dnv ^^
+17
Evolutivo
Stinson
CitzenX
Morcego
Broda
Mecânica Quântica
dcraig
Texugo
Toguro
Bimike
W. Burk
Gaviões da toguro
Supersonic Jr. Armstrong
Sobrevivente
neoii
edinhosantos11
Espártaco
21 participantes
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
26/5/2016, 08:30
Vou fazer um contar de Daydreaming também. É um grande problema que eu tenho e não consigo controlar.
0/30 - Perdi 6:00 às 8:00.
0/30 - Perdi 6:00 às 8:00.
_______________________________________
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
26/5/2016, 08:35
Toguro escreveu:Nokobert, por favor, nos relate quais estratégias você pretende adotar a partir de agora.
Bloqueadores.
Atividades de socialização
Projetos pessoais
Sem estratégias, acho difícil você abandonar o vício. Também é importante relatar para a gente te ajudar a corrigir erros.
- Ficar firme no NO-FAP
- Parar com o Daydreaming
- Tentar fazer amizades
- Fazer exercícios físicos para aumentar a dopamina.
- Ocupar o tempo
_______________________________________
- Blpr
- Mensagens : 4819
Data de inscrição : 30/05/2015
Re: dnv ^^
26/5/2016, 08:37
Bacana suas estratégias.
Mas não diga a palavra "tentar". Apenas faça, aí a motivação acontece.
Sucessos sempre!
Mas não diga a palavra "tentar". Apenas faça, aí a motivação acontece.
Sucessos sempre!
_______________________________________
Link do e-book grátis:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)
Re: dnv ^^
26/5/2016, 08:39
Nokobet escreveu:Toguro escreveu:Nokobert, por favor, nos relate quais estratégias você pretende adotar a partir de agora.
Bloqueadores.
Atividades de socialização
Projetos pessoais
Sem estratégias, acho difícil você abandonar o vício. Também é importante relatar para a gente te ajudar a corrigir erros.
- Ficar firme no NO-FAP
- Parar com o Daydreaming
- Tentar fazer amizades
- Fazer exercícios físicos para aumentar a dopamina.
- Ocupar o tempo
Ok, mas faltou bloqueadores. Quais você pretende instalar?
_______________________________________
Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.
Blog:
http://blokporn.blogspot.com.br/
História de Sucesso:
https://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias
Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com
Diário: https://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
26/5/2016, 10:47
Toguro escreveu:Nokobet escreveu:Toguro escreveu:Nokobert, por favor, nos relate quais estratégias você pretende adotar a partir de agora.
Bloqueadores.
Atividades de socialização
Projetos pessoais
Sem estratégias, acho difícil você abandonar o vício. Também é importante relatar para a gente te ajudar a corrigir erros.
- Ficar firme no NO-FAP
- Parar com o Daydreaming
- Tentar fazer amizades
- Fazer exercícios físicos para aumentar a dopamina.
- Ocupar o tempo
Ok, mas faltou bloqueadores. Quais você pretende instalar?
eu já tenho instalado aqui:
opendns
várias extensões para bloquear porno
só tenho um navegador(firefox)
instalei o rescuetime para monitorar o meu tempo online. Quero manter a média de 70 - 90% produtivo.
_______________________________________
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
26/5/2016, 10:50
Eu quero bloquear o youtube, mas preciso dele para assistir vídeo aulas. Não sei o que fazer nessa situação.
_______________________________________
- Blpr
- Mensagens : 4819
Data de inscrição : 30/05/2015
Re: dnv ^^
26/5/2016, 13:30
Nokobet escreveu:Eu quero bloquear o youtube, mas preciso dele para assistir vídeo aulas. Não sei o que fazer nessa situação.
Videos aulas você pode assistir normal. Ative nas configurações o controle de conteúdo.
_______________________________________
Link do e-book grátis:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)
Re: dnv ^^
26/5/2016, 13:58
Tem uma estratégia de bloqueio na minha assinatura. Aplique-a no seu computador.
