meu 1o passo

Caros, muito prazer. Tenho 38 anos, casado, e já desconfiava desse meu vício.
Tanto que senti vontade de chorar ao ler os relatos dos colegas. Impressionante, triste, dolorido e - o mais curioso - me identifiquei com diversos tópicos e inúmeras situações relatadas.
Impensável que algo que foi meu "companheiro de prazer"durante anos se tornaria tão visivel assim como meu "inimigo".
Reconheco agora: sim, sou viciado. Pior que nem sabia disso. Jamais pensei nessa possibilidade.
Há alguns meses, o cansaço de uma das práticas que relatarei em breve (espero) me fez naturalmente cessar por alguns dias. Umas duas ou tres semanas, no máximo. E foi otimo. MAs - sem saber da profundidade do problema - retomei com facilidade a rotina.
Creio que já estou em preparação par ao reebot. Sem dúvida, é a minha meta. Preciso apenas analisar melhor como dar início sem a chance de falhar ou desmorecer.
Me sinto como aquele carinha do aa dizendo: olhe, vou só aproveitar mais um fim de semana no barzinho, tomar minha ultima garrafa e depois venho aqui.
Voltarei, sim. Pra não mais "tomar esse copinho de despedida"..
sintam-se todos abraçados. senti real desejo de fazer isso ao ler o que escreveram os colegas.
Um abraço fraterno, de apoio e suporte. De quem se identificou, torce pela sua luta e quer seguir o mesmo barco.
abraços

cara os benefícios são tantos que vc não vai querer voltar, não deixe pra amanhã quando menos vc esperar não vai mais sentir essa necessidade força cara garanto que todos aqui estarão com vc

Vai vencer sim. É uma caminhada longa e difícil, mas não é impossível. Seja-bem vindo. Gostaria de te dar algumas dicas para o seu começo de reboot:

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodológica deste fórum. Leia, decore e verá o quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro. Mais sobre bloqueadores estão aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/

4) Devemos substituir o ´´prazer´´da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7) Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 ) Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: https://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

9) Sobre o e-book (versão 1-gratuita e a versão 2)podem ser encontrados aqui:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Enfim, um excelente reboot para você e espero, dentro em breve, ouvir relatos de mudança e bem-estar de sua pessoa.

Abraço.

Torneira escreveu:
Caros, muito prazer. Tenho 38 anos, casado, e já desconfiava desse meu vício.
Tanto que senti vontade de chorar ao ler os relatos dos colegas. Impressionante, triste, dolorido e - o mais curioso - me identifiquei com diversos tópicos e inúmeras situações relatadas.
Impensável que algo que foi meu "companheiro de prazer"durante anos se tornaria tão visivel assim como meu "inimigo".
Reconheco agora: sim, sou viciado. Pior que nem sabia disso. Jamais pensei nessa possibilidade.
Há alguns meses, o cansaço de uma das práticas que relatarei em breve (espero) me fez naturalmente cessar por alguns dias. Umas duas ou tres semanas, no máximo. E foi otimo. MAs - sem saber da profundidade do problema - retomei com facilidade a rotina.
Creio que já estou em preparação par ao reebot. Sem dúvida, é a minha meta. Preciso apenas analisar melhor como dar início sem a chance de falhar ou desmorecer.
Me sinto como aquele carinha do aa dizendo: olhe, vou só aproveitar mais um fim de semana no barzinho, tomar minha ultima garrafa e depois venho aqui.
Voltarei, sim. Pra não mais "tomar esse copinho de despedida"..
sintam-se todos abraçados. senti real desejo de fazer isso ao ler o que escreveram os colegas.
Um abraço fraterno, de apoio e suporte. De quem se identificou, torce pela sua luta e quer seguir o mesmo barco.
abraços

Olá Torneira

Seja bem vindo ao Fórum

Sobre o Reboot Leia isso:

