[ME AJUDEM] Luta contra HOCD e o vício em PMO

Olá, me identifico aqui como Davi.23, embora tenha 21 anos.

Minha luta contra o vício em PMO é antiga, como a maioria comecei a praticar por volta dos 12 anos, a princípio hetero. Me identifiquei com muitos relatos aqui, principalmente quando se fala sobre a necessidade de cada vez mais buscar novidade no "extinto caçador", sendo que o material que eu consumia não me satisfazia mais. E foi ainda na adolescência que dessa forma comecei a ser consumido pela HOCD. Vivi durante anos questionando minha sexualidade e somente na vida adulta vejo o quanto isso afetou o meu desenvolvimento e minha vida principalmente ao lidar com mulheres. Digo isso, pois em nada me identifico com a personalidade homossexual e nem me vejo convivendo afetivamente com um homem, embora fantasias do tipo fossem constantes durante a MO com sites adultos.

Nunca tive um reboot profundo, mas das poucas vezes em que consegui parar por cerca de 5 dias, me percebi olhado diferente pelas mulheres assim como me senti mais seguro com elas, tentativas sempre frustradas quando o vício em PMO aparece e eu me sinto em sua dependência como se fosse uma droga, hoje com o agravante de buscar cada vez mais fantasias exóticas e bizarras

Enfim, pretendo registrar aqui os capítulos da minha luta contra esse problema que tanto me prejudica. Sobre hoje, estou extremamente interessado em uma garota, no entanto inseguro mas com medo de deixar que ela se vá assim como tantas outras. Fiquei o dia em casa e pratiquei MO 3 vezes e num ato de desespero resolvi finalmente me registrar aqui, onde já havia visitado como anônimo, espero ser ajudado e poder ajudar aos demais.

Olá, seja bem-vindo.
Procure ler o ebook disponível aqui no fórum e instale nos seus aparelhos algum mecanismo que dificulte o acesso a poronogafria.
Procure investir na socialização, isso ajuda a desanuviar a mente dos pensamentos ruins e nos traz de volta a realidade.
Sucesso no reboot.
Abç.

TGuerreiro escreveu:Olá, seja bem-vindo.
Procure ler o ebook disponível aqui no fórum e instale nos seus aparelhos algum mecanismo que dificulte o acesso a poronogafria.
Procure investir na socialização, isso ajuda a desanuviar a mente dos pensamentos ruins e nos traz de volta a realidade.
Sucesso no reboot.
Abç.

Obrigado pelo apoio, amigo. Me sinto muito aliviado em poder externalizar isso aqui, já que é um grande tabu para se discutir fora do anonimato.

Sobre a socialização, fiquei sozinho em casa hoje e estava com medo de que passasse o dia no vício, mas desde que postei aqui não pratiquei mais. Vou procurar ocupar meu fim de semana e me manter sempre acompanhado de outras pessoas, para evitar a tentação.

Garra, Davi.23, você vai conseguir! Desejo sucesso no seu reboot!

Davi, seja bem-vindo.

Entender o mecanismo do vício que leva a HOCD é fundamental para enfrentar a mesma. Você já tem esse entendimento, mas vale reforça-lo lendo o ebook.

Outros pontos importantes (alguns já apontados pelo TGuerreiro).

Instale bloqueadores no seu celular e computador.
Exclua todo o material pornográfico/erótico que você tenha acesso.
Recomenda-se que você exclua ou desative suas redes sociais ao menos inicialmente.
Tome a sincera decisão de nunca mais consumir Pornografia.

No seu caso recomendo que faça o reboot em hard mode, nada de masturbação ou orgasmo.

Todos estamos nessa luta e ajudamos uns aos outros. Faça uso constante desse fórum e compartilhe conosco suas experiências e desafios ao longo dessa luta pela libertação do vício.

Sucesso! Vencerás. Venceremos todos.

arturoanonimo escreveu:Garra, Davi.23, você vai conseguir! Desejo sucesso no seu reboot!

Obrigado!

Marco escreveu:Dani, seja bem-vindo.

Entender o mecanismo do vício que leva a HOCD é fundamental para enfrentar a mesma. Você já tem esse entendimento, mas vale reforça-lo lendo o ebook.

