Diário de Vencedor1989

Vencedor1989 escreveu:Dia 3 no meu novo reboot. Ontem fui caminhar por cerca de 1 hora. Vieram algumas fantasias à noite, tentei argumentar e brigar contra elas e novamente vi o quão errado é isso. Logo que comecei ignorar, as fantasias sumiram. Por isso sempre falo, quando surgir alguma fantasia ou pensamento indesejado, o negócio é sempre ignorar, não ficar dando corda. No mais, tudo OK. Abraços galera!

Eaí Vencedor, tudo beleza meu caro? Parabéns pelos 3 dias amigo. Continue assim, e com relação ao seu medo de nao progredir no futuro, nao temas, siga avante e com confiança, pois isso sao só emoçoes, esses dias mesmo tive esse mesmo pensamento que você, de nunca mudar, tentei ignorar, e depois de um tempo passou, e no outro dia estava melhor, e com certeza nao sera diferente com voce meu caro, não se desespere. Falou tudo man, sempre procurando ignorar essas malditas fantasias. Siga firme, e sucesso abraço!

Dia 4 no meu novo reboot. Ontem almocei fora de casa com meus pais e fui comprar umas roupas. Caminhei um pouco à noite, depois jantei, tomei banho e assisti a um filme. Vieram alguns pensamentos incômodos, mas tudo sob controle, tô ignorando sempre. Estou firme no reboot. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Dia 4 no meu novo reboot. Ontem almocei fora de casa com meus pais e fui comprar umas roupas. Caminhei um pouco à noite, depois jantei, tomei banho e assisti a um filme. Vieram alguns pensamentos incômodos, mas tudo sob controle, tô ignorando sempre. Estou firme no reboot. Abraços.

Parabéns pelo 4º dia. Começamos quase juntos esse reboot. Força sempre. Abraço

Vencedor1989, Obrigado pela força meu querido
Estamos todos na mesma luta, e com muita disciplina vamos vencer.

Fala Vencedor1989.

Obrigado pela força lá no meu tópico, acabei de postar. Forte abraço

Dia 5 no meu novo reboot. Ontem vieram familiares nos visitar. Uma boa oportunidade para socialização e bater papo. Tudo OK por mais um dia.

@Victor Lord, tem razão, já estou melhor. Obrigado pela visita e pelas palavras.

@ADNIB, Jubileu e Metanoia, obrigado pela força também.

É isso aí galera, estamos todos juntos. Abraços!

Fala Vencedor! Queria te agradecer pela o apoio no meu diário. Parabéns por esses 5 dias e que venham mais.

Dia 6 no meu novo reboot. O mais difícil até agora, ontem à tarde dormi um pouco sonhei que estava praticando PMO. Graças a Deus foi só um sonho. Tive uma pequena polução. Depois quando fui mijar fiquei com vontade praticar MO e me segurei, graças a Deus. À noite fui jogar futebol. No mais tudo OK.

@TGuerreiro, valeu pelo apoio, estamos juntos amigo.

Abraços, galera!

Dia 0 no meu novo reboot. Recaí novamente em masturbação, foram duas vezes. Uma às 07:00 e outra às 08:30. Pedi desculpa a Deus e estou de volta na batalha. Fiquei meio desanimado, mas não adianta se queixar. Abraços galera.

Volte com força, mano.

Acabei de recomeçar também e bati minha melhor marca em 8 meses. Esse novo vigor veio depois de ter visto como a PMO acabou com meu relacionamento. Tente tirar força disso e busque a ajuda da sua namorada.

Abs!

Boa Vencedor, bela atitude meu irmão, não é fácil se levantar tão bem depois de uma recaída.

Um abraço e tamos juntos!

Não sei nem o que te dizer cara, comecei a pouco tempo e você já veio de uma longa batalha.
Mas levanta a cabeça, ótimo recomeço.
Vamos sair dessa juntos brother!

Vencedor1989 escreveu:Dia 0 no meu novo reboot. Recaí novamente em masturbação, foram duas vezes. Uma às 07:00 e outra às 08:30. Pedi desculpa a Deus e estou de volta na batalha. Fiquei meio desanimado, mas não adianta se queixar. Abraços galera.

