Diário de John

Olá pessoal, sou o John, tenho 23 anos e sou viciado em PMO desde os 11 anos quando um amigo meu me mostrou diversas revistas eróticas. Desde então tenho me afundado nesse vício. Por esses dias estava pensando sobre alguns aspectos da minha vida e após uma sessão de PMO no trabalho resolvi pesquisar a respeito desse meu impulso tão forte a ponto de fazer isso em pleno horário de trabalho. Foi quando conheci o fórum e lendo os relatos dos outros companheiros me vi em muitos deles.
Inicialmente pensei em fazer o meu reboot sem entrar no fórum, porém, após uma recaida no 5° dia vi quanto é necessário a força que nos dá ver os relatos de outros que lutaram e venceram as mesmas situações que passamos.
Hoje estou no meu 7 dia sem PMO e rumo à uma vida livre disso.
Por enquanto é isso pessoal, desejo força a todos nessa jornada.

Olá, John. Seja bem-vindo. Mantenha este seu diário atualizado com as estratégias contra o vício para a gente poder te ajudar.

Eu recomendo instalar bloqueadores de pornografia no seu PC (k9, Kurupira, Cold Turkey, Interapp são os mais recomendados), e, no celular, instalar o navegador spin e desinstalar o google chrome. Também recomendo instalar o smart applock e usá-lo para bloquear a playstore.

Além disso, recomendo atividades que te façam sentir prazer, como academia, cursos, meditação, sair com amigos e etc. Substitua o prazer virtual pelo prazer com pessoas reais. Facebook e demais redes devem ser excluídas.

Instale o contador de dias no seu perfil.

Obrigado pela recepção e pelas dicas Toguro. Pode deixar que manterei o diário atualizado sempre que possível, fiz meu contador e estou providenciando os bloqueadores.

Pessoal, rumo ao meu 8° dia sem PMO, gostaria de relatar como tenho me sentido e os resultados que já tenho visto.
Essa primeira semana tem sido de altos e baixos, meus principais gatilhos estão no trabalho pois fico sozinho em minha sala por muitas vezes e bate aquela vontade de ver o que esta rolando no mundo da P. Nos primeiros dias me ocupei em ler o e-book e os relatos de outros companheiros do fórum, muitas vezes isso me salvou mas percebi que outras vezes isso não tirava a P da minha mente então adotei a seguinte estratégia: tratar o impulso de PMO como se este viesse de qualquer outra fonte, digo a mim mesmo que P não é opção pra aliviar o desconforto e busco desfaze-lo com leitura sobre qualquer outra coisa que me interesse (games, filmes, esportes, curiosidades, etc); quando me dou por conta já tirei minha mente da P.
Também estive com febre estes dois dias e meu cérebro não para de "dizer" que isso é por não estar praticando a PMO (não sei se isto é possível) e fico pensando que após uma sessão eu melhoraria mas tenho resistido. Também me sinto muito cansado fisicamente e tenho rendido menos no trabalho e nas tarefas caseiras, ainda bem que estou de férias da faculdade.

Quanto aos resultados; tenho notado que minha mente esta mais ativa, nesses dias lutando contra a PMO, mesmo com a recaída que mencionei anteriormente, e estive idealizando alguns projetos com minha esposa e meus amigos. Pra começar montei um programa de exercícios com minha esposa, coisa bem leve porque ela tem alguns problemas de saúde, mas é bom porque também estou fisicamente muito cansado então posso acompanhar o ritmo dela (não contei a ela do reboot). Também retomei meu hobbie que é o desenho, ocupo parte do meu tempo com esta prática nos dias em que não faço exercícios. E por último, marquei uma viajem de FDS com um casal de amigos para o interior pra passear um pouco pela cidade, conhecer lugares novos, ter um contato com a natureza etc. Quanto ao sexo, nunca cheguei a ter DE mas tenho notado mais interesse meu na minha esposa, percebo até que ela esta mais sorridente e animada com a casa, os estudos dela, etc, claro que pode estar relacionado com os exercícios também mas tenho certeza que a mudança de direcionamento de energia que eu utilizava para PMO ter se voltado para nós é parte disso.
Uma coisa que me tem feito muito bem é a sensação de ter vencido mais um dia, esse sentimento alivia as crises que tenho antes de dormir pois era habitual para mim MO antes de dormir e também me da motivação para o dia seguinte.

Por hoje é isso ai, força para todos nós companheiros.

Porra, tu tá indo bem demais, rapaz. Exemplo de dicas do eboo e users mais experientes bem internalizadas. Tem tudo pra conseguir. Vamos ao pódio juntos, John?

Força.

Olá RagnarLothbrok, obrigado pela força companheiro, acabei de ler o seu diário aqui e me identifiquei bastante. Também não cheguei a ter DE nem a me interessar por gêneros fora da minha orientação sexual, mas, assim como você disse, estive cagando e andando pra minha vida social, profissional e pessoal devido ao foco de energia na PMO, mas vou mudar isso nessa jornada, rumo ao pódio irmão!!

