Diário do Juca

Bom dia.
Comecei há uns meses um diário no tumblr, e no mesmo dia que comecei conheci este fórum, mas não criei um perfil e quase não li os tópicos, apenas o e-book e os vídeos.
Vou colocar aqui as principais postagens que fiz no meu tumblr e a partir de hoje pretendo continuar com o diário aqui e lá, assim como participar apoiando em outros tópicos aqueles que também estão na luta.

Então vamos lá.


http://rebootemminhavida.tumblr.com/

1º dia - 16/09/2015

Hoje tomei vergonha na cara e resolvi começar a lutar contra o vício. Não vou escrever muito porque estou com pouco tempo.

Sobre o dia, bom, não é um dia vitorioso mas é um começo. Hoje, já antes das 13:30, me masturbei uma vez no trabalho e perdi algo em torno de 1 hora em site pornográficos. Mas pelo menos dei início a guerra!

Amanhã escrevo mais sobre mim e quais serão minhas estratégias.

No mais, vou deixar aqui um link de um fórum sobre o assunto que pretendo ler mais tarde. Espero que seja proveitoso.

Abraços a todos.

2º dia - 17/09/2015

Bom dia!

Não vou colocar aqui meu nome. Tenho 30 anos, servidor público, recém casado, sempre fui muito ativo, gosto de praticar esportes e música. Me socializo bem, apesar de ser reservado.

A sexualidade sempre foi algo que me atraiu. Lembro de quando era pequeno e tentava espiar as amigas ou primas, ia escondido no quarto de primos mais velhos tentar encontrar revistas, de ficar olhando para a seção adulta na vídeo locadora e vários pequenos detalhes. Mas nunca como algo obsessivo, apenas a curiosidade de uma criança, acredito eu.

Já quando chegou a pré adolescência, entre 10 e 11 anos, descobri a masturbação, algo ‘normal’ com a maioria dos meninos. A pornografia ainda não era uma constante mas a masturbação sim, todos os dias. Acontecia no momento que precisava ir ao banheiro ou quando estava sozinho em casa, porém não interferia em minhas atividades da época, brincar e estudar.

Com o tempo a quantidade de vezes que me masturbava não foi diminuindo, mas sim aumentando. Em algumas ocasiões cheguei a fazer 6 a 7 vezes em um dia e até em lugares ‘audaciosos’. Mas ainda assim conseguia ter algum controle sobre mim.

O problema maior veio depois. Com a internet o acesso a pornografia ficou fácil. No começo eram algumas fotos e vídeos comuns, só que o comum começou a ficar sem graça. Eu queria ver mais e ver algo novo. Vi quase todo os tipos de pornografia existentes, anões, fezes, animais, travestis, etc, etc, etc. E tudo isso começou a me dominar. Perdia horas navegando em sites pornográficos. Cheguei a criar perfil fake no facebook para me aproximar de acompanhantes e travestis, criei perfil em uma rede swing, em sites de vídeos, e-mails, etc.

O pior é que comecei a fazer isso durante o trabalho. Tenho uma sala só para mim com internet sem controle algum. A procrastinação virou presença no meu dia a dia. Perco horas de produtividade vendo pornografia e me masturbando. Perdi a motivação de trabalhar por causa disso. Sento em frente ao computador e penso: “Hoje eu vou fazer tudo que tenho que fazer e não vou perder meu tempo.”. Quando vejo, já estou nos sites errados.

Apesar de ter criado perfis em redes sociais relacionadas ao sexo, não traio minha esposa. Hoje nossa vida sexual não me é como quero, é levemente ativa - de duas a três vezes por mês - mas mesmo quando era mais frequente, ainda assim pendia para a pornografia e masturbação. Inclusive tenho notado que estes excessos estão afetando minha ‘performance’ sexual. Tenho ejaculado mais rápido e a ereção não é tão forte quanto antes.

Então, resolvi dar um basta. Estou buscando conteúdos que me auxiliem nessa luta. Criei este tumblr para usar como um diário e onde poderei me abrir, mesmo que ninguém leia. Vou focar na minha esposa, no trabalho, no esporte, na música, enfim, em coisas que me façam bem. Eu sei que os primeiros dias serão mais fáceis, mas dessa vez não vou desistir!

