22 - Palermao - HOCD + EP = Tchau!

Não sei mais o que sou mas vou descobrir em 90 dias!

Adiei muitas vezes a criação do meu diário mas vejo que será fundamental para auxiliar no meu reboot que tentei tantas vezes!!!!!!!!!!

Sofro de HOCD desde os 18 anos.
Já fiquei desesperado achando que era gay até que finalmente encontrei esse fórum

Já tentei parar umas 50 vezes mas sempre sem sucesso porque sempre deixava de fazer alguma coisa que prometia pra próxima vez que tentasse
Criar esse diário era uma das coisas que sempre prometia pra mim mesmo e dessa vez vou fazer tudo que eu prometi. Postar aqui, meditar, entrar numa academia, mudar minha vida realmente

Vou adotar as pequenas metas porque 90 dias parece impossível quando você já tá desesperado no 20º dia
MInha primeira meta são 7 dias!!!!!!

Tenho uma parceira que é praticamente minha namorada só falta o pedido mesmo
Nos damos super bem, mas eu sofro de EP!!!!!!!!!!! É horrível!!!!!!!!!!!!
o combo HOCD + EP é desesperador e quero acabar com isso

Eu vou fazer no modo HARD MODE porque já li que é mais eficiente!
Vou conversar com a minha parceira amanhã porque já comentei com ela que eu já sofri de vicio em pornografia e ela levou de boa
Vou explicar que ainda sofro e vou falar pra darmos um tempo no sexo até que tudo fique ok, vamos ver qual vai ser a reação dela
já instalei os bloqueadores mas não quero nem ficar muito tempo no pc

Alguém aqui já se curou completamente do HOCD?
Alguém já achou que era gay mas passou tudo depois do reboot?

conto com o apoio vocês

Bem vindo amigo, parabéns pela iniciativa e espero que de tudo certo nesse caminho.

Sobre HOCD eu não tenho, mas tenho dúvidas sobre a sexualidade, coisa que acho que adquiri com a pornografia mesmo. Ainda não conclui o reboot, força !

Bem-vindo.

Use a restrição de horário do K9 ou do Kurupira para limitar seu tempo no PC. Isso vai ajudar em muito o seu reboot.

luizpalermao escreveu:Não sei mais o que sou mas vou descobrir em 90 dias!

Adiei muitas vezes a criação do meu diário mas vejo que será fundamental para auxiliar no meu reboot que tentei tantas vezes!!!!!!!!!!

Sofro de HOCD desde os 18 anos.
Já fiquei desesperado achando que era gay até que finalmente encontrei esse fórum

Já tentei parar umas 50 vezes mas sempre sem sucesso porque sempre deixava de fazer alguma coisa que prometia pra próxima vez que tentasse
Criar esse diário era uma das coisas que sempre prometia pra mim mesmo e dessa vez vou fazer tudo que eu prometi. Postar aqui, meditar, entrar numa academia, mudar minha vida realmente

Vou adotar as pequenas metas porque 90 dias parece impossível quando você já tá desesperado no 20º dia
MInha primeira meta são 7 dias!!!!!!

Tenho uma parceira que é praticamente minha namorada só falta o pedido mesmo
Nos damos super bem, mas eu sofro de EP!!!!!!!!!!! É horrível!!!!!!!!!!!!
o combo HOCD + EP é desesperador e quero acabar com isso

Eu vou fazer no modo HARD MODE porque já li que é mais eficiente!
Vou conversar com a minha parceira amanhã porque já comentei com ela que eu já sofri de vicio em pornografia e ela levou de boa
Vou explicar que ainda sofro e vou falar pra darmos um tempo no sexo até que tudo fique ok, vamos ver qual vai ser a reação dela
já instalei os bloqueadores mas não quero nem ficar muito tempo no pc

Alguém aqui já se curou completamente do HOCD?
Alguém já achou que era gay mas passou tudo depois do reboot?

conto com o apoio vocês

Amigo, eu desenvolvi HOCD durante minhas sessões de PMO. Cheguei a momentos da minha vida a pensar que fosse Homossexual. Mas um milagre aconteceu, depois de 100 dias sem pmo, possuo uma namorada (tenho 26 anos e nunca havia namorado antes) que a amo muito e estou curado de HOCD.
Vale a pena o esforço!