Siga a metodologia como parar? descrita no E-BOOK e Leia sempre que possível esse E-BOOK.
https://comoparar.forumeiros.com/t3070-download-e-book
Leia o tópico Reboot de Pornografia (orientações básicas)
https://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas
Leia as regras de postagens desta seção e do Fórum
https://comoparar.forumeiros.com/t3122-regras-de-participacao
https://comoparar.forumeiros.com/t394-leia-antes-de-postar-suas-duvidas
Instale os bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Sobre bloqueadores Leia isso:

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/07/formatei-o-pc-para-acessar-pornografia.html

https://comoparar.forumeiros.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Sobre o Fórum:

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/07/qual-e-funcao-do-forum.html

Esteja sempre que possível aqui no Fórum tirando dúvidas, postando nos diários dos outros usuários, pois o sistema de ajuda mútua também é importante para internalizar o processo do Reboot no cérebro. Os primeiros dias de Reboot são mais difíceis porque é uma situação nova e o cérebro detesta sair da zona de conforto, então os sintomas de desconfortos são naturais nesse início, mas o melhor está por vir depois que você internalizar na sua mente que P e M não são mais opções para sua vida, seu cérebro também não vai querer mais sair desse novo sistema, isso só se consegue com o tempo de Reboot, não sabemos ao certo quanto tempo, mas faça o experimento de 90 dias primeiro para fazer uma avaliação melhor do Reboot. Realmente o que vem fácil também tende a ir embora fácil, assim é o prazer originado da pornografia e masturbação, logo devemos obter prazer de forma natural buscar se religar ao sexo real e vivermo o melhor da vida. Nessa guerra você tem que controlar os instintos do sistema natural de recompensas comandados pelo cérebro primitivo que se ilude pela pornografia pensando que aquilo é uma possibilidade de perpetuação da espécie. Coloque seu cérebro inteligente no comando e deixe que ele gerencie sua vida.
Se chegou ao fundo do poço é hora de escalar de volta para o caminho da luz. Estamos aqui para lhe ajudar.


Abçs

Sucesso e vitórias na sua Jornada

obrigado pelo apoio e suporte de todos.
estou dando início a leitura e ao processo.

obrigado

Li muito, gostei demais e resolvi que chegou a hora!!!! obrigado pelo apoio e suporte de todos que escreveram.
Vamos pra briga!!!!

Olá Torneira.

Seja muito bem vindo ao fórum.

O reboot funciona mesmo. É incrível.
Siga todas as instruções do "método como parar?" contidas no ebook.
Recomendo a leitura diária dos relatos que estão no "Histórias de Sucesso", bem como o diário dos demais rebooters. Essas leituras te darão uma motivação incrível, bem como você irá adquirir muito conhecimento prático por meio da experiência de outras pessoas.

Estarei acompanhando a sua jornada a partir de agora.

Forte abraço.

Procure criar micro-metas para o reboot. Busque alcançar 7 dias, primeiramente. Caso consiga, busque 10 dias e siga para 14, 21, 30 e daí por diante. Logo os 90 dias estarão aí. Comemore cada dia como se fosse único.

Agradeço a todos pelo suporte e apoio.
Não é fácil dar o primeiro passo. mas a dica de micro metas é ótima.
Uma consulta aos amigos. Li sobre isso em alguns relatos, e a tendência de evitar ao máximo tudo o que seja relacionado ao tema.
POrém, é guerra mesmo. Percebi o quanto temos de gatilhos em torno de nós. o dia todo, o tempo inteiro. Sites como Terra e uol, por exemplo. Puxam o que dá audiência e é preciso extremo cuidado.
Até olimpíada tá sendo um desafio, pra manter a concentração.
A briga está boa. Tudo em dia, por enquanto.
amém.
obrigado!!!!

Torneira escreveu:
Agradeço a todos pelo suporte e apoio.
Não é fácil dar o primeiro passo. mas a dica de micro metas é ótima.
Uma consulta aos amigos. Li sobre isso em alguns relatos, e a tendência de evitar ao máximo tudo o que seja relacionado ao tema.
POrém, é guerra mesmo. Percebi o quanto temos de gatilhos em torno de nós. o dia todo, o tempo inteiro. Sites como Terra e uol, por exemplo. Puxam o que dá audiência e é preciso extremo cuidado.
Até olimpíada tá sendo um desafio, pra manter a concentração.
A briga está boa.  Tudo em dia, por enquanto.
amém.
obrigado!!!!

