Hora de começar meu reboot

Olá, tenho 17 anos e comecei com a pornografia aos meus 12 anos, desde então a consumia quase todos os dias, até que no ano passado decidi parar com isso após ter uns problemas na escola, já tentei fazer o reboot antes, mas sempre com 2 semanas, até que agora conheci o fórum e vou tentar completar o reboot.

Mano, Foca no Reboot, tenta instaladar broqueadores pra voce nao recair, Toda vez que sentir vontade, segura firme e resista, Sua Vida vai melhorar, Força no reboot! Abraços

Seja bem-vindo ao fórum, parceiro. Aqui vão algumas orientações:
1) Este aqui é o seu diário, você deve postar nele todo dia (daí o nome, né?! Laughing). Aqui, você escreverá sobre o que fez no dia para se manter longe da PMO, como anda a vontade, o que tem notado etc, e vai receber orientações sobre como você tem ido. É essencial postar aqui todo dia, pelo menos até alcançar 30 dias longe da PMO. Caso não tenha ideia de como escrever, dê uma olhada nos outros diários do fórum para saber como começar.
2) Leia o ebook que está aqui no fórum. Ele contém tudo o que você precisa saber para começar a se libertar do seu vício. É essencial lê-lo e pôr em prática aquilo que está escrito lá.
3) Instale bloqueadores em qualquer acesso à internet que você tenha (celulares, tablets, computadores etc). Aqui no fórum você encontra uma seção sobre essas ferramentas e encontra também quais são os melhores bloqueadores para cada aparelho.
4) Você deve aumentar suas atividades fora da internet. Comece a praticar esportes, faça academia, leia livros, aprenda algo novo, crie um novo hobbie... As ideias são muitas! O objetivo aqui é manter sua mente ocupada com algo bom e liberar hormônios do prazer. O reboot não é abstinência de PMO, mas sim a substituição dela por outras atividades prazerosas que te façam bem.
5) Ainda sobre atividades extranet, uma é a principal: a interação com as outras pessoas. Interação social dá muito prazer e é uma base do reboot. Não se preocupe se for tímido, podemos te auxiliar nisso (palavra de um ex-tímido e retraído).
6) Desative suas redes sociais como Facebook e Instagram. Elas estão cheias de gatilhos, isto é, imagens que podem nos fazer recair no vício, e isso não é nada legal. Quanto ao WhatsApp, saia de grupos que compartilhem pornografia caso os tenha.

Sucesso no seu reboot. Grande abraço!

Hoje completei o primeiro dia segui o conselho e fiquei menos tempo na internet aproveitei e fiz alguns exercícios físicos, não senti vontade de ver pornografia.

Muito bem, continua assim

Ontem não tive tempo para postar, mas estou firme e forte aqui, tentei socializar e consegui manter boas conversas, li alguns livros e pratiquei exercícios.

Cara, Isso Foco no Reboot! Continue assim

Fiquei um tempo sem postar, mas é porque eu estou usando menos a internet e praticando as atividades extranet, continuo fazendo exercícios e comecei a conversar com mais pessoas, estou me sentindo muito bem.

opa!!! bem vindo ao forum man!!! parabens por tomar a iniciativa de parar com esse vicio, ja é um grande passo. não é uma caminhada facil, mas se tiver foco consegue. eu tambem ja tento parar com a pornografia a uns dois anos, nunca passei dos 30 dias!!! mas digo que vamos vencer man!!! e instale os bloqueadores, eles são essenciais!!! forte abraço!!!

Ai zim hein

Mais um dia vencido, estou praticando exercício físico e tenho que dizer que está me ajudando muito, mesmo com os bloqueadores eu estou preferindo passar menos tempo na internet para evitar uma possível recaída.

Alkablue escreveu:Olá, tenho 17 anos e comecei com a pornografia aos meus 12 anos, desde então a consumia quase todos os dias, até que no ano passado decidi parar com isso após ter uns problemas na escola, já tentei fazer o reboot antes, mas sempre com 2 semanas, até que agora conheci o fórum e vou tentar completar o reboot.

Olá Alkablue, seja bem vindo ao fórum, você é novo tem chances de se recuperar. Para completar o reboot, a disciplina e persistência é essencial. Instale bloqueadores para se proteger de si mesmo, sem eles não vamos longe, e pra quem começa é essencial, segue o link de algumas dicas de bloqueadores e alguns deles. http://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

http://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Se informe sobre o vício: http://vicioempornografiacomoparar.com/entrevista-com-gary-wilson/
http://vicioempornografiacomoparar.com/o-grande-experimento-2/

http://www1.k9webprotection.com/
HTTP://adult-blocker.com/

HTTP://www.blockfree.com.br/

http://www1.k9webprotection.com/ e

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo, caso não tiver o completo: https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view
2 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras futilidades. Converse com pessoas aleatórias, pergunte as horas a alguém, peça licença, converse na fila do pão etc
6-Instale um contador de dias para acompanharmos o teu progresso no Fórum. Para celular o Nofap é recomendável.

4 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário pelo tempo mínimo de 30 dias o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot, suas dúvidas, conquistas e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.
Não fique sozinho em casa
-Ser objetivo no que acessa na internet
-Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
-Ficar atento as fantasias que vierem a sua mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas, ignorando os pensamentos instrusivos.
-Faça meditação. Sente-se por 10 a 15 minutos por dia em uma posição confortável, feche seus olhos, em um local de tranqüilidade e silêncio e respire profundamente várias vezes. Se concentre em apenas relaxar, sentir uma paz profunda dentro do seu ser, foque em tua respiração.
3- Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além de você beneficiar a tua saúde, beneficiará teu próprio reboot, fazendo o mesmo acontecer de forma mais natural e menos pesada

Histórias de sucesso: http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso

Um grande abraço!

Alkablue escreveu:Mais um dia vencido, estou praticando exercício físico e tenho que dizer que está me ajudando muito, mesmo com os bloqueadores eu estou preferindo passar menos tempo na internet para evitar uma possível recaída.

Você instalou os bloqueadores? Pratique exercícios físicos, se ocupe, socialize, paquere, converse com as pessoas sempre olhando nos olhos etc. Qundo estiver em casa, passe ler o ebook, faxine, faxine, limpe, lave, faça flexoes em casa, medite, e se ocupe em casa também. Evite perder tempo demais com redes sociais e outras bobagens. ociosidade demais leva ao tédio, que leva a pensamentos negativos, que levam ao estresse, que por vez levam a recaídas!