E aí Luizpalermao, também sofro de HOCD. Hoje mesmo andei tendo que sentar e respirar para não entrar no círculo vicioso do transtorno. Há dois meses eu sofria muito mais, pois eu sentia falta de ar e ficava quase enlouquecendo de tanta ansiedade, mas estou definitivamente melhorando com o tempo, olhando para trás eu percebo isso. Vou te dar umas dicas para te ajudar no início desse caminho de reabilitação do teu cérebro.

Dica 1:

Não se teste. É o maior vacilo que você pode fazer consigo. Quando eu estava no auge do problema, não conseguia ficar em paz se não me testasse, seja olhando para as mulheres, para ver se eu ainda me atraía por elas, vendo pornografia (isso é o que você não deve fazer mesmo), ou qualquer outro tipo de teste.  Você nesse momento está com uma obsessão e isso não vai sumir enquanto você não der um descanso para o cérebro.

Dica 2:

Use o medo ao seu favor. O medo é justamente o sinal que te mostra que você não é gay. Quantas vezes quando se apaixonou por uma garota, você sentiu medo disso? Tenho certeza que nunca. No meio de uma crise, o teu cérebro vai te fazer acreditar em todo tipo de absurdo, mas nunca o ouça. Quando o pensamento intrusivo vier, diga mentalmente "bela tentativa, mas hoje não". Considere todo tipo de sensação ou pensamento como falso, porque eles são. Vai chegar um tempo que você vai detectar o pensamento e não vai sentir medo e o teu cérebro vai tentar te dizer que você é gay por causa da falta de medo, mas não acredite nisso, é outra manipulação do HOCD.


Dica 3:

Não reaja aos gatilhos da obsessão. Quando pensa em reagir, você pensa em fugir ou em dar um soco na cara dos homens que passam ao seu redor, não é verdade? Isso acontece por conta do medo e para escapar da HOCD, você deve implodir o medo nas suas bases. Isso significa que você vai ter que estar próximo dos seus amigos e de caras aleatórios na rua. Parece absurdo, mas a lógica é que com o isolamento, você perde a noção da realidade. Adivinha o que acontece depois? Isso mesmo, você fica com mais ansiedade e menos resistência ao HOCD.


Dica 4:

Se afaste de erotizações por um tempo. A pornografia vai aumentar a tua EP e te confundir ainda mais. Então me escute, não veja pornô, nem se masturbe, pois pensamentos intrusivos podem aparecer durante o ato e te deixar louco depois, e você não quer isso. Além disso, o reboot vai te devolver a tua identidade sexual de fábrica! Ou seja, você resolve dois problemas usando um único algoritmo.


Dica 5:

Se ocupe. Isso tirará o foco nos pensamentos intrusivos absurdos. Medite, pratique esportes, estude e limite seu tempo na internet. Acredite em mim, internet é o maior presente e o maior infortúnio que tu pode possuir, dependendo de como você a usa.

Dica 6:

Não procure outros doentes de HOCD para "debater" os sintomas, pois isso vai te dar "spikes", ou seja, acessos de ansiedade. Confie nos seus instintos, mesmo que teus pensamentos estejam completamente dissociados e estranhos. Confiança é a base da reabilitação.

Dica 7:

Procure um psicólogo especializado em HOCD, se o fardo estiver difícil demais para carregar sozinho.  


Espero que isso te ajude, bro. Eu sofri pacas e seguindo isso melhorei bastante. Força e pensa positivo!

Kuroro

O kuroro falou tudo, mas vou tentar complementar um pouco haha
Eu sou gay e comecei ter algo parecido com o HOCD, só que para mulheres e isso me perturbava, pois não condizia com minha sexualidade e por incrível que pareça isso nos afeta do mesmo jeito que para os héteros, mas com o passar do reboot isso foi sumindo e junto com ela minhas dúvidas e gostos sexuais duvidosos que iam muito além de mulher. Comecei sentir atração por sexo com anões, pessoas deficientes, travestis e afins, o que gerava UM GRANDE sofrimento eterno e prazeroso ao mesmo tempo, contudo depois do 30º sumiu quase que por completo e não sinto mais atração por coisas estranhas e bizarras e com certeza irá sentir o mesmo.

