Diário de Rocky: Um Lutador

TGuerreiro escreveu:Procure não dar trela pra esses pensamentos Rock, nosso cérebro condicionado a PMO vez e outra tenta nos empurrar de volta ao velho hábito. Continue firme no reboot!

É complicado cara, eu prossigo no reboot, mas fica essa idéia chata de que o reboot foi maculado

Rebooter25 escreveu:Fala Rocky,

Antes da minha queda tbm estava recorrendo a essas imagens, não estava me masturbando com elas, mas ficava olhando.

O que fiz depois disso: bloqueei todas as imagens do navegador, desinstalei o chrome e o edge e fiquei só com o internet explorer, bloqueei as imagens e a janela de configuração das opções dele com o Kurupira

Agora não dá pra ver mais nada

No meu caso eram aplicativos de celular, o twitter e o 9gag. Desisnstalei os dois hoje.

RockyBalboa escreveu:

Rebooter25 escreveu:Fala Rocky,

Antes da minha queda tbm estava recorrendo a essas imagens, não estava me masturbando com elas, mas ficava olhando.

O que fiz depois disso: bloqueei todas as imagens do navegador, desinstalei o chrome e o edge e fiquei só com o internet explorer, bloqueei as imagens e a janela de configuração das opções dele com o Kurupira

Agora não dá pra ver mais nada

No meu caso eram aplicativos de celular, o twitter e o 9gag. Desisnstalei os dois hoje.

Boa Rocky, é isso mesmo, no twitter tem mta pornografia! 9gag não sei.

O melhor é ficar sem nada msm, pelo menos pelso 90 dias.

Pessoal, decidi resetar o contador. Foi uma decisão pessoal, dessa vez vou fazer um reboot totalmente limpo. Essa coisa de ter olhado certas imagens me deixou incomodado e eu preciso ser honesto comigo mesmo.

Enfim,é isso.

Boa Rocky!

O mais importante é estar bem consigo mesmo! E se acha que ter visto essas imagens foi algo que atrapalhou seu reboot, está certo em zerar o contador, foi o que fiz também, não tive exatamente uma recaída, mas fiquei vendo coisas por uns 15 minutos, não me masturbei nem nada, mas mesmo assim decidi resetar.

Lembre-se também que vc não perdeu totalmente os benefícios dos dias que estava sem PMO, essa "queda" apenas atrapalhou um pouco, mas os benefícios estão aí e tendem a aumentar!

Abraços!

Se vc acha melhor resetar vá pelo seu coração!

Lembra dos benefícios que o reboot traz, olha o fórum na parte onde os guerreiros daqui relatam suas melhora, seus feitos alcançados, seus frutos colhidos!!

Vale a pena, vai por mim!!

Abraço e força!

Tenho estado sob muito estresse ultimamente,problemas pessoais, indefinições na minha vida acadêmica, dificuldades de socialização. Estou pensando em procurar um auxílio, marcar algumas sessões com uma psicóloga (Não para tratar do vício e sim dessas coisas que falei) e fazer o reboot paralelamente a isso.

RockyBalboa escreveu:Tenho estado sob muito estresse ultimamente,problemas pessoais, indefinições na minha vida acadêmica, dificuldades de socialização. Estou pensando em procurar um auxílio, marcar algumas sessões com uma psicóloga (Não para tratar do vício e sim dessas coisas que falei) e fazer o reboot paralelamente a isso.

Eu já tive algumas quedas por conta de estresses emocionais. Então resolvi trabalhar essas questões e tentar resolvê-las com a abordagem correta, e não com PMO. Depois cai por outros motivos. 

Rocky, recorrer à pornografia para aliviar os estresses da vida é uma ilusão. Você pode até ter uma boa sensação durante uma sessão de PMO, mas quando termina, a sua autoestima estará no chão e você se sentirá péssimo. 

Você está certíssimo em procurar ajuda profissional para auxiliá-lo a resolver outros problemas da sua vida. É essa abordagem que deve ser posta em prática.

Segue firme e parabéns pela atitude louvável.

