Um novo Projeto, só que dessa vez Hard Core

Bom antes de mais nada eu descobrir de uma forma um pouco chata os danos que a PMO causa, pois até então eu achava que isso não fazia mal algum, quando fui ter uma relação sexual foi que eu percebi, pois é difícil ver uma mulher nua na sua frente e vc não sentir nada. Ainda mais para alguém na faixa etária dos 20 anos que não fuma, não usa entorpecentes, nenhum tipo de medicamento, não bebe muito e quando bebe é sempre de modo moderado, que tem uma saúde boa e não está acima do peso. Quando fui para casa entrei na internet e não foi difícil encontrar post falando sobre disfunção causado por PMO, ai encontrei esse fórum e criei um tópico "Só agora descobrir os danos causados pela pornografia". Depois que descobrir os danos conseguir reduzir bastante a PMO da minha vida, porém a uma semana atrás percebi que tenho que fazer um reboot de 90 dias totalmente hard core. Além de querer resolver meu problema de disfunção, pois fui transar e o problema ainda persiste, só que dessa vez eu tive ereção só que de forma fraca, também quero fazer esse reboot hard core para eliminar de vez a PMO da minha vida, pois eu sei que, se eu passando esses 90 dias irá ser um grande passo para eliminar de vez a PMO da minha vida. Aprendi bastante com minha primeira tentativa de reboot, agora me sinto seguro de fazer este.
Então além de não ver nenhum tipo de PMO (nenhum tipo mesmo), também nesse reboot não irei me masturbar. E para cumprir esse objetivos estarei me socializando mais, só ficarei no meu quarto sozinho em caso de necessidade, terei mais contato com minha família e procurarei mais um hobby, pois já tenho um que é robótica. Bom não ficarei aqui todos os dias, pois uma coisa eu aprendi, que a melhor forma para se ter sucesso em um reboot é evitar pensar nele, ocupando a mente com outras coisas. Fiz uma planilha de controle, pois minha antiga eu perdi, nessa planilha tem um contador de dias "o contador do forum sempre deixo atrasado", e eu só olho a planilha quando estou em crise, pois isso me motiva. Bom então que o jogo comece.

Olá, bem vindo!

Foque bastante no hard mode, e lembre-se, no hard mode até fantasias são proibidas, aliás, elas também são vilãs!

Planeje-se, pelo que vejo você já está com a faca e o queijo na mão, então, mãos à obra.

Sucesso e força!

Bem meu amigo, sugiro a você a leitura o mais rápido possível do e-book do projeto, esse livro será seu guia inicial nessa nossa luta. Assista também os vídeos do Gary Wilson que são ótimos, além disso instale bloqueadores. Procura atividades que te tirem do computador e adicionem algo a sua vida, exercícios físicos, leitura de livros, sociabilização, meditação e até mesmo sair ao ar livre para uma caminhada! Tudo é válido, siga seus gostos. Torço para sua vitória, não desista, é mais difícil do que aparenta. Eu recai por mais de 1 ano para chegar até aqui, jamais subestime o poder do vício ou deixe seu ego te dizer que você já superou, isso é muito importante. No mais, estarei te acompanhando, boa sorte!

O Contratante esta certo, quando não estamos na fissura parece simples, até você percebe e estar a beira de uma recaída, concordo em parte, mas acho que o fórum não te faz lembra de PMO, mas sim de como ela atrapalha a vida de todos, e isso pelo menos pra mim me motiva muito

Obrigado a todos pelo apoio. Quero dizer a todos que concordo com o que vocês me falaram, eu confesso que na minha primeira tentativa de reboot eu subestimei muito o poder que a PMO tinha sobre mim, e está sendo estranho pra mim pensar sobre isso, mas eu sou uma pessoa que conversa muito comigo mesmo, e percebi que mentimos muito para nós mesmos as vezes. Até hoje eu achava que tinha que tentar esquecer que estou fazendo um reboot, porém eu vi que eu estava omitindo a mim mesmo um problema, e pensar sobre o reboot me fez refletir bastante coisa, e me fez almejar um futuro  sem PMO, sem sentir essa necessidade de consumir esse tipo de conteúdo. Confesso que não está sendo fácil fazer esse novo projeto, não pela abstinência, mas sim porque eu estou dizendo umas verdades a mim mesmo. Eu não sei com vcs, mas desde a primeira tentativa na primeira semana eu sinto uma energia forte, tenho vontade de sair correndo até não aguentar mais, depois me bate uma bad ai depois vem a vontade de me masturbar e qualquer coisa que me lembre PMO eu sinto ereção. É por isso que decidir ser rigoroso com algumas coisas:

1 - Só acessar a internet para realizar tarefas necessárias (estudar, ler uma noticia, trabalhar), acabou a tarefa nada de vadia pela rede, desligo o notebook e vou fazer outra coisa;
2 - Agora tenho uma agenda para meu dia, todos os dias tenho que cumprir minhas tarefas, previamente anotadas;
3 - Nada de facebook, ou qualquer outra rede social;
4 - Pelo menos uma vez na semana entrar no forum, não só para atualizar o diário mas ajudar outros usuários também;

Decidir parar de usar rede social, porque aconteceu algo bem chato essa semana, compartilharam o vídeo daquela menina de 13 anos sendo torturada, gente na hora que vi eu sentir prazer nos primeiros segundos, vcs não sabem como eu estou me sentindo mal com isso. Ai eu fui e fechei o vídeo e depois veio um turbilhão de emoção, sentir raiva das torturadoras, raiva de mim mesmo, vergonha, sentir uma dó imensa pela garota, sentir nojo de mim mesmo. É por isso que não quero rede social. Esses 90 dias não é só para me afastar da PMO, mas também para fortalecer os meus laços comigo mesmo, com minha família, pois aqueles primeiro segundo de vídeo me mostrou uma pessoa que jamais eu quero ser, jamais quero sentir prazer com o sofrimento dos outros, eu não sou este tipo de pessoa, e jamais deixarei me tornar uma.

Precisamos ver o reboot como um projeto.
Esse projeto levará 90 dias. Esses 90 dias você tem que por tudo em prática.
Cada um de nós deve analisar sua rotina para ver quais medidas tomar. Temos que ser espertos, por que nossa mente vai tentar nos sabotar, então quando estiver com força se prepare por que virá dias em que ficaremos como um cão farejador procurando P em qualquer lugar.
A melhor coisa é eliminar ao máximo os estímulos tanto visuais como mentais .
Ao invés de olhar a bunda e os seios de uma garota, olhe em seus olhos.
Não fantasie em hipótese alguma, quanto vier fantasias aceite que é normal isso acontecer, mas logo elimine. Um pássaro pode sentar em sua cabeça, mas ele só fará um ninho se você deixar !
Intenda o reboot como um momento de limpeza interior, purificação. É uma grande oportunidade de crescermos como pessoas, intelectualmente e para alguns até mesmo espiritualmente. Encontre seu eu, conheça suas fraquezas e suas qualidades, seja feliz.
Se foque em coisas boas, ouça músicas de qualidade, não fique ouvindo esses pop nacional de hoje em dia, pois só falam coisas que podem te incitar a ver P.
Procure praticar esportes, ler livros, fazer coisas boas que te fazem bem.
Caso tenha recaída, apenas não deixe recair varias vezes seguidas, uma recaída esporádico agregará experiencia em você, mas claro deve lutar até o fim.

Acompanhe o diário do pessoal que poderá ser de grande ajuda e sempre posto tudo o que sentir, mesmo que as vezes pareça bobagem.
Abraços, seja bem vindo e força nessa guerra guerreiro !

boa sorte ae cara.

O comentário do Thundersincero resumiu o que iria te dizer, de qualquer forma, torço pela sua evolução no reboot. Estarei aqui para te apoiar quando for preciso e repreender também, força!

Mais um vez obrigado a todos pelo apoio. Esse novo projeto está indo muito bem, porém com a experiência da tentativa de reboot passado eu estou esperto, pois eu sei que dias turbulentos virão. Eu estou conseguindo bloquear muito bem as fantasias. Desde o primeiro reboot eu montei uma estratégia, quanto eu tenho uma fantasia eu paro e pergunto para mim mesmo "porque você está pensando nisso?", ai procuro pensar em outra coisa. Só uma coisa está me deixando preocupado, tem umas parentes minhas que eu sempre às vi como irmãs, agora que iniciei esse novo projeto hard core, quando essas parentes chegam perto eu às desejo sexualmente, eu estou um pouco preocupado com isso.

