Preciso sair dessa( DE e Fantasias pesadas)

Bom dia

Já acompanho o fórum a um tempo, recentemente consegui ficar 30 dias no reboot, mas recaí, e de lá pra cá venho recaindo sempre.
Comecei a ver pornografia muito novo, lembro que com 6,7 anos eu já tinha acesso a umas fitas cassetes que meus primos alugavam, de lá pra cá a pornografia sempre esteve presente na minha vida, e com o tempo os níveis foram ficando mais pesados, até chegar ao ponto de eu te vergonha das coisas que assisto de das fantasias que já coloquei em prática na vida real.
Já tentei o reboot outras vezes, consegui ficas períodos de alguns meses sem ver, e lembro que foram períodos em que eu me sentia muito bem, mas parece que nunca foi tão difícil como agora, mergulhei no mundo de algumas fantasias pesadas e não consigo mais sair disso.
Esse vício já atrapalhou outros relacionamentos que eu tive e recentemente atrapalhou um dos relacionamentos mais fortes que já tive, sei que não posso colocar a culpa toda no vício, mas ele gera uma espécie de insatisfação constante, parece que nada está bom o bastante, as coisas vão perdendo a graça. Fiquei muito mal com esse térmimo, realmente amava essa garota, mas acho que a vida ta me dando uma oportunidade de perceber e parar com isso o quanto antes.
Tentei parar sozinho, acompanhei por muito tempo os relatos aqui, me identifiquei com vários, e agora criei coragem pra criar um perfil e levar essa luta a sério, to realmente cansado disso.
Sofro com DE também a uns anos, não são todas as vezes, mas principalmente quando vou fazer sexo pela primeira vez com alguma garota...geralmente uso viagra nessas primeiras vezes, mas mesmo assim tem dias que não funciona.

Enfim, não tem como falar muito, é minha primeira mensagem, então não sei muito bem o que falar direito, mas cheguei ao fundo do poço com esse vício e decidi que ta na hora de sair dele, espero que aqui com a ajuda de vocês eu consiga. Obrigado

Ola amigo,

O primeiro passo foi dado: reconhecer o fundo do poço e desejar sair dele.

Agora vc precisa dar o segundo passo: buscar informação e conhecimento. Leia o ebook (a 1 ed. está disponível gratuitamente, a segunda é paga, mas vale muito a pena). Leia também as histórias de sucesso, pois elas lhe ajudarão a perceber que por pior que seja o sofrimento da luta, uma vida sem pornografia é possível.

Eu sugiro a história de sucesso do Magrão, pois o cara foi no fundo do poço e se recuperou

O terceiro passo é travar essa luta com base em um método! E o método melhor é o Método Como Parar. Está explicado no ebook.

Algumas medidas são necessárias de antemão: 1) Exclua tudo, absolutamente tudo (vídeos, favoritos, imagens, dvds, fita cassetes) relacionado à pornografia. 2) Use bloqueadores. 3) Use bloqueadores. 4) Use bloqueadores!

A luta vai ser dura. Seu corpo e cérebro vão desejar loucamente e insanamente a pornografia. Vc terá que resistir. Vc se sentirá partido no meio: uma metade quer sair do fundo do poço, a outra quer cavá-lo. Seu cérebro não será seu amigo durante esse tempo porque ele é seu órgão viciado. Vc não poderá confiar nos seus próprios pensamentos.

Mas meu amigo, o que vc vai obter de bom será fantástico: ausência de vergonha, senso de dignidade, autoestima e disposição para com a vida.

E se você um dia sonha em recuperar sua garota ou em conquistar outra melhor ainda então vc sabe que não poderá fazer isso imerso no esgoto da pornografia. Lute com sua alma. Lute pela sua alma.

Lhe desejo força e sucesso em sua empreitada.

Abraço e fique com Deus.

Eae mano beleza ?
Parabéns pelo seus 30 dias, recaídas fazem parte do reboot pois nele você pode corrigir certos gatilhos e tal.
Eu depois de 9 dias cai e logo em seguida tive várias e várias recaídas seguidas e não levei o reboot adiante, seja forte amigo não de idéia a seus pensamentos, se ocupe o máximo que você puder gaste todas suas energias no que vai fazer bem pra você.
Boa sorte e sucesso pra você amigo tmj.

