Re: Diário do Ieyasu

15/4/2017, 09:19

Ieyasu escreveu:Bom dia amigos!

Iniciando meu sexto dia de reboot. Hoje, como me programei vou utilizar o computador, pela primeira vez na semana, já fiz uma lista do que eu tenho que fazer. Então vou fazer meus trabalhos da faculdade, passar músicas para meu celular...e depois de sair só vou voltar a utilizá-lo no outro domingo, dia 23.
Ao acordar já fiz uma pequena meditação de 10 minutos, e logo em seguida uma caminhada de 50 minutos. Os finais de semanas são complicados, então vou redobrar minha atenção....
Hoje antes de sai para caminhada, li isso no e-book : "...se torna mais fácil evitar a pornografia com seu circuito de recompensa estabilizado, e isso ajuda a substituição do porno por prazeres da vida real" página 55. Várias vezes que eu tentei parar, talvez um dos erros foi este, achar que somente parando com a masturbação e a pornografia conseguiria ficar limpo. Hoje percebo como é importante fazer os dois movimentos ao mesmo tempo, evitar a pornografia e realizar atividades de substituição, para significar a vida. Me lembro que quando comecei a pensar em parar de beber e usar drogas as vezes me perguntava "como vai ser minha vida sem o álcool e as drogas?" E hoje eu sei a resposta: vai ser maravilhosa. Mas depois de um tempo, esse vício (masturbação) começou a tomar o papel principal da minha vida.Tenho certeza, que conseguindo ficar sem me masturbar, sem usar pornografia, sem fantasiar....minha vida vai ser maravilhosa.
Então é isso, evitar a masturbação (primeiro gole, primeira dose) e ao mesmo tempo fazer atividades que deixem minha vida mais significativa e interessante....

Muito bom ter uma lista de coisas para fazer ao utilizar o computador, eu por exemplo só utilizo a internet para trabalho, pois assim evito recáidas

16/4/2017, 06:23

Bom dia. Recaída... É foda.... Hoje, acordei cedo, e tentando entender o que aconteceu. Basicamente, me sentindo confiante fui testando o bloqueador. É aí não deu outra. Achei que pela sincronização, o Crome do computador irá também bloquear o do celular. Me enganei completamente. Bom, mas os quase seis dias me mostraram o que posso ganhar se eu segui nem frente. Meu contador de tempo aparece no PC, mas no celular não, alguém sabe me dizer como posso fazer para fazer aparecer o contador no Android?
Não desisti. Recomeçando...

16/4/2017, 10:47

É, meu amigo, o melhor é nunca "se testar". Eu já caí muitas vezes por causa disso também. Essa merda não dá trégua e não perdoa nenhum vacilo. O negócio é ficar o mais longe possível mesmo, evitar ao máximo usar computadores. No meu caso, o celular quase sempre foi a porta de entrada para tudo. No começo do meu reboot, eu só usava para acessar o fórum. Agora já começo a usar para outras coisas, mas tenho plena consciência dele.
Desejo-lhe força e foco.

16/4/2017, 12:02

Que atire a primeira pedra quem nunca teve uma recaída. Very Happy

Continuar com a cabeça no lugar é que é realmente importante, e isso você tem. Continue dando mais importância à luta do que à recaída, e nada vai poder te segurar.

18/4/2017, 06:47

Bom dia.
Me sentindo um lixo. Sábado o que me ajudou a recair, em primeiro lugar foi testar os bloqueadores. Mas olhando para trás me lembro que eu estava incomodado com o fato de ter que fazer um trabalho na qual não sabia como fazer, e aí a ansiedade foi a mil... Ontem, consegui me enterrar mais um pouco financeiramente, já que estou enterrado em todos os sentidos. Já havia pegado um empréstimo de 14,5% de juros.... Estou jogando minha vida fora, dia após dia, é desesperador. Vou recomeçar hoje. Tentar viver o hoje....

18/4/2017, 06:49

Empréstimos este para ficar num chat com mulheres na cama, e quando minha mãe pede ajuda com dinheiro digo que não tem

18/4/2017, 08:19

Empréstimos este para ficar num chat com mulheres na cam, e quando minha mãe pede ajuda com dinheiro digo que não tem...Tenho vergonha de chegar e uma mulher. A vida inteira me escondendo, ainda quando conseguia namorar, que foram 2 vezes, e num total eu fiquei acompanhando 5 anos. Comecei a me masturbar com 14 ano, hoje tenho 38. É são 24 anos...

18/4/2017, 21:52

Ieyasu escreveu:Bom dia.
Me sentindo um lixo. Sábado o que me ajudou a recair, em primeiro lugar foi testar os bloqueadores. Mas olhando para trás me lembro que eu estava incomodado com o fato de ter que fazer um trabalho na qual não sabia como fazer, e aí a ansiedade foi a mil... Ontem, consegui me enterrar mais um pouco financeiramente, já que estou enterrado em todos os sentidos. Já havia pegado um empréstimo de 14,5% de juros.... Estou jogando minha vida fora, dia após dia, é desesperador. Vou recomeçar hoje. Tentar viver o hoje....

