22- DIÁRIO DO HENRIQUE III

Bom galera, conheço o fórum a um tempo porém somente agora criei coragem de iniciar a restauração. Ao ler o livro pude perceber a racionalidade do vício e como posso combatê-lo.

Iniciei na segunda-feira dia 02/05/2016 e pretendo manter cerca de 120 dias, porém dando mais ênfase a recuperação do que ao tempo em si.

Quero compartilhar com vocês as minhas dúvidas e inseguranças quanto o reboot. Confesso que não estou completamente convencido de que realmente funcionará. Peço a ajuda de quem conseguiu se recuperar para me dar dicas e conselhos neste experimento.

Abraço e obrigado a todos.

Vou tentar expor minha situação pelo forum. Acredito que aqui será um excelente meio para compartilhar emoções, situações e angústias. Por isso mesmo peço que ignorem os erros de grafia que posso cometer, quero focar no que deve ser dito....

Bom, sou um cara que sempre tive contato com as meninas de uma forma facilitada. Por ser atraente fisicamente sempre tive oportunidade de me relacionar com elas desde a infância. O problema começa quando, aos quinze anos percebo que não consigo transar com minha então namorada.

Tudo isso, como todos devem saber é como se fosse o fim do mundo. E nunca passava pela minha cabeça que a causa poderia ser o vício em pornografia que me acompanha desde os 13 anos (não sei dizer ao certo quanto tempo, pois com 8,9 anos tive contato com o mundo sexual).

Enfim, desde então, nunca consegui ter uma relação sexual plena na primeira vez com uma mulher... ou eu broxava ou não ficava ereto de verdade. Tive outra namorada que durou 4 anos e o vicio persistia. Tudo isto foi terrivel. As sensações de desanimo, tristeza, ansiedade, fobia social que todos sentem eu sentia e sinto até hoje.

Até que resolvi um dia realmente parar, engraçado que não foi como das outras vezes.... algo me disse que era hora de parar com isso... esta ocasião foi domingo passsado dia 01/05/2016. Aquele dia quero lembrar pra sempre como o ultimo que consumi pornografia na vida.

Bom, ao longo do tempo irei contando os detalhes da minha situação. Faço questão de priorizar a essencia dos relatos e não fazer um diário ou página forçada linearmente, temporalmente. Prefiro descarregar emoções e não apenas um cronograma.


Grande abraço a todos.

fenix94 escreveu:Bom galera, conheço o fórum a um tempo porém somente agora criei coragem de iniciar a restauração. Ao ler o livro pude perceber a racionalidade do vício e como posso combatê-lo.

Iniciei na segunda-feira dia 02/05/2016 e pretendo manter cerca de 120 dias, porém dando mais ênfase a recuperação do que ao tempo em si.

Quero compartilhar com vocês as minhas dúvidas e inseguranças quanto o reboot. Confesso que não estou completamente convencido de que realmente funcionará. Peço a ajuda de quem conseguiu se recuperar para me dar dicas e conselhos neste experimento.

Abraço e obrigado a todos.

Bem vindo. Primeiramente, não existe reboot de 90, 100, 110, 120 dias. Existe reboot pra vida inteira, ou, você voltará a sofrer com as com as consequências do vício.

Leia o e-book, corte redes sociais, socialize o maximo que puder, instale bloqueadores, faça atividades que te mantenham fora da internet, respeite os bloqueadores, mantenha o diário atualizado, seja ativo no forum(leia e participe de outros diários). No mais, sucesso.

Também é bom contar um pouco da sua historia aqui, idade, primeiro contato com PMO, consequências da PMO etc.

Eu concordo com o Indiolouco. Eu andei pensando nesses últimos dias e cheguei a essa conclusão. Somos semelhantes a viciados em drogas. Você não vê viciados em cocaína ou heroína consumindo essas drogas após a reabilitação, porque se eles voltarem, acabou, é morte certa. É algo difícil, porém ponha na cabeça: não queira mais consumir pornografia na vida. Pois se consumir, eventualmente você cairá no mesmo ciclo vicioso e não terá nenhum lucro nisso, pelo contrário.

Parabéns pela decisão de se curar do vício. Começou certo, aqui há muita gente para te ajudar. Muita força pra ti!

Kuroro

Reboot pra vida toda! Pode contar com a gente na sua jornada.

Seja bem-vindo.

Antes de mais nada, você precisa saber que o método como parar que adotamos não implica em você resistir ao vício, mas em substitui-lo por outras formas de prazer. Reboot não é resistir ao pornô, mas substitui-lo por outras formas de prazer.

