Caminho de Esperança

jedi27 escreveu:Continue amigo na luta logo todos nós estaremos livre desse lixo que acabou com nossos princípios , continue na luta!

Jedi27,  muito obrigado pela sua mensagem de apoio! Não podemos deixar esse entulho soterrar nossas vidas, nossos sonhos, nossos princípios! Irei acompanhar a sua luta, conte comigo!! Abraço.

Boa noite, companheiros!
Hoje completo minha segunda semana. Nossa, os primeiros dias não foram nada fáceis. Porém, a proximidade com todo o furacão de sentimentos ruins que surgem após PMO me deixou fortalecido na luta. Ao final da primeira semana me senti renovado...vendo prazer nas pequenas coisas, curtindo um pôr do Sol, cada detalhe do dia a dia.

Mas nos últimos dias sinto que tenho amolecido essa vontade de lutar...acho que entro numa "zona de conforto" perigosa. É assim que recaí das últimas vezes.

Hoje eu li vários diários e isso é um baita combustível pra esse caminho de esperança! Foi muito bom, me ajudou a refazer minhas forças e a me esforçar, afinal, o que na vida vem sem esforço, não é mesmo?

Amanhã pretendo começar a leitura do livro "Desperte seu Gigante Interior", do Tony Robins, indicação de um cara aqui do Fórum, o House.

Enfim, companheiros, muito obrigado pelas mensagens e auxílio nessa jornada! Deixo aqui um vídeo que me ajudou muito hoje:
https://www.youtube.com/watch?v=pYKWTAw_cRo

Abraço.

Força meu camarada, também estou começando minha jornada

Fala companheiros, blz? Como o filho pródigo, estou retornando ao fórum após um tempão. Nesse tempo vivi coisas boas e ruins.
Entre as boas, consegui ficar, pela primeira vez, uns 87 dias sem PMO! Foi um baita recorde pra mim...em um ano eu jamais tinha conseguido algo semelhante.

Me sentia bem, confiante...acho que confiante até demais. Antes de completar 90 dias eu já dava umas espiadas em material sensual...resultado: recaí...e vivi momentos difíceis...me consultei com uma psicóloga, que me ajudou bastante a me compreender melhor. Mas há uns meses estou numa recaída constante, sem conseguir ficar tipo, três dias sem PMO.

Estou mal comigo mesmo, me sinto distante de todos que me amam, principalmente da minha esposa, que sempre me apoiou nessa luta. A merda é que a cada recaída sinto que perco a confiança de que um dia irei conseguir...aí como eu recaio seguidas vezes, fico com quase nenhuma confiança. Mas como fala no e-book, e tenho certeza que cometi esse erro, aqui não é um lugar pra ficar desabafando sem agir. Então já fiz nessas poucas horas sem PMO: instalei novos bloqueadores, comecei a reler o e-book (me comprometi comigo mesmo a ler um capítulo por dia), voltei pro fórum...sério, dessa vez quero ter uma relação que nunca consegui manter aqui...quero fazer desse ambiente o meu AA, trocar ideia com os colegas, ajudar e ser ajudado, entrar quase que diariamente pra renovar minhas esperanças!

Então galera, gostaria de deixar aqui dois canais no youtube que tenho começado a seguir...eles são sobre desenvolvimento pessoal, tudo a ver com a nossa batalha...esse aqui traz resenha de livros de desenvolvimento pessoal e como a gente pode mudar nossas rotinas e hábitos (https://www.youtube.com/channel/UCNmO5NWNLQkOr76WmHEq-DQ) e esse aqui é de vídeos motivacionais, dão aquele gás que a gente precisa quando tá mal (https://www.youtube.com/user/audiofive).  Pessoal, quem puder deixar seu apoio aqui na minha página, ficarei muito grato!

Eis que começa uma nova etapa na minha vida! Que Deus me ilumine e que eu possa me apoiar sobre Ele! FORÇA, FOCO, FÉ!

E aê mano, li seu diário. Me identifico bastante com você, percebi que muitas recaídas vem por não saber lidar com algumas emoções, e isso é ruim, pois o ebook nos ensina que todos os vicios funcionam como uma válvula de escape, e por isso as vezes podemos estar tristes e buscar PMO, ou confiante e buscar PMO. O que nós temos que aprender mano, é começar a lidar com esses sentimentos mudando nossos habitos com novas rotinas saudaveis toda vez que a vontade de ver PMO aparecer. Minha dica pra você, é ler o Livro "O poder do habito", eu tenho certeza absoluta que vai te ajudar demais, é só jogar no google e baixar em PDF. Abraço mano, estamos aí pra trocar sempre uma idéia.

