Libertação do Lendário

Bom, ola galera, estou iniciando hoje de forma definitiva a minha caminhada para vencer esse maldito vicio de PMO. Chego aqui,em meio a 2017, por um momento péssimo em minha vida , atualmente tenho 22 anos, tenho namorada, trabalho e faço faculdade de Direito.

Atualmente nao tenho amigos quase , pouco gosto de sair, e acreditem, praticamente larguei de ir para a faculdade esse semestre todo ou seja, 1 semestre perdido, devido a minha ansiedade social . Isso é o fim da picada para minha consciência , Me sinto sujo pra caralho quando pratico,( na verdade sou bem de boa em relação a sites de videos, não sinto vontade alguma de ver video porno, porém tenho uma fissura grande pelos sites de garotas de programas, fico olhando na expectativa de ir e comer mesmo, por querer algo diferente, mas nunca cheguei de realizar tal ato, até porque sei que há muita batalha ocorrendo dentro de mim, o vicio me chama para pagar uma PG, enquanto meu "Racional", diz pra não gastar dinheiro com essas coisas, tenho namorada e tenho que respeita, não sou tão incompetente pra chegar um ponto de pagar pra comer uma.)

Li o e-book, e eu reconheço que apresento os seguintes sintomas:
- Procrastinação
- Ansiedade Social
- Falta de concentração, baixo rendimento intelectual.
- Desejo toda hora (tudo tem que ter sexo nessa cabeça de merda)
- Baixa auto-estima
- Poucos amigos
- Voz fraca

Ja tenho tentado um bom tempo ai fazer o reboot ,mas não consigo, duro no máximo uns 5 dias que é o período que estou com minha namorada. Mas assim, durante todas essas recaídas , que foram varias , consegui abster de O, ficava só no edging e até hoje fico, apenas me masturbo até chegar a vontade e paro, e fico nessa. No final do processo, me da uma dor de cabeça, sentimento de culpa, vergonha, lesado. Nos dias seguintes tudo começa a dar errado, INCRÍVEL, PARECE QUE TEM MALDIÇÃO, PORQUE NÃO É POSSÍVEL! KKK É só praticar que todo mundo fica contra mim, começam a conspirar comigo, nao tem paciencia, oque era pra dar certo acaba dando errado.

Enfim, pra mim deu a GOTA essa vidinha de merda que ando levando, quero me libertar, me conhecer melhor como realmente sou sem isso, uma vida nova, poder sentir que estou vivo por dentro , pois atualmente me sinto seco, frio , vazio. Poder confiar, amar as pessoas, como fui no passado.

Instalei opendns, bloquiei varios sites, facebook male-uso, ja faço academia a um tempinho e realmente ajuda, mas fica prejudicado por conta da procrastinação.

é isso ai galera, estarei tetando postar todos os dias.

## Dia 0 ##

Acordei fissurado um pouco, mas desisti da tentação e vim aqui participar do Fórum.

Lendário escreveu:## Dia 0 ##

Acordei fissurado um pouco, mas desisti da tentação e vim aqui participar do Fórum.

É isso aí mano, estamos juntos nessa joça..

Tô contigo, brother. Vamos lá.

Acompanhando teu diário.

A gente vai vencer.

To começando também!!
Bora...

## DIA 01 ##

Tmj Nake, João Lopes e ShineOnYouCrazyDiamond  vamos conseguir sair dessa!!
//
Ainda to me sentindo com puto desejo, praticamente meu quarto é um gatilho e ficar no celular também, sempre disparam uma vontade de praticar PMO.

Foda que ainda eu e minha namorada terminamos, mas bolar pra frente , agora tenho mais tempo também para organizar minha vida e se re-erguer. Hoje está friozinho, e vou caminhar um pouco pra ver se eu saio dessa saturação de ficar em casa.

## DIA 1 (Atualização) ##
948
Bom percebi que tenho uma brecha no meu celular, o google chrome, então , deixarei bloqueado o playstore com200 Applock (isso mesmo, para não poder baixar 8800novamente) , e deixarei a senha que  coloquei11 nesse post. Pelo menos se bater aquela abstinência , o  código estará aqui, e bem provável que entrando no fórum eu mesm78o sabote o vicio.