O meu comentário é extenso, mas recomendo ler tudo e ir aplicando aos poucos o que eu postar aqui:

Leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro.

Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Uma estratégia de bloqueio sugerida está aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t3116-estrategia-de-bloqueio

Para celular, recomendo instalar o navegador spin e o applock. Com o applock, bloqueie o google chrome e o playstore.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.

Bem vindo ao fórum. Vai dar tudo certo e vc vai se ver livre da DE! Qualquer coisa estou ae

Abraço

Mozart

Com o reboot, é possível se curar da DE. Sucesso na jornada.

Bom dia galera!

Quero compartilhar com vocês os primeiros 7 dias do meu reboot. Confesso que ainda continuo com a sensação de desconfiança da eficácia do experimento. Mas não desisto e vou até o fim.

Como praticava a PMO durante o início da madrugada, acabava ficando com sono e indisposto durante todo o dia. Isto intensificava os sintomas naturalmente trazidos como depressão, procastinação, desinteresse geral e abalos emocionais frequentes.

É possível sentir o início de alguns efeitos dessa nova fase que iniciei domingo passado 1/5/16. Hoje me sinto melhor, mais disposto e mais "saudável". A sensação de limpeza me ajuda a ter vontade de fazer minhas obrigações. Nesta primeira semana, com certeza o que mais mudou foi minha aptidão física. E isto é animador.

No aspecto fisiológico, sinto que estou começando a passar pela flatline. Tento não pensar muito nisso, pois a DE é um mal que espero passar por ele de forma natural, sem forçar muito a barra. Isto quer dizer que vou fazer o tratamento para me sentir melhor e a "volta" da minha vida sexual será uma consequência.

Outra mudança significativa é a mudança na percepção que tenho das mulheres. Apesar do pouco tempo, percebi que não vejo as mulheres como objetos sexuais como via antes. Sempre me incomodei em não evitar olhar para os peitos de uma mulher enquanto converso com elas, elas percebiam, eu me incomodava e era horrível, me sentia o pior dos homens. Hoje não, parece que o sexo não tem mais um papel de protagonista na minha mente, estou feliz por esse pequeno progresso.

Bem, para os novos usuários, quero dizer uma coisa importante: OS PRIMEIROS EFEITOS BENÉFICOS DO REBOOT SÃO QUASE IMEDIATOS. Então se você está pensando em fazer, FAÇA! VALE A PENA!. Posso dizer isto porque não se compara o "eu" de hoje com o "eu" de uma semana atrás. Estou mais "vivo" e isto é o que desejo a todos aqueles que estão começando o reboot.

Por hoje é só. Obrigado a todos pelas mensagens dos últimos tópicos, li todos os recados e fico feliz em saber que não estamos sozinhos nessa luta. Abraços e boa semana.

fenix94 escreveu:Bom dia galera!

Quero compartilhar com vocês os primeiros 7 dias do meu reboot. Confesso que ainda continuo com a sensação de desconfiança da eficácia do experimento. Mas não desisto e vou até o fim.

Como praticava a PMO durante o início da madrugada, acabava ficando com sono e indisposto durante todo o dia. Isto intensificava os sintomas naturalmente trazidos como depressão, procastinação, desinteresse geral e abalos emocionais frequentes.

É possível sentir o início de alguns efeitos dessa nova fase que iniciei domingo passado 1/5/16. Hoje me sinto melhor, mais disposto e mais "saudável". A sensação de limpeza me ajuda a ter vontade de fazer minhas obrigações. Nesta primeira semana, com certeza o que mais mudou foi minha aptidão física. E isto é animador.

No aspecto fisiológico, sinto que estou começando a passar pela flatline. Tento não pensar muito nisso, pois a DE é um mal que espero passar por ele de forma natural, sem forçar muito a barra. Isto quer dizer que vou fazer o tratamento para me sentir melhor e a "volta" da minha vida sexual será uma consequência.

Outra mudança significativa é a mudança na percepção que tenho das mulheres. Apesar do pouco tempo, percebi que não vejo as mulheres como objetos sexuais como via antes. Sempre me incomodei em não evitar olhar para os peitos de uma mulher enquanto converso com elas, elas percebiam, eu me incomodava e era horrível, me sentia o pior dos homens. Hoje não, parece que o sexo não tem mais um papel de protagonista na minha mente, estou feliz por esse pequeno progresso.

Bem, para os novos usuários, quero dizer uma coisa importante: OS PRIMEIROS EFEITOS BENÉFICOS DO REBOOT SÃO QUASE IMEDIATOS. Então se você está pensando em fazer, FAÇA! VALE A PENA!. Posso dizer isto porque não se compara o "eu" de hoje com o "eu" de uma semana atrás. Estou mais "vivo" e isto é o que desejo a todos aqueles que estão começando o reboot.