Outros pontos importantes (alguns já apontados pelo TGuerreiro).

Instale bloqueadores no seu celular e computador.
Exclua todo o material pornográfico/erótico que você tenha acesso.
Recomenda-se que você exclua ou desative suas redes sociais ao menos inicialmente.
Tome a sincera decisão de nunca mais consumir Pornografia.

No seu caso recomendo que faça o reboot em hard mode, nada de masturbação ou orgasmo.

Todos estamos nessa luta e ajudamos uns aos outros. Faça uso constante desse fórum e compartilhe conosco suas experiências e desafios ao longo dessa luta pela libertação do vício.

Sucesso! Vencerás. Venceremos todos.

Esse é o meu objetivo, não li o e-book ainda, mas através das leituras que tive no fórum pude constatar a necessidade de não consumir PMO nem mesmo praticar MO durante um tempo considerável.

Dia 1

Estou prestes a completar um dia limpo, o que pode parecer pouco para mim é muito, frente o que tem acontecido comigo nos últimos dias. Hoje pela primeira vez na semana cheguei adiantado no serviço, não minutos atrasado ou em cima da hora como nos outros dias quando praticava MO de manhã. Tenho tentado me manter sereno para não praticar na empresa onde trabalho como por vezes ia ao banheiro e praticava como "válvula de escape" para conter o meu estresse. Me sinto mais determinado do que das últimas vezes e irei registrar minha trajetória aqui.

Olá amigos, volto aqui depois de mais um ano numa situação de completo desespero. Como podem imaginar eu deixei de escrever da última vez por ter me afundado nesse poço sem fim pelo qual eu me encontro, onde além dos problemas que já relatei aqui, acredito carregar comigo uma depressão que me acompanha por boa parte da minha vida, digo "acredito" pois nunca consultei psicologo ou algo do tipo até por medo de expor essa situação,  mas hoje me sinto como um usuário de droga e sem perspectiva nenhuma na vida, nao sei como ainda não atentei contra mim mesmo.


Efim,  tenho que confessar que desde que abri esse tópico algumas coisas melhoraram na minha vida, tive um relacionamento de um tempo com uma garota, mas após o término parece que estou voltando ao estágio em que me encontrava, com fobia social e viciado em PMO e MO, não consigo dar uma direção na minha vida tanto nos estudos como na área profissional, parece que só assisto as coisas acontecerem sem poder de reação.

Já li o ebook, me informaram aqui sobre os bloqueadores, mas gostaria de pedir a opinião de vocês sobre meios de mudar de vida realmente e que já vi sendo citados no fórum, como ingressar de cabeça numa religião, desativar redes sociais e outras atividades que possam ocupar meu tempo e minha cabeça.


Sei que ninguém aqui tem obrigação de me ajudar, mas é um pedido desesperado! Nesse momento estou sozinho em casa, quase em abstinência com o objetivo de começar o meu reboot. Vou tentar conter uma possível recaída relatando meu diário por aqui.

Cara eu estou na mesma q vc , me acostumei a ver um tipo de sexo sem ser o normal , mais quase nunca consumia pornografia gay , cara faça o reboot como vc disse poko tempo de reboot vc já percebeu algo , faça metas de 5 , 10 , 20 dias , e para se ocupar faça bastante coisas sem ser ficar em casa , estou numa fase bem ruim mano , mas temos que pensar na frente q vamos se curar , se n gostamos desse sentimentos , então não somos isso , reze e medite bastante , boa sorte men vou acompanhar vc, abracao e acredite em Deus e em q vc sempre foi .

Davi.23 escreveu:Olá amigos, volto aqui depois de mais um ano numa situação de completo desespero. Como podem imaginar eu deixei de escrever da última vez por ter me afundado nesse poço sem fim pelo qual eu me encontro, onde além dos problemas que já relatei aqui, acredito carregar comigo uma depressão que me acompanha por boa parte da minha vida, digo "acredito" pois nunca consultei psicologo ou algo do tipo até por medo de expor essa situação,  mas hoje me sinto como um usuário de droga e sem perspectiva nenhuma na vida, nao sei como ainda não atentei contra mim mesmo.