Temos que ter a consciências que seremos eternos viciados em PMO. Por isso, o cuidado deve ser sempre alto porque qualquer olhadinha em pornografia pode nos levar ao fundo do poço.

Randy escreveu:Temos que ter a consciências que seremos eternos viciados em PMO. Por isso, o cuidado deve ser sempre alto porque qualquer olhadinha em pornografia pode nos levar ao fundo do poço.

Fala Randy, blz? Você tem toda razão. Sei lá, acho que ainda não aceitei isso, apesar de falar e escrever. Hoje eu recaí. E estou vindo de uma fase terrível, onde não estou conseguindo ficar nem uma semana sem PMO. Sei lá, acho que eu nem havia bem "recomeçado". Fiquei em contato com gatilhos, até agora pouco, quando vi que perdi mais um dia da minha por conta do vício. Valeu pela dica. Definitivamente sou VICIADO e preciso mudar hábitos pq sempre serei viciado. Abraços.

Matheus97 escreveu:E aê mano, li seu diário. Me identifico bastante com você, percebi que muitas recaídas vem por não saber lidar com algumas emoções, e isso é ruim, pois o ebook nos ensina que todos os vicios funcionam como uma válvula de escape, e por isso as vezes podemos estar tristes e buscar PMO, ou confiante e buscar PMO. O que nós temos que aprender mano, é começar a lidar com esses sentimentos mudando nossos habitos com novas rotinas saudaveis toda vez que a vontade de ver PMO aparecer. Minha dica pra você, é ler o Livro "O poder do habito", eu tenho certeza absoluta que vai te ajudar demais, é só jogar no google e baixar em PDF. Abraço mano, estamos aí pra trocar sempre uma idéia.

Fala Matheus97, blz? A cara, tô numa fase bem estressante da faculdade. Preciso entregar um trabalho e estou exausto, isso tem me dificultado muito lidar com a PMO. Em todos esses anos ela foi minha válvula de escape...aí fico estressado, ansioso, com medo, acabo recaindo. Mas é como o Randy falou, nós somos viciados...enquanto não alterarmos nossa rotina, vamos continuar destruindo nossas vidas. Então, que coincidência...eu tô lendo "O Poder do Hábito", tô curtindo bastante! É bem isso, enquanto eu não alterar o loop do hábito, inserindo novas rotinas, rotinas saudáveis, vou continuar destruindo minha vida. Valeu pela leitura do meu diário e vou acompanhar você nesse caminho de libertação. Abraço!

Hoje foi um dos piores dias desde que eu descobri o fórum, o e-book, o vício...eu trabalho no computador, em casa, o dia todo. E nesses anos de vício, eu criei o hábito de fugir do trabalho, dos problemas, por meio da PMO. Tem sido muito difícil quebrar esse hábito. os últimos dois dias haviam sido bons, mais tranquilos, eu estava me sentindo bem. Apesar disso, eu andei olhando gatilhos.

Como o colega Randy falou, nós somos viciados. E fazendo esse tipo de coisa eu jamais vou conseguir o reboot, zerar meu cérebro, construir novas rotinas. Nossa, mas como venho recaindo tipo, dia sim dia não, tô me sentindo muito mal, sem esperanças em mim. Tenho que entregar um trabalho na faculdade até quinta, isso tem me deixado muito ansioso. Hoje desperdicei o dia todo. Não trabalhei nada, não fiz nada. Agora irei colher minha dose extra de ansiedade, de preocupação, de dor...NÃO QUERO MAIS ISSO PARA MIM, PARA MINHA VIDA. Sinto que estou me destruindo.

Como os amigos me aconselharam, o foco é a mudança de hábitos. Me comprometo a trabalhar fora de casa, numa biblioteca, a deixar meu note no armário se tiver que vir em casa, a ir na academia, a continuar relendo o e-book e a continuar a leitura do livro "O Poder do Hábito", que faz mais de semana que não leio. Quero provar para mim mesmo que CONSIGO, que tenho uma VIDA ABENÇOADA e que sei DESFRUTAR dela, com AMOR e RESPONSABILIDADE.