Por hoje é só. Obrigado a todos pelas mensagens dos últimos tópicos, li todos os recados e fico feliz em saber que não estamos sozinhos nessa luta. Abraços e boa semana.

Parabéns Henrique, você já é um vencedor. Realmente nos meus primeiros 7 dias eu também tive o mesmo entusiasmo que você.

Fiquei mais sensível, mais alegre, minha força na musculação triplicou ( eu me senti como o Popeye depois do espinafre). Até mesmo músicas no rádio que eu não curtia passei a cantar e me alegrar com elas.

Contudo, cara, te prepara pois, para mim a segunda semana foi a mais difícil. Claro que isso varia de pessoa para pessoa. É importante que nessa segunda semana você mantenha a sua mente ocupada e procure fazer atividades ao ar livre, longe do seu quarto e do seu computador. Se der procure meditar, ir ao cinema, ler um bom romance para mudar a paisagem mental.

O déficit de dopamina me fez ficar de mal-humor e com a sensação de que nada tinha graça, nada me dava prazer. Tive uma vontade louca de voltar para PMO nessa segunda semana mas segurei a onda como pude.

A notícia boa é que a partir do 15o dia tudo fica mais fácil. Hoje, Henrique, estou no 83o dia e a sensação é como se tivesse me masturbado nesse exato momento, ou seja, a fissura quase que desapareceu totalmente. Sinto uma autoconfiança e autoestima fora do comum. E o que é melhor: estou descobrindo muito mais prazer na vida que eu nunca sonhava nem de leve em experimentar antes.

Então, vale a pena, cara! Tomara que a sua segunda semana não seja tão difícil quanto a minha mas, se for, segura a onda que coisas muito melhores te aguardarão. Um abraço e uma boa recuperação: Antônio

Saudações guerreiros dessa jornada.

Venho aqui atualizar meu diário e contar a vcs as novidades. Hoje é dia 18/05/2015 e meu reboot começou dia 01/05/2016.

Antes de tudo quero agradecer a todos aqueles que me ajudaram com suas respostas e informações. Leio todas e absorvo tudo aquilo que me ajudará nessa luta. Obrigado mesmo, de coração.

Bom, disse semana passada que estava descrente da eficácia do reboot e que iria fazê-lo somente por compromisso próprio. Bem, não posso dizer que isto mudou, mas é de se destacar que sinto uma mudança na minha mente, uma espécie de mudança de perspectiva. Pode ser o fato de estar dormindo melhor, comendo melhor, conversando mais, etc. Obviamente que ocorre a dificuldade de estabelecer o que é causa e o que é consequência nisso tudo, mas discernir isto não me interessa muito, na verdade estou focado em prosseguir com este processo.

Um amigo aqui do fórum relatou sobre a dificuldade encontrada nas semanas iniciais (após a primeira semana). Senti que estou nessa fase. Meu emocional anda instável e tenho tido dias excelentes e dias frustrantes. O melhor exemplo foi ontem, tive um fds muito bom ao lado da minha namorada, inclusive minha segunda feira foi de se estranhar por ver que estava bem disposto e muito bem cmg mesmo. Porém no fim do dia, chegando em casa da faculdade, percebi que tive uma vontade forte de ver mulheres no pc. Isto me incomodou e me fez pensar nas possibilidades para resistir a PMO. Felizmente consegui, mas acabei ficando muito tempo no facebook e com insônia, o que me deixou meio para baixo hoje. Mas continuo na luta e não desisto, sinto que as melhorias notadas são infinitas vezes mais gratificantes do que as tentativas que nosso cérebro utiliza para nos ludibriar e ter uma recaída.

Não sei o que sentem os amigos aqui do fórum, mas tive estes últimos dias uma espécie de sentimento de "tempo perdido" quando percebi que eu era totalmente diferente do que sou hoje. Explicando melhor, sinto que nos últimos 10 anos fui uma espécie de zumbi, onde nada importava, nada sentia, apenas o sexo. Isto muito mais pela DE do que pela PMO, apesar de uma ter ligação direta à outra. Vocês também sentiram isso?

Outra situação que acho importante destacar aqui são os meus amigos. Fico na dúvida se todos tem esse problema, uma vez que o mundo da P é muito evidente em qualquer lugar. Sinto que por ser um problema neurológico-fisiológico poderia estar ocorrendo com muitas pessoas e isto ser de ordem geral, o que acham?