O segredo é você aguentar firme e resistir aos gatilhos e aos momentos de fissuras. Eles são mais intensos logo no início do reboot. Segundo muitos relatos aqui, nos primeiros 15 dias.
Com o passar do tempo, adquirimos mais resistência aos gatilhos.

Abraço.

O começo é mais difícil mesmo, o negócio é substituir a PMO por outras coisas que trazem prazer e bem estar.
Exercício físico é um aliado.
abraço e força parceiro

O torneira,

também iniciei agora. Estou há 8 dias, em outra oportunidade consegui ficar 45 dias, e inventei de dar só uma olhadinha, e todo o lixo voltou. Tem que colocar na cabeça que é pra sempre, se resolver sentir novamente volta tudo. Acompanhe meu diário, e comente lá, vamos unir forças. Estou buscando pessoas iniciantes iguais a você pra nos fortalecermos e trocarmos nossas experiências juntos. Se eu não desisto, você também não vai desistir! Avante!

Bem-vindo!!! Boa sorte!!! Você vai conseguir aqui tem muita gente fera e solidária!

Como você disse, começamos juntos. Daqui 82 dias vamos terminar juntos, pode conferir!!!

peregrino2017 escreveu:Bem-vindo!!! Boa sorte!!! Você vai conseguir aqui tem muita gente fera e solidária!

Como você disse, começamos juntos. Daqui 82 dias vamos terminar juntos, pode conferir!!!

Não tenha dúvida nenhuma disso.
Estou de olho, e estamos no mesmo barco!!
Remando forte.
A cada vez que leio o forum, me sinto mais confiante. E mais forte pra seguir em frente.
abraço grande e fraterno. De time olímpico, hehehe
Vamos lá!

LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:O começo é mais difícil mesmo, o negócio é substituir a PMO por outras coisas que trazem prazer e bem estar.
Exercício físico é um aliado.
abraço e força parceiro

É, obrigado pela dica.
Sinto que é por aí.
Tem que se esforçar muito. Percebo o exato momento em que uma cordinha me puxa pra PMO. No horário marcado, absurdo.
Eu to conseguindo, por ora, domar esse leão.
obrigado.
Vamos juntos!

O_Peregrino_Cristão_ escreveu:O torneira,

também iniciei agora. Estou há 8 dias, em outra oportunidade consegui ficar 45 dias, e inventei de dar só uma olhadinha, e todo o lixo voltou. Tem que colocar na cabeça que é pra sempre, se resolver sentir novamente volta tudo. Acompanhe meu diário, e comente lá, vamos unir forças. Estou buscando pessoas iniciantes iguais a você pra nos fortalecermos e trocarmos nossas experiências juntos. Se eu não desisto, você também não vai desistir! Avante!

Meu caro, essa da dar uma espiadinha deve ser algo terrível. Ver tudo desmoronar. Vale a experiência que viveu. O recomeço, enfim. A briga recomeçou. Não tenho nenhum 'duvida que a sensação no dia da "espiadinha" não se compara ao bem estar desses 8 / 10 dias livre do lixo.
Eu uso esse mesmo termo que usou: Lixo. Sei que é e não sei porque me apegava tanto.
Tô de olho no seu dia a dia. A briga é nossa, de todos nós aqui. Suporte e ajuda.
Escrevi para um colega de forum: sento no pc e corro pra abrir o forum. É meu suporte no momento em correria atrás de PMO. POor isso estamos juntos, temos que estar juntos aqui.
Se você não desiste, eu também não vou desistir nem desanimar!!!!!
abraço e vamos pra cima!