Grande abraço!

Forca Rocky!! Que bom que você já retornou para o reboot.

Como o amigo acima disse, essa historia de usar a PMO para aliviar o stress é furada, sei porque já fiz isso. É muito melhor resistir a um momento difícil e supera-lo do que render a alguns minutos de prazer.

Sucessos no seu reboot.
Tmj.

Bloqueador do chorme no celular qual vc recomenda?

Wolverine escreveu:

RockyBalboa escreveu:Tenho estado sob muito estresse ultimamente,problemas pessoais, indefinições na minha vida acadêmica, dificuldades de socialização. Estou pensando em procurar um auxílio, marcar algumas sessões com uma psicóloga (Não para tratar do vício e sim dessas coisas que falei) e fazer o reboot paralelamente a isso.

Eu já tive algumas quedas por conta de estresses emocionais. Então resolvi trabalhar essas questões e tentar resolvê-las com a abordagem correta, e não com PMO. Depois cai por outros motivos. 

Rocky, recorrer à pornografia para aliviar os estresses da vida é uma ilusão. Você pode até ter uma boa sensação durante uma sessão de PMO, mas quando termina, a sua autoestima estará no chão e você se sentirá péssimo. 

Você está certíssimo em procurar ajuda profissional para auxiliá-lo a resolver outros problemas da sua vida. É essa abordagem que deve ser posta em prática.

Segue firme e parabéns pela atitude louvável.

Grande abraço!

Creio que dessa vez meu reboot vai dar certo.

Stark escreveu:Forca Rocky!! Que bom que você já retornou para o reboot.

Como o amigo acima disse, essa historia de usar a PMO para aliviar o stress é furada, sei porque já fiz isso. É muito melhor resistir a um momento difícil e supera-lo do que render a alguns minutos de prazer.

Sucessos no seu reboot.
Tmj.

Exatamente, a gente joga fora o progresso de vários dias por alguns minutos de prazer.

Paz escreveu:Bloqueador do chorme no celular qual vc recomenda?

AppLock, bloqueador de aplicativos.

RockyBalboa escreveu:Tenho estado sob muito estresse ultimamente,problemas pessoais, indefinições na minha vida acadêmica, dificuldades de socialização. Estou pensando em procurar um auxílio, marcar algumas sessões com uma psicóloga (Não para tratar do vício e sim dessas coisas que falei) e fazer o reboot paralelamente a isso.

Eu faço acompanhamento com psicóloga, e posso dizer que não é coisa de "maluco" kkk, é ótimo conversar com alguém que ajude a tomar as suas decisões sem ter de ficar falando de coisa chato pros amigos etc..... fora que as vezes estamos como um tipo de "visão nublada" e essa sessão semanal ajuda a clarear tudo!

Boa sorte Rocky..

Aaa mais uma coisa, eu fui em duas profissionais que não gostei, na terceira eu gostei, então avalie isso, você precisa criar uma conexão e acreditar nessa pessoa!

abraço

Frodo Bolseiro escreveu:

RockyBalboa escreveu:Tenho estado sob muito estresse ultimamente,problemas pessoais, indefinições na minha vida acadêmica, dificuldades de socialização. Estou pensando em procurar um auxílio, marcar algumas sessões com uma psicóloga (Não para tratar do vício e sim dessas coisas que falei) e fazer o reboot paralelamente a isso.

Eu faço acompanhamento com psicóloga, e posso dizer que não é coisa de "maluco" kkk, é ótimo conversar com alguém que ajude a tomar as suas decisões sem ter de ficar falando de coisa chato pros amigos etc..... fora que as vezes estamos como um tipo de "visão nublada" e essa sessão semanal ajuda a clarear tudo!

Boa sorte Rocky..

Aaa mais uma coisa, eu fui em duas profissionais que não gostei, na terceira eu gostei, então avalie isso, você precisa criar uma conexão e acreditar nessa pessoa!

abraço

Espero que ajude, vou tentar marcar para Dezembro. A psicóloga que me indicaram usa a abordagem Cognitivo-Comportamental.