Efim,  tenho que confessar que desde que abri esse tópico algumas coisas melhoraram na minha vida, tive um relacionamento de um tempo com uma garota, mas após o término parece que estou voltando ao estágio em que me encontrava, com fobia social e viciado em PMO e MO, não consigo dar uma direção na minha vida tanto nos estudos como na área profissional, parece que só assisto as coisas acontecerem sem poder de reação.

Já li o ebook, me informaram aqui sobre os bloqueadores, mas gostaria de pedir a opinião de vocês sobre meios de mudar de vida realmente e que já vi sendo citados no fórum, como ingressar de cabeça numa religião, desativar redes sociais e outras atividades que possam ocupar meu tempo e minha cabeça.


Sei que ninguém aqui tem obrigação de me ajudar, mas é um pedido desesperado! Nesse momento estou sozinho em casa, quase em abstinência com o objetivo de começar o meu reboot. Vou tentar conter uma possível recaída relatando meu diário por aqui.

Tbm tive um breve relacionamento com uma garota , q não deu certo por culpa minha , amava bastante ela , mas a minha pressa e desespero em ter um relacionamento fez n dermos certo , fiquei mt mal e me joguei bem mais na pornografia pra me confortar , só agr vi q foi a pior coisa q fiz .

Thanostitan escreveu:

Davi.23 escreveu:Olá amigos, volto aqui depois de mais um ano numa situação de completo desespero. Como podem imaginar eu deixei de escrever da última vez por ter me afundado nesse poço sem fim pelo qual eu me encontro, onde além dos problemas que já relatei aqui, acredito carregar comigo uma depressão que me acompanha por boa parte da minha vida, digo "acredito" pois nunca consultei psicologo ou algo do tipo até por medo de expor essa situação,  mas hoje me sinto como um usuário de droga e sem perspectiva nenhuma na vida, nao sei como ainda não atentei contra mim mesmo.


Efim,  tenho que confessar que desde que abri esse tópico algumas coisas melhoraram na minha vida, tive um relacionamento de um tempo com uma garota, mas após o término parece que estou voltando ao estágio em que me encontrava, com fobia social e viciado em PMO e MO, não consigo dar uma direção na minha vida tanto nos estudos como na área profissional, parece que só assisto as coisas acontecerem sem poder de reação.

Já li o ebook, me informaram aqui sobre os bloqueadores, mas gostaria de pedir a opinião de vocês sobre meios de mudar de vida realmente e que já vi sendo citados no fórum, como ingressar de cabeça numa religião, desativar redes sociais e outras atividades que possam ocupar meu tempo e minha cabeça.


Sei que ninguém aqui tem obrigação de me ajudar, mas é um pedido desesperado! Nesse momento estou sozinho em casa, quase em abstinência com o objetivo de começar o meu reboot. Vou tentar conter uma possível recaída relatando meu diário por aqui.

 

Tbm tive um breve relacionamento com uma garota , q não deu certo por culpa minha , amava bastante ela , mas a minha pressa e desespero em ter um relacionamento fez n dermos certo , fiquei mt mal e me joguei bem mais na pornografia pra me confortar , só agr vi q foi a pior coisa q fiz .

fala mano percebe o que vc falou ? "amava bastante ela" isso ai ja e motivo o bastante pra vc mandar o HOCD pra pqp ja falei pra ti no outro post isso ai e da pmo, são nesses pequenos detalhes que vc destrói o toc por que vc ja barra qualquer contra argumento da sua cabeça.

Thanostitan escreveu:Cara eu estou na mesma q vc , me acostumei a ver um tipo de sexo sem ser o normal , mais quase nunca consumia pornografia gay , cara faça o reboot como vc disse poko tempo de reboot vc já percebeu algo , faça metas de 5 , 10 , 20 dias , e para se ocupar faça bastante coisas sem ser ficar em casa , estou numa fase bem ruim mano , mas temos que pensar na frente q vamos se curar , se n gostamos desse sentimentos , então não somos isso , reze e medite bastante , boa sorte men vou acompanhar vc, abracao e acredite em Deus e em q vc sempre foi .

Cara, muito obrigado pela força, também vou acompanhar seu diário.