Por que vc continua cavando sua cova amigo?

Não se teste. Nunca se teste. Somos viciados. Nossa força de vontade não é confiável.

Sobre sua queda, reflita sobre os passos dados até a queda. Da ansiedade até o consumo da p. são dados uma série de passos. Em que exato momento vc desistiu de resistir? Em que exato momento houve a falha? Reflita sobre isso e feche as brechas.

Não se culpe. Vc está nessa luta coma gente. É um guerreiro. Vc não é um lixo. A p. é um lixo. Hora de jogar esse lixo fora.

Força.
Vais vencer.

18/4/2017, 22:08

É, acho que o buraco é mais embaixo. Obrigado pela mensagem, não sabe como me ajuda. Estou fazendo uma reflexão, sobre os passos até a queda. Parei hoje a 1 hora da manhã. Dormi 3 horas e fui trabalhar, com a consciência pesada, gastei 320,00 nessa brincadeira de ontem. Dinheiro que nem tinha. Por isso coloquei meu contador a partir das 02:00h. É muito sofrimento.... Valeu Marco!

19/4/2017, 00:43

Resets acontecem,fazem parte do processo. Na proxima vez q tiver essa vontade de testar o bloqueador,faça outra coisa,saia de casa ,mude o foco do seu pensamentos. Boa luta

19/4/2017, 08:27

Na verdade quando quis testar, já estava recaído mentalmente. Mas tudo bem. Iniciando meu segundo dia. Tentando viver o dia de hoje...

20/4/2017, 08:50

Bom dia amigos do fórum.

Entrando no terceiro dia de reboot. As as ideias começaram a clarear. Esse último final de semana, com a recaída fiquei muito confuso. Em algumas horas gastei 320,00 em um site de chat. Já estava falido, mas essa doença te.humilha até não pode mais. Mas estou bem, me organizando para o dia de hoje, e me programando para o final de semana, que sempre é complicado.

Abraços a todos.

22/4/2017, 07:56

Bom dia a todo

Ontem cheguei do trabalho, meio ansioso, sabia que a PM me ajudaria a esquecer aquele momento. Comecei as 15 e parei as 23. Normalmente é assim 8 horas. Tudo começou com uma propaganda do Netflix, sobre uma série nova, que fala do sexo, internet, filmes pornô. Como curiosidade fui dar uma olhada, bom....Esse vício está destruindo minha vida...
Vou recomeçar hoje, não vou desistir

22/4/2017, 09:43

Ieyasu escreveu:Bom dia a todo

Ontem cheguei do trabalho, meio ansioso, sabia que a PM me ajudaria a esquecer aquele momento. Comecei as 15 e parei as 23. Normalmente é assim 8 horas. Tudo começou com uma propaganda do Netflix, sobre uma série nova, que fala do sexo, internet, filmes pornô. Como curiosidade fui dar uma olhada, bom....Esse vício está destruindo minha vida...
Vou recomeçar hoje, não vou desistir

Primeiramente temos que encarar o PMO é um inimigo poderoso na qual não podemos enfrenta-los diretamente, a fuga sempre é a melhor resposta, sempre que ver qualquer q te relacione com o vicio fuja imediatamente, propagandas, redes sociais TUDO Q POSSA TE FAZER VOLTAR AO INFERNO.Não pare de fugir, pois o vicio o é para sempre, por isso faça programações de 24h, e se dê uma recompensa por cada dia sem PMO, algo q não seje relacionado com o vício. Quanto as fantasias não tente controla-la apenas encare-as como uma dor passageira, uma hora nossa cerebro cansa e elas param.

22/4/2017, 12:55

Juan obrigado. Concordo plenamente, fugir, fugir. No início estou muito fraco para lutar, então é isso, tenho que fugir, até ganhar força, mas acho que esse fugir é para vida toda. Com relação as recompensas, você pode me dizer como fazia, que tipo de recompensas você fazia?

22/4/2017, 17:34

Oi leyasu boa noite. Quais atividades vc esta praticando como alternativa a PMO ? Abraço

22/4/2017, 17:40

Olá Libano, boa noite.

Estou na verdade tentando praticar yôga, mas a preguiça é forte. Então praticamente faço uma única vez na academia, e só. Faço caminhada um dia, e fico dez sem fazer nada....basicamente é isso

22/4/2017, 17:52

Tente fazer isso(caminhada ou academia)diariamente,isso vai lhe ajudar muito . No começo vai ser dificil,mas com o tempo vai ver q isso lhe faz bem,e dai voce vai se viciar em atividades fisicas(muito melhor q PMO).

