Superação

Olá meu nome é lucas tenho 19 anos, comecei no vício com 12 anos, o que eu queria mudar depois do reboot seria o fato de eu ser muito tímido e não saber chegar em garotas ou manter uma conversa com qualquer desconhecido, eu procuro melhorar também o fato de eu ser muito desmotivado, eu até tenho um emprego mas eu sempre fico de saco cheio e acho que os outros não me levam a sério, já tentei 10 vezes tentar parar com o vício, mas o máximo de dias que consegui foi de 21 dias. peço a ajuda de vocês nessa minha caminhada.

Seja bem-vindo ao fórum.

Primeiro, você tem que se livrar de todo o seu acervo pornográfico.

Depois, ler o e-book e instalar os bloqueadores que te manterão longe da PMO. Também instale um contador de dias para acompanharmos o seu progresso.

E socialize-se.

Com relação à timidez, ficar longe da PMO te ajudará, mas você tem que começar a adotar técnicas para melhorar nesse aspecto.

Enfim, é isso. Sucesso na jornada.

seja bem vindo amigo. E muito importante a pratica de ocupaçao extranet ( natação, caminhada etc). Vai te ajudar a relaxar mais e se socializar mais.

Bem vindo cara! O reboot não vai garantir para vc que vc não terá mais timidez, irá melhorará sim, mas tem que trabalhar esse aspecto tbm. E estamos juntos nessa. Eu tbm tenho essa dificuldade e tbm preciso trabalhar nisso.

Obrigado pelo incentivo pessoal, já li o ebook antigo, tô pensando em comprar o novo. Alguém já leu ?

Acompanhando cara, sim o reboot vai pelo menos fazer com que você encare com mais sabedoria a timidez e toda essa dificuldade, existem relatos sobre isso, também tenho as mesmas dificuldades.

Seja bem-vindo.

Antes de mais nada, você precisa saber que o método como parar que adotamos não implica em você resistir ao vício, mas em substitui-lo por outras formas de prazer. Reboot não é resistir ao pornô, mas substitui-lo por outras formas de prazer.

O meu comentário é extenso, mas recomendo ler tudo e ir aplicando aos poucos o que eu postar aqui:

Leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro.

Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Uma estratégia de bloqueio sugerida está aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t3116-estrategia-de-bloqueio

Para celular, recomendo instalar o navegador spin e o applock. Com o applock, bloqueie o google chrome e o playstore.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.

Olá pessoal, estive um tempo fora, mas agora pretendo continuar relatando aqui o processo.

Olá pessoal, meu nome é Lucas tenho 19 anos, entrei no mundo da pornografia com 12 anos, desde então o máximo de dias que consegui ficar sem ver ou me masturbar foi de 19 dias, quero me livrar desse maldito vício por conta de minha timidez e pelo fato de eu ser uma pessoa bastante ansiosa e desmotivada , sem foco e concentração. não tenho problemas ao fazer sexo, já me relacionei 2 vezes e foram normais, o meu grande problema é a minha falta de interesse quero mudar isso o mais rápido possível, acredito que com o reboot conseguirei alcançar esse sonho. já li o ebook , mas vou começar a ler de novo pra entender melhor, por enquanto é isso pessoal, peço o auxílio de vocês nessa jornada.

Olá amigo, tudo bem? Seja bem vindo. O que eu lhe recomendo é instalar os bloqueadores (já logo alguém posta ensinando como) e também tentar evitar redes sociais (se você vir gatilhos e tudo), pois seria o recomendável. Vejo que você já tem um contador, muito bom. Bola pra frente amigo, você não está sozinho! Força.

Olá maurício , já instalei o kurupira e está dando conta do recado, obg pelo apoio. tmj

Então é sucesso na certa, amigo! Só tome cuidado com os gatilhos e tudo mais.

Bem vindo de volta superação. Se está aqui é porque já sabe o quanto esse hábito ou esse vício pode ser prejudicial. Hoje sei que nosso cérebro não foi feito para esse tipo de estímulo. Já entendo a natureza do vício e quais os danos que ele causa e o por quê disso. Mas ainda assim, não é fácil conseguir mudar de uma hora para outra. É como saber que se está diante de um alimento envenenado e, ainda assim, consumi-lo. Mas se realmente queremos vencer essa guerra, não podemos desistir, muito menos baixar a guarda. Para isso, devemos buscar todas as armas possíveis para combate, sejam bloqueadores, socialização, novos hábitos de vida, como atividades físicas, cursos, leituras, espiritualidade, entre tantos outros. Não conheço toda sua história, mas espero que consiga seguir firme no processo. Boa sorte...

Olá, bem vindo.

Primeiramente lembre-se que você não está sozinho nessa luta. Você não é o único que está passando essa luta.

Em uma guerra, uma nação precisa de estratégias para conseguir vencer uma batalha com o menor número de baixas o possível. Da mesma forma, você como soldado deve desenvolver estratégias de combate, para anular os ataques.

Tente se ocupar, fazer um esporte (muito importante e relaxante), substitua a prática da PMO por atividades sadias e prazerosas.

E principalmente, se achegue a Deus, busaue forças Nele.


E boa guerra.

Superação escreveu:Olá pessoal, meu nome é Lucas tenho 19 anos, entrei no mundo da pornografia com 12 anos, desde então o máximo de dias que consegui ficar sem ver ou me masturbar foi de 19 dias, quero me livrar desse maldito vício por conta de minha timidez e pelo fato de eu ser uma pessoa bastante ansiosa e desmotivada , sem foco e concentração. não tenho problemas ao fazer sexo, já me relacionei 2 vezes e foram normais, o meu grande problema é a minha falta de interesse quero mudar isso o mais rápido possível, acredito que com o reboot conseguirei alcançar esse sonho. já li o ebook , mas vou começar a ler de novo pra entender melhor, por enquanto é isso pessoal, peço o auxílio de vocês nessa jornada.