Crie pequenas metas como está planejando, começa com 3 dias, depois, 5, 10, 14 e por ai vai, quando menos esperar tá com 90, torcendo e te acompanhando parceiro.

Acompanhando seu relato, amigão!

Sofro de uma leve EP também e estou no reboot.

Boa sorte!

Assim como o Brunocomus citou eu também meio que tenho dúvidas quanto a minha sexualidade. Sou gay mas duvido as vezes que sou hétero e que minha homossexualidade tenha sido causada por trauma ou algo assim, mas sigo em evidências do passado que desde pequeno sempre gostei muito dos meninos. Eu não tenho amigas até por causa disso eu acho, medo de me tornar hétero. Tomara que tudo passe com o reboot pois é tenso viver de uma forma que você acha que não é.

Eu já cheguei aos 59 dias e posso dizer que vai se impressionar com as mudanças(positivas) que irão acontecer com você ao ficar sem pornografia.

Não desista

Limbo escreveu:Bem vindo amigo

Obriagdo limbo!

Toguro escreveu:Bem-vindo

eu ja faço isso sobre otimizar tempo no pc! muito obrigado

Conor Mcgregor escreveu:Estou curado de HOCD.
Vale a pena o esforço!

Muito obrigado pelo relato!
vai me ajudar e me dar força porque sei que será possível

Kuroro escreveu:E aí Luizpalermao, também sofro de HOCD. Força e pensa positivo!

Kuroro, muito obrigado cara!!!! sensacionais as dicas porque percebo que sempre fiz como você escreveu e agora farei completamente diferente! valeu mesmo!!!!

RagnarLothbrok escreveu:Acompanhando seu relato, amigão!
Boa sorte!

Muito obrigado ragnar
acompanharei o seu também!
abração

brunocomus escreveu: Eu sou gay e comecei ter algo parecido com o HOCD, só que para mulheres

Limbo escreveu:Assim como o Brunocomus citou eu também meio que tenho dúvidas quanto a minha sexualidade. Sou gay mas duvido as vezes que sou hétero...
...Não desista

Isso é muito impressionante! então realmente os gays também começam a ter HOCD só que com mulheres!! serio, esse vício é bizarro!
muito obrigado pelas palavras e pelo apoio!
abração

2º dia: Hoje tudo tranquilo, galera!
Minha primeira meta são 5 dias!
força pra todo mundo que está na luta

2 dias de muitos que virão e serão necessários para que você tenha sua vida de volta!

Cada pequena vitória é fundamental para o prosseguimento do seu reboot.

Você ficou 2 dias sem PMO quando poderia simplesmente se acabar em porn em frente ao pc!

Parabéns e eu to com você, amigão.

Primeiramente parabéns por ter tomado o primeiro passo, todos nós aqui estamos juntos andando rumo a liberdade.
 
Algumas dicas de alguém que já recaiu algumas vezes e agora está tomando medidas mais sérias que podem te ajudar bastante também.
 
1- Se puder conte-nos mais da sua história e torne esse tópico seu diário, postando 1x  pelo menos por dia nos primeiros 20 dias, apresentando tuas dificuldades e problemas para que possemos te ajudar no que for preciso
 
2- Tire 1-2 horas por dia no mínimo para ler o ebook ou ler um diário ou histórias de sucesso dentro deste fórum. Se já leu o ebook torne-o a ler e leia quantas vezes puder (DIARIAMENTE DE DOMINGO À DOMINGO). 
 
3- INSTALE BLOQUEADORES NO COMPUTADOR - K9 PROTECTION, INTER APP CONTROL, kURUPIRA, BLOCK SITE, ANTI PORN-PRO (esses 2 últimos são extensões do chrome no windows), crie hosts no windows com nomes de sites de P. e OPEN DNS ativos (todos com senhas fora do seu alcance). Sempre tenha mais de 2 bloqueadores no seu computador
 
4- REALIZE ATIVIDADES EXTRANET (CORRIDA, MUSCULAÇÃO, CURSOS, ESTUDOS FORA DE CASA, NATAÇÃO, FESTAS) enfim, faça  o máximo de atividades fora da internet. Nada de ficar acessando redes sociais ou sites variados, saia de casa. Isso faz parte do reboot. Converse com pessoas, aborde mulheres, fale com desconhecidos e socialize isso faz parte do reboot e vai lhe ajudar muito a sair do vício. Diminua seu tempo em frente a telas (TV, notebook etc.)
 