Como disse semana passada, existem uma série de benefícios que o reboot traz a sua vida de forma imediata. Sono, alimentação, contatos pessoais, diálogos, estudos, eficiência, produtividade são pontos perceptíveis de melhora. Mas o que vem me alegrando nos últimos dias é a sensação de que minha DE está, aos poucos, sendo curada. Tive uma boa relação com minha namorada, a ereção foi firme e a transa foi intensa, com muito carinho, o que não achava muito interessante antes talvez pelo efeito do roteiro em que são produzidos os filmes P. O mais importante: sinto menos ansiedade antes de transar, ansiedade esta que me fazia muitas vezes perder a ereção.

Enfim galera, a cada semana de tratamento irei vir aqui atualizar o diário. Espero que esta fase de instabilidade passe logo e que eu volte contando as novidades cada vez mais animadoras.

Grande abraço a todos.

Entao vc n tem mais DE? Massaaaaaaaaaa

parabens. continue firme!!!

Fenix, para um reboot mais efetivo, recomendo excluir e bloquear o facebook. A quantidade de rebooters que recaem por causa desta rede é absurda, e você não perde nada bloqueando.

Quanto às pessoas passarem pelos mesmos problemas que nós, eu até acredito que alguns passem, mas cada um tem que procurar ajuda por si. Se eu e você procuramos, eles também devem procurar.

Abraços.

Saudações galera.

Infelizmente começo meu relato com a notícia que ninguém gostaria de dar. Sim, eu tive uma recaída.

Estava a 20 dias de reboot, estava me sentindo muito bem e confiante comigo mesmo. Porém, por esta confiança resolvi sair com uma garota. Tudo deu certo até a hora do ato em si. Fiquei ansioso e meu pau não subiu por nada. Resultado: me senti fracassado e muito angustiado. Resisti ao vício o quanto pude, mas ontem a noite me masturbei. Li mais relatos sobre sucesso no reboot e também sobre recaídas para reerguer minha cabeça e continuar.

Sobre a DE estou preocupado, tenho medo de isto acontecer comigo para sempre. Não quero ficar nessa vida, sou jovem e tenho chances de ter relações sexuais com garotas bonitas mas não posso pq sei que vou falhar. Isto é frustrante! Sei que muita gente duvida da minha opção sexual por eu não sair com as mulheres que me dão mole. Isto me incomoda, não quero ter problemas de DE para sempre. Li nos relatos que após a flatline a ereção apresenta uma melhora. Não sei, só sei que estou mal pelo ocorrido nos últimos dias.

Por outro lado sabia que isto era possível de acontecer. Vou persistir na minha luta e nunca, mas nunca vou desistir.

Obrigado a todos pela ajuda e vamos seguir em frente.

Lendo alguns relatos do fórum percebi que 9 em cada 10 falham no rebooter e que é normal vc n conseguir logo de primeira, mas a tendência é (com todas as dicas já dadas pelos mais experientes do fórum e com força de vontade) vencer esta maldição que é a pornografia. Lendo seus diários anteriores vc disse que havia feito sexo com sua namorada e foi ótimo. Será que com essa guria, vc n conseguiu por que seu subconsciente lhe deixou mal por trair sua parceira e vc n percebeu isso? Lendo o e-book e alguns relatos do fórum aprendi que o seu cérebro que está acostumado com a PMO irá usar qualquer argumento p te "enganar" e fazer vc voltar à ela, então cuidado, principalmente quando estiveres cansado, estressado ou com algum problema (minha ultima queda foi por essas causas) que será a desculpa perfeita para vc cair nesse lixo de novo. Caiu, mas levante-se mais forte ainda. Tmj parceiro.

Fenix, sumir do fórum e voltar só quando recai é inútil. Se estivesse postando com frequência, poderíamos te avisar sobre erros que você estivesse cometendo. Depois que recai, nossa ajuda é inútil.

Aumente sua frequência no fórum, poste todos os dias, para melhor acompanhamento.

Outra coisa, que estratégias você pretende tomar agora que recaiu? Usar as mesmas estratégias é inútil também, porque elas já se provaram insuficientes no seu caso. Você precisa de novas. O que tem a nos relatar?

Acompanhando.

Fala galera, desejando um excelente feriado a todos, tenho algumas considerações a fazer.

Antes da recaída percebi o quanto descrente no tratamento eu estava. Nosso cerébro simplesmente cria formas de nos desenconrajar a prosseguir e assim nos faz refém deste vício.

