Diário de Vencedor1989

Dia 14. Não pude ir caminhar porque choveu. Mas tudo certo por mais um dia.

muleke doido, no caso do dia 13, estava navegando por um site e me deparei com matérias sobre sexo. Poderia não ter visto, mas vi. É sempre bom evitarmos essas coisas. Mas foi só um gatilho. Mais tarde num outro site me deparei com fotos sensuais. Poderia ter evitado de clicar pra ver, mas vi algumas. No entanto foi fração de segundos e não fantasiei. Logo em seguida fechei a página. Se eu tivesse visto mais poderia ter tido uma recaída, inclusive por MO mais tarde. Vale ressaltar que nos dois casos de gatilho eu não procurei por brecha nenhuma, estavam como opções de notícias caso eu quisesse ver. Mas tudo ficou bem, foi só um gatilho mesmo, não vou resetar, embora admita o grande erro de ter clicado. Enfim, chego a duas semanas sem MO muito feliz por isso. Tem sido muito mais fácil pra mim ficar sem MO porque tenho controlado as fantasias e momento de fissura por MO. De que adianta alguns segundos de prazer por MO para depois um vazio muito grande? Depois da fissura percebo que se tivesse praticado MO seria um grande erro. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Dia 14. Não pude ir caminhar porque choveu. Mas tudo certo por mais um dia.

muleke doido, no caso do dia 13, estava navegando por um site e me deparei com matérias sobre sexo. Poderia não ter visto, mas vi. É sempre bom evitarmos essas coisas. Mas foi só um gatilho. Mais tarde num outro site me deparei com fotos sensuais. Poderia ter evitado de clicar pra ver, mas vi algumas. No entanto foi fração de segundos e não fantasiei. Logo em seguida fechei a página. Se eu tivesse visto mais poderia ter tido uma recaída, inclusive por MO mais tarde. Vale ressaltar que nos dois casos de gatilho eu não procurei por brecha nenhuma, estavam como opções de notícias caso eu quisesse ver. Mas tudo ficou bem, foi só um gatilho mesmo, não vou resetar, embora admita o grande erro de ter clicado. Enfim, chego a duas semanas sem MO muito feliz por isso. Tem sido muito mais fácil pra mim ficar sem MO porque tenho controlado as fantasias e momento de fissura por MO. De que adianta alguns segundos de prazer por MO para depois um vazio muito grande? Depois da fissura percebo que se tivesse praticado MO seria um grande erro. Abraços.

Falou tudo meu grande amigo, MO é puro prazer esdrúxulo de apenas 4 ou 5 segundos, de pouca duração. E o pior que quando recaímos nisso, percebemos o quanto tempo perdemos. Meu amigo, um conselho de amigo? Não faça mais isso, pois senao poderá recair em MO mais tarde como voce mesmo disse, e pior resetar. Entao meu conselho é que faça muitas atividades de religaçao e sempre reforce os bloqueadores. Parabéns pelos seus 15 dias, uma ótima meta. Continue focado e sempre DISCIPLINADO, A disciplina nos salva. Abraço e : VENCERÁS!!!!

Dia 15. Não pude ir caminhar porque choveu novamente. De noite meditei por 10 minutos.

Victor Lord, você tem toda razão em tudo que falou, não vou mais clicar em matérias que possam gerar gatilhos. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Dia 15. Não pude ir caminhar porque choveu novamente. De noite meditei por 10 minutos.

Victor Lord, você tem toda razão em tudo que falou, não vou mais clicar em matérias que possam gerar gatilhos. Abraços.

Parabéns por adotar a prática da meditação meu caro. Ela realmente é muito benéfica e poderosa, se praticada com humildade e simplicidade. Continue assim, focado e disciplinado, e fazendo sempre o que goste. Quanto as matérias, realmente o melhor é escapar delas, e até eu preciso escapar da tv rsr. Abraços e :VENCERÁS!!!!

Dia 16. Fui jogar futebol. Meus pais foram viajar quinta-feira de tarde (ontem) e vão voltar só quinta-feira que vem. Vou ficar 1 semana sozinho. Espero seguir sem MO até lá, tô muito confiante.

Victor Lord, valeu pela visita e pelas palavras. Vou seguir disciplinado e tentar ignorar as fantasias e pensamentos incômodos cada vez mais. Abraços.

Dia 17. Fui visitar parentes e à noite assisti a um filme. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Dia 17. Fui visitar parentes e à noite assisti a um filme. Abraços.

Booa, continue assim meu caro: VENCERÁS!!

Dia 18. Fui ao cinema. De noite meditei 12 minutos antes de dormir.

Victor Lord, obrigado pelo apoio. Abraços.

Dia 19. Fui visitar parentes. De noite meditei 12 minutos antes de dormir. Abraços, galera.

Dia 20 OK.