Lendário escreveu:## DIA 1 (Atualização) ##
948
Bom percebi que tenho uma brecha no meu celular, o google chrome, então , deixarei bloqueado o playstore com200 Applock (isso mesmo, para não poder baixar 8800novamente) , e deixarei a senha que  coloquei11 nesse post. Pelo menos se bater aquela abstinência , o  código estará aqui, e bem provável que entrando no fórum eu mesm78o sabote o vicio.

Sugiro voce esconder a senha em outro local meu caro, ou até rasgar!

Victor Lord escreveu:

Lendário escreveu:## DIA 1 (Atualização) ##
948
Bom percebi que tenho uma brecha no meu celular, o google chrome, então , deixarei bloqueado o playstore com200 Applock (isso mesmo, para não poder baixar 8800novamente) , e deixarei a senha que  coloquei11 nesse post. Pelo menos se bater aquela abstinência , o  código estará aqui, e bem provável que entrando no fórum eu mesm78o sabote o vicio.

Sugiro voce esconder a senha em outro local meu caro, ou até rasgar!

Fala Victor, blz

Então, ja tentei fazer senha no papel, a tática do livro, e não deu efeito, sempre acabava me autosabotando, mas por incrível que pareça deu certo essa tática. Ontem deu maior vontade de sabotar o processo, mas parei quando entrei aqui no Fórum.

## DIA 02 ##

Bom galera, não postei ontem porque estava morto de sono, mas assim, ontem foi um dos piores dias, por pouco não recai. Minha cabeça ficou a mil e tudo oque vinha na minha mente era sexo, sexo, sexo. Comecei a sofrer muito por dentro com essa pressão e por tudo oque vem acontecendo na minha vida. Diante disso, procurei não ficar muito em casa, sai pra caminhar uma 1hr e meia, e a tarde fui assistir o classico no bar com meus amigos.

Engraçado que ontem caminhando, vi uma mulher top na Rua, e comecei a olha-la como objeto sexual, na hora, me lembrei de alguns relatos aqui do Fórum e do Ebook sobre esta questão de ficar comendo os outros pelos olhos. Cortei a fantasia e continuei meu percurso.

Recomendo a todos que caminhem, faça exercícios, a cabeça da uma espairada legal, tira o foco da sua mente de ficar procurando o vicio.

## DIA 03 ##

Foi um dia tranquilo até. As fissuras do dia 01 e 02 amenizaram bastante. Consegui ficar deboa porque voltei com minha namorada, e eu fui dormir na casa dela. Rolou sexo ,só que ainda sofro com a EP, e depois da primeira perco toda a vontade de fazer sexo. Enfim espero que esta tranquilidade permaneca, e no dia que vir os piores dias eu me mantenha firme no processo.

## DIA 04 ##

Acordei com ereções fortissimas, uma enorme vontade de se masturbar,mas me manterei firme. Até o final do dia eu atualizo esse post com mais informações.

## DIA 04 (ATUALIZAÇAO) ##

Bom Dia galera,

Então, ontem foi um dia tranquilo até, minha namorada esta aqui em casa comigo e isso em nenhum momento me fez pensar em PMO. Notei pela parte da manha ereções fortissimas, e uma variação de humor entre paz e uma raiva insana. Uma coisa que fui reparar ontem também, é insonia, chega la pelas 23 Horas e eu continuo ativo, com energia, sem vontade de dormir.

Eai Lendário, como vai? Me identifiquei bastante com sua historia, sofro de EP, tenho namorada, me da uma tremenda dor de cabeça quando recaio e ao mesmo tempo me sinto a pior pessoa do mundo, mas o fórum tem me ajudado, tenho progredido bastante.
Iniciei a faculdade esse ano e olha o vicio atrapalha muito mesmo, tanto nos estudos como no relacionamento com as pessoas. Esses tempos eu consegui ficar 30 e poucos dias sem PMO, e nossa melhorei muito, mesmo sendo um pouco tímido eu meio que me libertei, fiz vários amigos, meu jeito de falar ficou mais espontâneo, ate mesmo com minha namorada consegui durar mais que 5 minutos kkkkkkkk (Isso é uma bosta né).

