Diário Wayne

fala galera blza ? seguinte começei com pmo no ensino médio por causa de ereções involuntarias em horas nao oportunas . Achei que com o tempo isso iria passar mas não . Como isso começou a atrapalhar minha vida procurei por guias na net se frustrando por achar somente abordagens religiosas ou algo do tipo "isso é saudavel , vai ajudar vc a conhecer o seu corpo". Até que alguns dias atrás achei o forum e li o ebook , decidindo fazer um reboot em hard mode .Nesses 5 dias quase 6 ja sinto algumas diferencas como mais animo , concentração melhor e outras coisas , os dias mais dificeis certamente foram o dia 2 e hj afinal estou cheio de trabalho aqui e por isso estou sozinho no pc .Vou tentar postar quando puder aqui e ja agradecer o pessoal pelo apoio . vlw

dia tranquilo , mtas coisas a se fazer e so agora estou em casa , mais um dia que se vai

Parabéns pela atitude de querer vencer esse vício Bruce.
Segue aqui uma ajuda >

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodológica deste fórum. Leia, decore e verá o quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro. Mais sobre bloqueadores estão aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/

4) Devemos substituir o ´´prazer´´da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7) Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 ) Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: http://www.comoparar.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

9) Sobre o e-book (versão 1-gratuita e a versão 2)podem ser encontrados aqui:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook



Coloque as orientaçoes em pratica com uma pitadinha de força de vontade e chegará ao sucesso !

alguns dias off ,tudo continua bem ,as vezes vejo algum gatilho no face ou yt mas n conseguirao me derrubar . Esses dias tem sido de mto trabalho mas essa semana retornei a academia , começei a ler um livro e estou jogando bastante xadrez

infezlimente acabei tendo a minha primeira recaida hj , mesmo sem ver p
contador pro 0 e vamos la

Bruce Wayne escreveu:alguns dias off ,tudo continua bem ,as vezes vejo algum gatilho no face ou yt mas n conseguirao me derrubar . Esses dias tem sido de mto trabalho mas essa semana retornei a academia  , começei a ler um livro e estou jogando bastante xadrez

Bruce, você está com redes sociais e YT ativadas?

Bruce Wayne escreveu:infezlimente acabei tendo a minha primeira recaida hj , mesmo sem ver p
contador pro 0 e vamos la

É isso aí, mano. O caminho é difícil e a tentação é grande, mas o importante é nunca desistir.

tive outra recaida e complicado quando fico sozinho em casa domingo ou sabado o dia inteiro ...

Que bom que começou o reboot, com o tempo tudo da certo, o importante é ter paciência, vc disse que observou na internet alguns sites falando que a masturbação é saudável, eu também passei por esse problema, encontrei muito material que abordava o assunto com um conteúdo mal informado.
Esse é um problema científico e deve ser combatido com a distancia do material estimulante artificial, em relação as redes sociais, recomendo exclui-las, sei que é difícil, mas as redes sociais prejudicam o processo de recuperação, procure por contatos reais e continue nas atividades físicas.
Um abraço e boa sorte.

2 dia parece que a fissura e o efeitor caçador estão mais fracos entao acredito que ate o dia 12 14 vai ser tranquilo agr

entao pessoal esta mto dificil passar do 5 principalmente pq domingo eu fico sozinho em casa e as vezes tenho prova na segunda oq causa mto stress , preciso de alguma dica pra vencer esses domingos malditos

Oi Bruce. Em primeiro lugar parabéns pela sua atitude em querer abandonar o PMO e quanto às quedas não se preocupe e não desista vale a pena lutar acredite. Em segundo lugar o nosso segundo maior inimigo é o tempo ocioso na frente do PC. Por isso reveja os momentos de queda e coloque alguma atividade extranet exatamente nesses momentos. Saia de casa pra andar de bicicleta, rever pessoas, caminhar, mas não fique só no computador pois o reboot é um método exatamente pra fazer com que se coloque no lugar um novo hábito no lugar da PMO e não é um hábito que tem que durar só 90 dias e sim a vida toda. Força aí que você consegue