Não desanime pela queda, erga-se pois você é mais forte que esse vicio. Agora, analise como você caiu e tente corrigir a "falha" para evitar que se repita no futuro. Sempre aprendendo, sempre em frente. Abraço.

Vencedor1989 escreveu:Dia 0 no meu novo reboot. Recaí novamente em masturbação, foram duas vezes. Uma às 07:00 e outra às 08:30. Pedi desculpa a Deus e estou de volta na batalha. Fiquei meio desanimado, mas não adianta se queixar. Abraços galera.

Vencedor, parabéns! Vejo que vc tem um registro bem fiel das suas recaídas! E tbm percebo que vc tem recaído mesmo só na fantasia, isso é bem animador! Mas vejo que suas quedas estão relacionadas a pequenos gatilhos, por exemplo;

Acordar e fica na cama: No momento que acordamos estamos com a Testosterona muito alta, e provavelmente com ereção, então é uma grande chance de recair;

Pensamentos/Fantasias: As vezes teremos polução noturna, e tbm pensamentos sobre sexo/orgasmo, simplesmente mude o foco do pensamento, levante, vai caminhar, vai fazer alguma coisa, porque sempre que tem um pensamento desse tipo é porque não está concentrado em nada, e o tédio também faz a gente cair!

Esses foram só alguns exemplos, mas com certeza existem outros pequenos gatilhos na sua vida, que vc pode corrigir, é só querer! Corrija-os e lembre-se que vc é o senhor dos seus pensamentos e vc decide como quer se sentir em relação as coisas!!!

Um abraço!

Dia 1 no meu novo reboot. Dia normal, tudo tranquilo. Ontem fiz uma caminhada de cerca de 1 hora.

@bakanodesu, @Juiceriano, @Analista, @ADNIB e @muleke doido, muito obrigado pelo apoio de todos e pelas dicas. Com certeza a ajuda de vocês é muito importante. Fico feliz em saber que o fórum está crescendo e que muitas pessoas estão tomando conhecimento do mal que a pornografia causa. Abraços!

Dia 2 no meu novo reboot. Ontem fui jogar futebol. Mais um dia OK.

bakanodesu, agora eu não estou mais namorando, estou solteiro. Abraços galera.

Dia 3 no meu novo reboot. Ontem fui dar uma caminhada de 30 minutos. Queria ter ido mais, mas não deu. Abraços.

Dia 4 no meu novo reboot. Ontem fui correr e caminhar. À noite fui ver um jogo de futebol no estádio. Abraços.

Eaí brother Vencedor1989, como vai?
primeira vez que comento aqui, apesar de já acompanhar teus relatos, apenas recentemente o compreendi melhor, vc se livrou do consumo de P, no entanto, o reboot se estende para além disso, o reboot significa nos livrarmos de uma mente pornográfica e substituir a nossa fonte de dopamina, é aí que vc quer melhorar. Saiba que conta com a minha torcida.
Fico feliz em vê-lo participando mais do fórum e ajudando o pessoal.
Uma pena o fim do seu relacionamento, vi que vc não quis discorrer mto sobre o assunto, até pq não deve ser fácil, mas enfim... vamos nos tornar caras melhores sem PMO!

Uma coisa que eu pensei é que em um certo sentido somos opostos! Já te explico... eu meio que me considerava viciado em M tbém, no entanto, pra minha surpresa estou tendo mais facilidade em me abster de M (não que seja fácil, não é, mas fiquei uns 100 dias sem) do que de P, não do consumo de vídeos P propriamente ditos, mas de gatilhos e fantasias, enquanto vc consegue lidar bem com isso. Pra evitar gatilhos parece que vc faz um uso bem controlado do pc, eu fico procrastinando em frente a ele e acabo me deparando com gatilhos, enquanto as fantasias... não sei como vc faz, mas vc transmite mta serenidade ao lidar com elas. Parabéns cara! Valorize isso!
Te digo uma coisa, ficar sem M não é mais difícil do que ficar sem P, sou prova disso.