Boa noite, e seja bem vindo.

Realmente, a PMO tira muita energia pra viver da gente. Também prejudica nossa afetividade e agrava, por isso, a ansiedade social e quadros de timidez. Como todo o vício, a PMO provoca isolamento. Então, o reboot reverte estes agravos de comportamento.

Por isso, leia o e-book, instale os bloqueadores, diminua o tempo de acesso à internet, não ficar à esmo, navegando pela net, procure fazer outras atividades, se socialize, etc.

Desejo sucessos na sua batalha. Vai ter um período inicial de fissura. Assim, esteja preparado.

Vejo o quanto ela (pornografia) te afetou, como vários que estão nesse fórum.
Conseguirá superar sim, agora e ir caminhando nos dias e ver os seus resultados mesmo.

Timidez chega ser algo que ocorre bastante, se pensar bem verá que ela nós isola do mundo
e acabamos só desejando consumir o conteúdo.

Dicas:
- Instale um contador de dias para ver seu Progresso
- Seja ativo nos Quinze primeiros dias para buscar saber mais.
- Ache os motivos que deseja parar com a PMO e pare de pensar (racionalizar) depois disso.
- Visite os diários da galera e principalmente o história de sucessos.

Por favor, não crie mais diários. Consta nas regras do fórum que cada rebooter pode criar apenas um diário.

Também é contraprodutivo sumir do fórum, como você fez. Voltar aqui só quando recai é inútil. Poste com frequência.

Atá toguro, desculpa ñ sabia. sou meio leigo ainda no fórum.

Hoje tive um dia cansativo de trabalho, tive que fazer um curso de integração e trabalhar a tarde. nenhuma vontade de ver pornografia. estou pensando em entrar na academia, o problema é meu tempo que é curto. por hoje só isso mesmo pessoal.

Academia dá um gás e tanto ao seu reboot. Recomendo muito.

Obrigado , vou ver aqui qual a melhor opção na cidade e me matricular. Sinto que quando eu fazia atividade física como jogar bola todos os dias , era muito mais fácil de se manter no reboot.

 
Primeiramente parabéns por ter tomado o primeiro passo, todos nós aqui estamos juntos andando rumo a liberdade.
 
Algumas dicas de alguém que já recaiu algumas vezes e agora está tomando medidas mais sérias que podem te ajudar bastante também.
 
1- Se puder conte-nos mais da sua história e torne esse tópico seu diário, postando 1x  pelo menos por dia nos primeiros 20 dias, apresentando tuas dificuldades e problemas para que possemos te ajudar no que for preciso
 
2- Tire 1-2 horas por dia no mínimo para ler o ebook ou algo dentro deste fórum. Se já leu o ebook torne-o a ler e leia quantas vezes puder (DIARIAMENTE DE DOMINGO À DOMINGO). Ler o fórum com a parte das histórias de sucesso e ler o diário das pessoas nos torna mais fortes também.
 
3- INSTALE BLOQUEADORES NO COMPUTADOR - K9 PROTECTION, INTER APP CONTROL, kURUPIRA, BLOCK SITE, ANTI PORN-PR (esses 2 últimos são extensões do chrome no windows), crie hosts no windows com nomes de sites de P. e OPEN DNS ativos (todos com senhas fora do seu alcance). Sempre tenha mais de 2 bloqueadores no seu computador
 
4- REALIZE ATIVIDADES EXTRANET (CORRIDA, MUSCULAÇÃO, CURSOS, ESTUDOS FORA DE CASA, NATAÇÃO, FESTAS) enfim, faça  o máximo de atividades fora da internet. Nada de ficar acessando redes sociais ou sites variados, saia de casa. Isso faz parte do reboot. Converse com pessoas, aborde mulheres, fale com desconhecidos e socialize isso faz parte do reboot e vai lhe ajudar muito a sair do vício.
 
5- INSTALE BLOQUEADORES NO CELULAR. Há o AppLock que vc bloqueia acesso a diversos aplicativos no celular. No meu por ex. eu bloqueei a play store e o google. Existem outros bloqueadores para celular, dê uma pesquisada.
 
6- Jamais fique em casa ou dentro do seu quarto sozinho ociosamente. Nada de acessar notebook ou celular por muito tempo sozinho, saia do quarto, fique junto às pessoas. E lembre-se, diminua o uso de tela do dia, estipule o tempo máximo que vc vai utilizar a internet com o site/ferramenta Qustodio. (LEMBRE-SE SEMPRE, CRIE AS SENHAS E COLOQUE-AS ONDE VC NÃO TERÁ ACESSO TÃO FACILMENTE OU AS DISPONIBILIZE PARA PESSOAS PRÓXIMAS, NÃO DEIXANDO QUE ELAS TE ENTREGUEM) 
 

[size]
[size]
 
7- Bloquei redes sociais (facebook, instagram, twitter etc. etc. etc.). Bloquei youtube. E bloquei sites gatilhos. Eu bolqueei globo.com e outros sites que me levavam a cair muito. Esse item é de abdicação, se vc quer se livrar do vício terás que se abdicar por um tempo dessas ferramentas. Mas saiba nem farão tanta falta
 
[/size]
[/size]

Os amigos já falaram tudo que era necessário.
Se realmente vai levar a sério, terá todo meu apoio e respaldo nessa dura guerra que enfrentarás.

Estamos contigo! Força.

Avante e RENASÇA.

A atividade física facilita o reboot porque permite liberar dopamina. Liberando dopamina em outras atividades, você não sentirá necessidade de liberá-la na PMO.