Uma coisa muito legal aconteceu esses dias, na minha faculdade tem uma garota que sempre a desejei muito (sexualmente), então antes eu já tive todo tipo de fantasia com ela possível, desde o primeiro reboot eu venho cortando essas fantasias, esses dias eu estava voltando para casa e do nada eu imaginei eu e ela em um cinema, o engraçado que isso foi um pensamento involuntário que nunca tive antes. Bom mas um dia vencido.

Hoje foi um dia complicado, começou pela manhã que acordei daquele jeito, pois tive um sonho erótico e com isso, minha mente ficou o dia todo a mil, então estou de atenção redobrada. O complicado está com as mulheres também, pois tenho que ficar me policiando para não ficar às olhando, porque o olho vai direto ou nos seios, ou na parte de trás ou da frente se é que vcs me entendem, e posso dizer que o dia com esse bombardeio todo da minha mente me deixou meio pra baixo e estou meio irritado. Sei que isso é normal. Bom mais um dia vencido.

Isso aí cara, tem q ver como mais um dia vencido, e sentir bem por ter saído vencedor depois de um dia tão difícil como esse, grande abraço!!

Bom hoje tive um dia de bastante atividade, porém fiquei o dia inteiro com uma vontade de ter uma relação sexual, o estranho é que eu não tive ereção e estou sentindo um certo incomodo nos testículos. Essa vontade de ter uma relação está me incomodando, pois é uma coisa chata que se eu não tiver cuidado vai me levar a PMO, e isso me deixa irritado. Faz uns dias que não me sinto animado, pois estou com certo nível de irritação. É nessas horas que cinto falta de ter uma namorada, não porque de sexo, mas uma namorada de verdade para podermos conversar esse tipo de coisa e desabafar, eu ando sentido muita falta de contato humano sincero, eu tenho uma amiga que tenho uma amizade colorida e foi com ela que tive o problema que relatei no início, porém ela tem os problemas dela, apesar dela ter me ajudado bastante. Esse novo projeto está exigindo muito esforço, porém eu estou continuando porque sei que vai valer a pena. Mas um dia vencido, espero que amanhã meu humor melhore.

Vai vencer sim irmão. Variações de humor nessa fase são comuns, vai passar em breve.
Quanto aos pensamentos sexuais, ocupe sua cabeça com outras coisas, sei que as vezes é inevitável passar esses pensamentos na nossa mente, mas tente ocupar sua mente para que isso não o leve a uma recaída.
Acompanhando brother, abraço.

Antes de mais nada, você devem ter notado que meu cotador deu um salto de cinco dias, no início não sei se vocês lembram eu falei que deixo o contador atrasado de propósito, e eu tenho uma planilha de controle, bem eu vi que isso não faz sentido, então eu decide colocar realmente a quantidade de dias reais do meu reboot, pois eu iniciei dia 23 de setembro. Bom fora isso o meu dia hoje tive que ter muita força de vontade, pois estou naquele período de caçador, não posso nem ver tv direito, pois se eu ver uma mulher que me agrada um pouco eu fico daquele jeito, então eu tenho evitado muita coisa, e para mudar essa energia toda de direção comecei a fazer exercícios, hoje mesmo fiz umas séries de flexões até os meus braços não aguentarem, pois eu precisava liberar toda essa energia que estava sentido. Apesar de não está sendo fácil eu estou com uma força de vontade muito maior, e com mais vontade, porém o forum me ajuda muito, meu só de ler os diários, ver as histórias das pessoas e suas superações da uma força de vontade de continuar que eu não fazia ideia. Bom mais um dia vencido, apesar do meu humor não ter melhorado muito eu me cinto mais forte.

Rhaegar escreveu:Vai vencer sim irmão. Variações de humor nessa fase são comuns, vai passar em breve.
Quanto aos pensamentos sexuais, ocupe sua cabeça com outras coisas, sei que as vezes é inevitável passar esses pensamentos na nossa mente, mas tente ocupar sua mente para que isso não o leve a uma recaída.
Acompanhando brother, abraço.