Como nos disse Jesus: "VIGIAI E ORAI". Força e Luz nos caminhos de esperança! Abraço.

Eu também estou passando por isso, estou tendo uma recaída atrás da outra, o que está me deixando muito mal. Estou tentando mudar alguns hábitos para manter a mente ocupada, isso é o que o pessoal aqui do fórum vem me falando a muito tempo. Faz uma força pra tentar mudar algumas coisas, acho que isso vai te ajudar muito, ainda mais que você trabalha em casa, tenta incluir por exemplo um exercício ou passeio depois de algumas horas de trabalho ou quem sabe começar a meditar, algo do tipo pra te deixar mais relaxado, alguma outra "fonte de dopamina". Boa sorte Andante.

DeanWinchester escreveu:Eu também estou passando por isso, estou tendo uma recaída atrás da outra, o que está me deixando muito mal. Estou tentando mudar alguns hábitos para manter a mente ocupada, isso é o que o pessoal aqui do fórum vem me falando a muito tempo. Faz uma força pra tentar mudar algumas coisas, acho que isso vai te ajudar muito, ainda mais que você trabalha em casa, tenta incluir por exemplo um exercício ou passeio depois de algumas horas de trabalho ou quem sabe começar a meditar, algo do tipo pra te deixar mais relaxado, alguma outra "fonte de dopamina". Boa sorte Andante.

Fala DeanWinchester, blz? Muito obrigado pela força. Hoje zerei meu contador, mais uma vez, infelizmente. Dessa vez zerei por ter entrado em contato com gatilhos. Preferi reiniciar, pois sei bem aonde os gatilhos me levariam. A pior coisa que eu sinto, nessa de recair seguidas vezes, é me sentir sem controle sobre a minha própria vida e como fico ansioso...é como se minha mente ficasse transtornada, procurando pornografia em tudo...esse vício tira nosso dom de amar as pessoas, de respeitá-las, de viver em paz. Você tem toda razão, acho que a organização do dia é fundamental, principalmente com esses intervalos, pra buscar dopamina de outras formas, formas sadias.

DeanWinchester, quero vencer esse desafio! E quero te ver vencendo também, um dia de cada vez! Nesse momento recomeço minha caminhada...quero ter o prazer de vir aqui no fórum amanhã e compartilhar com vcs o primeiro dia sem PMO!

Força, guerreiro!

Recaídas diretas são complicadas e desanimantes, acabamos perdendo o foco e controle de tudo mesmo, tente focar mais no fórum lendo diários e comentando mais no seu, para buscar forças extras, ficar em loop de recaídas n leva a lugar nenhum, tbm estava passando por isso, agora que engatei o reboot de forma séria e comprometida, com ctz vamos sair dessa juntos força ai, abraço!

Quando eu estava fazendo terapia, a psicóloga me fez uma pergunta, mas meio que afirmando algo...isso me serviu de motivação quando consegui ficar quase três meses sem PMO: "Andante, você quer mesmo parar?" Hoje eu sei a resposta: não. ATÉ ESTE MOMENTO! Mas o que mudou de lá pra cá? NÃO QUERO PERDER A MINHA VIDA PARA O VÍCIO.

Parceiros do fórum, vocês devem saber bem do que eu tô falando: tenho a sensação, há anos, de que estou ausente da minha casa, da minha família, da minha vida. De vez em quando eu retorno (fico sem PMO). Sou outra pessoa. Alegro a casa, curto a esposa, dou atenção aos meus pais, sou produtivo no trabalho, vou pra academia, encontro os amigos, me encho de sonhos...aí eu ia embora outra vez (recomeçava PMO). Até quando? Fazendo as contas por alto, chego ao TRÁGICO E IMPRESSIONANTE NÚMERO: já desperdicei 1 ANO E MEIO em PMO. 1 ANO E MEIO em horas jogadas fora!!!!!!

Eu sei que se eu continuar nesse vício vou perder minha família, vou perder todo o potencial que tenho, como aquela fruta que antes de amadurecer parece que já tá meio podre. IMAGINA OLHAR PRA TRÁS E VER ESSA "TRAJETÓRIA" DE VIDA? QUE ARREPENDIMENTO DO CARAL.. eu sentiria!

