Diário de desabafos um rebooter

Olá gente, li todo o ebook, to reiniciando meu contador(mais uma vez), estava limpo a um dia, mas acabei caindo hoje.. Só que antes de cair ontem e hoje estava sem PMO a uma semana. Eu sei que poderia ter conseguido ficar mais tempo sem PMO me sinto mal.. Mas realmente foi um gatilho que tive ao ver uma foto, um famoso "nude" em um grupo. Bom, já tomei medidas, saí desses grupos por onde as vezes rolam isso.. Vou me manter distantes desses grupos.. E como disse, to iniciando novamente o meu contador, pretendo atualizar esse diário sempre que puder. Boa noite a todos e lembrem-se que você são capazes!

Exclua tudo que possa trazer gatilhos, inclusive Redes sociais, use o ebook como consulta o tempo todo, leia e releia, procure se socializar mais,concentração e foco no reboot, não existe outra opção.

Amigo, sugiro que se afaste do whatsapp. Experimente contar o tempo em que está nele, por exemplo. Eu passei a usa-lo somente 30 minutos por dia, 10 em cada parte do dia. Ajudou muito, só uso o app para coisas realmente importantes. E tenha foco, não é pq teve uma recaída que tudo está perdido, pelo contrário, vc está mais forte para seguir em frente.


Abraço e boa semana.

Anonimamente_j escreveu:Olá gente, li todo o ebook, to reiniciando meu contador(mais uma vez), estava limpo a um dia, mas acabei caindo hoje.. Só que antes de cair ontem e hoje estava sem PMO a uma semana. Eu sei que poderia ter conseguido ficar mais tempo sem PMO me sinto mal.. Mas realmente foi um gatilho que tive ao ver uma foto, um famoso "nude" em um grupo. Bom, já tomei medidas, saí desses grupos por onde as vezes rolam isso.. Vou me manter distantes desses grupos.. E como disse, to iniciando novamente o meu contador, pretendo atualizar esse diário sempre que puder. Boa noite a todos e lembrem-se que você são capazes!

Muito bem Anonimamente_j, você fez o que devia fazer: ao cair e perceber o ponto fraco, tomou as medidas necessárias para que não caia no mesmo erro. Parabéns, pois mesmo caindo, você ergueu a cabeça, decidiu seguir adiante e ainda nos dando uma força, então saiba que você também é capaz!!!
Faço as palavras do ferd20 as minhas. E também gostei do conselho do fenix94, é bom dar uma regradinha no whats pelo menos nesse período mais complicado, ás vezes um grupo aparentemente inocente pode rolar uma foto de uma mulher, mesmo não sendo nua, que pode provocar um gatilho. Todo cuidado é pouco amigo, vale a pena se privar de certas coisas por um tempo, para limpar nossa mentes e nos livrar dessa compulsividade maldita.
Estarei na torcida. Ficarei acompanhando seu diário. Não esqueça de instalar os bloqueadores caso ainda não tenha instalado.
Grande abraço!

amem!

Olá, seja bem-vindo.

Por favor, nos diga as estratégias que você vem adotando para fazer o reboot.

Abraços.

Toguro escreveu:Olá, seja bem-vindo.

Por favor, nos diga as estratégias que você vem adotando para fazer o reboot.

Abraços.

Saindo de grupos de redes sociais, limitando acesso, mas acredito que uma grande arma pra isso seja ocupar a mente! Por que os impulsos vem nos momentos em que estou mais entediado ou ansioso.

matheus750 escreveu:

Anonimamente_j escreveu:Olá gente, li todo o ebook, to reiniciando meu contador(mais uma vez), estava limpo a um dia, mas acabei caindo hoje.. Só que antes de cair ontem e hoje estava sem PMO a uma semana. Eu sei que poderia ter conseguido ficar mais tempo sem PMO me sinto mal.. Mas realmente foi um gatilho que tive ao ver uma foto, um famoso "nude" em um grupo. Bom, já tomei medidas, saí desses grupos por onde as vezes rolam isso.. Vou me manter distantes desses grupos.. E como disse, to iniciando novamente o meu contador, pretendo atualizar esse diário sempre que puder. Boa noite a todos e lembrem-se que você são capazes!

