23 - Don Jon - Diário: De Don Juan a Vegetal!

Blpr escreveu:Essa técnica de mentalizar uma "visão de futuro" aumenta os níveis de dopamina. Por isso, que a meditação é um poderoso aliado para também aumentar tais viáveis.

Don Jon escreveu:

Tenho uma técnica para passar para vocês, estou usando, por sinal é ótima. São três passos que vão te ajudar muito contra a M compulsória:

1ª Passo: Representar em sua mente de preferência em um ambiente calmo e de olhos fechados, a imagem de você sentado em frente ao computador, indo acessar o site pornô, abaixando as calças e começando a se masturbar.

2ª Passo: Agora você deve imaginar, as coisas que você gostaria de fazer, em vez de ficar o dia se masturbando, tipo arrumar uma namorada, um bom emprego, ter um carro, etc. Essa representação deve ser como você estivesse se vendo no futuro, um espectador.

3ª Passo: Agora sempre que a vontade de se M vier você deve usar essas duas representações, só que a primeira (que você não quer mais para sua vida) deve estar bem pequena em relação a segunda (como você imagina sua vida sem a PMO no caso) fazendo assim uma troca, enquanto a primeira diminui a segunda cresce e toma a frente da primeira, se torna cada vez mais brilhante e real.

Estou usando essa técnica e está cada vez mais fácil ficar longe da PMO!

Don Jon escreveu:

Relato dia 2 – Um dia dureza!

Já se passava das 2 da madruga, não tinha a menor vontade de dormir, já tinha assistido o filme “The Truman Show” mas mesmo assim não bateu aquele sono, nesse tempo recebi um “whats” de um amigo, olhei era uma foto de uma garota, falei pra ele não mandar mais essas fotos, expliquei que estava em Reboot, ele brincou falando, “ blz baitola kkk” respondi com outra brincadeira, então beleza, ele mandar essa foto foi até bom para ver como eu ia reagir, sei que não é nada bom fazer esse tipo de teste, até por experiências passadas, mas não senti nenhuma vontade.

Ainda sem sono, resolvi assistir ao filme “Taxi Driver” consegui assistir metade, depois bateu um sono. Dormir, acordei depois de umas 4 horas, percebi que estava com uma ereção, não entendi porque, mas voltei a dormir, acordei do mesmo jeito, talvez tenha a ver com o subconsciente, das imagens anteriores, a foto e o filme, mas como não tenho DE pra mim não faz diferença kkk. Acordei disposto, conversando com todos. Bem diferente de dias em que estava na PMO, onde acordava calado, nervoso e indisposto.  

Resumindo a parte da manhã e tarde foi um dia normal, o problema apareceu no início da noite, um mal estar danado, ele persistiu por um tempo, depois passou. Voltei a procurar coisas relacionadas a PNL e PUA, vou usar técnicas de PNL para afastar a P, e também outros medos da minha vida. Resolvi que vou começar a ler a bíblia, não que eu seja muito religioso, mas mal não vai me fazer, vou extrair o máximo dela para me tornar uma pessoa melhor. Conforme eu for estudando a PNL, vou relatando aqui as técnicas que uso, já tinha dado uma olhada antes mesmo de começar os Reboots, não ligava muito, meio que não tinha paciência para ler, sintomas da PMO falta de atenção e concentração.

Back on the game escreveu:Primeiramente, parabéns pela iniciativa de rebootar! Foi a melhor decisão da sua vida, pode ter certeza!

Quanto a sua vontade de ler a bíblia, como cristão, sempre me traz alegria quando alguém toma tal iniciativa. Assim, gostaria de lhe dar uma breve e humilde orientação para essa leitura:

- Leia com um senso de fé, ou seja, para você poder ser transformado através dessa leitura, você precisa crer em Deus e que a bíblia não é apenas mais um livro, mas sim, a Palavra de Deus, no qual Ele usou pessoas para expressar seus mistérios, leis e avisos;
- Siga uma sequência que lhe trará mais resultado imediato, pra isso, você tem duas abordagens:

     ESPIRITUAL E PRÁTICA

PRÁTICA:
- Comece por provérbios, leia todo;
- Romanos 5,6 e 8;
- Tiago 4 e 5;
- Pesquise por mais textos que nos trazem aplicações bem práticas sobre questões da sexualidade.

ESPIRITUAL:

- Comece pelos evangelhos ( Mateus, Marcos, Lucas e João);
- Depois vá para as cartas de Paulo ( Romanos, 1º e 2º Coríntios, Gálatas, Efésios, Filipenses, Colossenses, 1º 2º Tessalonisseses ,1º e 2º Timóteo , Tito e Filemom ). Paulo foi, talvez, o apóstolo que mais dissecou a teologia cristã.