Essas variações de humor é bem chato, porém eu compreendo, pois estamos negando algo a nosso cérebro, e não dar o que ele quer causa esse tipo de efeito. Eu estou fazendo exercícios agora e isso tem ajudado bastante, principalmente para me deixar cansado, pois quando eu fico assim toda aquela fissura some. Eu me alegro hoje pq mais um dia foi vencido. Um forte abraço.

exercicios são ótimos! continue assim

Bom Michael estamos todos no mesmo barco, e é bem por ai mesmo, o primeiro passo você já deu
agora tente manter sua mente ocupada com coisas saudáveis pois a mudança só é benéfica se for por completa
não adianta mudar um vicio ou hábito ruim por outro, em fim busque se relacionar melhor com as pessoas
tente não pensar muito em P e evite ficar com a mente vazia e lembre se ''mente vazia, oficina do diabo''
caso vc venha a cair não se culpe tanto erga a cabeça e comece de novo, o que vai determinar sua vitória não será suas quedas e sim o quanto você se levantou e tentou de novo, Persevere !


Fica com Deus, to torcendo por você.

Dessa vez eu senti a dificuldade dos 21 dias, só que agora eu descobrir um aliado, meu como o exercício físico está me ajudando, é claro que antes dos exercícios eu me alongo e não faço nada que irá me machucar, pois esse não é o objetivo, eu faço pequenas séries de exercícios como flexões, abdominais, polichinelos e outros. Essas séries eu vou aumentando conforme vou ganhando resistência. Hoje pela manhã eu estava em uma situação complicada, pois estava com a mente a mil, comecei a série de alongamentos e comecei a fazer os exercícios, meu senti um alívio, estou cansado e ofegante porém tudo que estava sentindo sumiu.

Guilherme96 escreveu:Bom Michael estamos todos no mesmo barco, e é bem por ai mesmo, o primeiro passo você já deu
agora tente manter sua mente ocupada com coisas saudáveis pois a mudança só é benéfica se for por completa
não adianta mudar um vicio ou hábito ruim por outro, em fim busque se relacionar melhor com as pessoas
tente não pensar muito em P  e evite ficar com a mente vazia e lembre se ''mente vazia, oficina do diabo''
caso vc venha a cair não se culpe tanto erga a cabeça e comece de novo, o que vai determinar sua vitória não será suas quedas e sim o quanto você se levantou e tentou de novo, Persevere !


Fica com Deus, to torcendo por você.

Vlw Guilherme, eu estou trabalhando muito em meu contato social, hoje mesmo pela manhã estava pensando nisso, eu melhorei bastante mas percebi que ainda falta melhorar mais, principalmente meu relacionamento com as mulheres, pois eu estou sentindo muito a necessidade de ter alguém, e vou trabalhar nisso porque nunca namorei realmente, nunca tive um relacionamento sério, sempre fui envolvidos com pequenos rolos e só. Está na hora de mudar esse quadro.

Como o amigo Guilherme lembrou "mente vazia é oficina do satanás", ontem eu tive um dia de começo difícil, a mente a mil, fiz os exercícios só que depois não tinha nada para fazer ai a mente começou. Eu lembro que algumas vezes eu usava a PMO para passar o tempo, então tratei de procurar algo para fazer e pronto esqueci de toda a vontade que estava sentindo. O que eu estou achando meio estranho é que, eu sinto muita vontade de fazer sexo, só que é só vontade, não tenho ereção, ereção eu tive na noite passada, pois eu demorei umas 2 horas para dormir porque toda vez que o sono vinha as fantasias viam atrás. Bom mais um dia vencido, que venha o próximo.

Acho incrível como nossa mente as vezes trabalha contra nós. As vezes vem ideias em minha mente que eu não tenho problema algum, que já passou, que eu tenho que me testar. Olha é muito frustrante pra mim ser um homem com 24 anos de idade com "DE", eu nunca imaginei que iria passar por isso, e o que me faz lutar contra a minha mente é a vontade que tenho de ter uma vida saudável, e o meu maior objetivo nesse reboot além de ter uma vida saudável, é quebrar o hábito, o hábito de consumir esse tipo de conteúdo para quebrar o tédio, para passar o estresse, para tirar a ansiedade e ect... Eu vi um texto que fala que em média para algo se tornar um hábito leva 21 dias, só que depende de pessoa para pessoa, bom nesse reboot estou procurando mudar todos meus hábitos, pois muitos dele me levava a PMO, e eu não foco nos 90 dias, eu foco em um futuro, e eu sei que se eu mudar 90% dos hábitos que eu tinha dificilmente retornarei a PMO para a usar como escape para o estresse, ansiedade, tédio e etc...

Eu vou ter que me ausentar durante uns dias, por necessidades maiores, graças Deus está tudo bem com o projeto apesar das dificuldades a vontade de superação é maior. Quando voltar relatarei tudo o que ocorreu durante os dias de ausência.