Torneira escreveu:

O_Peregrino_Cristão_ escreveu:O torneira,

também iniciei agora. Estou há 8 dias, em outra oportunidade consegui ficar 45 dias, e inventei de dar só uma olhadinha, e todo o lixo voltou. Tem que colocar na cabeça que é pra sempre, se resolver sentir novamente volta tudo. Acompanhe meu diário, e comente lá, vamos unir forças. Estou buscando pessoas iniciantes iguais a você pra nos fortalecermos e trocarmos nossas experiências juntos. Se eu não desisto, você também não vai desistir! Avante!

Meu caro, essa da dar uma espiadinha deve ser algo terrível. Ver tudo desmoronar. Vale a experiência que viveu. O recomeço, enfim. A briga recomeçou. Não tenho nenhum 'duvida que a sensação no dia da "espiadinha" não se compara ao bem estar desses 8 / 10 dias livre do lixo.
Eu uso esse mesmo termo que usou: Lixo. Sei que é e não sei porque me apegava tanto.
Tô de olho no seu dia a dia. A briga é nossa, de todos nós aqui. Suporte e ajuda.
Escrevi para um colega de forum: sento no pc e corro pra abrir o forum. É meu suporte no momento em correria atrás de PMO. POor isso estamos juntos, temos que estar juntos aqui.
Se você não desiste, eu também não vou desistir nem desanimar!!!!!
abraço e vamos pra cima!

Amém Brother! Precisamos sempre nomear a PMO da pior forma possível, só assim nosso cérebro vai se adaptando e recriando pra nossa mente como algo abominável e que deve ser evitado a todo custo! Realmente eu ignorei antes o fórum, tinha preguiça, mas dessa vez me cadastrei, e tá sendo muito gratificante, pq apesar de ser online, em grupo como o grupo de AA, vc não se percebe sozinho na luta, e tem sempre com quem desabar, pessoas que te entendem e questão passando as mesmas lutas. Além de ver o relato dos já vitoriosos com mais de 200 dias na conta! Bom FDS! Fica com Deus!

Essa semana tem sido até tranquila. Muito mais do que imaginava.
Na verdade estou me sentindo confortável sem PMO. E bem feliz com esse afastamento.
Acredito que seja consequencia da conscientizacao do problema. Tudo o que li sobre o tema me deixou envergonhado, com nojo, cansado e triste sobre a realidade que vivia.
POrém, ontem, acredito que senti uma fisgada do que vem por aí.
Um gatilho visual e rapidamente uma lembrança que surgiu do nada na memória me causou uma sensacao estranha. Nova, também. Era como se estivesse sentindo um nervo do meu próprio organismo, que percorreu desde a regiao genital, passando por todo o tronco e chegando a algum ponto da cabeça. Evidente que pode ser muito da minha imaginacao. MAs essa sensaçAo era nítida. Me fisgando para que retomasse a atividade PMO, ou só uma espadinha, como entendi a mensagem. Estava sozinho em casa, livre pra fazer o que quisesse. E esse nervo que atravessou o corpo pulsava. Quase choques. E tudo com a memória mais ativa do que nunca.
Minha graça foi saber que se tratava de um gatilho e parte desse processo de reinicialização. Sou grato pela leitura e informaçao anterior. Pelo suporte dos colegas e relatos também!! .
A minha reação foi correr pro chuveiro, e dar início ao que tinha que ser feito. POis estava de saída pro trabalho. E nesse horário era tradicionalíssimo o PMO. Consequentemente o atraso pra chegar no trabalho.
FOi dura, pesada, mas ótima a experiencia.
Tô firme!!!!!
grato a todos

Tenho uma notícia ruim e uma boa? Qual quer primeiro?

A ruim:

O que relatou ainda indica um grau alto de fissura. Também já tive essas sensações, uma corrente gelada  que percorria o corpo inteiro e só passava quando visse pornografia. Ou seja, pode esperar outros incidentes como esse. Com o tempo vai passando e diminuindo  a intensidade até acabar.

A boa notícia:

Poucos conseguem resistir com esse grau de fissura e você conseguiu. Parabéns. Continue assim.

