REBOOT 90 - primeira tentativa

Olá a todos! Primeiramente vou tentar relatar um pouco da minha personalidade pra depois explicar o intuito deste tópico.

Tenho 31 anos de idade, possuo 2 empregos bacanas (amo os 2 empregos), tenho uma namorada linda, minha família é muito amada e unida, sou sociável, me considero um homem bem aparentado, sou vaidoso, perfeccionista com organização e simetria.

Lá pelos 13 anos de idade, não me recordo bem a época exata, fui apresentado à pornografia contida na internet. Naqueles tempos de internet discada tudo era mais restrito e vídeos online nem sequer passavam pela cabeça (ou nem mesmo downloads).

Com a inclusão digital e a facilidade ao acesso à pornografia tudo mudou!

Pra resumir tudo, hoje sou um completo viciado em pornografia e sofro de impotência sexual. Já tentei VIAGRA e derivados, mas, nada...

Depois de muitas leituras e pesquisas pela própria internet (quanta ironia do destino, não é mesmo?) decidi aderir ao REBOOT pela primeira vez.

Sempre que for possível, vou relatando tudo que vem acontecendo. Comecei um tópico num fórum dos EUA pois até então não havia encontrado um fórum nacional sobre este assunto.

No mais, obrigado a todos!

Conforme relatei, procurei saber bastante sobre este procedimento até decidir colocá-lo em prática! Sei que os efeitos não surgirão imediatamente ou nem mesmo após poucos dias. Os primeiros 2 a 3 dias são mais tranquilos, porém, do 4º em diante até um certo ponto (imagino eu) são cruciais, pois você está mudando radicalmente algo o qual seu organismo estava acostumado... Aquele tesão em pornografia de forma artificial as vezes maltrata o psicológico. Porém, evitar de alguma maneira é a forma mais objetiva. Computador? Diminuí nestes 4 últimos dias. Atividades físicas? Pretendo iniciar a academia, obviamente não visando uma barriga trincada ou bíceps gigantes, mas sim como forma de manter minha mente ocupada e de quebra melhorar o preparo físico. Estudos? Mais uma excelente maneira de ocupar a mente.

Tenho sentido uma vontade de beijar minha namorada como há um bom tempo no relacionamento não sentia, a auto estima já dá sinais de uma pequena evolução, o tesão já começa a manifestar outras formas de ser ativado... Ainda assim sei da longa jornada e que isso é apenas o início.

Outra forma interessante de passar o tempo é preparando vitamina batida com semente de melancia (que é um excelente afrodisíaco) mas que também auxilia de forma muito eficaz na circulação do sangue.

Eu tenho em mim uma característica bem intensa que é o perfeccionismo quando se trata de organização. Tenho uma espécie de TOC (não chega a ser um) em relação à bagunça e isso acaba sendo mais uma forma de manter a mente ocupada.

Por enquanto, mesmo com a pressão que o meu psicológico aplica em mim, suportei sem riscos ao "NOFAP" e pretendo continuar assim, buscando cada vez mais forças, principalmente nos momentos mais frágeis.

O dia mal começou e eu acordei com tendências a ter uma recaída. Quase nunca lembro o que sonhei, mas, sabe quando parece que o homem tem sonhos eróticos e acorda com um tesão proporcionalmente descomunal, onde você pega o seu celular em busca de algum "contatinho", sabendo que você sairia da cama e iria ao encontro dessa pessoa a qualquer hora da madrugada e em qualquer lugar que fosse? Pois bem, foi assim que acordei hoje. Por natureza o homem tem uma tendência a acordar com tesão, conhecido também como "tesão de mijo", mas não se deixe enganar pelo termo, pois esse tesão é mais real do que possamos imaginar.

Fui à uma rede social e comecei o processo da recaída. Busquei por uma pessoa do passado a qual já tivemos um curto relacionamento (curto, porém, com muita intensidade).

Naqueles tempos os problemas já existiam, contudo, numa proporção menor, então esporadicamente eu conseguia uma relação sexual satisfatória.

E sabem quando dizem que tudo quase sempre conspira para o lado mais fraco? Muitas vezes podemos crer nisso. Entrei na rede social da pessoa em questão, e de cara, me deparei com diversas fotos sensuais, fotos essas que mexem comigo por ser de quem é.

Essa fraquejada não foi tão intensa como algumas outras que já tive no decorrer da vida, mas sei que são os primeiros sinais do meu corpo manifestando a necessidade de dar continuidade à um vício que se tornara frenético no meu cotidiano. Dias piores virão, creio eu, pois a cada dia (principalmente nessa reta inicial) o corpo continuará manifestando cada vez com mais intensidade a necessidade em interromper este novo ciclo.