Recentemente acabei recaindo mais esse pouco de vida que experimentei me vez ver que vale a pena vencer esse vicio, vale a pena ser forte, resistir, por isso seja forte lendário, exclua da sua vida tudo o que te leva a M e consequentemente te faz sentir muito mal! Quanto a insonia como eu faço faculdade anoite me acostumei a dormir tarde, por isso tambem me sinto igual a você, mas não sei se nossos casos são iguais, como estou de ferias agora estou tentando dormir mais cedo, leio um pouco e tento ir antes das 22:00

Bora Lendário, estamos indo bem!!

Alex Supertramp escreveu:Eai Lendário, como vai? Me identifiquei bastante com sua historia, sofro de EP, tenho namorada, me da uma tremenda dor de cabeça quando recaio e ao mesmo tempo me sinto a pior pessoa do mundo, mas o fórum tem me ajudado, tenho progredido bastante.
Iniciei a faculdade esse ano e olha o vicio atrapalha muito mesmo, tanto nos estudos como no relacionamento com as pessoas. Esses tempos eu consegui ficar 30 e poucos dias sem PMO, e nossa melhorei muito, mesmo sendo um pouco tímido eu meio que me libertei, fiz vários amigos, meu jeito de falar ficou mais espontâneo, ate mesmo com minha namorada consegui durar mais que 5 minutos kkkkkkkk (Isso é uma bosta né).

Recentemente acabei recaindo mais esse pouco de vida que experimentei me vez ver que vale a pena vencer esse vicio, vale a pena ser forte, resistir, por isso seja forte lendário, exclua da sua vida tudo o que te leva a M e consequentemente te faz sentir muito mal! Quanto a insonia como eu faço faculdade anoite me acostumei a dormir tarde, por isso tambem me sinto igual a você, mas não sei se nossos casos são iguais, como estou de ferias agora estou tentando dormir mais cedo, leio um pouco e tento ir antes das 22:00

Isso me fortalece ainda mais Alex, pois tenho muita vontade de poder ir para faculdade sem procrastinar, e também ir feliz por ter amigos ou colegas. Muito obrigado pelo feedback e vamos nessa amigão

Nake escreveu:Bora Lendário, estamos indo bem!!

Graças a Deus né irmãozinho, nunca atingi 7 dias sem PMO em hard mod kkk

## DIA 05 ##

Foi um dia tranquilo de muita reflexão e orgulho, estava com muita energia e feliz, fui conhecer um shop novo na cidade com minha namorada. Confiança nas alturas.

Fizemos um dos melhores sexo que ja tinhamos feito, porém, ainda sofro com EP.

Sobre o sono, graças a Deus consegui dormir profundo e acordar com aquela sensaçao de revigorado, acordei até grogue hoje kkkk, vai ver a manutenção esta sendo feita no cerebro.

Vale ressaltar que ja tem um 6 dias que minha namorada esta em casa e todas as manhas acordo com fortes ereções. Viva vivaa uhuu, quase 7 dias sem pmo, em hard mod algo que nunca tinha conseguido atingir, as fissuras diminuiram um pouco, e estou indo treinar agora

Vlw galera :;d

## DIA 06 ##

Terminamos o namoro novamente, eu e minha ex agora. Isso e um gatilho e não sabia, quase eu recai ontem , estou muito triste e abalado com tudo oque aconteceu.

Enfim não vou recair e vou continuar firme nessa jornada, com ou sem namorada , quero manter a serenidade desses dias limpos. No momento estou sem chão, meio sem rumo. mas vai passar.

Os sintomas de EP melhoraram bastante, de pouco a pouco vou conseguindo me controlar mais. No mais é só isso mesmo, vou aprender a lindar com minhas emoções.

Lendário escreveu:## DIA 06 ##

Terminamos o namoro novamente, eu e minha ex agora. Isso e um gatilho e não sabia, quase eu recai ontem , estou muito triste e abalado com tudo oque aconteceu.

Enfim não vou recair e vou continuar firme nessa jornada, com ou sem namorada , quero manter a serenidade desses dias limpos. No momento estou sem chão, meio sem rumo. mas vai passar.

Os sintomas de EP melhoraram bastante, de pouco a pouco vou conseguindo me controlar mais. No mais é só isso mesmo, vou aprender a lindar com minhas emoções.