Muito bem Anonimamente_j, você fez o que devia fazer: ao cair e perceber o ponto fraco, tomou as medidas necessárias para que não caia no mesmo erro. Parabéns, pois mesmo caindo, você ergueu a cabeça, decidiu seguir adiante e ainda nos dando uma força, então saiba que você também é capaz!!!
Faço as palavras do ferd20 as minhas. E também gostei do conselho do fenix94, é bom dar uma regradinha no whats pelo menos nesse período mais complicado, ás vezes um grupo aparentemente inocente pode rolar uma foto de uma mulher, mesmo não sendo nua, que pode provocar um gatilho. Todo cuidado é pouco amigo, vale a pena se privar de certas coisas por um tempo, para limpar nossa mentes e nos livrar dessa compulsividade maldita.
Estarei na torcida. Ficarei acompanhando seu diário. Não esqueça de instalar os bloqueadores caso ainda não tenha instalado.
Grande abraço!

Poxa, muito obrigado pela torcida mano! Tmj! Acredito que uma grande arma pra não cair em gatilhos é ocupar a mente, fazer tarefas, não dar brecha pra esses sentimentos aflorarem!

fenix94 escreveu:Amigo, sugiro que se afaste do whatsapp. Experimente contar o tempo em que está nele, por exemplo. Eu passei a usa-lo somente 30 minutos por dia, 10 em cada parte do dia. Ajudou muito, só uso o app para coisas realmente importantes. E tenha foco, não é pq teve uma recaída que tudo está perdido, pelo contrário, vc está mais forte para seguir em frente.


Abraço e boa semana.

Atualmente só ando usando pra resolver assuntos relativos à faculdade... E falar com alguns amigos, mas eu nem ando entrando como antes, já tive gatilhos com o Instagram TB, e já apaguei O aplicativo, pois sinceramente não me acrescenta em nada.. O facebook só tenho por necessidade mesmo, mas provavelmente daqui a uns dias estarei excluindo por que estou achando chato já

E aí galera, sou novo no site mas eu gostaria muito de saber se os diários podem ser divididos por capítulos (novos tópicos) ou se devem ficar todos apenas em um único tópico... Quem poder me ajudar eu agradeço muito!!

Anonimamente, favor atentar à proibição nº 8. O diário é único.

https://comoparar.forumeiros.com/t3122-regras-de-participacao

Toguro escreveu:Anonimamente, favor atentar à proibição nº 8. O diário é único.

https://comoparar.forumeiros.com/t3122-regras-de-participacao

Obggg!

Você pode separar o diário mudando apenas o titulo da nova mensagem, acho que fica interessante, ou usando uma tag que gosto de usar, tipo

[DIA 01]

Assim, de certa forma, você vai dividir seu diário em títulos, sem criar novos tópicos (:

Acompanhando

matheus750 escreveu:Você pode separar o diário mudando apenas o titulo da nova mensagem, acho que fica interessante, ou usando uma tag que gosto de usar, tipo

[DIA 01]

Assim, de certa forma, você vai dividir seu diário em títulos, sem criar novos tópicos (:

Gostei! Valeu cara! Vou fazer assim

Pollinekes escreveu:Acompanhando

Obrigado!