Thanostitan escreveu: Tbm tive um breve relacionamento com uma garota , q não deu certo por culpa minha , amava bastante ela , mas a minha pressa e desespero em ter um relacionamento fez n dermos certo , fiquei mt mal e me joguei bem mais na pornografia pra me confortar , só agr vi q foi a pior coisa q fiz .

É triste né, também tinha essa mentalidade de ter um relacionamento mais sério, mas talvez me faltasse maturidade pra isso. Esse vício mexe com a nossa mentalidade e faz com que percamos a noção da importância de compreender a outra pessoa. Já conseguir parar por períodos curtos, mas dessa vez estou motivado a ir até o fim.


Dia 1

Se Deus quiser hoje concluo o meu primeiro dia limpo, passo por um momento difícil da minha vida e após crises de ansiedade em que recorro sempre à PMO , resolvi tomar essa atitude pra conseguir ter lucidez suficiente e dar um rumo em minha vida. Quase recaí algumas vezes durante o dia, tentei dormir um pouco a tarde para relaxar mas vontade de praticar me tirou o sono, ainda assim não recaí. Me vieram pensamentos de voltar a conversar com algumas garotas, mas acho que ainda não é o momento, tenho medo de não agir da melhor forma.

Dia 2

Foi um dia difícil, embora graça a Deus consegui manter o reboot e espero continuar assim, comemorando uma vitória a cada dia.
A vontade de praticar durante a madrugada não me deixou dormir e por isso passei o dia muito cansado, embora tenha conseguido me concentrar melhor em minhas atividades sem realizar paradas para praticar consumir PMO. Ainda timidamente troquei alguns olhares com garotas, mas sei que não estou pronto para dar passos adiante, mesmo que a vontade esteja surgindo. Tenho um trabalho para entregar essa semana e tenho medo de recair para aliviar a tensão, mas vou dormir hoje com a certeza de que cada dia limpo irá servir como motivação para manter o foco e sustentar minha fé de que posso mudar de vida de verdade.

Hey bro,

E ai cara, primeira vez que comento aqui, vou seguir teu diário
Te desejo força pro teu reboot

Só uma pergunta, você instalou os bloqueadores? Pq eles vão ser uma grande ajuda, outra coisa, evite olhar pra mulheres, pelo menos no início do reboot, infelizmente eu me enganei algumas vezes achando que olhar iria me ajudar a socializar, mas a vdd é que isso só aumentou as fantasias e consequentemente levou a recaídas.

Só pra te conhecer melhor, vc acha que o seu maior problema é a pornografia ou a masturbação?

Te desejo força e coragem
ALWAYS FIGHTING

Enviado pelo Topic'it

Johnny Fighter escreveu:Hey bro,

E ai cara, primeira vez que comento aqui, vou seguir teu diário
Te desejo força pro teu reboot

Só uma pergunta, você instalou os bloqueadores? Pq eles vão ser uma grande ajuda, outra coisa, evite olhar pra mulheres, pelo menos no início do reboot, infelizmente eu me enganei algumas vezes achando que olhar iria me ajudar a socializar, mas a vdd é que isso só aumentou as fantasias e consequentemente levou a recaídas.

Só pra te conhecer melhor, vc acha que o seu maior problema é a pornografia ou a masturbação?

Te desejo força e coragem
ALWAYS FIGHTING

Enviado pelo Topic'it

Obrigado pela força!

Acho que ainda tenho um certo receio quanto a bloqueadores por não direito como funcionam, por isso ainda não instalei.

Vou seguir seus conselhos sobre olhar pra mulheres.

Creio que de certa forma os vícios em masturbação e pornografia estão juntos pra mim, pois foi a pornografia que levou a minha mente a esse estágio de buscar coisas bizarras e fantasiar com tudo.


Tenho procurado acessar o fórum a cada vez que me bate a vontade de recair.

Dia 3

Escrevo nesse momento do trabalho, pois não consegui postar ontem. Foi um dia muito difícil, pela manhã estava muito feliz por estar conseguindo é empolgado com a vida. Mas pela tarte me bateu uma crise de ansiedade e tristesa do nada,foi muito difícil resistir, mas é mais um dia limpo,graças a Deus!