Ontem passei o dia inteiro sozinho no meu trabalho, com o PC disponível, porém, foi um dia relativamente tranquilo para mim devido ao grande volume de tarefas no serviço, entretanto, também foi um dia muito desgastante e de pressão q a alguns dias atras acabaria em PMO, mas não ontem, obriguei-me a cumprir minhas tarefas, rotina de exercícios e tarefas diárias após o expediente pois creio que essa auto-disciplina é essencial para manter o contador avançando. Aliás, esse contador tem me dado uma força a mais, ver tantos contadores avançados e o meu ainda no início me incentiva não deixa-lo voltar de nenhuma maneira.
Hoje estou acompanhado na sala (o que não me impediu antigamente) e o serviço esta tranquilo, estou me sentindo muito esgotado fisicamente e minha cabeça está um caos, hoje tive que resistir por algumas vezes ao impulso de partir pra PMO pois meu cérebro diz que isso me trara um alívio momentâneo, que mereço uma recompensa, essas coisas; resisti; li alguns relatos de recaídas, a sensação de decepção, autodepreciação, sei bem como é, quero resistir, mais esse dia, esse esgotamento vai passar!!
Vamos receber alguns amigos em casa esse FDS, tenho certeza que isso me manterá longe de P, com um pouco de esforço me manterei longe de MO também. Não atualizarei o meu diário aos FDS pois decidi não acessar a internet aos sábados e domingos, me ocuparei com tarefas de casa e atividades sociais.

Preciso parar de usar a internet tbm nos finais de semana e focar em outras coisas úteis e produtivas para o meu progresso no reboot. No mais está indo muito bem. Ficarei te acompanhando.

Parabéns pelo ótimo início no reboot, John! Continue firme, vou te acompanhar, amigão. Rumo aos 10 dias!


Kuroro

Para resolver seu problema no trabalho, deixe a porta aberta sempre. Se possível, arrume um jeito de tornar impossível fechá-la durante o expediente. Use sua criatividade.

Olá pessoal, obrigado pelas mensagens de apoio e pelas dicas, vou procurar incorporar o maximo de tudo isso ao me reboot.
Ontem eu tive uma recaída por isso acabei não postando aqui, bateu aquela sensação de decepção e vergonha. Durante o fim de semana foi tranquilo como havia dito, consegui me manter longe da PMO, porém, passei o o tempo todo só com fantasias na cabeça pensando nos vídeos que já vi e em como eu queria ver de novo. Enfim, não tive forças pra resistir a um dia sozinho no trabalho.
Pensei em desistir do processo, pensei em manter o contador rodando ( o que vejo ser vergonhoso agora), pensei em nem aparecer mais por aqui por que, mesmo não conhecendo nenhum de vocês pessoalmente, me sinto mal em decepcioná-los. Mas fiz uma releitura do e-book e relatos, sobre a sensação de culpa e como isso não ajuda e também sobre o fato de ter conseguido ficar mais de 10 dias sem PMO. Acho que nunca desde que começei com isso consegui ficar tanto tempo livre, realmente ao raciocinar não faz sentido me punir pelo progresso, mas o emocional ainda tem aquele ar de autodestruição, autodepreciação, etc. Difícil lidar com isso.
Bom é isso, peço desculpas pro pessoal que esta me dando uma força nos comentários, saibam que eu cai mas levantei mais forte, estou recomeçando pra ir mais longe.

"saibam que eu cai mas levantei mais forte, estou recomeçando pra ir mais longe."

Isso que importa...
Sobre a queda não se crucifique vc n foi o primeiro e nem será o ultimo, vergonhoso seria se vc abandonasse o projeto..o que não foi o seu caso.. um abraço

Você chegou a instalar bloqueadores no computador do trabalho?

Sem bloqueadores, você vai continuar recaindo e recaindo. É necessário bloquear o conteúdo pornográfico.

Se for impossível bloquear a pornografia (o que eu duvido muito, sempre há um jeito), este fórum será inútil para lhe ajudar. Não sabemos como ajudar alguém sem uso de bloqueadores.

Eai pessoal, mais um dia sendo superado, sozinho no trabalho de novo mas bem tranquilo quanto aos impulsos para PMO.
Toguro, estou apenas com o bloqueador padrão da empresa que ja sei burlar, tentei instalar mais dois hoje e não consegui pois preciso de permissão. Estou cogitando levar os sites que consigo acessar para o pessoal do TI daqui ou solicitar a permissão, meio preocupado com a reação que isso possa ter, talvez contem pros meus supervisores que tenho acessado P, sei la, foda isso meu. Mas vou dar um jeito de colocar um bloqueio eficiente afinal como você colocou: "quem quer da um jeito, quem não quer da desculpa".
E realmente, sem bloqueadores não há como prosseguir, confiar apenas em si próprio para frear o impulso é burrice, nos primeiros dias vai mas depois, fica cada vez mais forte até você ceder.

Eu vou mais além. Se você não conseguir bloquear a pornografia na sua empresa, qualquer ajuda que dermos aqui no fórum lhe será inútil. Se for realmente impossível bloquear a pornografia no computador da empresa, lhe restará duas alternativas: abandonar este fórum ou arrumar outro emprego.