Por hoje, pretendo entrar no ninho da cobra pela última vez. Vou apagar todos os meus rastros desse mundo da pornografia. Todos os meus perfis e contas deixarão de existir.

Vamos a luta!

Fracasso ou uma pequena vitória?

Hoje é dia 01 de outubro e estou no 1º dia da segunda tentativa.

Sim, não aguentei.

Na terça-feira, dia 29, a noite, me enganei, me ludibriei e caí. Acessei um site pornográfico, me excitei, todos os pensamentos vieram a tona, todas as lembranças de atrizes e das longas sagas em busca do pornô perfeito que já ‘maratonei’ na internet, e acabei me masturbando.

No dia seguinte, dia 30, quarta-feira, me entreguei de vez. Me masturbei 3 vezes assistindo pornografia. E o pior de tudo, no trabalho!

Deu desânimo. Pensei: ‘foda-se, eu sou assim e gosto disso.’. Mas não, eu posso ser assim hoje, mas não gosto disso. Não gosto de ser assim. Perdi muito tempo da minha vida nesse jogo estúpido de ficar navegando entre vários sites enquanto me masturbo. De correr para esse vício quando estou estressado ou entediado. De perder horas e horas que poderia estar fazendo algo produtivo.

Se eu sou assim é porque eu deixei o vício me dominar, quando na verdade o único que pode me dominar deveria ser eu mesmo. Devemos ser donos de nossas vontades. Donos de nossa própria vida e desejos, e não escravos.

Por isso prefiro pensar que tive 14 dias de vitórias antes do fracasso. Toda guerra é feita de batalhas, dia após dia, vitórias e derrotas, mas o objetivo é ganhar a guerra e a minha guerra ainda não terminou.

Bola para frente e vamos a luta.

A frase da presidente Dilma finalmente passou a ter um significado. “Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta.“

Se eu consegui 14 dias, agora tenho que conseguir pelo menos 28!

Um abraço a todos.

Fiquem com Deus.

2º tentativa - 1º dia - 01/10/2015

Essa postagem é só para marcar a data.

Voltando a guerra! - 05/11/2015

Bom dia!

Desde o último post, eu praticamente não consegui ficar mais do que 3 dias sem cair nas tentações da pornografia + masturbação.

Em alguns momentos fiquei muito triste por estar cedendo, alguns momentos irritado por me sentir fraco e em outros momentos pensei: ‘foda-se, eu gosto disso, por que ir contra?’.

A conclusão que cheguei é que eu tenho sido fraco. Tenho fraquejado diante da vontade de ceder e me enganado constantemente. Aceitado desculpas esdrúxulas que invento para poder ver pornô. Usado a PMO (Pornografia-Masturbação-Orgasmo) como muleta e válvula de escape quando me sinto muito estressado com as coisas do dia a dia. E a pior parte, deixado a pornografia ser o principal razão para me desviar de minhas obrigações.

Sou sim viciado em pornografia mas tenho refletido muito à respeito da causa desse meu vício e acredito que sei um de seus principais causadores. Falta de foco, autocontrole e a procrastinação. Percebi que quando estou cheio de obrigações sempre dou um jeito de deixar para depois. Geralmente recorro ao pornô para me distrair, mas se não, ainda acho outra coisa para me entreter e fugir da responsabilidade.

Não quero parecer arrogante, mas sou uma pessoa bem inteligente. Nunca tive dificuldade para aprender nada. Falo mais de uma língua, toco mais de um instrumento, consigo bom desempenho nos esportes que pratico, sou sociável, passei em um concurso que me remunera muito bem sem ao menos estudar mais do que uma semana para ele. Sempre consegui as coisas que quis sem precisar me esforçar tanto.

Acredito que essa ‘facilidade’ que sempre tive me deixou acomodado. Devo ter criado, inconscientemente, uma mentalidade de ‘quando eu quiser eu consigo’. O que me deixou acomodado. O que permitiu que minha mente se desligue das obrigações e foque em atividades banais, como a pornografia.

Tentar me livrar do vício da pornografia sem recuperar meu autocontrole e parar de procrastinar aquilo que realmente importa só me fará ficar em uma guerra eterna contra apenas uma parte do problema. O problema como um todo sou eu mesmo. Tenho que recuperar o controle das minhas vontades e aprender a focar naquilo que eu quero para mim.

A guerra é maior do que eu pensava.