Seja bem vindo!! Parabéns pela coragem de começar a querer uma mudança na sua vida. Agora você tem que olhar pra cima e aprender a escalar esse poço que você entrou, estamos aqui pra jogar algumas cordas pra você, Abraçãoo!

Bem vindo "Nunca..."
não deixa de vir aqui sempre, ajuda muito
mesmo que vc não tenha nada pra falar... passa aqui e diz como foi seu dia

Valeu o apoio galera, hj ainda é o primeiro dia, esse começo é o mais difícil.

Me tirem uma dúvida, nesse período de 30 dias que eu fiquei sem, me batia uma ansiedade muito forte, tristeza, achei que tava entrando em depressão, sentia que nada mais tinha graça, nada importava. Sei que é normal alguns sentimentos assim por causa da abstinência, queria saber de vocês se essa sensação de depressão demora muito pra passar e se vcs sentiam a mesma coisa

Marco escreveu:Ola amigo,

O primeiro passo foi dado: reconhecer o fundo do poço e desejar sair dele.

Agora vc precisa dar o segundo passo: buscar informação e conhecimento. Leia o ebook (a 1 ed. está disponível gratuitamente, a segunda é paga, mas vale muito a pena). Leia também as histórias de sucesso, pois elas lhe ajudarão a perceber que por pior que seja o sofrimento da luta, uma vida sem pornografia é possível.

Eu sugiro a história de sucesso do Magrão, pois o cara foi no fundo do poço e se recuperou

O terceiro passo é travar essa luta com base em um método! E o método melhor é o Método Como Parar. Está explicado no ebook.

Algumas medidas são necessárias de antemão: 1) Exclua tudo, absolutamente tudo (vídeos, favoritos, imagens, dvds, fita cassetes) relacionado à pornografia. 2) Use bloqueadores. 3) Use bloqueadores. 4) Use bloqueadores!

A luta vai ser dura. Seu corpo e cérebro vão desejar loucamente e insanamente a pornografia. Vc terá que resistir. Vc se sentirá partido no meio: uma metade quer sair do fundo do poço, a outra quer cavá-lo. Seu cérebro não será seu amigo durante esse tempo porque ele é seu órgão viciado. Vc não poderá confiar nos seus próprios pensamentos.

Mas meu amigo, o que vc vai obter de bom será fantástico: ausência de vergonha, senso de dignidade, autoestima e disposição para com a vida.

E se você um dia sonha em recuperar sua garota ou em conquistar outra melhor ainda então vc sabe que não poderá fazer isso imerso no esgoto da pornografia. Lute com sua alma. Lute pela sua alma.

Lhe desejo força e sucesso em sua empreitada.

Abraço e fique com Deus.

Valeu pelo apoio, já instalei bloqueadores, mas acabo colocando a senha e recaindo. Li o ebook gratuito tbm e assisti vários vídeos sobre o assunto. O pior de tudo é saber o quanto isso me fez e me faz mal e mesmo assim ainda continuar recaindo.

Vou focar dessa vez, não vou recair de jeito nenhum

É isso mano, vamos sair dessa, também comecei esses dias, é uma verdadeira luta, mas que podemos vencer! Faça um reboot serio, determinado, decida que você não quer mais isso. Vamos lá, chega de ter a vida destruida, se perdoe e vamos recomeçar!!!

Bom dia galera, dia 2

Tive um sonho erótico com minha ex hoje, mas qdo acordei levantei logo da cama pra não correr o risco.

Seguindo firme e forte.

Alex Supertramp escreveu:É isso mano, vamos sair dessa, também comecei esses dias, é uma verdadeira luta, mas que podemos vencer! Faça um reboot serio, determinado, decida que você não quer mais isso. Vamos lá, chega de ter a vida destruida, se perdoe e vamos recomeçar!!!

Vamos sair sim velho

Fala galera, tudo certo?

Terceiro dia, sentindo vontade de PMO as vezes, mas segurando a onda bem.
Voltei a malhar , o que é bom pq além de me deixar cansado, aumenta a confiança e a auto-estima.

Por ora acho que é isso, vamos lá rumo aos 90 dias.

Nunca Precisei Tanto escreveu:Valeu o apoio galera, hj ainda é o primeiro dia, esse começo é o mais difícil.