SOU MUITO GRATO À TODOS VCS, colegas aqui do Fórum. Ao Rafael Rossi, que se dedica e ajuda tanta gente a salvar suas vidas. NÃO IREI DAR ESSE DESGOSTO PARA AQUELES QUE ME AMAM...NEM PARA MIM MESMO! Quero degustar cada coisa que a vida tem de bom. Quero enfrentar os desafios que surgirem de peito aberto. QUERO VENCER, UM DIA DE CADA VEZ. Quero reconstruir minha auto-confiança, quero sentir orgulho de mim mesmo.

COMEÇO, por assim dizer, pela primeira vez esse CAMINHO DE ESPERANÇA! POR HOJE NÃO RECAIREI!

PS: vi um filme motivador no Netflix, se chama "O mínimo para viver". Recomendo.

lion29 escreveu:Recaídas diretas são complicadas e desanimantes, acabamos perdendo o foco e controle de tudo mesmo, tente focar mais no fórum lendo diários e comentando mais no seu, para buscar forças extras, ficar em loop de recaídas n leva a lugar nenhum, tbm estava passando por isso, agora que engatei o reboot de forma séria e comprometida, com ctz vamos sair dessa juntos força ai, abraço!

Lion29, valeu mesmo pelo apoio. Essa troca de ideia com as pessoas que enfrentam o mesmo desafio é mesmo reconfortante. Te parabenizo por conseguir retomar o reboot, com força e decisão. NÓS VAMOS CONSEGUIR! Estarei acompanhando seu diário. Abraço!

Hoje tô meio sem palavras...sei lá, venho recaindo tantas e tantas vezes...Hoje parei pra pensar um pouco sobre se eu realmente estou afim de vencer o vício, de realmente começar uma nova jornada. Não tenho agido como se quisesse, mas quero! Amo minha vida e tenho taaaaaaaaaanto pra fazer, tanto amor pra dar para minha família, tantos trabalhos pra concluir, tantos sonhos pra viver!

Não estou sendo coerente com essa necessidade e vontade de começar uma vida nova...geralmente tenho recaído na primeira "oportunidade", meio que acordo sabendo que irei recair, sabe?! Aí depois de horas, quanto estou machucado, cansado, triste, volto as tarefas, ao fórum, ao "porto seguro". Mas aí já estou me sentindo um baita dum hipócrita de vida dupla...respeitado ao olhar das pessoas, mas doente em meu interior.

Queria uns conselhos de vcs sobre como me fortalecer de novo, encontrar a força para vencer essa caminhada...acho que recaí tanto que hoje meio que não acredito em mim...isso é terrível.

Mas, enfim...recomeço o caminho, buscando esperança, força, foco...transformando tudo isso em ação, pra ver se consigo reverter esse jogo ruim. Um dia de cada vez. Espero me manter 24hs sem PMO. Amanhã apareço aqui para contar pra vcs. Abraço.

"Eu, que sempre tive o que dizer...hoje ouço em silêncio, levei tempo para entender, que só o tempo, apenas o tempo, nos ensina a viver", Victor e Léo.

Tem um clichê que é verdadeiro e diz assim: é preciso mudar as atitudes para mudar os pensamentos.

Não espere ter força de vontade para fazer. Faça e você terá força de vontade para continuar.

Andante li o seu diário e acho que você precisa mudar atitudes que vc faz ao longo do dia.

Vc precisa analisar suas quedas, saber como elas são, em que ambientes acontecem, em que horário se dão, porque meios etc. Ao analisar isso você precisa mudar seus comportamentos e suas atitudes. O diabo está nos detalhes cara.

Não espere ter a condição psicológica ideal. Simplesmente faça.

Eu te entendo perfeitamente. Por muitas vezes relatei no meu diário a falta de força de vontade e foco para continuar no reboot. Mas amigo, a gente não tem pra onde correr não. Você quer perder sua família? Você quer perder sua esposa maravilhosa? Você quer perder o respeito que seus pais tem por vc? E o respeito que vc mesmo tem por vc? Quer perder tudo isso? Não. Não quer. Então, se vc caiu 100 vezes levante-se 100 vezes.