Hoje, com 21 dias recaí em MO novamente. Sei exatamente onde errei, eu dei corda para as fantasias. Este ano eu não havia chegado a ficar 14 dias sem MO e agora consegui ficar 21. Fico feliz porque vi que posso ficar muito mais tempo sem MO, evoluí com esses 21 dias sem MO. Tenho que buscar controlar mais o meu TOC, evitar fazer algum ritual ou pensamento para me sentir melhor quando algo me incomodar, pois fazer essas coisas é o mesmo que brigar com o TOC e fazendo isso ele só fica mais forte. Preciso ignorar o TOC, pois assim ele fica muito mais fraco e como consequência disso as fantasias e flashes pornográficos também ficam mais fracos.

Caí, mas estou de volta muito mais forte. Abraços e tudo de bom.

Vencedor1989 escreveu:Dia 20 OK.

Hoje, com 21 dias recaí em MO novamente. Sei exatamente onde errei, eu dei corda para as fantasias. Este ano eu não havia chegado a ficar 14 dias sem MO e agora consegui ficar 21. Fico feliz porque vi que posso ficar muito mais tempo sem MO, evoluí com esses 21 dias sem MO. Tenho que buscar controlar mais o meu TOC, evitar fazer algum ritual ou pensamento para me sentir melhor quando algo me incomodar, pois fazer essas coisas é o mesmo que brigar com o TOC e fazendo isso ele só fica mais forte. Preciso ignorar o TOC, pois assim ele fica muito mais fraco e como consequência disso as fantasias e flashes pornográficos também ficam mais fracos.

Caí, mas estou de volta muito mais forte. Abraços e tudo de bom.

Grande Vencedor. então meu caro, depois deste recaída, redobre sua disciplina e atenção no reboot, pois isso será essencial. Parabéns por ter ficado 21 dias longe disso tudo, você demonstrou ter força de vontade já, mas é preciso se disciplinar mais. Bloqueadores tudo em ordem? Como está sua dopamina natural? Muita produtividade neste reboot? Quais as principais atividades que você vem fazendo para o seu reboot se tornar natural? Coisas que gosta, como ler, caminhar, meditar, estudar, jogar um jogo etc. Seu TOC é relacionado a quê mesmo? Aprenda com sua recaída e FORÇA, FOCO E DISCIPLINA a ti meu caro, abraço e: VENCERÁS!!!!

1 dia. Visitei parentes e meditei.

Sobre as fantasias/flashes, li as novas postagens do Antônio71 (que possui mais de 450 dias de reboot) em seu diário e achei interessante esta resposta dele em relação às fantasias e flashes, vejam: http://www.comoparar.com/t2396p550-esperanca-para-uma-nova-vida#119507

Hoje ele diz conseguir mudar o foco com uma velocidade incrível quando surge algo do tipo. Por isso não devemos ficar presos a esses flashes e fantasias, devemos ignorá-los sempre, pois nada mais são que gatilhos enviados pelo nosso cérebro primitivo para tentar nos levar de volta ao vício. No começo pode ser difícil ignorá-los, mas com o tempo tudo ficará mais fácil pois eles perderão muito a força, como exemplificou o nosso amigo Antônio71. Se algo nos incomodar, busquemos ficar calmos que tudo irá melhorar.

Victor Lord, uso o k9 e nunca mais tive acesso a pornografia desde que me cadastrei aqui no fórum. Faço academia, jogo futebol, medito e pratico caminhadas. Pretendo voltar a correr, apesar do frio. Meu TOC é mais em relação a pensamentos, "preciso" pensar em algo para me sentir melhor em algumas ocasiões. Na verdade eu só não preciso como não devo pensar, pois quando faço algum ritual para me aliviar do TOC, ele vem com mais força e junto as fantasias indesejadas. O TOC tem uma regra de ouro: "Se você sentir necessidade de fazer algum ritual para sentir-se melhor, faça esforço para não realizá-lo." Pode ser difícil no começo, mas depois tudo fica mais fácil e o TOC perde a força. O mesmo acontece com as fantasias indesejadas, que você sempre fala para ignorarmos elas e sentir o sofrimento disso e não buscar alguma resposta ou fazer algum ritual, pois assim elas perdem muito a força e tudo fica mais fácil. Parecido com o TOC, não? Victor Lord, em 2013 eu tinha um TOC fortíssimo e hoje ele é apenas leve para moderado porque consegui ignorar ele, mesmo sofrendo no começo. Preciso ignorar mais ele, pois assim ele ficará ainda mais fraco, assim como as fantasias indesejadas. Abraços.

3 dias. Meditando e jogando futebol, como sempre. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:3 dias. Meditando e jogando futebol, como sempre. Abraços.

Boa Vencedor! Ótimas atividades, mantenha o foco.

Os bloqueadores como estão? Tem de bloquear tudo cara.

Abraço

Eaí Vencedor! Então mano, vc ressetou só pela M? O importante é ficar sem P, mas vc que sabe, só não deixe isso te desmotivar, pois na verdade vc está indo muito bem e 21 dias sem M é excelente, redobre a tua atenção nesses dias pois a vontade de M aumenta.
Cara, sabe esses posts curtinhos que vc faz só com "hoje meditei 10 min" pois saiba que me incentivaram a voltar com a minha rotina de meditação. Todo dia vinha aqui e via vc falando hoje meditei 10 min daí falei poxa tenho que conseguir tbém, e tenho conseguido e usado essa tática no meu diário, reforçando a importância de ter e de manter uma rotina básica com algumas tarefas a serem cumpridas.
Abraço!