Abraços.

Canaã escreveu:Tenho uma notícia ruim e uma boa? Qual quer primeiro?

A ruim:

O que relatou ainda indica um grau alto de fissura. Também já tive essas sensações, uma corrente gelada  que percorria o corpo inteiro e só passava quando visse pornografia. Ou seja, pode esperar outros incidentes como esse. Com o tempo vai passando e diminuindo  a intensidade até acabar.

A boa notícia:

Poucos conseguem resistir com esse grau de fissura e você conseguiu. Parabéns. Continue assim.

Abraços.

Canaã, meu caro.
Estou sentindo abraçado!!!!!
obrigado!!

Torneira, o que posso adicionar ao que os colegas citaram é que caso você tenha uma recaída volte o mais rápido possível pro reboot. Muita gente aqui no fórum (inclusive eu), quando tiveram uma recaída, "aproveitaram" que recaíram pra entrar num frenesi de PMO que as vezes durou vários dias pois pensam: "já que eu tive uma recaída, vou aproveitar algumas sessões de PMO antes de voltar ao reboot". Então, caso você tenha uma recaída a dica é voltar o mais rápido possível pois quanto mais tempo demorar pra voltar mais difícil será. E saiba também que recaídas são normais e acontecem com a maioria de nós, então nessa situação o indicado é identificar o motivo da queda e criar alguma estrutura (ex: mudar algum hábito ou aprimorar um bloqueador) para que não seja mais possível recair daquela maneira. Eu mesmo já tive uma recaída faltando apenas 9 dias para o reboot.

Sucesso na jornada!

kitesurfer escreveu:Torneira, o que posso adicionar ao que os colegas citaram é que caso você tenha uma recaída volte o mais rápido possível pro reboot. Muita gente aqui no fórum (inclusive eu), quando tiveram uma recaída, "aproveitaram" que recaíram pra entrar num frenesi de PMO que as vezes durou vários dias pois pensam: "já que eu tive uma recaída, vou aproveitar algumas sessões de PMO antes de voltar ao reboot". Então, caso você tenha uma recaída a dica é voltar o mais rápido possível pois quanto mais tempo demorar pra voltar mais difícil será. E saiba também que recaídas são normais e acontecem com a maioria de nós, então nessa situação o indicado é identificar o motivo da queda e criar alguma estrutura (ex: mudar algum hábito ou aprimorar um bloqueador) para que não seja mais possível recair daquela maneira. Eu mesmo já tive uma recaída faltando apenas 9 dias para o reboot.

Sucesso na jornada!

Muito obrigado.
agradeço o valioso conselho.
Me sinto titubeando essa semana.
MAs ainda firme!
obrigado, novamente

Dica fundamental do Kitsurfer. Recaiu, levanta rápido e recomeça, sempre tomando cuidado com o efeito caçador.

Torneira,

pelo visto temos histórias muito semelhantes, idades não distantes (tenho 30 e poucos) e a mesma vontade de superação.
Hoje estou no meu décimo dia sem, ou seja, também começamos em datas próximas.

Quando olho pra trás, vejo como isso atrapalhou muita coisa na minha vida.

Tenho certeza que você vai superar, e como estamos em estágios semelhantes, conte com meu apoio.

Grande abraço!

Doravante escreveu:Torneira,

pelo visto temos histórias muito semelhantes, idades não distantes (tenho 30 e poucos) e a mesma vontade de superação.
Hoje estou no meu décimo dia sem, ou seja, também começamos em datas próximas.

Quando olho pra trás, vejo como isso atrapalhou muita coisa na minha vida.

Tenho certeza que você vai superar, e como estamos em estágios semelhantes, conte com meu apoio.

Grande abraço!

Amigo, acho muito válida essa identificação.
Ajuda muito e serve como suporte. para todos nós. Características semelhantes, desafios parecidos.
Vamos juntos nesse barco.
obrigado e força, fico de olho e você e nos cuidamos juntos.
abração