Muitas vezes eu ficava indignado comigo mesmo porque eu odiava a PMO mas continuava praticando. Outras vezes eu sequer sabia se eu realmente odiava a PMO pois continuava recaindo. Mas entenda que, em que pese as consequências, PMO sempre irá nos dar um prazer muito forte. É um prazer. Ponto. E isso é muito apelativo ao nosso cérebro. Não estranhe se seu cérebro continua desejando PMO apesar de vc saber de todo o mal que ela faz e causa. Seu corpo está seguindo seu instinto e saber o ebook de cabo a rabo, ter toda a teoria do mundo e odiar a PMO de coração não vão fazer você (seu cérebro primitivo) desejar menos a PMO. Será suas atitudes.

Suas atitudes descobrirão novos prazeres nas coisas boas da vida. Suas atitudes dirão a seu cérebro que ele nunca mais terá o prazer da PMO para se satisfazer.

Como eu disse você precisa analisar seus comportamentos relacionados a PMO para saber que atitudes tomar. Mas eu posso citar algumas boas atitudes gerais:

1) Não abandone o fórum. Nunca mais venha com essa história de filho pródigo. Pare de ir comer com os porcos. Caiu, fique aqui. Caiu de novo, permaneça aqui. Caiu várias vezes no mesmo dia. NÃO ABANDONE O FÓRUM. Nada de vergonha. Não é vergonha lutar por vc e sua família. Vergonha é ficar com vergonha de assumir essa luta novamente.

2) Sua esposa é maravilhosa e compreensiva. Ela leu o ebook. Ela está lhe ajudando? Traga ela para essa luta. Leia todos os diários da seção de mulheres/ namoradas de rebooters. Entenda como uma mulher se sente em relação a isso. Saiba que a esperanças (diário da Domi1 por ex). Chame sua esposa para lutar com você.

3) Mude a disposição dos móveis do ambiente que vc caí. Compre uma cadeira nova e assuma o compromisso de nunca mais melar aquela cadeira com sujeira advindo da PMO. Se livre de móveis velhos que evocam lembranças da PMO.

4) Se possível, fique o máximo de tempo em ambientes abertos e bem iluminados, se possível, em ambientes públicos . Ir pro quarto jamais sozinho. Só a noite e com a esposa.

5) Mantenha-se limpo, tomado banho e bem arrumado.

6) Arrume o seu quarto.

7) Saia com sua esposa. Tente coisas novas com ela. Inove na sua relação. Não caia em rotinas. Procure fontes boas de dopamina.

Sei que junto com a PMO tem o problema de ansiedade. Mas meu amigo, resolvendo a PMO será um problema a menos. E quem sabe no reboot vc também não melhora sua ansiedade.

Tem um bom filme que eu recomendo. Se chama Prova de Fogo. Vale a pena assistir.

Sucesso e fica com Deus.

Boa noite, rebooters. Hoje estou passando aqui rapidinho, só pra fazer um rápido balanço do dia. Consegui minhas primeiras 24 horas sem PMO! Parece pouco, mas para mim está sendo uma vitória, daquelas que fortalecem.

Gostaria de agradecer especialmente ao Marco, pelos conselhos tão valiosos! Quero ler seu diário e reler suas dicas, quantas vezes forem necessárias.

Hoje tenho um compromisso, amanhã venho com mais calma para ler alguns diários e responder ponto a ponto a mensagem do Marco.

Quero ficar mais 24 horas sem PMO! Essa é minha meta! Abração à todos vcs e que Deus abençoe o reboot e a vida de cada um. Abraço.

Boa noite, rebooters!

Hoje tive um dia terrível, como tantos outros...desperdicei horas em PMO, me ferindo física, psicológica e espiritualmente. Essa tem sido minha rotina nos últimos dez anos (talvez até um pouco mais). Quem já leu meu diário sabe bem disso...contando as horas desperdiçadas em PMO já passa de ano...ANO jogado fora em PMO.

POR OUTRO LADO, HÁ TEMPOS EU NÃO ME SENTIA TÃO BEM COMO NESSE EXATO MOMENTO! Assisti ao filme "Efeito Borboleta" (quem ainda não assistiu, vale a pena), que, em linhas gerais, mostra aquele dilema da volta ao tempo (e como certas situações mudam nossas vidas). De vez em quando tenho vontade de mudar certas coisas no meu passado, principalmente desde que eu conheci o fórum e descobri o vício. De lá pra cá, meu diário parece mais um caderno de derrotas. Me derrotei tantas vezes que sério, queria deletar o diário e começar um novo (queria deletar esses anos e recomeçar de outra forma). Mas esse é o drama e a beleza da vida: a gente só pode mudar o presente e, a partir daí, construir um futuro que a gente considere melhor. É semear bem, para colher depois!