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Dia 1 ✓

Bem lembrado... curti mais essa abordagem cognitiva do que a psicanalise! boa sorte

Algum de vocês sabe responder se medicamentos antidepressivos prejudicam de alguma forma o reboot?

Dia 2 ✓

Não acredito que os medicamentos atrapalhem o reboot não Rocky, podem até ajudar dependendo do caso.

Nos primeiros dias os remédios psiquiátricos costumam ter efeitos adversos fortes, aí depende do medicamento, pode ser náusea, dor de cabeça, dor de estômago, sonolência... e por aí vai rss. Mas passado esse período de "adaptação" acho que eles podem ajudar.

Fiz um tempo de tratamento pra TDAH com ritalina e tomava um anti-depressivo leve. Pra mim não acho que tenha sido bom, os meus sintomas são causados pela PMO e os remédios para mim não ajudaram mesmo. Mas cada caso é um caso!!!

Quanto ao acompanhamento psicológico, acho excelente, mas siga a dica do Frodo e se não estiver satisfeito, mude de profissional, mude de abordagem, enfim, busque algo que te faça bem!

Abraços

Senhores, sei que não deveria ter recorrido ao PMO quando as coisas ficam difíceis, mas não aguentei a pressão. São tantos problemas que sinto que preciso recomeçar a vida praticamente do zero. No momento está dando tudo errado em todas as áreas.

Dia 0 mais uma vez, mais um recomeço, vou me esforçar para que esse seja o ultimo e que este reboot seja definitivo.

Força aí Rocky, todos nós sabemos o quão complicado é o Reboot!

Sei como é essa sensação de tudo dando errado, tbm tenho isso. Mas coloque como meta o reboot, eu particularmente estou na cabeça que a raiz dos meus problemas é a PMO e preciso me livrar dela.

Mesmo que passando o reboot eu veja, e isso provavelmente aconteça, que não era só isso, que ainda vou ter muito o que trabalhar, mas pelo menos não terei mais a PMO pra me sugar as energias, pq é isso que ela faz!

Agora a parte prática, como foi a recaída? Já fechou a brecha que te permitiu cair?

Esse é o passo mais importante para levantar agora e continuar firme no reboot!!

Abraços!

Rebooter25 escreveu:Força aí Rocky, todos nós sabemos o quão complicado é o Reboot!

Sei como é essa sensação de tudo dando errado, tbm tenho isso. Mas coloque como meta o reboot, eu particularmente estou na cabeça que a raiz dos meus problemas é a PMO e preciso me livrar dela.

Mesmo que passando o reboot eu veja, e isso provavelmente aconteça, que não era só isso, que ainda vou ter muito o que trabalhar, mas pelo menos não terei mais a PMO pra me sugar as energias, pq é isso que ela faz!

Agora a parte prática, como foi a recaída? Já fechou a brecha que te permitiu cair?

Esse é o passo mais importante para levantar agora e continuar firme no reboot!!

Abraços!

Foi corrigida sim, adicionei mais dois bloqueadores no PC.

Estou motivado novamente. Quero ver como será minha vida depois dos 180 dias, será meu novo início.

Boa Rocky! É isso aí, fechou a porta que ainda estava aberta!

Agora é continuar se fortalecendo pra chegar nos 180, 1800, 18000 dias

Abraços

RockyBalboa escreveu:Estou motivado novamente. Quero ver como será minha vida depois dos 180 dias, será meu novo início.

Rocky, pesquise na net: Gradiente de meta..


É comprovado cientificamente que nós agimos com mais motivação quando estamos próximos de bater uma meta, então quando temos um objetivo grande (180 dias) devemos quebrá-lo em pequenas metas, 7 dias, 10 dias, 15.....

Como exemplo para oque estou dizendo imagine-se viajando de carro, você começa a viagem em um ritmo bem diferente do ritmo que termina... qual o motivo? é o gradiente de meta, quando você está nos 20% finais da viagem você não quer para para ir ao banheiro, se algum carona estiver com fome você pedirá para que ele aguarde....

Boa sorte amigo