Por fim, mas não menos importante, peço que escolha com atenção a tradução que vai ler, ou seja, qual a versão. Existem muitas versões diferentes, mas peço que procure aquelas que menos sofreram alterações dos originais em grego, aramaico e hebraico. Assim, você conseguirá sorver a Palavra na essência, com a menor distorção possível! Lhe indico a bíblia "King James atualizada", pois está é diretamente traduzida dos mais importantes achados arqueológicos do século XX, que foram os papiros do mar morto, onde achou-se a bíblia praticamente completa, com perfeito estado de conservação, em jarros que datavam dois milênios.

Enfim, lhe desejo uma boa jornada na leitura da Palavra de Deus e que ele lhe abençoe na sua caminhada!

Abraço irmão!  

Don Jon escreveu:

Relato dia 2 – Um dia dureza!

Já se passava das 2 da madruga, não tinha a menor vontade de dormir, já tinha assistido o filme “The Truman Show” mas mesmo assim não bateu aquele sono, nesse tempo recebi um “whats” de um amigo, olhei era uma foto de uma garota, falei pra ele não mandar mais essas fotos, expliquei que estava em Reboot, ele brincou falando, “ blz baitola kkk” respondi com outra brincadeira, então beleza, ele mandar essa foto foi até bom para ver como eu ia reagir, sei que não é nada bom fazer esse tipo de teste, até por experiências passadas, mas não senti nenhuma vontade.

Ainda sem sono, resolvi assistir ao filme “Taxi Driver” consegui assistir metade, depois bateu um sono. Dormir, acordei depois de umas 4 horas, percebi que estava com uma ereção, não entendi porque, mas voltei a dormir, acordei do mesmo jeito, talvez tenha a ver com o subconsciente, das imagens anteriores, a foto e o filme, mas como não tenho DE pra mim não faz diferença kkk. Acordei disposto, conversando com todos. Bem diferente de dias em que estava na PMO, onde acordava calado, nervoso e indisposto.  

Resumindo a parte da manhã e tarde foi um dia normal, o problema apareceu no início da noite, um mal estar danado, ele persistiu por um tempo, depois passou. Voltei a procurar coisas relacionadas a PNL e PUA, vou usar técnicas de PNL para afastar a P, e também outros medos da minha vida. Resolvi que vou começar a ler a bíblia, não que eu seja muito religioso, mas mal não vai me fazer, vou extrair o máximo dela para me tornar uma pessoa melhor. Conforme eu for estudando a PNL, vou relatando aqui as técnicas que uso, já tinha dado uma olhada antes mesmo de começar os Reboots, não ligava muito, meio que não tinha paciência para ler, sintomas da PMO falta de atenção e concentração.

Don Jon escreveu:

Relato dia 8 - Melhor dia em Reboot!

Acordei cedo, me sentindo ótimo, sem procrastinação. Técnicas de PNL ajudam e muito na recuperação. Nos reboots anteriores não me sentia tão confiante, não acesso nada sexual e não tenho a mínima vontade de ver P. Em questão a olhar as mulheres, já mudou, antes olhava com uma desejo totalmente sexual, agora não.  

Vejo muitas pessoas que estão fazendo o seu reboot com M junto, tipo passa 50 dias sem PMO mas no dia 25 praticou M. na minha opinião isso não é reboot nenhum, a pessoa só está se enganando! Agora fazer reboot com sexo real é perfeito! O mesmo é de pessoas que acessam vídeos e sites P para se testar, isso é uma desculpa para alimentar um pouco do vício! Acordem pra vida, reboot ou é sem PMO e M ou com sexo real! de resto, só está perdendo seu tempo!

Don Jon escreveu:

Relato dia 8 - Melhor dia em Reboot!

Acordei cedo, me sentindo ótimo, sem procrastinação. Técnicas de PNL ajudam e muito na recuperação. Nos reboots anteriores não me sentia tão confiante, não acesso nada sexual e não tenho a mínima vontade de ver P. Em questão a olhar as mulheres, já mudou, antes olhava com uma desejo totalmente sexual, agora não.  

Vejo muitas pessoas que estão fazendo o seu reboot com M junto, tipo passa 50 dias sem PMO mas no dia 25 praticou M. na minha opinião isso não é reboot nenhum, a pessoa só está se enganando! Agora fazer reboot com sexo real é perfeito! O mesmo é de pessoas que acessam vídeos e sites P para se testar, isso é uma desculpa para alimentar um pouco do vício! Acordem pra vida, reboot ou é sem PMO e M ou com sexo real! de resto, só está perdendo seu tempo!

Jotaveh escreveu:

Don Jon escreveu:

Relato dia 8 - Melhor dia em Reboot!

