Meu diário – Tentando fugir da escuridão

Completando o dia 01, não posso desistir

Toki escreveu:Completando o dia 01, não posso desistir

Não desista!

Alguns segundos de prazer não valem dias de angústia.

Firme, já vencemos!

Here we go again.

Tristeza, solidão e desesperança. Vontade zero de PMO, vontade de viver idem.

E aí Toki

Cara, escreva aqui no seu diário como foi que caiu, ajudar a identificar os gatilho. Nos diga também como foram esses últimos dois dias.
Tenho um App no Android que a cada hora me manda uma mensagem relacionada a P. É bom porque não me deixa esquecer qual o meu objetivo.
Nessas duas últimas semanas estou realmente disposto a parar, e só estou assim porque eu entendi e aceitei todos os problemas que a P causava na minha vida inclusive nos meu comportamentos e na vida amorosa.

Há um universo inteiro além da caixinha da P.

Estamos aqui cara.

Abss

Estou há seis dias limpo.  Tenho que parar de dormir demais e em horários impróprios, quando a madrugada chega vem uma vontade muito forte e eu estou sem um pingo de sono. Tomei um banho frio e estou mexendo na internet(coisa que eu não faço desde domingo) até o sono chegar, deitar na cama sem sono só piora as coisas. Frequentemente me vem pensamentos dizendo que eu deveria fazer aquilo pela ultima vez. Pura besteira, já fiz aquilo pela ultima vez umas mil vezes.

Recaída terrível.

Replanejar é sempre um bom momento para rever o que pode ser feito para melhorar o reboot. Sei que o sentimento de recair é ruim, mas recair é uma lição. Veja o que você pode melhorar.


Abraços!

Estou no quinto dia. Dessa vez estou bem confiante de que vou engatar um bom número de dias. Mas frequentemente me vêm pensamentos do tipo: "Ah, tu realmente acredita que vai conseguir ficar o resto da vida sem isso?"

Ainda é só o começo.

Fissura absurda. Eu nem deveria estar acordado agora. Enquanto eu não conseguir dormir em um horário adequado não conseguirei vencer esse vicio.

Toki escreveu:Fissura absurda. Eu nem deveria estar acordado agora. Enquanto eu não conseguir dormir em um horário adequado não conseguirei vencer esse vicio.  

Parabéns pelos 3 dias meu amigo Toki, logo serei eu. Voce anda fazendo bastante atividades para se ocupar? Eu por exemplo medito, e caminho, e procuro preencher meu tempo buscando melhorar a minha vida profissional de alguma forma. As veze sé importante respirar e acalmar os pensamentos, pensar que este fórum lhe salvou, assim como todos nós. Vamos vencer meu grande, confie, um forte abraço!!

Dia 00 novamente.

Victor Lord escreveu:

Toki escreveu:Fissura absurda. Eu nem deveria estar acordado agora. Enquanto eu não conseguir dormir em um horário adequado não conseguirei vencer esse vicio.  

Parabéns pelos 3 dias meu amigo Toki, logo serei eu. Voce anda fazendo bastante atividades para se ocupar? Eu por exemplo medito, e caminho, e procuro preencher meu tempo buscando melhorar a minha vida profissional de alguma forma. As veze sé importante respirar e acalmar os pensamentos, pensar que este fórum lhe salvou, assim como todos nós. Vamos vencer meu grande, confie, um forte abraço!!

Eu tento estudar aqui em casa, meu dia é totalmente baseado em estudos. Um projeto que eu tenho demanda que eu faça isso. Mas o faço de maneira bem porca devido ao meu vício extremo.  

Tanto tempo de isolamento me levou a desenvolver uma ansiedade enorme só de pensar em sair de casa. Nem meditação, que é uma coisa que é algo que eu poderia fazer dentro de minha zona de conforto eu consigo fazer por ser muito indisciplinado.

Toki escreveu:Dia 00 novamente.

Victor Lord escreveu:

Toki escreveu:Fissura absurda. Eu nem deveria estar acordado agora. Enquanto eu não conseguir dormir em um horário adequado não conseguirei vencer esse vicio.  

Parabéns pelos 3 dias meu amigo Toki, logo serei eu. Voce anda fazendo bastante atividades para se ocupar? Eu por exemplo medito, e caminho, e procuro preencher meu tempo buscando melhorar a minha vida profissional de alguma forma. As veze sé importante respirar e acalmar os pensamentos, pensar que este fórum lhe salvou, assim como todos nós. Vamos vencer meu grande, confie, um forte abraço!!

Eu tento estudar aqui em casa, meu dia é totalmente baseado em estudos. Um projeto que eu tenho demanda que eu faça isso. Mas o faço de maneira bem porca devido ao meu vício extremo.  