Ae Lendário, Parabéns pelos seus 6 dias amigo. Seu contador está mais lento, e com outro número ou é impressão minha? Não desanime por isso Lendário, saiba que tudo na vida é por um motivo, um propósito, as vezes com o simples propósito de nos testar, ou até mesmo irritar, nos fazermos mais resilientes, pois algo de ruim sempre nos acrescenta mais força, coragem e disciplina. Tampe brechas, reforce bloqueadores, faça atividades de dopamina natural, de prazer e também as que você se identifica, você sempre vai encontrar se procurar, não deixe isso te desanimar. Medite, leia, tome uma ducha e pense na vida, escreva o que sente num papel, poste no Fórum, leia ebook, e também anote tudo que já perdeu com a PMO, e sempre que a compulsão vier leia, e verás que a vontade irá sair. Também anote o que ganhaste de bom o reboot também. Histórias de sucesso e pensamentos positivos são muito recomendas também. O segredo é enfrentar e persistir entende? Nunca desanimar e ceder, e sim persistir, persistir, focar e viver a vida com coisas boas e produtivas. Logo tudo se estabilizará a ti, um grande abraço e:VENCERÁS!!!!

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Textos Judaicos

A persistência realiza o impossível.
Provérbio Chinês

Victor Lord escreveu:

Lendário escreveu:## DIA 06 ##

Terminamos o namoro novamente, eu e minha ex agora. Isso e um gatilho e não sabia, quase eu recai ontem , estou muito triste e abalado com tudo oque aconteceu.

Enfim não vou recair e vou continuar firme nessa jornada, com ou sem namorada , quero manter a serenidade desses dias limpos. No momento estou sem chão, meio sem rumo. mas vai passar.

Os sintomas de EP melhoraram bastante, de pouco a pouco vou conseguindo me controlar mais. No mais é só isso mesmo, vou aprender a lindar com minhas emoções.

Ae Lendário, Parabéns pelos seus 6 dias amigo. Seu contador está mais lento, e com outro número ou é impressão minha? Não desanime por isso Lendário, saiba que tudo na vida é por um motivo, um propósito, as vezes com o simples propósito de nos testar, ou até mesmo irritar, nos fazermos mais resilientes, pois algo de ruim sempre nos acrescenta mais força, coragem e disciplina. Tampe brechas, reforce bloqueadores, faça atividades de dopamina natural, de prazer e também as que você se identifica, você sempre vai encontrar se procurar, não deixe isso te desanimar. Medite, leia, tome uma ducha e pense na vida, escreva o que sente num papel, poste no Fórum, leia ebook, e também anote tudo que já perdeu com a PMO, e sempre que a compulsão vier leia, e verás que a vontade irá sair. Também anote o que ganhaste de bom o reboot também. Histórias de sucesso e pensamentos positivos são muito recomendas também. O segredo é enfrentar e persistir entende? Nunca desanimar e ceder, e sim persistir, persistir, focar e viver a vida com coisas boas e produtivas. Logo tudo se estabilizará a ti, um grande abraço e:VENCERÁS!!!!

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Textos Judaicos

A persistência realiza o impossível.
Provérbio Chinês

Muito obrigado pelas suas palavras Victor Lord, graças a isso me mantive forte e não recai maninho Estou firme e forme no processo!

Bom Galera, primeiramente gostaria de pedir desculpas pelo sumiço do diário, oque aconteceu foi que eu só ficava na cabeça, quero vencer o vicio , quero vencer o vicio, e parece que isso me deixava mais no problema. Então resolvi focar na minha vida mesmo, trabalho, academia, estudo e fontes naturais de dopamina. Mas é claro, acho errado também ser super egoísta de não vir aqui postar meu trajeto de como esta sendo meus dias para quem esta no processo também.

Essa semana eu voltei de férias do meu serviço, então isso me ajuda pra caramba a ficar longe de PMO e manter firme no processo, pois maior parte do dia estou trabalhando então ajuda muito.

Não faltei nenhum dia de academia essa semana, e esse acumulo de testosterona esta me deixando louco. Acordo varias vezes de madrugada super estigado para me masturbar e muito duro. Meu humor ta em altos e baixos, mas estou mais compreensível nas baixas e sei que tudo vai passar.