Como superei hoje? Respirei fundo, contei com muita calma de 1 a 10, me levantei com pensamentos aleatórios e fui brincar com minha cachorra. Por hoje consegui superar, por hoje não fraquejei. Continuo na batalha seguindo este ciclo e em busca de uma constante evolução. Ainda é cedo para eu apontar mudanças em meu psicológico e/ou físico, principalmente considerando que iniciei este ciclo no início da semana. Essa semana foi muito corrida, muito trabalho, logo, acabei ficando pouco tempo ocioso.

Por todos os relatos que li nas pesquisas que fiz, este é o momento em que a situação começa a se intensificar e os hormônios vão querer falar mais alto.

Uma dica? Procure fazer coisas que você jamais imaginou fazer! Eu? Comecei a estudar (matérias bobas mesmo, do ensino médio, como física, química, biologia, inglês), e isso tem consumido boa parte dos meus pensamentos. Se por ventura eu lembrar de mais dicas vou relatando posteriormente.

Vamos ver como será o desfecho deste dia de hoje...

Tive um pequeno período em que quase cometo uma recaída, mas consegui me abster até mesmo da pornografia virtual. Não vou negar: a cada dia essa luta fica mais intensa e parecem haver forças dentro de nós que nos puxam e tentam nos forçar a cometer deslizes. Mas conforme o último relato, consegui evitar tudo e sigo bravamente nessa luta em busca de um REBOOT bacana, procurando respostas, procurando uma evolução, procurando melhorar em tudo.

Ainda é um pouco cedo para relatar mudanças mais expressivas, entretanto, com uma semana já é possível perceber a tão citada animação! Meu quarto não via uma faxina caprichada faziam dias, e pude fazer isso com muita calma! Meu relacionamento, a princípio, melhorou significativamente.

Relações sexuais ainda são um enclave, no entanto, já noto uma demonstração do meu corpo mais intensa em transar com ela, beijá-la, acariciá-la... Tenho sido mais paciente, mais consciente...

Essa semana pretendo fazer uma caminhada, caso sobre um tempinho, pois animação já posso ver que terei.

No próximo mês vou me esforçar para conseguir voltar para a academia e ocupar uma parte de minhas tardes.

O sono noturno tem sido mais agradável e quando acordo pela manhã para trabalhar não me sinto mais exausto como em diversas outras circunstâncias.

Contudo vale ressaltar mais uma vez que pode ser uma espécie de efeito placebo! Estou na luta há apenas uma semana e assim pretendo continuar, observando todas as mudanças que acontecerem e ir relatando.

Ah, antes que me esqueça, foi meio doloroso, mas apaguei uma pasta em meu computador com mais de 1,5TB de pornografia (isso mesmo, 1,5TB), onde eu organizava tudo e acumulei durante anos.

Meu computador não tem sequer uma fotinha do estilo (que eu me lembre).

A noite ainda não se encerrou! Sinto uma necessidade de me masturbar que as vezes perturba... chego a digitar na barra de endereços algum endereço de sites eróticos mas aos 48 do 2º tempo eu me contenho em seguir adiante! Continuo entrando nas redes sociais da pessoa em questão a qual relatei em posts anteriores em busca de um possível encontro! O relacionamento deu uma esfriada e não consigo me permitir como consegui fazer uns 3 dias direto.

Nesse momento delicado muitas coisas acabam por conspirar contra. Passamos a ver mais mulheres sensuais pelas ruas, mesmo que não seja de iniciativa nossa acabamos nos deparando com imagens eróticas na internet, tv, seja onde for... Algumas pessoas parecem mudar o jeito de dialogar conosco.

Aí vem aquela dúvida: seria uma espécie de "conspiração" do mundo contra nós (rsrsrsrs) ou simplesmente somos nós mesmos quem estamos sofrendo mutações mas a intensidade de cada dia vivido nos faz enxergar tudo com uma outra perspectiva?

Cada um tem uma reação diferente, mas pelos relatos da maioria, pude perceber que o primeiro mês sempre é difícil por "n" razões! Concluí quase 1/3 deste primeiro mês e quase 10% da proposta inicial do REBOOT de 90 dias! Um dia de cada vez...

Primeiro tenho em mente concluir 10 dias. Em seguida, 1 mês; então, 2 meses... 3 meses... até que, se a força me permitir, todo esse resto de ano, ou quem sabe mesmo por tempo indeterminado...

A princípio acho válido estipularmos uma meta deste REBOOT, como padrão sendo por 90 dias, pois nesse período o próprio organismo passa a agir de forma diferente, passando a ser algo mais comum e suportável.

Por vezes vemos grupos de apoio de viciados em drogas e/ou bebidas, tentando entender como aquelas pessoas simplesmente não conseguem largar algo que nitidamente as faz tão mal, tendo inclusive o auto conhecimento de tal situação? E então posso ver que, de forma diferente, estamos numa situação semelhante!

Mas enfim... Hoje vai se encerrando o 8º dia sem P.M.O. e assim será enquanto houverem forças!