Me tirem uma dúvida, nesse período de 30 dias que eu fiquei sem, me batia uma ansiedade muito forte, tristeza, achei que tava entrando em depressão, sentia que nada mais tinha graça, nada importava. Sei que é normal alguns sentimentos assim por causa da abstinência, queria saber de vocês se essa sensação de depressão demora muito pra passar e se vcs sentiam a mesma coisa

Isso depende muito da sua situação de vida atual, essa sensação de depressão pode passar com um dia ou uma semana ou ainda mais tempo, isso depende muito de como você substitui o prazer do "vicio" para um prazer mais saudável e se sua vida está em ordem em todas as áreas. Mas com certeza essa sensação passa, pode apostar!!

Força mano!! Abraço!

Eae cara!
Entendo perfeitamente essa depressão nos primeiros dias, também fiquei dessa maneira quando iniciei meu reboot, a sensação é de total perda de bons sentimentos, única coisa que vinha em minha mente era tristeza e total desesperança com o futuro. Além do vício que é terrível, o problema com DE é realmente traumatizante, ainda mais em nossa idade. Use isso como motivação pra sair desse buraco, pois lhe garanto que os benefícios como auto-estima, disposição, e o principal, ereções normais, vão aparecer com o tempo. Ainda estou na luta, mas tenho certeza que vamos sair dessa. Abraços companheiro!

É uma montanha russa mas vc vai aprender a lidar com isso
Alem disso vc vai ter mais tempo e concentração p outros campos da sua vida q talvez tb possam gerar esse desconforto
Com o tempo tudo se encaixa

Amigos, tenho que pedir desculpas

Praticamente esqueci do reboot esses últimos tempos, me entreguei completamente de novo e to me sentindo uma merda, nunca foi tao difícil passar dos primeiros dias.

Tava tentando sozinha essa semana, mas teve uma noite que eu fiquei rolando na cama com as fantasias sem conseguir dormir, até ter outra recaída, fico me sentindo um fraco.

Tenho que levar isso a sério, não tenho mais opção. Esse fds saí com uma garota bacana, e tive que ir embora antes que "acontecesse alguma coisa " por medo da DE, Peço desculpa a todos que me ajudaram aqui por ter sumido, dessa vez eu vou conseguir nem que seja o desafio principal da minha vida, vou chegar la.

Calma cara, vai por mim, você ficar se sentindo um lixo só irá piorar a situação.

A primeira coisa que você tem que fazer agora é parar, respirar e pensar em duas coisas: primeiro "onde eu estou agora e porque eu estou aqui?", segundo, " se isso for realmente devido a PMO, eu realmente estarei comprometido a largar de mão do vício, passar por períodos difíceis e de alternância afim de conseguir estabelecer uma nova vida para mim?".

Você ficar se martirizando pelo que fez ou deixou de fazer não vai adiantar nada. Todo mundo aqui tá em busca da solução para o mesmo problema. Te digo que é possível se livrar do vício em PMO, eu já estou na metade do reboot, não estou "curado" ainda, mas estou em um verdadeiro processo de metamorfose, quase todos os conceitos e pensamentos que eu tinha de mim mesmo e do mundo antes de iniciar novamente o reboot, se não se alteraram ainda ou estão se alterando ou foram descartados.

Vale sim a pena esse processo, porém a principal chave para que dê certo é você meu amigo e a sua iniciativa. Você ter em mente que realmente quer tentar algo novo para sua vida, que quer transformar esse cara que é hoje em alguém melhor. Tudo dependerá principalmente de você.

Sonhador 97 escreveu:Calma cara, vai por mim, você ficar se sentindo um lixo só irá piorar a situação.

A primeira coisa que você tem que fazer agora é parar, respirar e pensar em duas coisas: primeiro "onde eu estou agora e porque eu estou aqui?", segundo, " se isso for realmente devido a PMO, eu realmente estarei comprometido a largar de mão do vício, passar por períodos difíceis e de alternância afim de conseguir estabelecer uma nova vida para mim?".

Você ficar se martirizando pelo que fez ou deixou de fazer não vai adiantar nada. Todo mundo aqui tá em busca da solução para o mesmo problema. Te digo que é possível se livrar do vício em PMO, eu já estou na metade do reboot, não estou "curado"  ainda, mas estou em um verdadeiro processo de metamorfose, quase todos os conceitos e pensamentos que eu tinha de mim mesmo e do mundo antes de iniciar novamente o reboot, se não se alteraram ainda ou estão se alterando ou foram descartados.