Quanto ao youtube e às video-aulas, a solução é restrição de horário. Programe o interapp, e apenas o interapp, para bloquear o youtube, exceto em um horário pré-determinado por você, como, por exemplo, 19 às 20. Será neste horário, e apenas neste horário, que você terá acesso às video-aulas. No resto do dia, o interapp bloqueará totalmente o acesso ao youtube.
Havendo dúvidas, posta aí.
Quanto ao youtube e às video-aulas, a solução é restrição de horário. Programe o interapp, e apenas o interapp, para bloquear o youtube, exceto em um horário pré-determinado por você, como, por exemplo, 19 às 20. Será neste horário, e apenas neste horário, que você terá acesso às video-aulas. No resto do dia, o interapp bloqueará totalmente o acesso ao youtube.
Havendo dúvidas, posta aí.
_______________________________________
Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.
Blog:
http://blokporn.blogspot.com.br/
História de Sucesso:
https://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias
Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com
Diário: https://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
27/5/2016, 07:19
Ontem foi bem tranquilo sem problemas.(no-fap)
Daydreaming perdi várias vezes. (0/30)
Daydreaming perdi várias vezes. (0/30)
_______________________________________
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
27/5/2016, 17:08
Procrastinei hoje o dia todo.
_______________________________________
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
27/5/2016, 17:21
Existe alguma extensão para bloquear TODOS os sites menos os que eu permitir?(extensão para firefox)
Ex:
Sites permitidos:
- khanacademy - ok
- codecademy - ok
- memrise & duonlingo - ok
- wikipedia - ok
- sites de cursos
Sites bloqueados:
Todos (menos os permitidos)
Eu tenho algumas aqui(muitas), mas elas só bloqueiam os sites que eu coloco.
Ex:
Sites permitidos:
- khanacademy - ok
- codecademy - ok
- memrise & duonlingo - ok
- wikipedia - ok
- sites de cursos
Sites bloqueados:
Todos (menos os permitidos)
Eu tenho algumas aqui(muitas), mas elas só bloqueiam os sites que eu coloco.
_______________________________________
- couto94
- Mensagens : 1077
Data de inscrição : 10/08/2015
Re: dnv ^^
27/5/2016, 18:15
Rapaz eu tbm procrastinei bst hj também.
Re: dnv ^^
27/5/2016, 18:51
O Interapp permite bloquear a internet inteira, exceto os sites permitidos.
_______________________________________
Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.
Blog:
http://blokporn.blogspot.com.br/
História de Sucesso:
https://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias
Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com
Diário: https://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
- Hetfield
- Mensagens : 124
Data de inscrição : 19/05/2016
Idade : 32
Re: dnv ^^
27/5/2016, 19:09
exercicios fisicos aumentam ou diminuem dopamina? pq quando faço academia vejo diminuição no desejo
_______________________________________
- Blpr
- Mensagens : 4819
Data de inscrição : 30/05/2015
Re: dnv ^^
27/5/2016, 19:59
Cuidado com a procrastinação. Isto é falta de planejamento prévio sobre o que fazer em um tal dia.
_______________________________________
Link do e-book grátis:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)
- ConvidadoConvidado
Re: dnv ^^
28/5/2016, 01:43
Hetfield escreveu:exercicios fisicos aumentam ou diminuem dopamina? pq quando faço academia vejo diminuição no desejo
A dopamina é o motivador. Quanto mais fizer exercícios físicos, mais dopamina será liberada da próxima vez para repetir a dose e se exercitar mais.
Re: dnv ^^
28/5/2016, 08:09
Dopamina não tem nada a ver com desejo sexual. Este é função da testosterona, e aquele é responsável pela sensação de recompensa.
_______________________________________
Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.
Blog:
http://blokporn.blogspot.com.br/
História de Sucesso:
https://comoparar.forumeiros.com/t3167-toguro-32-anos-previa-180-dias
Email (criado especialmente para o fórum): toguroextranet@gmail.com
Diário: https://comoparar.forumeiros.com/t3599-saga-do-toguro
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
28/5/2016, 19:05
Hoje foi tranquilo.