Concomitantemente com a batalha contra o pornô, vou lutar contra a procrastinação das minhas atividades profissionais, vou voltar a praticar alguns hobbies (música), a cuidar melhor do meu corpo, me reaproximar de Deus e restabelecer objetivos de vida que há muito havia abandonado.

Na luta contra a pornografia a estratégia continuará sendo a mesma. K9 Web Protection para me ajudar a bloquear sites e o tumblr como diário, me mantendo o maior numero de dias possíveis longe desse mal.

Para manter minha mente focada profissionalmente vou começar organizando minha mesa de trabalho, colocar em dia as obrigações atrasadas, voltar ao uso de agendas e lembretes no celular. Agenda e lembretes serão úteis a voltar ao foco quando me perder.

Quanto às horas vagas, tirarei o pó dos meus instrumentos musicais e voltarei a praticar, assim como pretendo aperfeiçoar as línguas que já aprendi ou aprender uma nova. Tanto instrumentos musicais como línguas são excelentes para treinar concentração e foco, e são duas paixões que possuo. Também quero dedicar parte do meu tempo com alguma atividade física.

Mente focada e ocupada com coisas boas, corpo saudável e no espírito, voltar a orar e ler a bíblia. Sou cristão mas não sou um homem de igrejas. Porém estou muito afastado daquilo que creio e devo me reaproximar de Deus e buscar me autoconhecer sempre mais.

Corpo, Mente e Espírito! Essa é a tríade que devo controlar e manter saudável. Conseguindo, meus objetivos maiores e adormecidos com certeza serão facilmente atingidos.

Desculpem-me pelo texto enorme.

E vamos a luta, porque agora ela se tornou maior e mais séria!

Abraços.

O texto ficou grande mesmo kkk, mas enquanto lia pensei que poderia facilmente ser eu escrevendo que tudo seria verdade.

Em momentos de stress eu procrastino e uso PMO como escape,
as vezes tenho um evento mega foda no dia seguinte e devia estar me preparando, mas paro horas para ver P, as vezes sob a desculpa de relaxar.

Daí fiz minha primeira tentativa de parar e fiquei uma semana sussa.
Cara foi uma semana incrível, eu trabalhei melhor, fui mais a academia e me planejei melhor.
Sentia um leve aumento na minha motivação no final da semana, e li que PMO pode atrapalhar sua capacidade de se motivar e parece que faz sentido.

Já que vc citou em se aproximar mais de Deus, vou acrescentar que durante aquela semana eu realmente consegui conversar mais com Ele e isso me fez muito bem.

Enfim cara, segue postanto ae nos seus diários pra galera ir te dando força pois vamos conseguir vencer esse vício! Tenho fé nisso!

Estamos na luta, cara. Só a vontade de você ter a iniciativa para começar o reeboot já é muita coisa. A gente reconhece nossas fraquezas nessa jornada, mas assim a gente desenvolve muita força.

Abraços!

Saudações Juca,

Gostei muito do seu relato, é impressionante ver como as consequências do vicio são iguais a todos os viciados em PMO, o que mostra claramente que o vicio é real, é físico.

Esteja preparado para se negar a si próprio e conviver com esse desconforto muito tempo, pois só assim poderemos vencer a guerra, mas vale bem a pena!

1 abraço.

thiagomoreirasp escreveu:O texto ficou grande mesmo kkk, mas enquanto lia pensei que poderia facilmente ser eu escrevendo que tudo seria verdade.

Obrigado pelo apoio, Thiago.

O que eu fiquei surpreso e ao mesmo tempo aliviado aqui no fórum foi isso que você falou, li alguns relatos e eu me encaixava na maioria deles. E ao ler alguns casos de quem se livrou dessa 'rotina' me trouxe grande alivio em saber que é possível.

Abraços e força na luta.

Brlp escreveu:Estamos na luta, cara. Só a vontade de você ter a iniciativa para começar o reeboot já é muita coisa. A gente reconhece nossas fraquezas  nessa jornada, mas assim a gente desenvolve muita força.

Abraços!

Obrigado pelo apoio Brlp! Vamos juntos nessa luta!

Abraços

Tuga escreveu:Saudações Juca,

Gostei muito do seu relato, é impressionante ver como as consequências do vicio são iguais a todos os viciados em PMO, o que mostra claramente que o vicio é real, é físico.