Vale sim a pena esse processo, porém a principal chave para que dê certo é você meu amigo e a sua iniciativa. Você ter em mente que realmente quer tentar algo novo para sua vida, que quer transformar esse cara que é hoje em alguém melhor. Tudo dependerá principalmente de você.

Valeu velho, tenho certeza que vale sim a pena, e com certeza vou sair uma pessoa melhor depois que me livrar desse vício

Bom dia, vamos lá para o terceiro dia sem PMO.

Acho que já to começando a enfrentar um dos desafios mais clássicos das minhas tentativas de reboot. O que acontece é que depois de tantos anos de pornografia acabei desenvolvendo a fantasia de ser corno, isso mesmo, parece ser ridículo mas eu tenho. Acontece que eu e minha ex acabamos realizando essa fantasia.
O problema é que terminamos por vacilos meus e eu foi um baque muito grande pra mim, pois hoje ela namora um cara que realizamos a fantasia.
Tenho muita vergonha de contar isso, me sinto um idiota por ter deixado essa fantasia acontecer, mesmo sabendo que o relacionamento já estava frágil por vários erros que cometi, inclusive traição que ela descobriu.
Então, vcs podem imaginar que loucura isso se tornou na minha cabeça. Pq ao mesmo tempo que isso me excitava, agora isso me faz muito muito mal. O problema é que quando eu to fazendo o reboot a fissura bate muito forte, ai acabo sonhando com ela, e fantasiando tbm, e parece que eu praticando logo M eu me livro pelo menos da vontade alí no momento, por um momento o sofrimento de ficar fantasiando ela com outro cara acaba.
Não sei mais o q fazer amigos, é uma vergonha gigante, essa fantasia já me trouxe muito sofrimento,e o pior é que parece que durante o começo do reboot ela fica mais forte,e não consigo controlar os sonhos. é horrível sonhar e acordar excitado com uma coisa que te gera muito sofrimento, é de enlouquecer.
Vou continuar firme, e pedir forças a DEUS, mas confesso que esse aspecto do meu reboot é de longe o mais difícil e mais doloroso.
Hoje mesmo, acordei 5 da manhã com esses sonhos da minha ex com outro. Fico pensando em praticar M, pelo menos a vontade vai embora, aí volto a ter nojo disso. Só que é uma loucura, quero ter nojo disso, mas ao mesmo tempo ter nojo também me faz muito mal por ter deixado acontecer.
Tenho medo de me arrepender disso pra sempre. Vício maldito

Boa noite, amigo.

Imagino como essa situação deve ser difícil pra você. Realmente é algo que tem um potencial enlouquecedor e deve estar sendo um sofrimento terrível. Mas antes de tudo quero dar os parabéns por você ter tido a coragem de se abrir sobre isso, mano.

Lembre sempre que o sofrimento da fissura não será para sempre, se você perseverar. Mas ele será para sempre, se você desistir. É mentira do nosso cérebro primitivo essa ideia de que se você praticar logo M, você vai se livrar do sofrimento por um momento. Não aceite nenhum tipo de racionalização ou negociação, mano. Você já chegou a 30 dias uma vez, pode chegar de novo! Cumpra TODAS as estratégias do método, persevere, lute! Lembre que você precisa, antes de tudo, instalar um bloqueador dentro de você! A partir do momento que você começar a se deixar levar por fantasias, você estará providenciando o alimento para sua fissura. Quando você pensar em sonhar em imaginar em suspeitar que estão vindo as fantasias, levante alerta geral! Nenhuma concessão! Sem acordos! Pegue a bazuca e atire na cabeça feia e suja dela!

Estamos aqui torcendo por você, mano! VOCÊ VAI SAIR DESSA!

Pequeno Cristo escreveu:Boa noite, amigo.

Imagino como essa situação deve ser difícil pra você. Realmente é algo que tem um potencial enlouquecedor e deve estar sendo um sofrimento  terrível. Mas antes de tudo quero dar os parabéns por você ter tido a coragem de se abrir sobre isso, mano.