Poxa, comecei a olhar a foto da minha família na geladeira...não mudaria nada. Cheguei a uma conclusão simples, mas nem sempre óbvia...EU AMO MINHA VIDA. Do jeitinho que ela é! Com uma única exceção: o vício em PMO! Mas o que é isso, perto de tanta coisa? ISSO DEPENDE APENAS DE MIM, de minha força de vontade, de minha fé, do meu comprometimento. E quando algo depende só da gente, é meio caminho andado pra vitória! SÓ DEPENDE DE MIM!

Quero começar a reescrever meu diário, mas sem "deletar" o passado: ele me ensina como eu não devo fazer, o que fiz de errado, o que semeei até hoje! MAS QUERO COMEÇAR DE NOVO, COM ÂNIMO E FÉ RENOVADOS!

Para isso, conto com o apoio de vocês. E na boa, agradeço cada um aqui no fórum...juntos somos mais fortes. E espero, um dia (não tão distante, quem sabe) ser uma inspiração para outros que desejam se libertar, cansados de sofrer e de fazer sofrer aqueles a quem tanto amam.

Que Deus olhe por nós e que nós estejamos com Deus, principalmente nos momentos mais difíceis.
Vamos R E C O M E Ç A R!

https://www.youtube.com/watch?v=JDrp1klJbV8

Acho que em certos momentos na vida, a gente tem duas formas de pensar e agir: como um fósforo ou como uma fogueira. O fósforo é uma rápida e prática fonte de calor e energia, basta riscá-lo que ele se acende, ilumina, aquece...mas na mesma velocidade ele se apaga. Do outro lado temos a fogueira. Pra começo de conversa a fogueira já exige um baita trabalho antes mesmo de existir qualquer chama ou calor: você precisa limpar o terreno onde ela vai ficar, você precisa buscar gravetos e madeira, você precisa ter alguma coisa para acendê-la...e quando a fogueira começa a queimar, ela começa devagarzinho, parece até que vai apagar...mas eis que o fogo passa a fazer a madeira crepitar! Nesse momento, você pode se despreocupar: mesmo quando a madeira queimar todinha, sua fogueira permanecerá extremamente quente, conseguindo inclusive queimar novas madeiras, caso você coloque elas sobre a brasa.

Eu me comporto como o fósforo.
O vício em PMO exige que eu me transforme em uma fogueira.

Essa é a minha reflexão para o dia de hoje. Novamente, recomeço o reboot.

Mano, top demais. Era o que eu precisava ouvir hoje. Foco no reboot!

Fala Rebooters, blz?

Hoje estou completando meu 3º dia de reboot, caminhando para completar o meu primeiro objetivo nessa caminhada: a primeira semana no modo hard!

Para isso, vou me reorganizar para mudar alguns hábito. Como o Marco (diário do Marco: http://www.comoparar.com/t4437-diario-de-marco-de-volta-para-a-realidade?highlight=marco) me disse, o diabo está nos detalhes. Analisando minhas recaídas, percebi que quase sempre recaio no período da tarde. Portanto, vou me programar durante toda essa semana para não ficar em casa, sozinho, nesse período. Quero também me afastar do computador, usá-lo só para o essencial. Fico muito na internet, sem foco ou razão. Isso acaba facilitando as recaídas.

Estou procurando pensar que "vai passar", saca?! Quando a vontade bate, os pensamentos surgem, estou pensando assim: "vai passar". E realmente passa. Como o Marco também disse, é um vício. Preciso deixar clara a mensagem de que esse prazer não está mais disponível para mim. NUNCA MAIS! Encontrarei novas e saudáveis formas de prazer.

Também quero trabalhar mais durante essa semana. Por conta do vício, deixei de fazer muitas coisas, que agora estão acumuladas. E se não trabalhar duro, vou ficar ansioso por conta desse trabalho acumulado e isso é problemático para meu reboot.

Estou fazendo exercícios, três vezes na semana. Tem me ajudado também.

Além disso, quero manter uma rotina de leituras saudáveis, que ajudam a fortalecer a fé! Quero ler as histórias de sucesso do fórum, aprender com aqueles que já percorreram essa estrada.

E espero retornar aqui amanhã.
Força e fé, rebooters.

Matheus97 escreveu:Mano, top demais. Era o que eu precisava ouvir hoje. Foco no reboot!

