Virando Homem

Brit escreveu:Recado entendido Broda. Obrigado de coração. Vou pensar nisso tudo e ver o que eu posso fazer.

Acho que todos que caímos, em algum momento aceitamos estar caindo. Eu pela primeira vez tive que enfrentar esse sentimento e o resultado não foi bom. Antes de cair a gente aceita que vai cair e parece que nada pode nos deter. É difícil lidar com isso, e realmente o que vc escreveu faz mto sentido, não dá pra contar com a sorte de aguentar 90 dias se mantendo ocupado e torcendo pra não ter fissuras. Realmente preciso ter um plano, mas nesse momento não sei o que eu poderia fazer. Teu texto me ajudou a compreender melhor o que aconteceu e a metáfora do lutador retrata bem o momento.

phelippeac escreveu:Esse menino é "caveira". Parabéns, mano! 15% abaixando é bom para um bom nível de gordura. Mas quanto menos melhor, até mesmo porque evita a fadiga e consequentemente​ a P. Isso aí. Tenta ir a academia só malhar, evita fica imaginando com as meninas. Abraços!!

Broda escreveu:Décimo Nono

Daew.

Hoje, um pouco de reflexão. Uma coisa que vejo muito falar aqui no fórum é sobre bolar planos para fazer o reboot e as pessoas explicam o que elas vão fazer durante os dias para facilitar a jornada: praticar esportes, ir na academia, ler livros, trabalhar, transar e outras atividades que ajudam de fato a fazer o reboot.

Entretanto, uma coisa que é raro eu ver alguém falando sobre, é a tática que a pessoa irá desenvolver para quando bater aquela fissura insana! Eu mesmo já fui um desses que não tinha plano nenhum para quando acontecesse a fissura, acho que o que passava na minha cabeça era: "ah, eu vou dar raça pra caralho, torcer bastante e é isso aí". Isso não resolve porra nenhuma!

Tem uma frase do Einstein que diz: "Falta de tempo é a desculpa daqueles que perdem tempo, por falta de métodos". Ou seja, se você está fazendo o reboot e não tem um método do que fazer quando aquela fissura desgraçada acontecer, você está simplesmente perdendo tempo. E quando eu falo de método, é saber exatamente o que executar quando a dificuldade bater, não conjecturas sobre o que pode talvez ser feito.

Uma coisa que eu acho essencial entender e que eu só vim a entender melhor hoje em dia, é que quando bate a fissura você tem que ser proativo, não reativo. Você deve evitar ser o cara que já escreveu aquele conjunto maligno de frases no navegador e que vai tentar parar quando o site de P já estiver abrindo: isso é muito difícil e faz a fissura ficar ainda maior.

O que deve ser feito é ser proativo: como o Toguro dizia, bateu a fissura? Sai da frente do PC imediatamente. Aceita que não dá pra ficar brigando contra sua vontade, o vício é irracional, você não deve tentar ficando resistir contra algo assim na frente do PC se testando, achando que só sua força de vontade vai te salvar, porque ela provavelmente não vai.

Uma analogia que eu criei é a seguinte: o vício em P é como se fosse um lutador de 110 kg. Ele é lento, pesado, mas um soco bem dado ele te desmaia na hora, pois você é como se fosse um lutador de 60kg. A maneira inteligente do lutador de 60 kg ganhar do de 110 kg é aproveitando da velocidade e ficar correndo até o lutador pesado cansar, e eu posso te dizer que uma hora ele cansa. Quando ele cansar, a luta já está praticamente ganha. Agora, se você ficar próximo demais (que seria ficar acessando gatilhos, continuar mexendo no pc e etc), a tendência é tomar um murro na cara e cair no chão de uma vez só e não levantar mais. Portanto, não é vergonha lutar dessa forma quando se tem uma desvantagem significativa, na verdade essa é a maneira inteligente e a que melhor funciona.

Planeje o "como fazer" quando esse lutador estiver pronto para te bater. Cada pessoa é diferente, é difícil determinar exatamente o que vai funcionar, mas o principal é ter uma sequência de coisas que vão ocupar seu tempo, te manter longe do pc e que vão restaurar o seu estado original de calma. Eu digo que devemos planejar isso muito bem planejado de antemão porque na hora que a fissura bater é muito difícil parar para pensar no que fazer, tudo que vai estar passando na sua cabeça é a vontade intensa de ir ver alguma coisinha, logo é muito mais fácil tomar atitude caso você já saiba exatamente o que fazer.