Lembre sempre que o sofrimento da fissura não será para sempre, se você perseverar. Mas ele será para sempre, se você desistir. É mentira do nosso cérebro primitivo essa ideia de que se você praticar logo M, você vai se livrar do sofrimento por um momento. Não aceite nenhum tipo de racionalização ou negociação, mano. Você já chegou a 30 dias uma vez, pode chegar de novo! Cumpra TODAS as estratégias do método, persevere, lute! Lembre que você precisa, antes de tudo, instalar um bloqueador dentro de você! A partir do momento que você começar a se deixar levar por fantasias, você estará providenciando o alimento para sua fissura. Quando você pensar em sonhar em imaginar em suspeitar que estão vindo as fantasias, levante alerta geral! Nenhuma concessão! Sem acordos! Pegue a bazuca e atire na cabeça feia e suja dela!

Estamos aqui torcendo por você, mano! VOCÊ VAI SAIR DESSA!

Brigadão pelo apoio, vou seguir firme nessa luta sim, sei que com o tempo as coisas vão ficar mais fáceis

Fala galera, começando o 4ª dia.

Só queria perguntar uma coisa, vcs realmente sentiram que as fantasias vão perdendo força com o reboot?
As vezes tenho medo de não conseguir mais sentir prazer com sexo normal, e ficar dependente de encontrar uma mulher que tope realizar minhas fantasias para eu poder ter uma vida sexual bacana. Não quero isso, quero poder ter uma vida sexual normal, sentindo prazer com sexo normal.

Sim, com toda certeza. Pode dar uma lida sobre isso no E-book e confirmar nas Histórias de Sucesso.

Mas mano, existe uma diferença entre reboot e abstinência de pornografia. Reboot é "o processo de restaurar o seu cérebro para a sensibilidade de antes de ele se viciar em pornografia. Por analogia, seria um processo semelhante a desintoxicação usado em outros tipos de vício."

Para haver essa restauração, é fundamental que haja a religação, como diz o E-book, ou seja, a substituição dos prazeres obtidos por meios virtuais por prazeres obtidos por meios pessoais, concretos e presenciais. É sair do mundo da fantasia e vir pro mundo real. É interagir e desfrutar muito mais da realidade que te cerca.

Logo, o reboot por definição significa abandonar progressivamente o âmbito da fantasia, e pra isso é necessário um esforço intencional, ou seja, gerenciar e controlar os seus pensamentos.
Agora, tentar fazer mera abstinência de pornografia sem o processo pleno de reboot, é tentar combater o desejo distorcido pelo uso da pornografia, mas ainda permanecer sem combate ao que alimenta essa distorção. Ou seja, esse tipo de abstinência está fadado ao fracasso. Essa é uma guerra em que se usa bloqueadores e em que se controle os olhos, mas antes de tudo é uma guerra na mente e no coração, pois é daí que procede o problema.

O processo de gerenciamento e controle dos pensamentos é parecido com uma analogia que você talvez já tenha ouvido: você não pode impedir um pássaro de sobrevoar sua cabeça, mas pode impedí-lo de fazer um ninho. Perceba: quanto menos você combate o pássaro (pensamento), mais vezes ele vai se aproximar e mais presente estará na sua vida. Um cara que tem por hábito combater o pássaro sempre que este passa, é com certeza um cara que quase nunca é visitado pelo pássaro. O hábito trabalha por nós, para bem ou para mal. Na cabeça do que não combate, o bicho vai jogar palha, capim ou gravetos. Quando o ninho estiver feito, ele não vai simplesmente visitar sua cabeça como antes, mas morar lá.

É nesse ponto que estamos. Do jeito que as coisas estão, com um ninho tão grande e aparentemente tão fixo em nossa cabeça, ficamos com medo de que seja tarde demais pra arrancá-lo. Mas felizmente o processo é reversível. É muito sofrimento pra arrancar, vai haver desconforto, sangue e dor. Mas no fim do processo, nossa cabeça estará saudável ao criarmos um novo hábito: combater cada pensamento de fantasia. E aí, ocorrerá o contrário: assim como hoje você não precisa fazer esforço para fantasiar algo, pois é natural, também será natural viver sem fantasias. É assim que funcionam os hábitos, eles são automatizações da mente que nos levam a repetir um determinado comportamento de forma natural.

É isso o que vai acontecer com você, meu velho, você vai conseguir. Estamos juntos nessa luta, chegará o dia em que você vai desfrutar de uma vida completamente diferente e vai ter prazer sexual normal. Depois da luta e sacrifício, vem a recompensa! Siga em frente sem tréguas e sem acordos!

Pequeno Cristo escreveu:Sim, com toda certeza. Pode dar uma lida sobre isso no E-book e confirmar nas Histórias de Sucesso.