10 DIAS

No decorrer do REBOOT estou percebendo que devemos ser fortes principalmente em alguns momentos específicos. Tem situações em que nossos hormônios estão explodindo e o tesão e vontade em P.M.O. toma conta de nosso cérebro... Nessas horas não existe uma fórmula exata onde você irá vencer o desafio. Cada um reage de uma maneira e cada um possui um mecanismo de defesa diferente. Outro detalhe importante é que não podemos nos prender a uma única forma de superar o momento, pois essa pode facilmente ficar "tediosa". Esportes, estudos, saídas sem pretensões, um seriado novo pra mudar, enfim, existem tantas e tantas maneiras de conseguirmos suprir nossa solidão em que fraquejamos...

Outro detalhe importante: nas pesquisas dos demais que aderiram ao movimento pude observar que vários homens instalaram bloqueadores, frequentaram psicólogos/psiquiatras e/ou buscaram alternativas mais severas, o que não é errado. Eu particularmente decidi inicialmente tentar vencer essa sem quaisquer auxílios possíveis. Não instalei nada em meu PC, não desabafei com ninguém ainda (apesar que o que tenho feito aqui conta como um desabafo) e não procurei nenhum profissional.

Uma alternativa que me ajuda muito é aproveitar o por do sol da tardinha, pegar meu smartphone, criar aquela playlist que faz a gente viajar nas músicas e fazer uma caminhada só parando quando as pernas derem sinais de cansaço.

Hoje vem se encerrando o dia nº11 e ainda não tive recaída. Cada dia é uma vitória e o resultado vai vindo gradativamente.

Caro nofapbrasil, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

Fico feliz meu caro amigo pelos seus 10 dias. Espero que vc consiga completar o rebbot. Lembro que os 90 dias são apenas simbolicos, pois é mais ou menos o tempo que seu cerebro precisa para limpar a pornografia da sua cabeça. A caminhada é para sempre !!! Amigo, sugiro que vc instale bloqueadores, e dificulte ao maximo o acesso a senha deles. Isso te livrará de recair em horas obscuras, acredito ELAS VIRÃO !!! No mais, sucesso.

5&4 escreveu:Caro nofapbrasil, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

Olá, obrigado pela receptividade. Já baixei e li por inteiro o Guia Introdutório, achei de grande valia para essa nova fase de minha vida, realmente!!!

Estamos juntos nessa... Grande abraço!

multilaser escreveu:Fico feliz meu caro amigo pelos seus 10 dias. Espero que vc consiga completar o rebbot. Lembro que os 90 dias são apenas simbolicos, pois é mais ou menos o tempo que seu cerebro precisa para limpar a pornografia da sua cabeça. A caminhada é para sempre !!! Amigo, sugiro que vc instale bloqueadores, e dificulte ao maximo o acesso a senha deles. Isso te livrará de recair em horas obscuras, acredito ELAS VIRÃO !!! No mais, sucesso.

Olá Multilaser, obrigado também pela receptividade e pelas dicas... Ainda não tive o desprazer de passar pelas "horas obscuras" mas vou tentar seguir suas dicas.

Grande abraço!!!

Na noite postrema tive o prazer de alcançar a primeira marca importante neste ciclo: 15 dias sem P.M.O.!

Os primeiros 10 dias foram, por vezes, muito torturantes pois o corpo dava fortes sinais da necessidade de masturbações. Procurei me adaptar de acordo com os momentos, por isso citei anteriormente que é muito difícil estabelecer um padrão para momentos delicados...

Diversas atividades paralelas foram colocadas em prática nessas pouco mais de duas semanas: caminhadas, estudos, saídas de carro sem rumo ouvindo música, etc...

Continua sendo precoce se eu me afirmar como recuperado, relatar grandes mudanças, pois já estou ciente de que é um processo longo e resultados vão vindo gradativamente numa luta diária.

Sem sombra de dúvidas posso relatar que a animação que adquirimos no dia a dia nos surpreende, este é o principal aspecto o qual já posso relatar firmemente que estou vivenciando.

Sabem aquele tesão fora do comum que dá vontade pra ligar pra qualquer contatinho que seja, de entrar na primeira página pornô, que sua mente está a 1000? Pois então, estes momentos tem diminuído gradativamente e creio que estou naquela fase onde a libido diminui exponencialmente. Até então nenhuma recaída, resistindo bravamente. Como essa semana foi de muito trabalho isso acabou me ajudando também, pode ser um fator...

Partindo pra mais uma semana agora e continuando firme!

Ontem completaram-se 20 dias desde o início do REBOOT, e infelizmente não tive oportunidade de atualizar os relatos devido à muitos trabalhos. Acabei confessando pra minha namorada deste meu vício no último fim de semana e apesar da decepção ela continuou comigo e não mudou o jeito, não me tratou de forma diferente ou algo do gênero. Continuo sem fraquejar e buscando mais uma vitória após cada dia: o primeiro mês!