O que eu pensei de dica pra te ajudar a ficar sem M é o seguinte: Não encoste no seu pênis! Quando vc se compromete a não encostar nele, vc cria um gatilho... quando vc percebe que a tua mão tá indo lá pra baixo "apenas pra coçar" vc sabe que é mentira e sabe que aquilo é o teu cérebro querendo M. A M exige uma atitude ativa da sua parte, diferente das fantasias, então pra evitá-las, basta apenas se manter fiel a não encostar no seu pênis. Ele não é um brinquedo! Quando for tomar banho encoste o menos possível, quando for urinar tbém, eu prefiro dar uns pulinhos a pegar nele pra balança-lo, pois o limite entre balançar e M pode ser tênue demais pra nós. Não encoste lá em baixo! No pré e pós sono coloque as mãos para trás do travesseiro, embaixo da cabeça, se tirar de lá ligue o alerta vermelho.

Eu tbém tenho praticado futebol, e tive um episódio bem parecido com esse que vc relatou. Percebi o seguinte depois, as vezes a gente valoriza demais o negativo, ao invés do positivo, tem um cara chato lá que te olha torto e reclama de tudo, enquanto todos os outros são legais, daí a gente vai lá e fica chateado por um cara chato. Tente perceber isso tbém, vc verá que esse cara inconveniente é tbém inconveniente para os demais. Não dê bola pra esse tipo de gente e valorize mais os que são legais contigo, esses sim merecem a tua atenção. Agora se todos no time tem esse espírito (o que é improvável) melhor sair desse ambiente haha

Força aí! Abraço!

Dia 5 no meu novo reboot. Ontem não fiz atividade física, mas me socializei com meus familiares.

Brit, muito obrigado pelo apoio, seguirei todas as suas dicas. No que diz respeito a minha ex-namorada, eu decidi terminar o namoro por achar que não teria um futuro legal com ela. Abraços.

Grande! Parabéns pela marca! 5º dia já!!
Amanhã já vai ser o sexto dia, e continua, fica firme, to com vc irmão! Quando chegar no 10º dia vai ficar mais fácil, mas por favor não deixe gatilhos armados, isso que estraga tudo!!!
Faz uma palnilha no Excel, e começa anotar os dias para ter uma idéia clara!!
Abração, acompanhando sua evolução!

Sinto muito amigo muleke doido, mas recaí em masturbação novamente. Foram 2 vezes, a primeira com fantasia real e logo em seguida com fantasia pornográfica, o que é quase recair em PMO. Tava tão sem fôlego na segunda masturbação que me masturbei com uma ereção meia bomba e ainda pensando em pornografia. Vale ressaltar que a primeira masturbação tive uma ereção razoável.

Enfim, foi um dia difícil, várias coisas deram errado e eu recaí em M para me aliviar. Após a segunda M me senti um lixo, um inútil e um sujo. Eu tava com pressa, tinha muitas coisas pra fazer no trabalho. Pra minha sorte consegui fazer tudo a tempo. Meu trabalho às vezes é meio monótono e sinto que atrapalha um pouco o reboot, mas não é desculpa pra mais uma queda em M e dessa vez foi muito pior que as outras. Eu abandonei a pornografia há 8 meses, mas meu cérebro primitivo ainda não. Isso tudo porque volta e meia "brigo" com algumas fantasias e "sentimentos de culpa" relacionados à pornografia. Esses "sentimentos de culpa" são uma forma de me fazer "brigar" com a pornografia, mas ao mesmo tempo recordar dela. Jogo sujo do meu cérebro primitivo. Preciso resistir e não responder essas fantasias e "sentimentos de culpa".

Sofro de TOC leve e sinto que quando verifico ou penso de mais em alguma coisa, isso atrapalha também o reboot. Já usei antidepressivos para isso, mas eles têm efeitos colaterais incômodos (incluindo, para mim, ejaculação retardada/perda de libido). No entanto, os usei quando não era necessário para TOC, mas para tratar uma depressão. Hoje não tenho depressão e me sinto muito bem com o reboot e sem tomar remédios. Em 2013, sofri o pior momento da minha vida por uns 3 meses. O TOC, que era leve, transformou-se em pesado na época. Eu tinha que "lutar" o dia todo contra pensamentos invasivos, até que, com muito esforço, consegui superá-los e hoje meu TOC é apenas leve (limita-se em verificar muito as coisas e às vezes pensar muito sobre algo, mas sem causar dor, sem "brigar" contra pensamentos).