Daydreaming 1/30 - Hoje eu consegui controlar minhas fantasias.
Acordei 5:00 fiz 10 minutos de exercícios físicos e depois 10 minutos de meditação. Estudei até as 15:00 e depois fui dormir (por causa de uma dor de cabeça muito forte).
Daydreaming 1/30 - Hoje eu consegui controlar minhas fantasias.
Acordei 5:00 fiz 10 minutos de exercícios físicos e depois 10 minutos de meditação. Estudei até as 15:00 e depois fui dormir (por causa de uma dor de cabeça muito forte).
_______________________________________
- couto94
- Mensagens : 1077
Data de inscrição : 10/08/2015
Re: dnv ^^
28/5/2016, 19:11
Muito bem amigo. Melhoras para vc!
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
29/5/2016, 17:58
É comum viciados em pornografia passarem HORAS(entre 5 - 10 horas/d) criando fantasias?
Não são fantasias eróticas, não tem sexo ou nada disso. Essas fantasias são sempre lugares, situações, etc.
Ex:
Assisto um filme sobre terrorismo e logo depois PASSO HORAS pensando em formas de cometer atentados terroristas.
Vejo algo sobre ajudar pessoas e passo HORAS pensando em formas de ajudar pessoas.
Li ontem volta ao mundo em 80 dias e logo depois passei 5 horas (só fui dormir 2 horas da madrugada) pensando em como seria se eu viajasse o mundo.
---
Quando eu começo a sonhar acordado simplesmente o mundo ao redor desaparece e eu só vou perceber isso muitas HORAS depois. Quando acordo dessa viagem estou assim;
- Desmotivado
- Deprimido
- Procrastinando
- Eu não consigo fazer nada porque a vontade de voltar para o mundo na minha cabeça é muito forte. É mais forte que pornografia.
Não consigo fazer nada!!!
Não são fantasias eróticas, não tem sexo ou nada disso. Essas fantasias são sempre lugares, situações, etc.
Ex:
Assisto um filme sobre terrorismo e logo depois PASSO HORAS pensando em formas de cometer atentados terroristas.
Vejo algo sobre ajudar pessoas e passo HORAS pensando em formas de ajudar pessoas.
Li ontem volta ao mundo em 80 dias e logo depois passei 5 horas (só fui dormir 2 horas da madrugada) pensando em como seria se eu viajasse o mundo.
---
Quando eu começo a sonhar acordado simplesmente o mundo ao redor desaparece e eu só vou perceber isso muitas HORAS depois. Quando acordo dessa viagem estou assim;
- Desmotivado
- Deprimido
- Procrastinando
- Eu não consigo fazer nada porque a vontade de voltar para o mundo na minha cabeça é muito forte. É mais forte que pornografia.
Não consigo fazer nada!!!
_______________________________________
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
29/5/2016, 18:00
Quando eu perco o controle passo (dias) viajando e deixando a vida real de lado.
_______________________________________
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
29/5/2016, 18:03
Vou terminar de ler um livro aqui e tentar não viajar depois.
_______________________________________
- Blpr
- Mensagens : 4819
Data de inscrição : 30/05/2015
Re: dnv ^^
29/5/2016, 20:36
Nokobet escreveu:Vou terminar de ler um livro aqui e tentar não viajar depois.
Socialização é conhecer lugares bacanas vai ajudar a você a parar de fantasiar. Esses hábitos se alimentam por excesso de solidão.
_______________________________________
Link do e-book grátis:
https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E
"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)
- Nokobet
- Mensagens : 91
Data de inscrição : 07/02/2016
Re: dnv ^^
30/5/2016, 16:31
Procrastinei hoje(até agora) e estou um pouco deprimido.
_______________________________________
- couto94
- Mensagens : 1077
Data de inscrição : 10/08/2015
Re: dnv ^^
30/5/2016, 17:05
Rapaz procrastinacao leva ao tédio e tédio leva a pornografia e masturbação. Então não dá meu irmão para ficar sem fazer nada.
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos