23 - Mateus

Começa aqui...

13 de abril
Hoje o dia começou desanimado, mas agora estou bem melhor, a dieta está me pondo nos eixos de novo. Sem desejos intensos até agora.

16 de abril
Hoje eu tentei me enganar, acabei pensando em algo que não está certo. O foco é a ordem, esse tipo de pensamento não trás ordem. Procuro fazer as coisas do jeito normal. NÃO ME ENGANO! Foi quase, mas ainda consigo ir até o fim.

17 de abril
Hoje de manhã eu forcei meus pensamentos para ver se conseguia ficar excitado, sem pornografia não houve uma ereção tão consistente. Mas mesmo assim tentei, estou sentido um pouco de dor, mas muito pouco, não incomoda quase nada. Se eu continuar fazendo isso, talvez posso ter uma recaída. Então não vou ficar mais de bobeira depois que acordar.

17 de abril
Estou tendo pequenos impulsos para ver pornografia, mesmo tendo bloqueado os sites pornô, dá pra ver imagens pornográficas no google images. Vou procurar como resolver isso de maneira definitiva.

18 de abril
Hoje pela manhã eu fiquei me masturbando mas sem a intenção de gozar, foi até divertido por um tempo e eu não senti dores. De tarde eu fiz a mesma coisa quando cheguei do galpão, mas depois que tomei banho comecei a sentir um desconforto. Pensei em fantasias envolvendo a Caroline, eu quero ela, mas mesmo assim sei que não devo mais ficar com ela, ela não me quer, só vou criar mais problema desejando ela. É hora de apostar em outra pessoa sem sentimento algum? Mesmo uma feia?

19 de abril
Hoje eu tentei usar várias palavras chave de pornografia pra ver se eu conseguia pelo menos alguma foto pornô pelo Goolge imagens. Mesmo tendo consciência do que eu estava fazendo continuei a busca sem sucesso (bloqueadores funcionando ok). Parecia um problema que eu tinha que resolver. Agora meu deu vontade de procurar as palavras chave pelo Google pesquisa, meu cérebro fica procurando soluções pra eu ver pornô.

19 de abril
Depois que escrevi último relato comecei a me masturbar, mas não gozei. Comecei a imaginar nós transando. Como eu vou reagir se nós não transarmos? Não quero voltar pra masturbação. Tenho que ficar mais tempo fora de casa.

20 de abril
Mais uma vez eu errei, estava instalando o office em um computador, aproveitei que não tinha bloqueadores e assisti um vídeo pornô. Gozei tão rápido que nem vi.  Quase não senti prazer, mas na pressa sujei tudo em volta de mim. Automaticamente veio uma dor de cabeça e pálpebras estão pesadas. Estaca zero, mesmo sabendo que eu ia fazer a cagada, foi indo. De volta à luta, a partir de agora.

20 de abril
Parando para pensar, essa semana percebi que minha compulsão por comida diminuiu. Não senti a necessidade de comer igual eu sentia antes, mesmo sem fome. Gostei muito dessa parte. Também notei que os pensamentos negativos desapareceram (mas voltaram com força depois da recaída). Eu estava neutro nos últimos dias, sem sentir tristezas, foi.bom pois eu simplesmente fazia minhas atividades sem ficar com a cabeça no mundo da lua.

Pode contar com a gente. Segui firme no reboot e colha os beneficios. Vejo no seu relato que a compulsao por comida diminuiu. Bom beneficio adiquirido neste inicio do processo. Abrassos!!!

Droga de efeito caçado! Vendo um filme do Snoop Dogg acabei vendo umas mulheres nuas, nem percebi e já tinha gozado de novo. Oh vontade de estar sem Internet.

Mateus1 escreveu:Droga de efeito caçado! Vendo um filme do Snoop Dogg acabei vendo umas mulheres nuas, nem percebi e já tinha gozado de novo. Oh vontade de estar sem Internet.

Então cara, o melhor benefício que tive até agora foi a ausência da tristeza que sentia todos os dias, o que me deixou mais apto para fazer as coisas do meu dia. Mesmo passando por alguns problema financeiros, eu não me preocupava com coisas que não dependem de mim. A falta de compulsão por comida foi um efeito secundário muito bem vindo.

Descobri que o open DNS não bloqueia alguns Tumblrs +18. Alguém sabe como solucionar?

Tente o k9 bastante citado aqui no fórum.

Seja bem-vindo.

Eu desconheço bloqueadores eficientes em bloquear imagens. Se o pesquisador de imagens te faz recair, bloqueie-o.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Toguro escreveu:Seja bem-vindo.

Obrigado!

Eu desconheço bloqueadores eficientes em bloquear imagens. Se o pesquisador de imagens te faz recair, bloqueie-o.

Sim, antes da recaída eu tinha colocado o Safe Searh com senha no meu Chrome

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Eu li só uma vez de forma fragmentada, principalmente pq não tenho muita paciência para ler os relatos então basicamente lia as orientações, mas aos poucos, vou reler de uma forma mais eficiente.

Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Sim, eu já usava como diário o meu aplicativo de celular (postei meus relatos no início do tópico), mas a versão grátis só me deixa 10 notas no máximo, então passarei a relatar aqui.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Foi uma das primeiras coisas que fiz quando me inscrevi no fórum, inclusive adicionei um contador de metas e um para 15 dias.

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free.

Instalei o K9 ontem, ainda o estou ajustando para não bloquear sites comuns, como o YouTube por exemplo. Mas instalarei outros citado acima, quero mais segurança contra gatilhos.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Infelizmente eu faço marketing dos meus serviços pelo facebook e no instagram eu posto fotos do meu dia a dia no trabalho. Não sei se beneficiará excluir minha conta, principalmente para a divulgação do meu negócio. Alguma dica?

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.
Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Essa semana eu tive vontade de votar a pratikar artes marciais (Kali Silat), o bom é que posso treinar sem necessidade de academia. Gostaria de ensinar meus colegas, mas geralmente eles estão atarefados por causa da faculdade. Meu professor dá aula longe de onde eu vim morar e a mensalidade é cara (R$200,00 fora o que gastaria com transporte), rsrsrssrrs

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Realmente eu preciso dar uma limpada nas minhas coisas.

Paquere.

Algumas tentativas sem sucesso até agora...  

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Não estou me culpando, aproveitei a depressão pós masturbação para tentar solucionar as falhas anti porn no meu computador.

Obrigado pelas dicas Toguro!

Então cara, eu também não tenho muita paciência, pra ler muita informação técnica também não, mas me forcei a ler até o final. Fiz isso 2x e apesar de achar o ebook ótimo, acho que ler a luta da galera aqui, tornam as coisas mais interessantes. Mas tenho que falar a verdade, quando os relatos são muito grandes, fica mais difícil de você querer ler até o fim.

Cara eu achava que era o único que ficava tentando, com todas as palavras da mente, burlar os bloqueadores. Na verdade tentava rodear eles, procurava por palavras de duplo sentido em inglês e em português, uma vez tentei até em japonês, usando o google tradutor. hiuahiuhiuhauihaiua

Hoje eu dou risada disso, fazer o que? Não posso mudar o que passou. Mas ó eu li um livro chamado 'O poder do Habito' é um livro até famozinho, o livro não fez grandes coisas por mim, mas ele diz num dos capitulos finais que uma 'comunidade' tem muito poder. Se envolver com uma comunidade, ter uma visão coletiva centrada é o que motiva pequenas empresas a crescerem e pequenas igrejas a virarem verdadeiros imperios.

Não sou muito de ter amizades online ou mesmo de ficar no what'sApp com grupos que não conheço pessoalmente os integrantes pessoalmente, mas mano foi essa comunidade aqui do forum que fez eu não ver p. essa semana e por isso sou grato a geral daqui. Se vc não curte o ebook talvez ler aqui como fonte de apoio, pode ser de uma puta ajuda.... Pelo menos esta sendo pra mim....

Sucesso bro...

P.S Posso estar errado também né cara, as vezes ler o ebook é o que da certo pra ti... cada um cada um

Mantém a força mano. Vamos vencer!

Então Patinho, eu só perco a paciência pois eu acredito que os relatos são tão parecidos que não vale a pena ir até o fim.

A leitura do ebook é interessante para você entender como a pornografia ferra com o cérebro, e, principalmente, que estratégias são mais eficazes para lidar com o vício.

O ebook é uma espécie de compilação das estratégias mais eficientes. O que se revela muito promissor no fórum pode parar no ebook em uma atualização futura. Mas não é só isso. O ebook também tem abordagens científicas. O Projeto leu dezenas de livros falando sobre pornô antes de compilar o ebook. Lá, consta muita informação que, no fórum, passa batida.

Ontem o dia foi melhor do que eu esperava, mesmo tendo uma recaída, passei o dia bem, fiz um serviço no feriado (uma estrutura para robô em alumínio). Fui à casa de amigos e no final do dia, surpresa, uma paquera me respondeu muito favoravelmente, vamos sair hoje. Eu quero tirar uma dúvida com vocês. Para quem tem namorada, se ue tiver uma rotina sexual eu consigo evitar a flat line durante a restauração?

Acredito que sim. Há relatos de usuários que conseguiram passar tranquilo por esta fase.

Então vamos lá, resumindo o feriado prolongado.

22/04 - Acordei cedo e fui conversar com um rapaz que precisa de um serviço, na saída da empresa dele, liguei para minha ex namorada, que morava perto e perguntei se poderia passar lá. Ela disse que sim, quando eu cheguei lá, não demorou muito e nós transamos (mesmo ela estando em outro relacionamento). Mas parecia que ela só me quis pra ter um orgasmo, não tinha sentimento, parecia que ela estava apenas se masturbando com meu corpo, eu também não estava muito confortável. Apesar de eu ter um recaída dois dias antes, quero saber se eu gozar usando a mão, mas sem pensar em fantasias, mas só por causa dela, pode ser considerado recaída. Detalhe, tenho alergia a pêlo de gato, então foi só chegar ao orgasmo que a alergia atacou de forma muito forte, fiquei mais um tempo e fui embora, tinha que resolver outras coisas.
Ainda na sexta, no fim do dia, me encontrei com a paquera que me respondeu na quinta, fomos lanchar, tivemos uma conversa legal e demos uns amassos no carro antes de ela ir embora. Fiquei feliz pois ela parece que gostou muito de mim, eu me senti de um jeito que não me sentia a anos, um sentimento bom.

23/04 - Acordei cedo, fui para o último dia de curso que estou dando para os alunos de engenharia, fiquei muito feliz com o resultado. Acabei vendo minha paquera na hora do almoço, ela estava no mesmo lugar que dei o curso, nos beijamos rápido e fui embora, nesse dia estava atarefado e cansado. No início da madrugada eu e minha paquera conversamos, ela disse que ficou excitada com nossos amassos no carro (eu nunca tinha feito uma garota ficar assim logo no primeiro encontro). Agora vou esperar um momento legal para termos um momento mais íntimo, estou animado com essa relação, ela me parece ser uma moça excelente.

24/04 - Hoje acordei com uma ereção forte, acho que já estou começando a perder o efeito da recaída, passei boa parte do dia limpando e encerando o carro, limpei também meu quarto. No meio da tarde me veio a cabeça vontade de ver pornografia, mas foi uma vontade muito pequena e passageira, quase como um flash. Até o momento está tudo tranquilo, amanhã verei minha paquera. Mas foi graças a essa semana que estava começando a me restaurar que tomei coragem para conversar com ela e chamar pra sair. Eu me senti mais confiante , talvez se não fosse esse início da restauração, nunca teria tentado. Meu contador está rodando, acredito que agora será mais fácil, mesmo tendo consciência das falhas dos bloqueadores, não estou com vontade de quebrar as barreiras, vou guardar essa energia para essa nova pessoa que conheci e estou gostando bastante.

Olá, Mateus.

Se você conhece falhas nos bloqueadores, poderia pesquisar por formas de tampar estas falhas. O novo ebook ensina até mesmo usuários avançados de informática a bloquear PMO. Recomendo dar uma olhada.

Sucesso na sua jornada.

Toguro escreveu:Olá, Mateus.

Se você conhece falhas nos bloqueadores, poderia pesquisar por formas de tampar estas falhas. O novo ebook ensina até mesmo usuários avançados de informática a bloquear PMO. Recomendo dar uma olhada.

Sucesso na sua jornada.

Obrigado Toguro. Eu estou relendo o livro aos poucos, unido com outro livro muito bom. Pelo menos até agora só tenho tido benefícios desde que comecei a acompanhar o forum.

Meu contador (NF Companion) marca 7 dias e uma hora desde a ultima vez que vi P.