Vencedor1989 escreveu:3 dias. Meditando e jogando futebol, como sempre. Abraços.

Booa meu caro Vencedor. Meditação e futebol são atividades muito produtivas. Até eu preciso de um fut de vez em quando kk, abraço!

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Textos Judaicos

5 dias. Meditando. Uma pena que não para de chover, queria caminhar.

Soli Deo Gloria, uso o K9 e desde que entrei no fórum nunca mais acessei pornografia.

Brit, reiniciei o contador só por MO. Geralmente medito uma vez ao dia por cerca de 10 minutos. Pratique pouco e com frequência: “É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido”, diz um monge budista. Veja o link: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/5-segredos-da-felicidade-segundo-o-homem-mais-feliz-do-mundo.ghtml

Victor Lord, realmente meditação e futebol são excelentes. E que bela frase, sou admirador do povo judeu e da grandíssima nação de Israel.

Abraços a todos.

Vencedor1989 escreveu:5 dias. Meditando. Uma pena que não para de chover, queria caminhar.

Soli Deo Gloria, uso o K9 e desde que entrei no fórum nunca mais acessei pornografia.

Brit, reiniciei o contador só por MO. Geralmente medito uma vez ao dia por cerca de 10 minutos. Pratique pouco e com frequência: “É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido”, diz um monge budista. Veja o link: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/5-segredos-da-felicidade-segundo-o-homem-mais-feliz-do-mundo.ghtml

Victor Lord, realmente meditação e futebol são excelentes. E que bela frase, sou admirador do povo judeu e da grandíssima nação de Israel.

Abraços a todos.

Chuva e frio agora serão de lei meu caro kkkk. É foda amigo. Parabéns pelos seus 5 dias continue assim, disciplinado e focado no reboot, que você vai vencer. Continue meditando, e aumentar a frequência não é nada prejudicial, pelo contrário vai dar mais benefícios ainda meu caro. Valeu mesmo, essa frase é incrível, um grande abraço!

Recaí em MO novamente. Vida que segue. Sei bem onde errei e o que não devo fazer. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Recaí em MO novamente. Vida que segue. Sei bem onde errei e o que não devo fazer. Abraços.

Fala companheiro de lutas. Também recai, só que foi ontem. Vamos recomeçar. Um abraço.

3 dias. Venho praticando meditação e futebol. Pretendo voltar a caminhar quando parar de chover.

Metanoia, vamos voltar com foco total. Obrigado pelas palavras e pela visita. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Recaí em MO novamente. Vida que segue. Sei bem onde errei e o que não devo fazer. Abraços.

Foi assim comigo também Vencedor, o desânimo vem, mas não podemos nos apegar muito tempo a ele, desvencilhar desse estado de letargia e fraqueza, é o que precisamos, força, estou contigo!

Vencedor1989 escreveu:3 dias. Venho praticando meditação e futebol. Pretendo voltar a caminhar quando parar de chover.

Metanoia, vamos voltar com foco total. Obrigado pelas palavras e pela visita. Abraços.

Parabéns pelos 3 dias Vencedor. Meditação é ótimo continue nessa pegada, um grande abraço a você. Atividade física também. Agora no mais é FOCO e DISCIPLINA, enfrentar a vida de CARA, é a resposta para nós rebooters, não podemos mais fugir da realidade, vencerás!!!!

Estaca zero novamente, pois recaí em MO de ontem para hoje. Já identifiquei o erro e estou de volta na batalha, como sempre. Desistir jamais, eu realmente tenho uma ótima autoconfiança e acho que posso ficar um bom tempo sem MO. Preciso procrastinar menos no computador, dormir mais cedo, postar todos os dias no meu diário até atingir 30 dias e meditar todos os dias.

Victor Lord, muito obrigado pelas palavras e por mais uma visita. Abraços.

Vencedor1989 escreveu:Estaca zero novamente, pois recaí em MO de ontem para hoje. Já identifiquei o erro e estou de volta na batalha, como sempre. Desistir jamais, eu realmente tenho uma ótima autoconfiança e acho que posso ficar um bom tempo sem MO. Preciso procrastinar menos no computador, dormir mais cedo, postar todos os dias no meu diário até atingir 30 dias e meditar todos os dias.

Victor Lord, muito obrigado pelas palavras e por mais uma visita. Abraços.

Eaí Vencedor. agora no mais é tampar as brechas, fortalecer seu mental e se motivar novamente com muita DISCIPLINA, pois se recaímos inevitavelmente precisamos tirar uma lição daquilo e aprender. Leia histórias de sucesso, e também o ebook em momentos ruins, será bom a ti. Medite mesmo, ela ajuda na compulsão, para diminuí-la, ter mais paz de espírito e clareza mental. Confiança com certeza já demonstrou ter, eu também caí em MO, e preciso agora me disciplinar cada vez mais, pois realmente não quero essa merda nunca mais. Faça suas mudanças passo a passo e tudo se estabilizará, um grande abraço!