No entanto, tenho que usar a mesma estratégia que usei para meu TOC super avançado na época para o TOC leve de hoje, que meu cérebro primitivo usa para lançar fantasias e "sentimentos de culpa" relacionados à pornografia sobre minha mente. A estratégia que terei que usar a partir de agora para lidar com o TOC é a mesma que usei em 2013 e me livrei do TOC super avançado: "SE VOCÊ SENTIR NECESSIDADE DE FAZER ALGUM RITUAL PARA SENTIR-SE MELHOR, FAÇA ESFORÇO PARA NÃO REALIZÁ-LO." Isso inclui "brigar" ou fazer algum ritual ou pensamento para lidar com fantasias e "sentimentos de culpa" relacionados à pornografia. Vale ressaltar que para meu TOC super avançado voltar, basta ficar "brigando" contra todos esses tipos pensamentos, não só com pensamentos pornográficos. Portanto, preciso resistir e ignorar pensamentos indesejados.

No mais é isso, não vou desistir do reboot e continuarei postando aqui todos os dias até completar uma marca razoável sem MO. Se hoje às 15:30 estava me sentindo um lixo, um inútil e um sujo, agora já estou bem melhor. Obrigado galera, vocês são muito importantes para mim. Como eu gostaria que tivesse um grupo de "Viciados em Pornografia Anônimos" num espaço real para encontrar alguns companheiros de batalha, acho que ajudaria muito. O fórum aqui é mais ou menos isso e de suma importância para todos nós, mesmo sendo online. Abraços a todos companheiros do fórum, vamos vencer essa batalha.

Certo, não há espaço para se culpar então! Vc conseguiu até então 5 dias em Hard Mode, e amanhã (10/05) será o seu "DAY 1".
Vamos tentar ficar até 20/05 atingindo 10 dias e superando sua meta, vamos lá vc consegue! Lembre do efeito caçador nos próximos 3 ou 4 dias. Embora fazer ciclos não é o método proposto, vc pode ir aumentando os períodos em hard mode, ficando mais fácil chegar nos 30, depois 60, e depois 90.
Aguardo então novas postagens suas, elimine os gatilhos e bora começar!! Até 20/05!!

Abraços!

Olá Vencedor, força amigo!

Pode ter certeza que sua determinação na luta e participação nesse fórum são uma inspiração para todos nós. A imagem de seu Nickname sempre reforça em mim o valor dessa luta. Olhe pra ela e busque o estado de paz e libertação do rapaz na foto.

Amigo, você relata usar a M para se aliviar para, logo em seguida, duas M depois estar se sentindo um lixo sujo e inútil. Vale a pena? Eu sei que a pergunta é meio óbvia, mas as vezes a gente esquece aquilo que é mais claro em nossa frente. Claro que eu sei que você sabe que isso não vale a pena. Mas você tem bem claro isso na sua mente? Você tem perfeita clareza de que nenhuma M proporciona um benefício superior ao custo que ela exige (sentimento de sujeira, desperdício e degradação)?

Desculpe novamente perguntar essas obviedades, mas reafirmar isso várias vezes é muito importante: M. não vale a pena e não é remédio!

Contra as fantasias o ebook sugere a estratégia de você toda vez que resistir a uma fantasia se conceder um prazer de sua escolha, tipo se dar algo novo como uma roupa por exemplo. Não coloquei essa estratégia em prática mas deixo aqui a sugestão.

Siga firme amigo. Sucesso.

Fala Vencedor.

É isso ai cara, cabeça erguida e de volta pra batalha!
Como andam os bloqueadores? Tenta dar uma reforçada neles.
Você relatou que o seu trabalho pode ser monótono, já pensou em alguma coisa que você possa fazer nesse meio tempo? Estudar alguma coisa, ler um livro, sei lá ... algo pra preencher.

Abraço e sucesso na batalha