Melhor coisa. Quando bater a vontade lembre-lembre-se dessa sensação boa de vitória e também da sensação ruim de ter um reset e faça uma escolha entre as duas.

Se possível posta coisas sobre seu dia aqui com mais frequência. Ajuda muito.


Enviado pelo Topic'it

Primeiro de tudo vc tem que se livrar do HOCD pois ele fara vc cair pra se testar, o HOCD e um toc como todo o toc ele tem rituais e no caso do hocd são os testes, tente não se testar e tente não focar muito nos pensamentos e duvidas pois o toc e uma mania por organização e esse questionamento todo é o seu toc tentando organizar as ideias, uma boa maneira de evitar os pensamentos são as palavras chaves ou pontos chaves, todo o toc tem um gatilho e no seu caso foi a MO , fantasias e P( o que são absolutamente normais vc não imagina quantos homens e ate amigos teus machos já viram ou já tiveram algum tipo de fantasia no minimo duvidosa) isso faz parte da curiosidade humana não necessariamente tem haver com teu gosto sexual.
entender isso e fundamental pra combater o toc, geralmente e praticamente 90% dos casos de gatilhos hocd vem de sonhos ou da pmo, e mais uma coisa deixa eu te falar um dado importante em 2016 saiu uma pesquisa feita por sites de P em conjunto com entidades de pesquisa em que 96%, acredite 96% dos usuários de P consomem P trans ou seja quase todo mundo ja consumiu ou consome esse tipo de p e quem consome p trans geralmente consome ou ja consumiu o passo seguinte, a p homo, entenda que o escalonamento é real e esta ligado principalmente a perversão masculina o instinto natural do homem por sexo e a tendencia natural das pessoas por coisas "proibidas" ou vc acha que achamos os vilões em filmes mais legais por que ?

temos uma tendencia natural a se excitar com o exótico principalmente quando somos desde crianças bombardados com cenas de sexo explicito, toda aquela coisa passa a ficar monótona e acabamos buscando coisas mais exóticas pra compensar.

faça a seguinte reflexão "como seria se nunca tivesse visto gêneros de P mais pesados?" como eu seria hoje ? provavelmente nem teria hocd !

Davi.23 escreveu:Dia 3

Escrevo nesse momento do trabalho, pois não consegui postar ontem. Foi um dia muito difícil, pela manhã estava muito feliz por estar conseguindo é empolgado com a vida. Mas pela tarte me bateu uma crise de ansiedade e tristesa do nada,foi muito difícil resistir, mas é mais um dia limpo,graças a Deus!

Cadê você? Sumiu. Ficou desanimado ou algo assim?

Enviado pelo Topic'it

FreeSpirit escreveu:

Davi.23 escreveu:Dia 3

Escrevo nesse momento do trabalho, pois não consegui postar ontem. Foi um dia muito difícil, pela manhã estava muito feliz por estar conseguindo é empolgado com a vida. Mas pela tarte me bateu uma crise de ansiedade e tristesa do nada,foi muito difícil resistir, mas é mais um dia limpo,graças a Deus!

Cadê você? Sumiu. Ficou desanimado ou algo assim?

Enviado pelo Topic'it

Só pra dar uma satisfação.

Como das outras vezes, recaí e fiquei com vergonha de dizer isso aqui.


Estou tentando controlar meus níveis de ansiedade para recomeçar essa jornada e ultrapassar o tempo de uma semana, que até hoje foi o máximo que consegui.

Davi.23 escreveu:

FreeSpirit escreveu:

Davi.23 escreveu:Dia 3

Escrevo nesse momento do trabalho, pois não consegui postar ontem. Foi um dia muito difícil, pela manhã estava muito feliz por estar conseguindo é empolgado com a vida. Mas pela tarte me bateu uma crise de ansiedade e tristesa do nada,foi muito difícil resistir, mas é mais um dia limpo,graças a Deus!

Cadê você? Sumiu. Ficou desanimado ou algo assim?

Enviado pelo Topic'it

Só pra dar uma satisfação.

Como das outras vezes, recaí e fiquei com vergonha de dizer isso aqui.