23/4/2017, 05:03

Fala Ieyasu,

É como disso o Líbano, quanto mais atividades a gente se FORÇA a fazer, melhor. E é isso mesmo, no começo a gente tem que se forçar mesmo, forçar a sair de casa, forçar a dar uma volta, forçar a se mexer. Porque se for esperar a empolgação pra fazer... bom, essa não vem.

Eu acabei de me mudar para iniciar meu próximo contrato, e meu novo apartamento não tem internet. Eu decidi não instalar. Ou seja, quando estiver em casa - o momento de maior risco - não terei como me conectar.

Acredito que uma estratégia similar te ajudaria muito. Quanto mais você dificultar o alcance ao vício, mais ajuda terá em resistir à tentação.

Fora isso é força, cabeça no lugar, e compreender que todo mundo aqui é humano, todo mundo aqui tá em uma luta pessoal, e cada dia é uma vitória.

Um abraço mano!

23/4/2017, 06:02

Bom dia Vimes.

Interessante o que escreveu. A minha atividade extra net muito fraca. Vou começar hoje, e vou pensar em algo que possa fazer todos os dias. A sua estratégia de ficar sem internet, pensei bastante. Eu preciso do computador para fazer trabalhos da faculdade. Mas quero restringir só para esse uso. Porque quando bate a fissura, eu posso até não ter internet, mas vou bolar um meio alternativo de satisfazer meu vício. Estou tentando evitar ao máximo o computador. Minha última recaída foi com uma propaganda da Netflix. Para ver, fora que eu gosto de espiar as vizinhas, que são bastante exibicionista...Mas só por hoje quero ficar longe desse lixo Obrigado por responder, fica a vontade, quando tiveres uma ideia, ou se quiser compartilhar como está seu reboot, e o que você faz de extra Net vai me ajudar muito.

23/4/2017, 07:33

Iniciando meu segundo dia de reboot. Já saí e fiz uma caminhada de 44 minutos. Me sentindo muito bem. Está semana vou sair de férias, vou conseguir pagar rodas minhas dividas, dúvidas essas originadas no meu vício. Assim que pagar vou cancelar meu cartão de crédito. Porque quando bate a fissura ele está ali para me satisfazer, para salas de chat...Compras advinda dá culpa do vício... Círculo sem fim... Estou planejando está férias, para poder me dedicar a minha cura...

23/4/2017, 07:34

Bom dia Vimes.

Interessante o que escreveu. A minha atividade extra net muito fraca. Vou começar hoje, e vou pensar em algo que possa fazer todos os dias. A sua estratégia de ficar sem internet, pensei bastante. Eu preciso do computador para fazer trabalhos da faculdade. Mas quero restringir só para esse uso. Porque quando bate a fissura, eu posso até não ter internet, mas vou bolar um meio alternativo de satisfazer meu vício. Estou tentando evitar ao máximo o computador. Minha última recaída foi com uma propaganda da Netflix. Para ver, fora que eu gosto de espiar as vizinhas, que são bastante exibicionista...Mas só por hoje quero ficar longe desse lixo Obrigado por responder, fica a vontade, quando tiveres uma ideia, ou se quiser compartilhar como está seu reboot, e o que você faz de extra Net vai me ajudar muito.

23/4/2017, 12:44

Ieyasu, construa sua vitória dia após dia, um dia de cada vez.
O importante é você QUERER. Todos temos nossas quedas, mas com foco e força de vontade é possível. E é preciso manter sempre a guarda, porque nossos instintos não perdoam de jeito nenhum. Hoje, por exemplo, estava andando na rua e vi de relance uma mulher muito bonita. A vontade, na hora, foi de "escanear" o corpo dela todo. É o instinto presente, mesmo após quase 120 dias sem PMO. Eu desviei o olhar na hora, pra evitar qualquer problema kkkk.
Abraço.

23/4/2017, 12:48

Obrigado. É foda, esse vício é cruel. No menor descuido...Tinha pensando sobre esta questão. Tenho que querer, mais do que tudo....

23/4/2017, 12:55

Olá, leyasu!

As atividades extranet são importantíssimas durante o reboot, não somente porque você não terá tempo de praticar PMO, mas por elas te fazerem evoluir mentalmente, intelectualmente e fisicamente. Se não fossem as atividades extranet, eu nunca teria conseguido completar o reboot. Eu fazia o seguinte quando comecei: 1 hora de estudos sobre minha área de formação, 1 hora aprendendo um novo idioma, 1 hora de exercícios físicos, 1 hora lendo um livro e depois, eu ia aumentando a quantidade de horas conforme minha disponibilidade, pode acreditar, vale muito a pena fazer isso. Se não tiver motivação para cumprir uma rotina, então, tenha disciplina. Não se esqueça dos momentos de relaxamento e lazer, pois também são imprescindíveis para a nossa recuperação.

Sucesso!

Um abraço.