No domingo passado eu decidir ser mais sério com o Reboot. Comprei o e-book, e já comecei diretamente pelo guia de instalação dos bloqueadores. Passei todo o dia de domingo testando bloqueadores e configurando o K9 no computador. Ao longo da semana eu comprei licença do Funamo para meu celular e aprovei, configurei também para eliminar o tumblr, uma das maiores fontes de P para mim.Estou satisfeito com o nível de segurança nos meus dispositivos. Como essa semana foi de teste, vou aplicar as senhas impossíveis e usar o 10 minutes mail. Agora eu estou me convencendo a bloquear de vez o Youtube, além de ser uma fonte de gatilhos, é algo que me toma muito tempo. Vai ser doloroso, porém eu acredito que terei mais vantagens do que desvantagens.

Durante a semana tive muito trabalho, que me deixou cansado e não tive tempo de ficar neurótico querendo PMO. Na quarta feira uma garota me visitou, mas eu não estava com essa potência toda (no sábado tínhamos nos encontrado e eu estava bem mais firme, mas eu estava pensando em fantasias), na quarta, para não passar vergonha já que nos conhecemos recentemente eu tive que recorrer a pequenos flash's mentais da minha ex namorada para conseguir ter ereções firmes (se o fato de ter pensado nesses flash's for motivo para reset, com muita frustração eu vou ter que zerar meu contador).

Hoje, acordei e estava com a mão na posição do vício então para aliviar, testar, minha mente me enganando, comecei, mas me focando apensas na sensação física me vinha alguns flash's de quarta feira, mas eu voltava para a concentração nas sensações físicas, então pra ser rápido, tive um pequeno flash da ex namorada e terminei o assunto logo (será que isso também conta como reset?).

Desde a manhã do domingo passado estou sem ver P, a única melhora que senti até agora foi que as tristezas que eu sempre tive não vinheram. Estou me sentindo normal.

Conto com os colegas mais experientes para saber se devo resetar ou não, por conta dos flash's.

Os flashs são normais no início do reboot, porque é o seu cérebro clamando por PMO. Agora, se você deliberadamente recorreu ao flash para sentir prazer, isso pode ser considerado um reset sim. Qualquer fonte de prazer que não seja uma mulher real pode ser considerado um reset, caso você busque deliberadamente esta fonte.

27/08
Meu contador marca 12 dias e 18 horas desde meu último reset. Eu ia esperar um pouco antes de começar a abastecer meu diário. Eu li no Blog do Toguro que uma média de dias que ele considera um reboot sério é acima de 15 dias, mas mesmo assim eu quis compartilhar uma situação curiosa que ocorreu comigo durante a tentativa de reboot atual.

Resolvi fazer um pouco diferente dessa vez, como tinha ganhado muito peso recentemente, devido a mudança de rotina no emprego novo, decidi aplicar junto com o reset uma dieta com restrição de carboidratos (Dieta cetogênica, Atkins, Paleo e etc...), um dos efeitos muito positivos de fazer os dois ao mesmo tempo foi que eu senti que a compulsão, tanto por comida, quanto por PMO, caíram muito de intensidade, basicamente como se uma técnica estivesse dando suporte a outra. Eu tendo a acreditar que a baixa ingestão de carboidratos tenha amenizado os efeitos da dopamina no cérebro que era gerado pela comilança desenfreada (salgados, pizzas e refrigerante para caralho).

Geralmente, antigamente, estava triste ou alegre, mas agora eu fico m um estado contínuo de tranquilidade, sem oscilar entre sentimentos, fico de um jeito neutro, essa é a melhor parte. As garotas passaram a chamar mais atenção na rua, mas de um jeito diferente, primeiro eu reparo na beleza de rosto pra depois olhar o corpo e eu sempre penso como seria namorar com a moça ao invés de sexo.

Outras ferramentas-> No Computador, K9 atualizado e configurado, usei o e-mail temporário e agora, só formatando a máquina, coisa que eu não estou com a mínima paciência, muito menos vontade, pra fazer. No celular, estou usando o Funamo licenciado, Navegador Spin e APP lock para bloquear a desinstalação ou alteração do Funamo.

Deixo com vocês uma música que eu gosto.


Se por acaso o Toguro ler essa postagem, por favor, teria como mudar a classificação do seu blog? O K9 não deixa eu visualizar por considerar como Educação Sexual.