Sejamos homens de métodos, não homens que perdem tempo!

Broda escreveu:

Recaída.

Então Bros, infelizmente, após 22 dias, acabei resetando. Ainda continuo com o mal hábito de dormir tarde e acordar tarde, pretendo arrumar isso hoje já, pois eu acabei indo ver tv de noite procurando gatilho, não encontrei nada mas hoje acordei fissurado e como eu já tava sentindo que meu reboot estava muito capenga, pois estava vendo muitos gatilhos intencionalmente mexendo no pc, acabei por resetar.

Tô cansado de escrever essas mensagens já, ainda que a última desse gênero já faça algum tempo. Enfim, vou corrigir esse hábito meu e vou voltar para o reboot imediatamente, aproveitando que talvez eu não tenha perdido todo o progresso até aqui, inclusive esses 22 dias foram um recorde desde que completei o reboot.

Por enquanto é isso, quando estiver disposto volto a postar.

Brit escreveu:Broda, sinto vê-lo em um momento ruim, esse teu relato parece ter sido feito por outro cara, dá pra sentir que vc ficou pra baixo. Todos teremos esses dias ruins e estamos aprendendo a lidar com nossas emoções e enfrentar esses sentimentos negativos fazem parte do nosso crescimento. Seja forte e não deixe o desânimo levar a melhor sobre você. Você é forte!
Sabe, eu pensei bastante sobre o meu resset e a minha maior conclusão é que nada é mais importante do que continuar em reboot. A gente pode cansar, mas temos que continuar.
Vendo o seu relato percebi uma coisa que talvez esteja atrapalhando a nós dois: o perfeccionismo. Antes de eu cair eu também tinha visto um gatilho, e aquilo ficou na minha cabeça... eu dizia a mim mesmo que aquilo não tinha sido nada, mas eu acabei dando importância demais àquilo. Será que não está sendo esse o seu caso? Será que esses gatilhos tiveram tanto impacto em vc? Só vc mesmo pode dizer.
Que alternativas temos? Algumas que pensei: evitar ao máximo todos os gatilhos, pra isso a procrastinação deve ser superada, mas e se nós não conseguirmos evitar todos os gatilhos? Talvez compartilhar no fórum o que aconteceu ajude, e continuarmos em reboot independete de qualquer coisa.
Mesmo sem disposição continue em reboot... mesmo sem disposição espero te ver no fórum. Força aí meu amigo! Sinta aí o meu abraço. Tamo junto!

Vencedor1989 escreveu:Fala Broda. Você é um dos usuários mais ativos do fórum e ajuda muito as pessoas. Sinto pela sua queda, mas você não pode voltar no tempo e mudar o passado. Bola pra frente e siga firme no reboot. Dificulte ao máximo o acesso as senhas dos bloqueadores e caso for recair, faça em último caso com MO, rápido e sem fantasiar. Evite testar bloqueadores e fazer pesquisas sem nexo na internet, bem como ficar navegando à toa. Diga para você mesmo: "eu estou 100% protegido com os bloqueadores e não necessito procurar por brechas." Foi assim que consegui ficar sem pesquisar por brechas na internet. E convenhamos, você só tende a perder se for procurar por brechas. Enfim, espero que tudo siga bem. Abraços e sucesso!

Ernandes escreveu:Olá, tudo bem?

Eu não consegui ler muita coisa no seu diário. Na verdade, mal consegui comentar no meu, porque o dia foi muito desgastante tanto no trabalho como em casa.

Só gostaria de deixar meu apoio e desejo de que você não desanime. Eu mesmo já perdi as contas de quantas vezes achei que estava indo bem e, do nada, recaí. Mas o que não podemos é desanimar...  Se bem que dessa vez decidi que é minha última chance: agora ou nunca... Mas essa é uma maneira pela qual espero conseguir me motivar a não cair. O tempo vai dizer se funciona ou não...

É isso aí Bro, boa sorte!!!

ConcurseiroDF escreveu:Eai Bro, tudo bem?
Desculpa a ausência aqui no fórum, mas agora vou ser mais frequente, vou poder voltar a rotina normal.
Também tenho o espirito da empregada domestica kkkkk
Li todos os seus posts desde o ultimo dia que entrei no fórum e vi o quanto você está pronto para fazer um reboot de qualidade, mas tem algo ai, um ponto falho que ainda não identificamos.
Você tem energia, sabedoria, conhecimento, determinação, motivação e uma vida saudável e produtiva, mas o contator está muito aquém de sua personalidade.
Procure questionar e investigar o máximo as suas quedas, deve existir um padrão entre elas ou alguma desavença psicológica.
Fique com Deus e bom reboot.

Control escreveu:
Excelente texto.
Me ajudou bastante. Força, Broda!

TGuerreiro escreveu:

Broda você é um cara inteligente e capaz. A gente nota pelos teus textos sempre bem escritos e, não sei se proposital, com um toque de humor. Acho isso fantástico.

Não se deixe abater por esse delize. Você não é esse vício.

XikuGuarana escreveu:Fala campeão.

Sugiro que você se lembre daquilo que fez para completar o reboot. Veja como eram as tuas atitudes, teu modo de pensar e tuas atividades. Também analise o presente e tente notar o que você fez certo no passado e que agora não faz mais, ou faz de qualquer jeito.

No geral você recebeu excelentes comentários do pessoal. Há muito ensinamento neles. Agora cabe a você absorver o que é bom. Acredito que você irá vencer este vício, pois tu é mais forte do que pensa.

Um forte abraço.

Broda escreveu:Primeiro

Enquanto estava respondendo vocês e voltando pro fórum, o telefone tocou. Alguém que me acompanha há muito tempo sabe que eu tinha passado numa vaga de estágio para trabalhar num tribunal de justiça, só que os caras não tinham liberado a vaga e ainda por cima tinham me oferecido para trabalhar "voluntariamente". Pois bem, quando atendo o telefonema de agora, o cara me falou que a vaga de lá liberou e que eu posso começar mês que vem lá. Acho que é o começo de uma nova era.

Obrigadão pelo apoio pessoal!

Broda escreveu:Primeiro

Enquanto estava respondendo vocês e voltando pro fórum, o telefone tocou. Alguém que me acompanha há muito tempo sabe que eu tinha passado numa vaga de estágio para trabalhar num tribunal de justiça, só que os caras não tinham liberado a vaga e ainda por cima tinham me oferecido para trabalhar "voluntariamente". Pois bem, quando atendo o telefonema de agora, o cara me falou que a vaga de lá liberou e que eu posso começar mês que vem lá. Acho que é o começo de uma nova era.

Obrigadão pelo apoio pessoal!

Romano1500 escreveu:

orra cara ficar paradoe foda , estou ha uma ano na CAIXA  e sei como e ruim , ainda mais sem dinheiro  , ja que eu ganho de 6 em 6 meses...=\

e isso ai agr e importante essa confianca toda

tbm to no meu 1 dia , me passa  o link do seu contador depois , vlw

Soli Deo Gloria escreveu:

Fala Broda,

Imagino sua felicidade ao atender heuhauheua Boa sorte nessa nova etapa

Abraço

Broda escreveu:Segundo

Já consegui arrumar um pouco melhor meus horários de ontem pra hoje. Fui dormir mais cedo e também consegui acordar mais cedo, nada absurdo mas já é uma melhora. Continuo um pouco desanimado, mas, com a certeza na frente e a história na mão, vou criando um novo refrão.

Romano1500 escreveu:

e isso ai guerreiro nao desanima nao , 2 dia de uma nova era na sua vida pode apostar

Broda escreveu:Terceiro

Ontem foi um dia diferente, consequentemente o dia hoje também está. Estou cada vez mais crédulo de que a felicidade é uma questão de escolha, ou seja, você literalmente escolhe ser feliz ou não. Durante a aula, de noite, senti uma tristeza enorme, meu emocional estava uma bosta e poucas coisas que estavam me incomodando ganharam proporções gigantescas, fazendo com que eu ficasse abalado e sem vontade de fazer nada que não fosse chorar.

Passei a orar a Deus pedindo misericórdia e uma nova chance para recomeçar isso tudo. Me sentindo um bosta completo, decidi aplicar o que li num livro que chama "Seus Pontos Fracos", escrito por um famoso psicólogo americano. O livro diz que nós temos sim a capacidade de controlar nossos sentimentos, que não somos escravos deles e que podemos sentir o que bem desejarmos. Fala que inclusive essa é uma habilidade a ser desenvolvida, que no começo é muito difícil mas que, com o tempo, podemos nos tornar donos do nosso emocional.

Parece uma ideia absurda a princípio, e talvez seja, mas é uma ideia que tem que ser levada em conta e testada. Resolvi, então, me forçar a sair daquela depressão intensa. Sabia que esperar passivamente a tristeza passar, igual todos fazem, é contraprodutivo e pode causar ainda mais tristeza ao ver que o quadro se mantem. Passei então a trabalhar ativamente na melhora do meu quadro o mais rápido possível, e decidi fazer isso sozinho, não queria depender da ajuda de ninguém, o cara que eu quero me tornar deve ser auto-suficiente, inclusive para lidar com as próprias crises.

De começo, mudei a postura. Me forcei a assumir uma postura ereta, com a cabeça reta e o peito estufado, andando tranquilamente, deixando de lado aquela postura prostrada que estava utilizando, sempre olhando pro chão com vontade de chorar. Depois da mudança de postura, mudei a ordem dos pensamentos. Resolvi ser brutal com os pensamentos negativos, não aguentava mais pensar tanta coisa lixo de mim mesmo e de me colocar na posição de vítima. O que fiz foi, basicamente, assumir uma postura mental de vencedor, manejar o que passava pela minha cabeça e retomar o controle daquilo que eu queria pensar.

No começo foi difícil, meu cérebro o tempo todo falando: "você está forçando, você não é feliz, você simplesmente está se enganando, você está fugindo da dor mas ela continuará aí, se isso funcionasse todo mundo já faria isso" e um monte de outros pensamentos inúteis, que tinham inclusive um ar de "racionais", como se fizesse sentido eu continuar escolhendo ser infeliz. Como se eu fosse refém do que eu penso.

Simplesmente ignorei todas as racionalizações inúteis e comecei a pensar positivo, constantemente afirmando: "eu nunca mais vou me permitir escolher ser infeliz, chega dessa bosta". Abri um sorrisão, comecei a pensar em coisas agradáveis e fui mantendo assim até eu sentir que estava melhorando. Sim, eu me forcei a ser feliz, e passei a me sentir muito bem. Deixei de lado as preocupações, as "metas" que eu tinha escolhido bater para finalmente me permitir ser feliz, e decidi ser feliz naquele exato momento, não esperei a tristeza ir embora, eu fiz ela ir embora.

Eu escolhi ser feliz e vou continuar fazendo essa escolha todo santo dia, até que eu nem precise lembrar-me de escolher isso novamente. Funcionou para mim, pode ser que funcione para vocês também.
Não podemos aceitar a tristeza como o "padrão", o normal é se sentir bem. Talvez eu seja um idiota iludido, talvez não. Prefiro apostar naquilo que me abre novas possibilidades, ao invés de ficar preso no meu mundinho de regras imutáveis.

Broda escreveu:Terceiro

Ontem foi um dia diferente, consequentemente o dia hoje também está. Estou cada vez mais crédulo de que a felicidade é uma questão de escolha, ou seja, você literalmente escolhe ser feliz ou não. Durante a aula, de noite, senti uma tristeza enorme, meu emocional estava uma bosta e poucas coisas que estavam me incomodando ganharam proporções gigantescas, fazendo com que eu ficasse abalado e sem vontade de fazer nada que não fosse chorar.

Passei a orar a Deus pedindo misericórdia e uma nova chance para recomeçar isso tudo. Me sentindo um bosta completo, decidi aplicar o que li num livro que chama "Seus Pontos Fracos", escrito por um famoso psicólogo americano. O livro diz que nós temos sim a capacidade de controlar nossos sentimentos, que não somos escravos deles e que podemos sentir o que bem desejarmos. Fala que inclusive essa é uma habilidade a ser desenvolvida, que no começo é muito difícil mas que, com o tempo, podemos nos tornar donos do nosso emocional.

Parece uma ideia absurda a princípio, e talvez seja, mas é uma ideia que tem que ser levada em conta e testada. Resolvi, então, me forçar a sair daquela depressão intensa. Sabia que esperar passivamente a tristeza passar, igual todos fazem, é contraprodutivo e pode causar ainda mais tristeza ao ver que o quadro se mantem. Passei então a trabalhar ativamente na melhora do meu quadro o mais rápido possível, e decidi fazer isso sozinho, não queria depender da ajuda de ninguém, o cara que eu quero me tornar deve ser auto-suficiente, inclusive para lidar com as próprias crises.

De começo, mudei a postura. Me forcei a assumir uma postura ereta, com a cabeça reta e o peito estufado, andando tranquilamente, deixando de lado aquela postura prostrada que estava utilizando, sempre olhando pro chão com vontade de chorar. Depois da mudança de postura, mudei a ordem dos pensamentos. Resolvi ser brutal com os pensamentos negativos, não aguentava mais pensar tanta coisa lixo de mim mesmo e de me colocar na posição de vítima. O que fiz foi, basicamente, assumir uma postura mental de vencedor, manejar o que passava pela minha cabeça e retomar o controle daquilo que eu queria pensar.

No começo foi difícil, meu cérebro o tempo todo falando: "você está forçando, você não é feliz, você simplesmente está se enganando, você está fugindo da dor mas ela continuará aí, se isso funcionasse todo mundo já faria isso" e um monte de outros pensamentos inúteis, que tinham inclusive um ar de "racionais", como se fizesse sentido eu continuar escolhendo ser infeliz. Como se eu fosse refém do que eu penso.

Simplesmente ignorei todas as racionalizações inúteis e comecei a pensar positivo, constantemente afirmando: "eu nunca mais vou me permitir escolher ser infeliz, chega dessa bosta". Abri um sorrisão, comecei a pensar em coisas agradáveis e fui mantendo assim até eu sentir que estava melhorando. Sim, eu me forcei a ser feliz, e passei a me sentir muito bem. Deixei de lado as preocupações, as "metas" que eu tinha escolhido bater para finalmente me permitir ser feliz, e decidi ser feliz naquele exato momento, não esperei a tristeza ir embora, eu fiz ela ir embora.

Eu escolhi ser feliz e vou continuar fazendo essa escolha todo santo dia, até que eu nem precise lembrar-me de escolher isso novamente. Funcionou para mim, pode ser que funcione para vocês também.
Não podemos aceitar a tristeza como o "padrão", o normal é se sentir bem. Talvez eu seja um idiota iludido, talvez não. Prefiro apostar naquilo que me abre novas possibilidades, ao invés de ficar preso no meu mundinho de regras imutáveis.

Romano1500 escreveu:
cara , que dia otimo foi o seu , queria ter dias assim , mas pra mim ta dificil , e nem sao pelas recaidas, mas pelo TOC que ta me destruindo , botei na minha cabeca que tenho que tomar remedios msm nao ha outra opcao , sofro com toc desde os 11 anos e com toc de ocd uns meses ai ja , cm 21 comecei a ver  essa merda de P , beber mais e fumar maconha td isso atrapalahou , mas a vdd e que poderia acontecer a qualquer momento devido a doenca q tenho

de qualquer forma eu tenho fe e esperanca de que vou sair dessa de um jeito ou de outro

de qualquer forma parabens pelo 3 dia amigao

Salvador.Romeu escreveu:
Fala meu amigo, broda! Passo pelo mesmo problema que você. Meu emocional está muito abalado, me sentindo muito para baixo. Hoje, consequentemente, meu pai teve um pesadelo. Sonhou que eu era viciado em cocaína, que estava muito magro e precisando de ajuda. Ele não sabe do meu vicio. Isso me obrigou a fazer analogia com o vício que eu tenho. Vi que ele ficou bastante abalado com o pesadelo. É claro que sorri, e fiz uma brincadeira daquele fato. Para não despertar qualquer tipo de suspeita. Estou torcendo por você, sempre! Tmj

Mr robot escreveu:A programação neurolinguística trata muito sobre controlar nossas emoções e sentimentos , muitos usam o termo de ficar no "estado", que é um estado cheio emoções boas e produtivas. Pra alcançar o "estado" desejado, eles usam uma programação por meio das palavras, usando-as pra atingir seus sentidos visual, auditivo e sinestésico, assim eles mudam sua imagens mentais, sua fisionomia e os seus pensamentos. Dá uma procurada que pode te ajudar nessa sua nova filosofia de vida. Recomendo o livro "Poder sem limites".

Abraços Bro!