5- INSTALE BLOQUEADORES NO CELULAR. Há o AppLock que vc bloqueia acesso a diversos aplicativos no celular. No meu por ex. eu bloqueei a play store e o google. Existem outros bloqueadores para celular, dê uma pesquisada.
 
6- Jamais fique em casa ou dentro do seu quarto sozinho ociosamente. Nada de acessar notebook ou celular por muito tempo sozinho, saia do quarto, fique junto às pessoas. E lembre-se, diminua o uso de tela do dia, estipule o tempo máximo que vc vai utilizar a internet com o site/ferramenta Qustodio. (LEMBRE-SE SEMPRE, CRIE AS SENHAS E COLOQUE-AS ONDE VC NÃO TERÁ ACESSO TÃO FACILMENTE OU AS DISPONIBILIZE PARA PESSOAS PRÓXIMAS, NÃO DEIXANDO QUE ELAS TE ENTREGUEM) 
 


 
7- Bloquei redes sociais (facebook, instagram, twitter etc. etc. etc.). Bloquei youtube. E bloquei sites gatilhos. Eu bolqueei globo.com e outros sites que me levavam a cair muito. Esse item é de abdicação, se vc quer se livrar do vício terás que se abdicar por um tempo dessas ferramentas. Mas saiba nem farão tanta falta
 



 

Parabéns pelos dois dias, Luizpalermao! Continua firme!

Kuroro

Palermão, parabéns, eu não estou acessando muito o fórum mas espero que você esteja bem, continue firme e não desista.

Vou te acompanhar até o fim do reboot.

Força !

12 dias já???

Togurao, também achei estranho. Deve haver algum erro.

Luiz, o kuroro já matou a charada pra você. Não dê atenção ao hocd. Quanto mais atenção você der, mais influência isso terá sobre você. Só segue firme no reboot q você notará muitas melhoras tanto no hocd quanto EP.

Acompanhando desde já. Abraço

Indiolouco escreveu:Luiz, o kuroro já matou a charada pra você. Não dê atenção ao hocd. Quanto mais atenção você der, mais influência isso terá sobre você. Só segue firme no reboot q você notará muitas melhoras tanto no você quanto EP.

Acompanhando desde já. Abraço

É isto mesmo que o Indiolouco disse. Você se identifica com os pensamentos. Você tem de se soltar dos pensamentos. Não os alimentar com si as emoções e mais pensamentos. Se você foca sua energia nestes pensamentos, estes pensamentos só crescem. Não lute contra estes pensamentos. A estratégia é s focar em outras atividades. Assim, com o tempo, estes pensamentos serão extintos, antigas lembranças.

fala ai galera
transei no inicio da semana e no dia seguinte brigamos e acho que não vamos mais ficar
é até bom pro meu objetivo em fazer o teste em modo hard, mas ruim porque eu estava gostando dela, como disse
mas já estou bem

resetei na terça-feira
ja bloqueei tudo completamente de novo e nao to com a senha
vou começar a correr todos os dias de manhã a partir de segunda agora
abraços e prometo voltar aqui sempre pra dar noticias

É isso aí. Tampe as brechas sempre que as encontrar. Mas não deixe de postar no diário.

Sigo firme na luta pessoal
Minha próxima meta são 20 dias!!!
Força pra todos

Fala rapaz!

Acompanhando aqui seu diário!

Coloque um contador no seu perfil pra galera poder acompanhar a sua evolução!

Sobre HOCD: também estou nessa batalha. Cheguei agora em 73 dias de reboot e posso te dizer tranquilamente que todos os desejos e compulsões sumiram, cada vez mais retornando a como era antes do vicio em PMO. Existem dias muito difíceis no reboot e vem uma vontade muito forte de recair, mas se você se mantiver firme vai acordar no dia seguinte e agradecer por não ter feito essa cagada e cada dia ficar com a cabeça mais forte!

Força na sua recuperação!

Parabéns pelos 18 dias amigo, acompanhando até o fim !