Tenho um relacionamento conturbado onde as brigas são frequentes. Já terminamos várias vezes, porém, devido a minha insegurança nunca conseguimos dar um ponto final. Isto é prejudicial ao reboot, ou seja, minha insegurança é aumentada cada vez que terminamos ou brigamos, isto traz ansiedade por estar só e as chances de racaída aumentam. Foi mais ou menos isso que aconteceu na recaída.

Porém, como todos os problemas da vida, isto é mais complexo do que parece. Como disse anteriormente tenho problemas para me relacionar sexualmente com outras mulheres. Todas as vezes que tentei deu errado, não tive ereções firmes na primeira vez. Isto gerou em mim uma ansiedade tremenda. Fui ao médico e o mesmo pediu exames que relataram que o problema não tem nada a ver com minha fisiologia, mas sim uma ordem psicológica. Isto foi a 4 anos atras quando decidi resolver este problema.

Desde então, minha insegurança só vem aumentando, não tenho vontade de marcar mais encontros pois sei que se a pessoa quiser transar eu vou falhar. Isto é aterrorizante. Tenho medo de isto ser mais do que o vício em pornografia.

Quero ter uma vida normal, sentir vontade de transar naturalmente. Quero chamar alguém pra sair e, se ambos quiserem, ter uma relação sexual natural, sem problemas. Esta sensação de impotência vem me causando depressão e fortes sentimentos negativos.

Preciso da ajuda dos companheiros do forum para me responderem uma questão sobre a DE. Apesar de ler as histórias de sucesso, fico preocupado se o reboot vai dar certo para este problema, pois nas vezes que tento transar, eu sei que posso ter uma ereção, mas minha cabeça trabalha bem na hora H.

Bom, para seguir em frente, tenho que mudar algumas coisas aqui. Primeiro sobre os bloqueadores. Na verdade não sei o que fazer, pois aqui em casa todos usam o mesmo computador e bloquear esses conteúdos não é uma atividade tão intima assim. Todos ficariam sabendo.

Por exemplo agora, vou ter que sair.. chegou gente em casa.. rsrsrs

PS: Obrigado ao  Toguro, Black skoull e todos os amigos aqui do forum. A ajuda de vocês é fundamental para mim. De coração, abs

Sobre a questão da DE não posso te ajudar porque graças a Deus não sofro com isso, mas li vários casos de pessoas que através do reboot conseguiram ter ereçoes mais firmes que nunca. Mas não é o caso de vc procurar um psicólogo?

Eu recomendo que você faça um hard mode de 30 dias, no mínimo. Nada de sexo, orgasmo ou masturbação. Vire um eremita durante este período. Nada de pensar em sexo. Nada de olhar para mulheres na rua. Busque outras formas de prazer que não envolvam sexo.

Dê um tempo para seu cérebro descansar e reparar os danos do vício em PMO. Isso fará que suas ereções voltem ao normal.

Oi galera, boa noite. Sinto o prazer de informá-los que estou conseguindo seguir em frente na minha luta. Hj faz uma semana da minha única recaída. Tenho certeza que isto não ocorrerá de novo. Tenho fé.

Quero pedir a ajuda de vcsem relação ao uso dos bloqueadores. Tive, no início, uma resistência a esses meios de controle, mas devido a instabilidade que tenho, penso que será fundamental nos dias ruins. Então, vcs me indicam algum?

Antes de começar o reboot, sabia que deveria achar algo para me dar prazer no lugar da PMO. Além dosja citados aqui no fórum (leitura, exercícios fisicos e meditação) indico, para os que gostam de futebol, participar mais como torcedor. No meu caso, tenho ido ao estádio, criei uma conta no cartolafc e tenho me sentido inserido no meio. Isto me afasta muito da pornografia,pois é algo que me dá muito prazer.

Novamente quero agradecer aos amigos que me ajudam com os comentários. Vou tentar postar aqui com mais frequência, principalmente nos dias mais difíceis.

Grande abraço e boa semana.

Os bloqueadores você encontra no tópico de "ferramentas e bloqueadores". Fica na paz! Um bom reboot e dia para vc!

Parabéns pela iniciativa de começar o reboot. Vou te passar o link do tópico ensinando a instalar o bloqueador K9.
https://comoparar.forumeiros.com/t7-k9-web-protection?highlight=como+instalar

Você pode começar instalando o K9 e o Kurupira no PC. Dê um jeito de esconder as senhas o melhor que você puder.

Obrigado pelas indicacoes, meus amigos. Estou passando rapidamente aqui para contar que estou prosseguindo com minha luta!

... hj percebi que em 34 dias tive apenas um contato com a PMO. Isto seria impensável a um tempo atrás.
Obrigado a todos pelos comentários. Abraço.