Tanto tempo de isolamento me levou a desenvolver uma ansiedade enorme só de pensar em sair de casa. Nem meditação, que é uma coisa que é algo que eu poderia fazer dentro de minha zona de conforto eu consigo fazer por ser muito indisciplinado.

Diga a si mesmo que não vai ver pornografia e se masturbar diariamente que fica mais fácil resistir, está dando certo comigo.

Estou no meu quarto. Bom já aprendi bastante coisa com as minha quedas. Seguindo em frente.

Toki escreveu:Estou no meu quarto. Bom já aprendi bastante coisa com as minha quedas. Seguindo em frente.

Pra cima! Vamo com raiva e sangue no olho mesmo! Curti seu contador, muito bom.

Estou no quinto dia. Tive um sonho em que consumia P. Tenho que ficar em alerta, na ultima vez que recaí também tive um sonho desses. Mais uma vez eu dormi mais do que deveria, e em um horário totalmente impróprio. Essa será mais uma madrugada em que passarei em claro, o que para mim é sempre um perigo. Pretendo assistir a um filme e jogar vídeo game.      

SBP escreveu:

Toki escreveu:Estou no meu quarto. Bom já aprendi bastante coisa com as minha quedas. Seguindo em frente.

Pra cima! Vamo com raiva e sangue no olho mesmo! Curti seu contador, muito bom.

Valeu SBP! Eu tenho três contadores. Esse do fórum, um numa agenda eletrônica que eu fiz no PC e um num diário físico que eu mantenho em paralelo com esse(recomendo). Pode ser exagero, mas eu notei que me sentia bem sempre que marcava mais um dia vencido no contador. Aí acabei criando três diferentes. Já estou me apegando a qualquer coisa para me livrar desse vício .

Sexto dia. Tenho que regular o meu sono. Dormir demais e em horários impróprios acaba com o meu dia, não sinto vontade de fazer nada de produtivo.

É cara dormir é fundamental para se manter no processo , continue firme! Acompanhando seu progresso

Dormir em horários impróprios + Total desleixo com atividades de religação + fraqueza extrema e burrice = recaída.

Vou tentar me afastar da internet por uns dias, espero voltar aqui com boas noticias. Se não voltar é porque eu continuo na merda.

Fala Toki,

Não se afaste demais cara, quero saber como está indo.

Comece tentando regular seu sono para os horários bons.



abs
Força

Não fique chateado consigo mesmo. Mas tenha em mente que a pornografia rouba muito da gente. Se você largar isso, vai ter uma vida mais plena. Força brother, tamo junto

Toki escreveu:Dormir em horários impróprios + Total desleixo com atividades de religação + fraqueza extrema e burrice = recaída.

Vou tentar me afastar da internet por uns dias, espero voltar aqui com boas noticias. Se não voltar é porque eu continuo na merda.

Não fique se culpando, mesmo que não consiga eliminar em 100% você conseguirá reduzir bastante esse mal. Tente dizer a si mesmo diariamente que vai ficar sem PMO que fica mais fácil resistir, e tente se autocontrolar.

Toki escreveu:Dormir em horários impróprios + Total desleixo com atividades de religação + fraqueza extrema e burrice = recaída.

Vou tentar me afastar da internet por uns dias, espero voltar aqui com boas noticias. Se não voltar é porque eu continuo na merda.

Vai conseguir sim, só esforce mais agora, é assim mesmo cara, força!

Minha situação é bizarra e desesperadora. Tenho uma infinidade de problemas além da PMO, e sempre uso a PMO para tentar me desligar deles. Uma existência vazia e insignificante, que só vai se esvanecendo cada vez mais. Isso sou eu.

No fundo ainda tenho esperança de mudar algumas coisas, mas por muitas e muitas vezes eu vislumbrei isso e nunca consegui colocar em pratica. Por mais que meus hábitos atuais - que são basicamente me isolar do mundo e não fazer nada de útil  - sejam nocivos eles são o que eu me acostumei a fazer, e uma vez estando acostumado é muito difícil mudar. Bom, o que posso dizer agora é que recomeço amanha, e que dessa vez vou me esforçar para tentar fazer coisas diferentes do que venho fazendo.

Hoje deveria ser o dia 3, porém é o 0. Não consumi P nem pratiquei M. Mas me vi em uma situação que esfregou em minha cara o quão doente eu sou. Na casa em frente a minha tinha uma menina lavando um carro. Ela não estava digamos, usando trajes de freira... Comigo sentado em frente ao PC, bastava olhar para o lado que conseguia ver ela do outro lado da rua pela janela. E eu olhei bastante, bastante mesmo... Houve momentos em que eu já não conseguia vê-la mais no lugar em que eu estava e então me levantava e ficava andando pelos cômodos da casa procurando um lugar em que conseguisse ficar olhando pra ela de novo... FIZ ISSO VÁRIAS VEZES.
Recomeçando...