Acordei cedo, me sentindo ótimo, sem procrastinação. Técnicas de PNL ajudam e muito na recuperação. Nos reboots anteriores não me sentia tão confiante, não acesso nada sexual e não tenho a mínima vontade de ver P. Em questão a olhar as mulheres, já mudou, antes olhava com uma desejo totalmente sexual, agora não.  

Vejo muitas pessoas que estão fazendo o seu reboot com M junto, tipo passa 50 dias sem PMO mas no dia 25 praticou M. na minha opinião isso não é reboot nenhum, a pessoa só está se enganando! Agora fazer reboot com sexo real é perfeito! O mesmo é de pessoas que acessam vídeos e sites P para se testar, isso é uma desculpa para alimentar um pouco do vício! Acordem pra vida, reboot ou é sem PMO e M ou com sexo real! de resto, só está perdendo seu tempo!

Jon... como vai colega?!
sim cara, pode crê, concordo contigo, M só vai atrasar/inibir o processo. na minha opnião é tudo farinha do mesmo saco: MO ou PMO, não faz diferença, isso só vai te transformar num aleijado social. eu mesmo ja tem quase um mês que não vejo P. mas, veja bem, não adianta nada se continuar com M. eu mesmo tirei o contador de P, pq nem me importa mais, não quero isso. e M, poxa, num mundo ideal não precisaríamos praticar M. pois ninguem sofreria de problemas com relacionamentos/ dinfunções sexuais, etc, e por ai vai...
enfim, parece que vc está bem. cara, pode me indicar algo sobre essa tal PNL? um livro ou site que vc leu. pq ai posso tentar ver um pdf aqui, enfim, forças ai companheiro, abs

Don Jon escreveu:

Relato dia 12 - Saindo da Matrix (3)

O diario está com um dia de atraso, vou deixar ele certo, ontem segunda dia 25/01/2016, acordei de boas, fui arrumar a casa, trocar de lugar alguns aparelhos que musculação, agora tem uma area só para eles. Estou reparando que minha respiração, está mais suave, antes respirava pela boca de forma irregular, agora respiro pelo nariz de forma correta. No fim da tarde meus tios e primos vieram passar um tempo aqui em casa, minha prima trouxe o note, percebi que ela guarda muita foto de homens sem camisa, muita mesmo tipo 11 gb de fotos e vídeos. Achei estranho pra caramba kkkk Ela tem 16 anos, não sei se ela se M com isso, mas é estranho. Resumo o dia foi tranquilo.

Blpr escreveu:

Firme na jornada, é assim que se faz!
Sucesso!

Jotaveh escreveu:boa jon!
isso ai cara, arrumar a casinha! kkkkkk, se organizar. esse é o plano. continue com esse espírito cara

Don Jon escreveu:

Fiz uma entrevista com um amigo sobre a PMO:

Idade: 22 anos

Quantas vezes você se Masturba?
R: Sempre que me dá vontade, muito raro eu fazer mais de uma vez por dia.

O que te leva praticar Masturbação?
R: Qualquer coisa que possa me deixar confortável um pensamento ou lembrança.

Quanto tempo você passa se masturbando?

R: Eu procuro ser o mais rápido e o mais discreto possível, 99,99% das vezes é no banho ou no banheiro e chega a demorar uns 7 minutos no máximo, afinal só quero me satisfazer e ser discreto.

Quando você termina como se sente?

R: Me sinto bem e mais leve, não vem um sentimento de culpa, porque não estou fazendo nada de errado, uma por dia é normal e recomendado. E garanto que ajuda bastante na hora H, pelo menos pra mim.

Desde quando você se Masturba?

R: Não me lembro ao certo a idade mas já faz muito tempo creio que mais de 10 anos, mais no começo era várias vezes ao dia 5 a 6.

Quando foi a primeira vez que viu um Filme Porno?

R: A primeira vez que vi me causava ânsia e dor de cabeça. Eu tinha uns 10 anos aprendi a apreciar com uns 18 a 19 anos mas nada muito exagerado. E hoje se eu ver um é muito raro a maioria das minhas masturbações são por lembranças e pensamentos.

Você tem ansiedade social?
R: Desde pequeno tive timidez, mas meu trabalho me ajudou a superar.

Perguntei se ela aumentou depois que ele começou a se Masturbar.
R: Não

Blpr escreveu:

Então, ele não é um viciado em PMO. Se raramente ele ver pornografia, então inferimos que o vício se relaciona com a compulsão por ver pornografia e que o vicio mesmo é por fantasias, pela busca em representação erótica do sexo.

Você deveria ter perguntado se ele já apresentou alguma disfunção sexual.