Esteja preparado para se negar a si próprio e conviver com esse desconforto muito tempo, pois só assim poderemos vencer a guerra, mas vale bem a pena!

1 abraço.

Obrigado, Tuga.

O pior de sofrer as consequências desse vício é sofre-las em silêncio, sozinho. Poder contar com o apoio aqui do fórum será essencial na luta de todos nós.

Abraço.

Bom dia!

Esses últimos 5 dias foram mais tranquilos. Consegui me manter mais ocupado e evitei a procrastinação. Fiz minha agenda de compromissos e tenho feito o possível para cumpri-la.

Apenas ontem que deixei algumas obrigações de lado, acabei usando boa parte do meu tempo para ler alguns artigos de um objetivo de vida que deixei adormecer e agora pretendo levá-lo adiante. Então não foi uma procrastinação tão ruim.

Nesses 5 dias, por me manter ocupado, me peguei pouquíssimas vezes pensando em pornografia. Tenho que me manter assim agora.

Mas a sensação de ser produtivo novamente é muito boa, e a de ficar sem PMO é melhor ainda.

Vamos a luta!

Abraços.

tenho 2 sugestoes pra te dar

1 - instale os bloqueadores, a 2 dias atrás eu fiquei uma meia hora tentando burlar os meus, fiquei até irritado e não consegui, resultado: não cai.

2 - vc fala que faz no trabalho, provavelmente trancado na sua sala, tenho uma sugestão. quebre a tranca da porta, ou de um jeito de prender a porta e deixa-la sempre aberta. o medo de ser pego e passar vergonha o resto da vida e muito maior que o vicio.

Bender Rodriguez escreveu:tenho 2 sugestoes pra te dar

1 - instale os bloqueadores, a 2 dias atrás eu fiquei uma meia hora tentando burlar os meus, fiquei até irritado e não consegui, resultado: não cai.

2 - vc fala que faz no trabalho, provavelmente trancado na sua sala, tenho uma sugestão. quebre a tranca da porta, ou de um jeito de prender a porta e deixa-la sempre aberta. o medo de ser pego e passar vergonha o resto da vida e muito maior que o vicio.

Valeu pela dica, Bender! Os bloqueadores eu já tinha instalado e realmente são muito úteis. E quanto ao trabalho, eu tento manter a porta aberta, o problema é o barulho que vem do corredor, então as vezes tenho que fecha-la. Mas a ideia é essa, não dar chance ao vício.

Abraços

Fazem mais de 10 dias que não posto nada aqui. Então vamos à um resumo desses dias.

Semana passada e no final de semana foi tudo tranquilo, em alguns momentos a vontade veio forte, mas superei. Estou me sentindo produtivo e tento manter minha cabeça focada nas minhas obrigações para não dar tempo de pensar em pornografia.

Na sexta-feira aconteceu algo que eu não sei se devo ou não cancelar o meu contador. Minha esposa, durante o almoço em casa, resolveu 'provocar' me excitando e masturbando por um tempo, mas parou e disse que continuávamos a noite. A dor no saco foi insuportável. Ela não sabe que estou em reboot! Depois que ela saiu de casa eu tive que deitar na cama porque não aguentava de dor. Era muito forte, doía para andar, sentar, não consegui nem dar uma cagada! Rsrs... Acontece que eu tinha que ir trabalhar e com aquela dor não seria possível. Então me sentei no vaso do banheiro, limpei a minha mente e me masturbei. Não fantasiei com nada, nem procurei 'aproveitar' o momento. Fiz rápido para me aliviar rápido. E realmente a dor foi embora. Mas não sei se deveria ter zerado o contador, deveria?

Hoje descobri uma falha no bloqueador aqui do trabalho. Dá última vez que o desativei, mudei as configurações do SafeSearch do google. Agora que voltei a ativar o bloqueador, o SafeSearch continua mostrando os resultados pornográficos. Estou com medo de pegar a senha para mudar isso e fraquejar. Comecei a ver algumas fotos no modo imagens e a me masturbar por cima da calça, mas consegui parar. O duro é que a vontade de voltar a fazer isso é grande.

Ainda não consegui voltar ao exercícios físicos, no entanto a alimentação está mais regrada e voltei a estudar algumas coisas que havia abandonado, como o inglês e tocar violão.

No mais, acho que estou indo bem. Um passo de cada vez e seguindo a jornada.

Abraços.