Estou tentando controlar meus níveis de ansiedade para recomeçar essa jornada e ultrapassar o tempo de uma semana, que até hoje foi o máximo que consegui.

estou na mesma situação vou escrever mais tarde meu diario porem ja acompanho o fórum a algum tempo de maneira anonima, varias pessoas aqui tem hocd e incrível ver que quase metade dos relatos do fórum são sobre hocd, tenho alguma experiencia com isso e posso te dizer que as unicas coisas que levam a piorar a paranoia são consumir mais P e procurar sobre o tema na internet, nunca procure nada sobre sexualidade na internet, nunca faça isso pois vai piorar muito a sua situação pois cada um fala uma coisa diferente, os gays da internet geralmente nunca falam coisa com coisa e muitos deles são ativistas com um vies muito forte se vc quiser a opnião de um homosexual pergunte aos daqui do grupo pois ja vi muito comentario legal deles em posts de pessoas com hocd todos são muito compreensivos, eu procurei um psicologo e ele me ajudou bastante.

Cara, aqui é um lugar que você não precisa ter vergonha de dizer que caiu, todos estamos no mesmo barco, sabemos da dificuldade que você está passando e também estamos passando por isso! Uma estratégia que está me ajudando bastante é tomar banho gelado todo dia, mesmo se estiver um pouco mais frio, isso faz a gente sair um pouco da zona de conforto também. Vou acompanhar o seu diário e estarei torcendo aqui pra que você vença isso. Vamos nessa força!

Sirios B escreveu:

Davi.23 escreveu:

FreeSpirit escreveu:

Davi.23 escreveu:Dia 3

Escrevo nesse momento do trabalho, pois não consegui postar ontem. Foi um dia muito difícil, pela manhã estava muito feliz por estar conseguindo é empolgado com a vida. Mas pela tarte me bateu uma crise de ansiedade e tristesa do nada,foi muito difícil resistir, mas é mais um dia limpo,graças a Deus!

Cadê você? Sumiu. Ficou desanimado ou algo assim?

Enviado pelo Topic'it

Só pra dar uma satisfação.

Como das outras vezes, recaí e fiquei com vergonha de dizer isso aqui.


Estou tentando controlar meus níveis de ansiedade para recomeçar essa jornada e ultrapassar o tempo de uma semana, que até hoje foi o máximo que consegui.

estou na mesma situação vou escrever mais tarde meu diario porem ja acompanho o fórum a algum tempo de maneira anonima, varias pessoas aqui tem hocd e incrível ver que quase metade dos relatos do fórum são sobre hocd, tenho alguma experiencia com isso e posso te dizer que as unicas coisas que levam a piorar a paranoia são consumir mais P e procurar sobre o tema na internet, nunca procure nada sobre sexualidade na internet, nunca faça isso pois vai piorar muito a sua situação pois  cada um fala uma coisa diferente, os gays da internet geralmente nunca falam coisa com coisa e muitos deles são ativistas com um vies muito forte se vc quiser a opnião de um homosexual pergunte aos daqui do grupo pois ja vi muito comentario legal deles em posts de pessoas com hocd todos são muito compreensivos, eu procurei um psicologo e ele me ajudou bastante.

Obrigado pelas dicas, cara. Já percebi essas coisas comigo também, sobre pesquisar e piorar a paranoia.

Ontem completei meu primeiro dia limpo novamente, o que para mim já é um grande avanço visto meus problemas de ansiedade dentre outros de ordem psicológica que acredito que tenho.

David6567 escreveu:Cara, aqui é um lugar que você não precisa ter vergonha de dizer que caiu, todos estamos no mesmo barco, sabemos da dificuldade que você está passando e também estamos passando por isso! Uma estratégia que está me ajudando bastante é tomar banho gelado todo dia, mesmo se estiver um pouco mais frio, isso faz a gente sair um pouco da zona de conforto também. Vou acompanhar o seu diário e estarei torcendo aqui pra que você vença isso. Vamos nessa força!

Obrigado pela força! Tentarei ser mais assíduo e essas dicas tem me ajudado muito.

Estou tentando dedicar meu tempo fora do trabalho à hobbies e tentativas de aprender coisas novas.

Olá amigos, hoje caminho para meu 4º dia limpo.

Tem sido muito difícil, mas os resultados positivos me animam a continuar. Registro isso aqui como um compromisso com minha jornada.