é isso aee, GOGOGOGO!

Bom Dia !

Ontem foi uma das piores noites, demorei muito para pegar no sono, rolava daqui pra la, mas nada de vir o sono, ai eu tentei fazer a meditação da respiração, e olha, ´pior que deu certo kkkk. Depois de uns 5 minutos o corpo parece que entrou em estado de sono e enfim consegui dormir.

Segundona, 17 Dias limpos, parece uma eternidade, mas estou muito feliz nunca tinha conseguido atingir esse marco. Continuo notando melhorias no meu humor, mais estável e sereno com as coisas.

Estou indo trabalhar , fuis !

Lendário escreveu:Bom Dia !

Ontem foi uma das piores noites, demorei muito para pegar no sono, rolava daqui pra la, mas nada de vir o sono, ai eu tentei fazer a meditação da respiração, e olha, ´pior que deu certo kkkk. Depois de uns 5 minutos o corpo parece que entrou em estado de sono e enfim consegui dormir.

Segundona, 17 Dias limpos, parece uma eternidade, mas estou muito feliz nunca tinha conseguido atingir esse marco. Continuo notando melhorias no meu humor, mais estável e sereno com as coisas.

Estou indo trabalhar , fuis !

Parabéns pelos 20 dias Lendário, de certeza que você se tornará lendário se continuar assim rsr. Seus bloqueadores e atividades extranet andam como? Já que praticou meditação, recomendo fortemente ela, ajuda demais. Recomendo este livro sobre Atenção Plena, é incrível, comecei a ler e estou gostando demais, segue o link: http://www.profdoni.pro.br/home/images/sampledata/2015/livros/atencao_Plena_mark_williams.pdf No mais, siga firme, atento e disciplinado, que tudo se estabilizará, um grande abraço!

Victor Lord escreveu:

Lendário escreveu:Bom Dia !

Ontem foi uma das piores noites, demorei muito para pegar no sono, rolava daqui pra la, mas nada de vir o sono, ai eu tentei fazer a meditação da respiração, e olha, ´pior que deu certo kkkk. Depois de uns 5 minutos o corpo parece que entrou em estado de sono e enfim consegui dormir.

Segundona, 17 Dias limpos, parece uma eternidade, mas estou muito feliz nunca tinha conseguido atingir esse marco. Continuo notando melhorias no meu humor, mais estável e sereno com as coisas.

Estou indo trabalhar , fuis !

Parabéns pelos 20 dias Lendário, de certeza que você se tornará lendário se continuar assim rsr. Seus bloqueadores e atividades extranet andam como? Já que praticou meditação, recomendo fortemente ela, ajuda demais. Recomendo este livro sobre Atenção Plena, é incrível, comecei a ler e estou gostando demais, segue o link: http://www.profdoni.pro.br/home/images/sampledata/2015/livros/atencao_Plena_mark_williams.pdf No mais, siga firme, atento e disciplinado, que tudo se estabilizará, um grande abraço!

Muito Obrigado por acompanhar meu trajeto Victor!!
Então, sobre os bloqueadores tive que desinstalar o AppLock no celular, pois o aplicativo é falho. Quando o celular desliga ou reinicia, ele destrava os app. Ai tinha que toda vez vir aqui fazer o trabalhão de pegar a senha para re-ativar, então opter por usar o CM Lock. Na rede de casa está configurado o OpenDNS diretamente no roteador.

Sobre atividades extranet, praticamente comecei a dar meus primeiros passos para um concurso, comecei a ler o livro Direito Administrativo Descomplicado, estou praticando musculação, e to saindo com meus amigos, e tem minha namorada também.
Vou começar a ler este livro que me recomendou, curto muito essas paradas de meditação, qualidade de vida.

Outro ponto que também tenho que relatar, que fiquei durante 2 semanas sem sexo, estava brigado com minha namorada, e quase recai, acordava subindo pelas paredes, mas essa semana que passou rolou uma transa bem satisfatória e com camisinha, pois sempre tive problemas de fazer com camisinha, então, é um ponto positivo praticar esse hábito. Sobre minha EP está mais controlada, e meu humor oscila em dias de paz, mas dias de muita revolta.

Vlw pelo apoio, tmj bro! ^^