Olá gente, tive uma recaída a uns muitos, e quero dividir o que me aconteceu hoje e se ficar muito grande, me desculpem, vou tentar ser o mais breve possível. Hoje minha mãe me pediu para ir ao shopping ver uns aparelhos celulares, incrivelmente até antes de ir, meu cérebro começou a lembrar de uns filmes dos quais eu assistia (P, claro) em que se passavam em locais públicos. Fui ao shopping, mas não vou mentir, entrei umas 5/6 vezes nos banheiros e realmente existem pessoas que praticam algumas coisas que vi em alguns filmes. Bom, na penúltima vez que eu havia ido ao banheiro vi dois homens "suspeitos" e era óbvio o que eles estavam fazendo ali... Eu sinceramente fiquei chocado, mas confesso que aquilo me excitou, e eles me olhavam
Como se eu fosse um pedaço de carne. Eu fui até o espelho, fingir mexer no celular e depois saí, fiquei uns minutos fora e voltei mas eles não estavam mais lá,eu lavei minhas maos e vim pra casa, das outras vezes uma tinha um senhor que tinha idade pra ser meu avô, esse sinceramente eu nem dei liberdade (não que eu tenha dado da vez que eu falei) simplesmente saí do banheiro e teve mais uma em que o cara ficava tipo me cercando, TB era um senhor, e eu saí. Cara, vou mandar a real, já que falei tudo isso, me senti NOJENTO , voltando pra minha casa...
Me senti realmente decepcionado comigo, com a consciência pesada. Vocês não sabem como é difícil pra mim chegar aqui e falar isso. Peço por favor que não me julguem, eu só quero saber que posso desabafar com alguém. Da vez em que de certa forma eu "soube" o que estavam fazendo no banheiro (não cheguei a ver com precisão) eu realmente fiquei sem ação, não correspondi, não fiz nada, apenas olhei e fui embora. Quando chego em casa, não tem ninguém, meus pais estavam na loja deles... E sinto que já estava intencionado, e essa foi a deixa pra que eu consumisse hoje PMO duas vezes. Eu estava digitando esse diário, mas na metade dele... Acabei caindo, e agora estou redigitando. Me sinto tão envergonhado por isso, mano, que porcaria é essa?! Eu sinceramente nem sei da minha real identidade de gênero, por que me sinto atraído por mulheres(de certa forma, por mulheres tenho um atracao mais emocional, família e tal) mas esse lance que aconteceu hoje foi puramente carnal, me senti um animal, puramente institivo. Eu não quero mais me sentir assim, cara. Eu tinha um relacionamento longo até, e se acabou justamente por coisas que eram puramente instintivas, é como se eu não tivesse tido controle na época, me entendem? Sabe o que eu realmente quero? me reerguer, continuar minha vida, VIVER, aliás. Eu sei que preciso me empenhar mais, hoje fui muito duro comigo mesmo... Cara, eu olhei hoje, e pensei "já estamos na metade do ano e eu ainda com essa porcaria?" Essa semana tem sido bem estressante pra mim, por conta da faculdade, provas e tal... Faz mais de uma semana que não vou à academia, e não quero ir hoje, estou desanimado, mas sei que exercícios físicos ajudavam a me distrair e relaxar meu corpo... Espero sinceramente que não me entendam mal, eu só senti que precisava por isso pra fora... Que precisava desabafar. E quero falar algo pra você, caso esteja lendo essa mensagem, forças! Vocês sabem que são capazes!

Agora que eu reparei, você não chegou a instalar os bloqueadores no PC???

Toguro escreveu:Agora que eu reparei, você não chegou a instalar os bloqueadores no PC???

eu estou sem PC, por coincidência ele chegou hoje da assistência, eu acabei acessando pelo celular, tentei baixar o k9 pro celular mas é ruim..

Eu recomendo baixar o navegador spin e desinstalar o google chrome e o playstore. Com isso, será impossível baixar outro navegador, lhe obrigando a navegar exclusivamente pelo spin, um navegador que bloqueia pornografia.

Se não der para desinstalar o playstore, baixe o smart applock e use-o para bloquear o playstore.

Toguro escreveu:Se não der para desinstalar o playstore, baixe o smart applock e use-o para bloquear o playstore.

O meu celular é iOS ):

Te desejo sucesso nessa jornada, nessa luta contra a P..
Torço para que você consiga se libertar desse mal.

Abraço..

Eu não tenho conhecimento para este aparelho, vou ficar te devendo então.

Tarcisio Freire Damasceno escreveu:Te desejo sucesso nessa jornada, nessa luta contra a P..
Torço para que você consiga se libertar desse mal.

Abraço..

Obrigado pelo apoio man!