Que bom que te ajudou, Matheus97. Essa reflexão veio na minha mente depois da minha última recaída. Preciso trabalhar mais, com paciência e fé. Mantenha sua perseverança e o esforço diário, que tenho certeza que você conseguirá se libertar!

Abraço.

Fala rebooters, blz?
Hoje meu dia foi bem corrido, deixei o dia bem atarefado para não ficar de bobeira. Também estou fugindo do pc, sério! Estava na metade da primeira semana e recaí, ontem.

Foi no período da tarde, o que parece ser o hábito mesmo. E geralmente fico de bobeira no pc nesse horário, sob a desculpa de trabalhar ou ver alguma notícia na internet. Isso é apenas o meu cérebro criando uma estratégia de me deixar vulnerável...aí vem aquele pensamento: "vai ser a última vez, só mais uma..."!

MUDANDO HÁBITOS, eis o foco. Amanhã espero ter um dia também bem atarefado, longe do pc e internet e buscando os "pequenos" prazeres da vida, que no final das contas são os melhores e mais especais.

Força no CAMINHO DE LIBERTAÇÃO, rebooters. Afinal, ontem depois de recair, como no próprio e-book fala, eu queria voltar no tempo e ser aquele cara que estava firme no reboot, quase completando uma semana. A VIDA É MARAVILHOSA. Não precisamos desse carga de tristeza, dor e arrependimento nas nossas costas.

Abraço!

E aí meu amigo como vai?

Olha esse pensamento do cérebro de "só mais essa vez" vai voltar muitas vezes. E o pior que ele coloca nosso próprio compromisso com o reboot em dúvida. Mas é preciso ter em perspectiva que isso é uma racionalização traiçoeira de nosso cérebro.

Crie estratégias para lidar com esses pensamentos. Em sempre falho em construir rotinas rigorosas, mas procure fazer uma. Mais o mais importante é você se levantar da cadeira, sair do ambiente em que está e ir para fora tomar um ar fresco.

Vejo uma energia muito boa no sue diário. A vida é maravilhosa: você tem razão meu amigo. A cada dia que ficamos sem PMO nos abrimos mais um pouco as maravilhas da vida.

Fica com Deus e sucesso!

Boa noite, companheirxs rebooters! Hoje é um dia de comemoração, consigo completar minha primeira semana nesse reboot! E olha que estava desacreditando disso viu?! Passeis meses recaindo, recaindo, recaindo, sem nem conseguir ficar, sei lá, cinco dias sem PMO!

Andei mudando algumas coisinhas em minha vida, nada gigantesco ou impossível...primeiro fiquei uns dias sem TV, PC, banhos quentes, chocolate, enfim...esses pequenos prazeres que a gente tem, pra eu começar a dar valor e mostrar para o meu próprio cérebro que EXISTEM OUTROS PRAZERES, os VERDADEIROS PRAZERES da vida! Depois disso, estou mais rígido com minha rotina: estou lendo, assim que acordo, e fazendo minha oração. Além disso, tô  arrumando sempre a cama e seguindo o lema "sujou - lavou", naquele mesmo momento (não que deixasse de fazer as tarefas de casa antes, mas agora eu faço naquele mesmo momento). Acho que o fato de não procrastinar nessas pequenas coisas está me dando força. E outro ponto fundamental, estou dando um tempo de computador, usando ele o menos possível e passando dias sem usar. Por isso estou meio sumido do Fórum. Depois da minha milésima recaída eu pensei: "Nunca me "coloquei de castigo" em relação ao computador, nunca busquei ficar sem ele por uns dias, como uma punição por mau uso mesmo". Também tenho ido à academia com regularidade.

Enfim, pequenas coisas, bem pequenas, mas que tem me dado força. MAS A LUTA NÃO TERMINOU! Apenas comemoro essa data lembrando que sou um viciado, que precisa redescobrir os pequenos prazeres da vida e reeducar minha forma de viver, para me sentir melhor comigo mesmo e com aqueles que amo.

E para quem está começando o reboot agora, força! Os primeiros dias são sufocantes, mas as sensações boas vem logo, você começa a se sentir mais feliz.
E quem tiver alguns conselhos pra mim, nessa segunda semana, deixem aqui na página, serei muito grato. Forte abraços aos amigos! Que Deus abençoe todos vcs!