Mas mano, existe uma diferença entre reboot e abstinência de pornografia. Reboot é "o processo de restaurar o seu cérebro para a sensibilidade de antes de ele se viciar em pornografia. Por analogia, seria um processo semelhante a desintoxicação usado em outros tipos de vício."

Para haver essa restauração, é fundamental que haja a religação, como diz o E-book, ou seja, a substituição dos prazeres obtidos por meios virtuais por prazeres obtidos por meios pessoais, concretos e presenciais. É sair do mundo da fantasia  e vir pro mundo real. É interagir e desfrutar muito mais da realidade que te cerca.

Logo, o reboot por definição significa abandonar progressivamente o âmbito da fantasia, e pra isso é necessário um esforço intencional, ou seja, gerenciar e controlar os seus pensamentos.
Agora, tentar fazer mera abstinência de pornografia sem o processo pleno de reboot, é tentar combater o desejo distorcido pelo uso da pornografia, mas ainda permanecer sem combate ao que alimenta essa distorção. Ou seja, esse tipo de abstinência está fadado ao fracasso. Essa é uma guerra em que se usa bloqueadores e em que se controle os olhos, mas antes de tudo é uma guerra na mente e no coração, pois é daí que procede o problema.

O processo de gerenciamento e controle dos pensamentos é  parecido com uma analogia que você talvez já tenha ouvido: você não pode impedir um pássaro de sobrevoar sua cabeça, mas pode impedí-lo de fazer um ninho. Perceba: quanto menos você combate o pássaro (pensamento), mais vezes ele vai se aproximar e mais presente estará na sua vida. Um cara que tem por hábito combater o pássaro sempre que este passa, é com certeza um cara que  quase nunca é visitado pelo pássaro. O hábito trabalha por nós, para  bem ou para mal. Na cabeça do que não combate, o bicho vai jogar palha, capim ou gravetos. Quando o ninho estiver feito, ele não vai simplesmente visitar sua cabeça como antes, mas morar lá.

É nesse ponto que estamos. Do jeito que as coisas estão, com um ninho tão grande e aparentemente tão fixo em nossa cabeça, ficamos com medo de que seja tarde demais pra arrancá-lo. Mas felizmente o processo é reversível. É muito sofrimento pra arrancar, vai haver desconforto, sangue e dor. Mas no fim do processo, nossa cabeça estará saudável ao criarmos um novo hábito: combater cada pensamento de fantasia. E aí, ocorrerá o contrário: assim como hoje você não precisa fazer esforço para fantasiar algo, pois é natural, também será natural viver sem fantasias. É assim que funcionam os hábitos, eles são automatizações da mente que nos levam a repetir um determinado comportamento de forma natural.

É isso o que vai acontecer com você, meu velho, você vai conseguir. Estamos juntos nessa luta, chegará o dia em que você vai desfrutar de uma vida completamente diferente e vai ter prazer sexual normal. Depois da luta e sacrifício, vem a  recompensa! Siga em frente sem tréguas e sem acordos!

Pow, muito bom texto
Verdade, quanto menos dermos vazão a essas fantasias, mais fracas elas vão ficar.

Então galera, sexto dia sem PMO
Domingo sempre é um dia que ficamos meio de bobeira, aí a mente tenta sabotar, mas to levando bem.

Esse final de semana fiz sexo com uma menina que conheci, no primeiro dia usei remédio, por medo de falhar, mas no dia seguinte fizemos de novo e sem remédio, e foi tudo bom, muito bom mesmo rsrs.
Lembrei um pouco da ex, as fantasias estão muito atreladas a ela por tudo que aconteceu, mas acho que aos poucos estou conseguindo tirar da cabeça, sempre quando elas vem eu tento pensar em outra coisa, e assim espero que eles fiquem mais e mais raras.

Infelizmenente fui fraco e tive uma recaída hoje pela manha, acordei de madrugada com uma fissura muito forte por fantasias, achei que conseguiria controlar mas acabei tendo uma recaída em PMO em um blog com tema cuckoal que não estava bloqueado.
Não sei se foi também o dia dos namorados, essa data tem me colocado um pouco pra baixo, lembrando bastante da minha ex.
Mas vamos la, uma recaída, recomeço o contador e a luta continua, tenho que aprender que não posso mais ficar no quarto de bobeira, quando bater a fissura tenho q levantar logo .