio. Porém, não podemos fugir dos momentos de dor, temos que enfrentar, ser resiliente e saber que isso passa. Ora, só em estarmos ciente de que fomos vítimas do nosso próprio cérebro primitivo que nos inundou com dopamina através de estimulos da pornografia, isso já é um momento de superação. Agora é saber enfrentar a dor para quebrar essas redes neurais que o cérebro primitivo criou, não será fácil. Porém temos que deixar o córtex frontal comandar o cérebro, dizer ao cérebro primitivo "Eu estou no comando dessa vez" vamos enfrentar a batalha. Conforme o Livro de Sun tzu, A arte da Guerra: "Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas..."

Força, Fé e Foco Guerreiro!!! lol:

Fala ae Giba blz?! Seja bem vindo! Eu também estou nessa sou tímido, tenho medo e sou antisocial. Creio que a PMO me fez ter timidez com as garotas. Já aconteceu delas darem em sima de mim e eu ficar parado igual a uma estátua. Depois eu ia descontar a tenção na PMO. Eu odeio essa praga que pode ter sido a causa de eu perder vários amores da minha vida. Fico feliz por vc entrar na nossa equipe. A equipe que está indignada com esse vício. Se precisar de algo estamos aqui.